美肌のための食事、生活習慣とスキンケアを惜しみなく全公開【永久保存版】
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- Опубліковано 27 вер 2022
- 美肌のために私が実践していること！漢方の考え方を基礎にした内側のスキンケアをシェアします！！シミ、肌のたるみ、シワは内側から改善する！そして、私が使っているスキンケア商品も公開！年齢より１０歳若く見える美肌を手に入れましょう！！
内容がよかったらぜひ★チャンネル登録よろしくお願いします。
/ @rongemegane
澄善堂
www.chozendo.jp/
商品提供：【Naturecan】
専用コード：RONGE10
レチノール配合のナイトクリーム↓
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CBD美容オイル↓
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【愛用している化粧水について】
ヴィーダフル商品は対面販売による丁寧なカウンセリングとお客様へのパーソナルなご提案を大切にされているメーカーの製品ですので、ネット販売などの通信販売は行なっておりません。
動画をご覧になって、興味を持たれた方は下記メールアドレスまでお問い合わせください。
件名に「ロン毛メガネの動画を見ました」と記入してもらえるとスムーズに対応してもらえます。
問い合わせメールアドレス：destino.aqua@gmail.com
「商品詳細」
アクアABローション（化粧水）
500ｍL 4,950円（税込）
2,000ｍL 11,000円（税込）
化粧水はフルボ酸が配合されていて、奇跡の因子と呼ばれているフルボ酸は細胞と細胞の掛橋になり、栄養や保湿成分をより奥まで浸透させる、デトックスの働きもあって、肌の調子を整え、健康の肌を保ってくれます。しかも、商品に使うお水にもこだわり、日本で一ヶ所しか採取できない綺麗なお水を使用していて、他のメーカーでは真似できない商品になるので、一回使ってみたらその価値を分かると思うので、興味がある人はぜひ！
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目次
00:24 肌と胃腸の関係性
01:59 肌荒れしやすい、胃腸が弱くなりやすい人の特徴
02:44 美肌のための生活習慣
04:07 美肌になるためのメンタルリセット
05:57 美肌のためのスキンケア
08:29 美肌のために使っているもの
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ロン毛メガネの漢方養生ブログ▼
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お仕事のご連絡はE-mailまで
waicheonghui@hotmail.com
#美肌
#生活習慣
#スキンケア
美肌を目指していきましょう！
目次
00:24 肌と胃腸の関係性
01:59 肌荒れしやすい、胃腸が弱くなりやすい人の特徴
02:44 美肌のための生活習慣
04:07 美肌になるためのメンタルリセット
05:57 美肌のためのスキンケア
08:29 美肌のために使っているもの
真夜中にミスド食いながら見てしまった
壁が薄くて音量0で見ている時の字幕はすごく有り難いです、ありがとうございます
頑張って字幕をつけてよかったです☺️コメントありがとうございます！！
とても分かりやすかったです❗
冷たいものがなぜ胃腸に良くないか わかりました。ありがとうございます☘️
40までは何しても肌に問題なかった
問題は40過ぎてからだ
ほんとに40から急に何もかも変わるよ
早めにケアしておくと40過ぎてもある程度は保つ事が出来ると思うので、早めにケアするのがおすすめですね！
高校の頃からずっとニキビに悩んで本当に大切だなと思って意識していることが全部詰まってるからことの方の言ってること本当に信憑性が高いと思う。
嬉しいお言葉、ありがとうございます♪
勉強になります!
とてもわかりやすくてよかったです！チャンネル登録しました！他の動画も見てみます！ありがとうございます😊
ご登録ありがとうございます！😊よろしくお願いします
今日もありがとうございました😊
先生すごく若く見えますね！肌も綺麗です
年齢聞いてびっくり
ありがとうございます🌈✨🕊
先生は、おじさんじゃないです‼️
とてもお肌がきれいで、清潔感ありますね😉
高級な化粧品じゃなくても良くて 安心しました☺️
高級化粧品を使っている自慢をしている人の肌が はぁ⁉️でしたので
私は、便秘、夜更かししなくて良かったです
ロン毛メガネ先生のお肌は、キレイだといつも思っていました。内側からと外側からのケアですね！
食べ物とか食事の仕方(よく噛んでない早食い)暴飲暴食など、心の面でも意外と自分で気付いてない場合があるので見直す事や少しでも向き合って意識する大切ですね😊
ヤダァ〜〜〜！！！
がかわいかった😂です💕
肝斑なのかシミなのか？悩んでいます😭
メガネ先生とこで、もっと勉強＆実行します！
ありがとうございます😢✨
私もロン毛さんは20代後半くらいかと思ってました😮
美肌効果実践してみます。最近は乳製品取ってないので後は冷たい物、生ものを控えたいと思います。果物も生ものなんですよね😢…頑張ります。
ナイトクリーム早速注文してみました〜❤楽しみでーす♪
ちょうど今セール中ですよね！！レチノール配合の商品を使ったことがない場合は、最初の数日は少し乾燥っぽくなる可能性がありますが、それは角質が落ちてるだけなので、すぐすべすべになります。
導入のヤダ〜〜、面白かったです🤣休みの日はついつい夜ふかししてしまうので気をつけます💦パックも週数回でいいんですね👀参考になりました✨
😧😦😮😯😲😳
今まで年齢を気にしてなかったので、驚きです、肌がきれいなのは漢方かなと思ってました。私も頑張ります!
ネイチャーカンのナイトクリーム買わせていただきました❤今夜から使うのですがとても良い香り！ゼラニウムの香りですね！原材料がほぼ自然なもので私の求めていたクリームです🎉これから楽しみです。
ぜひ使ってみてください！レチノール（ビタミンA）が配合されているので、最初の数日は角質が落ちて、肌が乾燥しているように感じたり、ピリピリと感じるかもしれないですが、数日後にはツルツルになるはずです！
20代だと思ってました😳❗️声も若いですよね✨
クーポンコード有難うございます！売り切れる前にゲットしてきます❗️
ありがとうございます！嬉しいです！！
化粧水購入しました。肌の調子がいいです👏
フルボ酸化粧水いいですよね☺️
実年齢に声を上げて驚きました！
東洋医学を勉強していて生活に実際に取り入れてる方って基本的にめちゃくちゃ肌綺麗ですよね！！
私も頑張ろう💪💪💪
こんばんは😃🌃。
わたしは、44歳ですが、シミが増えてきたので、🤣さっそくやってみます。💖
貴方様に感謝します。🕊️
ありがと😆💕✨う☀️🌈。
出来たシミは完全に消すのにレーザーなどの施術が必要かもしれないですが、これ以上増えないように、内側と外側のケアを見直しましょう☺️
37驚愕‼️です。
こんばんは🌙😃❗🆕動画いい感じですよ‼️始まりも変わって新鮮❗肝心な部分が大文字で😀アップされて解りやすい🙆
また、ん?と感じる事あればコメントしますね👍洗顔の色々勉強になりました。間違いだらけだった😅ロン毛先生加油‼️
かなり有益な情報でした、ありがとうございます✨
情緒が不安定になるとびっくりするくらい肌に影響出ますね！
ここ一年半くらい不安定な日が続いているのですが、一気に老けた気がする😂
近くに話せる人もいなくて、snsもあまりやっていないのですが、一人カラオケでストレス発散！とかでもいいのかなー？
発散できていれば方法はなんでもいいですよ！溜めないことが大事！
挨拶、リニューアルしましたね😆👍💯
とても有益な情報ありがとうございます！お医者さんから血虚、津が足りていないと先月から漢方の処方を受けてます。
たしかに肌の乾燥、くすみが気になってたところです。3つのうち、足りていないのは睡眠なのでどうにか解消したいと思います🙌
睡眠不足は気血を消耗するので、少しでも早めに寝るだけで翌日の肌の調子が変わりますよ！！
不眠症が血虚に繋がってるとは😱悪循環ですね💦
睡眠を課題にします！
ありがとうございます!
気血を消耗する例全てに当てはまっています。生活を見直さなければいけないと思います。いつも参考になります。
更年期障害の症状が酷くなってきてから敏感肌になりました。胃腸は元々弱いので敏感肌になった原因かもしれません。ロン毛先生のアドバイスで朝に高タンパクヨーグルトとバナナは辞めました。胃もたれが少なくなりましたね。
胃腸には無理を強いていたのですね。
ヨーグルトを味噌汁に代え、愚痴を言い、良く眠り、優しく顔を洗い…自分を大切にと留意して下さる👓️先生は母の様です。
たしかに20代後半にみえる❣️
外見だけだと20代前半でもいけます！
知識がすごいから20代後半かなぁって印象でした
初めて動画拝見しました。とても参考になったので他の動画も見させて頂きます😊
同じ化粧品を使っていると、初めは良くてもそのうち普通かな？になることがありました。耐性ができてしまうからなのですね。
基礎化粧品はどのくらいのサイクルで替えていくべきでしょうか。
それと、化粧水は塗ればなるほど良い！という意見と、それほど肌には入らない！という意見がありますが、いかがでしょうか⁉️
また使用されている洗顔料など他のスキンケア商品もご紹介頂きたいです。
私の場合はナイトクリームを２種類を持っていて、日替わりのように交互に使ってます。朝に使う乳液は使い終わると違うものに変えるようにしてます。化粧水に関しては、塗れば塗るほどいいとは思わないですが、毎日は使った方がいいと思いますね。洗顔はJUEKIというブランドのものを使ってます！ネットで買えないかもしれないので、ぜひ取扱のお店を検索してみてください！
とても為になったのですが、それ以上に驚いた事が！
ロンゲ先生の年齢！！
ﾎﾝﾄに⁉️やはり、どう見ても、20代後半ですよ😭
絶対に、自分の子供世代だと思ってました。
凄い！素敵！！
ありがとうございます☺️嬉しいです！
えーっつ、ロン毛さん、37歳だったんですか😮 てっきり25歳位の方だと思っていました。 普段から肌をゴシゴシ洗っていたので、あまり擦らないように気を付けてみます。 ありがとうございます😊
ありがとうございます！嬉しいです😊
初めまして！
ロン毛メガネ先生、めちゃくちゃ美肌ですね✨
冷たいものも生物と乳製品、やめてみます！
身体のために、と、よくヨーグルト食べてました😭
初めまして！！ヨーグルトの代わりにお味噌汁がいいかもです！
ロン毛メガネ先生こんばんは
いつも全集中で拝見してるのですが、今夜のテーマは特に‼️ワクワクのギラギラで見てしまいました😅誰かに見られていたら通報されてたかも…と言うくらいのギラギラでした😂全てのチーズが大好きなんです⤵️我慢は出来ないので減らします。プルンプルンでパーーーンと張った肌になりたい❤
乳製品は悪ではないので、食べすぎないように気をつければ大丈夫かと思います。
いつもありがとうございます🙏どうかミイラになりませんように😱💦
最近見始めました！面白くて勉強になります。チャンネル登録しました🌸過去動画遡ってみますー！Twitterもフォローさせていただきました。
質問なのですが、ロン毛メガネさんは洗顔(メイク落とし)は何をどのように使われていますか？すでにご紹介されていたらごめんなさい💦
現在メイクは石鹸で落ちる日焼け止め(化粧下地)のみ・夜お風呂場で石鹸を泡立てての洗顔のみなのですが、やはり石鹸で落ちると書いてあってもメイク落とししてから洗顔すべきなのでしょうか。
急に寒くなりました！ご自愛ください。
私はメイクしないですが、２０代の時に美容学校に通ってたので、その時にしっかり乳化するようにと教えてもらいました。石鹸で落ちると書かれているなら大丈夫じゃないですかね🤔洗った後残ってるかどうかを確認してみるといいかもしれないです。
あはははは〜。。全部当てはまります〜
ニキビの悩みも、ロン毛メガネさんが使っているようなスキンケアを使っても大丈夫ですか？アルコールや刺激となるものができれば入ってないものが良いなとは思うのですが、中々合うものが見つからなくて。🥲
フルボ酸配合の化粧水は大丈夫かと思います。Naturecanさんのナイトクリームはレチノール（ビタミンA）が配合されていて、CBDは抗炎症効果があるので、使ってみる価値があるかなと思いますが、実際体質やお肌の状態を見てないのではっきりは言えないですね💦
ニキビについては下記の再生リストに入ったら、２本ほど動画があるので、ぜひご参考ください！
ua-cam.com/play/PLRfx3w0NANzw7NbhYehXsmY6LWp93CKEa.html
最近体の乾燥気になります！何を食べても美味しい感じない。シミケアしてるけど増えるばかりです😅
参考になりました！洗顔は乾燥肌の方はオイルクレンジングは避けたほうがいいです！男性の肌とは違い、女性は脂ぶんが少ないのでさらに乾燥してしまいます。乾燥肌の方はジェルかミルクがオススメです。
37歳！！すごい！！
37歳には見えない…同じ年齢ですが、おでこのシワとか目の下のクマとか目立ってきました涙 早速ロンゲメガネさんの言われた通りにしてみたいと思います！
私も気血両虚なので飲み物や食事には気を使ってます😊
ですが、脂肪分を必要摂取量摂ると必ずニキビができます。脂質制限をすると今度は必要なカロリーを摂るのが難しくなって具合が悪くなります。😢つらいです。
魚、MCTオイル、オリーブオイル、アボガドなど質が良い脂質でもダメですか？！または、湿が溜まっていて、オイリーになりやすい可能性もありますね🤔
@@rongemegane mctやアマニ油は効果を感じませんでした💦魚はマシだと感じていて、積極的にとっています。
脂質制限+荊芥連翹湯が私の中で一番効果を感じたのですが、体調が悪くなってしまい。焦ってレバー煮を作って食べたらさっそくニキビが…😭
貧血持ちなのでバランスをとるのがすごく難しいです😵😵
37⁉️ ほんとに37⁉️ 若いのにすごいな〜って思ってましたが、さらにすごいな〜が増えました🙄🙄
ストレスの多い時は無意識のうちに呼吸が浅くなっているといいますよね。
愚痴はダメだと言われますが、私はガス抜きはしないと便秘と同様、
体にたまったまんまでいいことはないと思っているもんで
日記に書くなりSNSで繋がる人に聞いてもらったりします。
特に手書きの日記は内容だけでなく、文字の大きさや勢い当時の自分を振り返る材料にもなります。
(愚痴とは逆に、その日あった些細ないいことを3つ手帳に書く、なんてのもたまにやります。)
化粧品については、元化粧品会社勤務の私としても同意見！
日焼け止め通年は当たり前。それができてなくて化粧品の効果がないないと言われても…というのが
個人的感想です。
昔と今では紫外線量が違うと皮膚科の医師も話していましたが、親が紫外線が影響しての皮膚癌になったから
顔だけでなく首やデコルテ、手足の甲や耳、日焼け止め以外には手袋、日傘余計に意識していますよ。
成分も様々なので、敏感肌な方もあきらめずに肌に合うものを見つけてほしいです。
長文失礼いたしました😅
ストレスは呼吸を浅くしますよね。ずっと圧迫されるようになっちゃいます！発散が必要ですよね！！
日焼け止めは塗らないと外出てないですよね、洗濯物を干すためにベランダに出る時も日焼け止めを塗ります💪💪もちろん、肌が出てる部分を全部塗るようにしてます☺️
@@rongemegane さん
カーテンもUVカットのもの必須ですね。
室内の床や家具が焼けて褪色するのも防げますし。😃
光は入るのでUVカットのレースカーテンずっと閉めてます🤣
窓ガラスにUVカットフィルム貼りたいんですが、賃貸だからなと、悩んで何年も過ぎてしまってます…。
部屋で過ごす日も日焼け止めは当たり前ですし、
洗濯物干す時も油断なりませんよねー💦
日焼け対策と汗対策兼ねて、冷却スプレー振ったストール巻いて外出してますよー。
日傘は一年中使ってますか？後ダイエットについて教えてほしいです。体重と体脂肪がなかなか減らないです😢体を温めたいけどファッションでお腹や足を見せるのが流行っていて可愛いので出したい、けど温めたほうがいいのは分かるのですが、どうしたらいいですか？
日傘は一年中使ってますね！ダイエットに関しては、食べるのを減らすか、活動量を増やすかしかないと思いますね💦食べる量を減らしたくないなら運動して消費カロリーを増やすしかないです、後、脂質を減らしてタンパク質を増やすのも大事なので、炭水化物、タンパク質、脂質のバランスを考えて食事するようにしたら自然に痩せますよ！ファッションに関してはオシャレをとるか、体調をとるかですね💦
いつもためになる動画をありがとうございます☺️🙏
私はビールが好きなのですが、冷たいビールより、お湯割りの焼酎や熱燗の方が良いのでしょうか❓
お酒自体が肌に良くないのでしょうか❓
楽しみ程度ならいいと思います！お酒（日本酒など）は血行促進、気血を巡らせる効果があるので、少し飲むと体に良いかもしれないですが、過剰に飲まないように！
@@rongemegane さま
ありがとうございます🙏
ビールよりも、温かいお酒を適量頂くようにします☺️✨
顔から脂がすごいのもこのせいかな？？生活習慣とスキンケアを見直してみます！
オイリー肌の場合は乳製品が関係している場合があります寝る💦
年齢にびっくりして声をあげてしまいました。身をもって証明されているので、納得です
今日初めてここにたどりつきましたが、これからも学ばせていただきます(*^-^*)
27歳ぐらいに見える、すごい！
ありがとうございます！嬉しいです😊
久しぶりに動画見ました。以前より男らしくなってますね！
ひどい冷え性と胃弱のためこれからの寒い時期にためになる動画ぜひともお願いします！
リクエストありがとうございます！！作るので、少しお時間ください！
コロナで２週間ホテル療養してました。
治ってから肌がボロボロで乾燥なのか角質が溜まってるのか…身体に湿疹が出来たり顔の皮がモロモロしたり…
肌のお手入れだけでなく食生活から見直そうとたどり着きました✨
参考にしてみます‼️
純真なイメージから20代後半かと思ってました！お肌がほんとにお若い！
東洋医学といえば鍼灸ですが、ぶっちゃけ美容鍼についてはどうお考えですか？私の知人は美容鍼に毎月かなりのお金を使っていまして…とても気になります。
美容鍼は効果があると思いますよ！特に血行促進、たるみ、シワなどに効果がわかりやすいかと思います。でも、食生活、生活習慣も大事ですけどね！
大学生くらいに見えます！
嬉しい！！！ありがとうございます😆
@@rongemegane さん
本当に 大学生に見えます☺️
もう暑くて夏場は冷たいものを飲みまくり ダメですね
今から気をつけるといいですよ！
@@rongemegane 今日は朝、分付き米のトロロご飯を 長芋は胃腸に良いですか?
そのお肌、年下だと思ってました😭
最近一気に顔がたるんですがる思いで見ました(笑)
さっきもミルクアイス食べてた。
連日夜更かししてた。
ロン毛メガネセンセ、ありがとう、肌質改善がんばるー！！💪🏻
驚きです‼️。20代真ん中から後半くらいだと勝手に思ってました。
年齢関係なく、ロン毛メガネさんは肌がとても綺麗だなと常々感じてました。
恥ずかしながら日焼け止めしないといけないと理解しつつも汗かきなため、肌に何かを塗るというのが苦手で日傘だけで対処してました。気づけばおでこに小皺が…😭。まだ改善の余地があるのかな…。
今からでも遅くないですよ！！💪
@@rongemegane その言葉に安心します。🥰仰られていたように基本の食事、睡眠、運動を軸に紹介下さった化粧品も何か試してみたくなりました。ありがとうございます☺️。
果物も冷蔵庫に入れて冷たい状態で食べますが、それもやはり胃腸の負担になりますか？私は毎日何らかの果物を食べていますが、生野菜(サラダ)同様冷たい果物もあまり食べない方が良いでしょうか？
そうですね、できれば常温がいいです、私は食べる前に冷蔵庫から出して、３０分後に食べるようにしてます。または、レンチンして加熱して食べる場合もありますね！
ロン毛メガネ様
初めまして、★ガラ★です。
ヨーグルトを食べたい場合、少し温めるのはどうでしょうか？
温めても良くないでしょうか？
冷蔵庫のヨーグルトが無くなったらやめて一か月過ごしてみようと思っています。
初めまして、冷たいよりはいいかと思います！
初めまして！
出だしが可愛いらしい口調で笑っちゃいました😂今迄漢方本を読み良かれと思い、朝食は固形物禁止＝ヨーグルトか甘酒、それでも便秘が解消しなければ16時間空腹を実行していました。乳製品止めてみますね！
目がよく結膜下出血するので、動画で対策を教えていただきたいです(*^^*)
いつもありがとうございます☺️
肌をこすらないように、ということなので
ピーリングはしないほうがいいですか？
肌を良くするためのピーリングなので、いいと思いますよ！洗顔と違って毎日するわけじゃないので、大丈夫かと思います。
@@rongemegane さん
ありがとうございます☺️
閉経しているので乳製品以外でカルシウムを補うとなると食品選びに悩みます。含有量が多いし吸収率も良いので… 。ヨーグルトは冷たいままではなく、電子レンジ200w 40秒温めると人肌くらいになるので工夫して食べています。お通じも良いし発酵食品で毎日のヨーグルトは欠かせません。あと、夏野菜と南国フルーツは体を冷やしますが、抗酸化物質やビタミンが豊富で酵素もたっぷりで紫外線対策にはこれも欠かせないんですよね😅悩みますね。。
アジア人の９割が乳糖不耐性と言われていますが、今までヨーグルトを食べていて、特に不調がなければ大丈夫だと思いますよ。
@@rongemegane そうなんですね。知りませんでした。ありがとうございます！
美容系のUA-camrや女優さんとかライトや加工で肌をきれいに見せてる人も多いけど、ロン毛メガネ先生は間近で見ても めっちゃ肌が綺麗で若かったので、みなさん参考にした方が良いと思います。
ありがとうございます😊嬉しいです
肌も綺麗で髪も綺麗（*´▽｀*）💓
楽しく拝聴しました🎵ありがとうございます
質問です。日光浴の健康効果と美肌の為の紫外線カットの良い塩梅をはかり兼ねてます。ご意見聞きたいです！
私も洗濯物を干す前に、朝の洗顔後に日焼け止めを塗るまでがスキンケアです。ただ体調を崩し日光浴の健康効果も欲しくなりました。セロトニンやビタミンDの生成、睡眠の質に日光浴が良いと言われているし、美肌のために紫外線カットは必須派だし…
ロン毛メガネさんのご意見お聞かせ頂けたら嬉しいです
いつもご視聴ありがとうございます！
私の場合は、マルチビタミンを飲んでいて、毎日卵やお魚など割とバランスよく食べているので、紫外線以外でも十分ビタミンDを摂取できているかなと思います。栄養士さんではないので、毎日どれほど摂取しているかは計算できないですけどね💦
あと、服を着たまま背中に日差しを浴びたりしています！！背中は日焼け止めを塗ってません！！
睡眠質は特に問題ないですね！
初めまして、
私は完全同居している嫁です。
同居ストレスはんぱないです。毎日毎日イライラムカムカさせられます。
そのせいか同級生よりも老けてみられます。
肌もかなり弛んできました。同居は解消することはできません。
これをやるとマシになるとか何か老け顔対策になることはありますか？
なるほど💦同じ家ですと距離を保つことすら難しいですね💦
ストレス発散する時間を作ったり、寝る前に腹式呼吸をしながら瞑想したり、関元、血海、足三里などのツボを毎日ちょこちょこ押したりすると多少マシになると思います。
ありがとうございます！
試してみます！
髪の毛のハリコシがなくなっちゃって、抜け毛も多いです、、
パサパサしてるので体質改善したいので、先生の漢方の本、予約購入しましたが、髪質や肌質改善する方法、どんどん配信してほしいです。
あ、余談です。後ろのカーテンの色、ちょっと濃すぎて重々しい色になってるので、もうちょっと爽やかな色にすると明るく見えるかも⁉️✨✨(先生の着ている服と重なってて、色味が全体的に重々しくなってしまってます)
あとは、漢方って分かるようにエスニックなゴージャスなカーテンにすると、他のUA-camrと差ができるかもです✨✨
生意気な意見、スミマセン
アドバイスと本のご予約ありがとうございます😊嬉しいです！
いつも有益な情報ありがとうございます✨🙏
質問です。同じものを使うと、耐性が出来るので２つのクリームを交互に使い分けているとの事ですが、
どのくらいの頻度で商品を変えていますか？
スパンが短いとそれはそれで肌に負担になったりするのでしょうか？
クリームは基本的に肌を保護するものなので、ちょこちょこ変えても肌への負担は少ないと思います。今は２種類のクリームを使っているので、１週間ごとに変えたりしています。たまに忘れたりしますが😅
日焼け止めを塗ると90%くらいで蕁麻疹が出てきます
アレルギーですかね💦それなら日笠を手放さないように！
はじめまして！身体は白いのに顔だけが黒いです😭特に夕方になるとくすみが酷くて💦糖化現象でしょうか？
冷たいもの、乳製品は苦手ですが、朝 豆乳を飲んでいます。
初めまして、東洋医学目線から見ると、気血（エネルギー）不足、ストレスや思い悩みによって気血の巡りが悪い可能性がありますね💦
食事や胃腸については下記の動画をご参考ください
ua-cam.com/video/45p8sW36H3A/v-deo.html
お返事嬉しいです！ありがとうございます😊
ストレス、思い悩み…確かに心当たりがあります💦睡眠時間が4～5時間と言うのも良くないのかもです💦
こちらの動画だと美魔女向けですが、男性も美肌を意識する時代かなと思います。
主に女性向けの美肌動画が多くありますが、男性も基本は同じなのでしょうか？
よろしければ男性向けも参考にさせた頂きたいので、
男性向け美肌動画もご検討よろしくお願い致します。
ホルモンの影響で女性よりオイリーになりやすいですが、男性のスキンケアも基本は変わらないですね。
牛乳もやめた方がいいのでしょうか？
アジア人の大半は乳糖不耐性なので、個人的にはやめたほうがいいと思いますね💦私は乳製品を控えてから体調も肌の調子も良くなりました
お造り好きやけど1ヶ月やめてみようかな、
ヨーグルト毎日大きいの1つ400gは食べてた💦
ちょっと食べすぎな気がします💦完全にやめなくても、食べる量を減らしてみてください
パン類は胃腸を弱くしますか？肌に良くない？
添加物が多いものは胃腸の負担になりますね💦小麦をやめたら肌の調子が良くなる場合が多いですが、完全に避けるのは難しいので、最小限にするといいかもしれないですね
話に割り込んでしまって申し訳ございません💦私はパンが大好きだったのですが米粉パンにかえて小麦粉をほとんど取らないグルテンフリーの食事にすると体重がするするとおちて、ニキビは生理前に1-2個できるくらいになりました。チーズやヨーグルトも大好きがったのですが乳製品もあまり宜しくないと聞き、とりあえず1ヶ月やめてみました。PMSで生理痛は救急車で運ばれるほど酷かったのですが一切なくなり、夢を見ているようです。一切食べない派難しいので今では嗜好品として食べています。友達や職場の人にはどこの化粧品使ってるの？ケアどうしてるの？と聞かれるようになりました。特別なケアは一切してなくても肌も若返ります！然水天もよろしかったら、グルテンフリー、乳製品を少なくするなどオススメです！
長文失礼しました。
👍
食事の時間て固定するとよくないと聞いたのですが、空腹になったら食べるが理に適ってるのではないでしょうか？
様々な健康法や食事法があるので、「絶対これがいい」というものはないですね。私が話しているのは東洋医学目線な考え方で自分がやっていることです。人によって合う合わないがあるので、様々な情報を取り入れてみて、自分にあった方法を継続すればいいと思いますよ
ホエイプロテイン をとってます。
こちらは乳製品になりますか？
お肌にはタンパク質がいいときいたので！
ホエイプロテインは牛乳を原料としているので、乳製品ですね。
乳製品不使用のプロテインがあるので、調べてみてくださいね！！
あと、脂質も大事なので、お魚を食べる習慣を持つのがいいかもしれないですね、タンパク質も質が良い脂質も取れます。
ありがとうございました！
冷たいR1ヨーグルトは取らない方がいいですか？
自分の体と相談ですね。乳製品は悪ではないですが、アジア人の８割以上が乳糖不耐症なので、あまり飲みすぎないほうがいいかと思います。
季節の変わり目のせいかめちゃくちゃ喉が痛い。周りの人にも多かったです。
一時期ホットヨーグルトが流行ってたのはそういうことだったのか
先生、いつもお話ありがとうございます🌷一点ご相談したいです。
ベットの買い替えを検討しているのですが、10センチのすのこにお布団マットをひいて寝ることはどう思われますか？🛌
やはり、湿や寒が入ってきますか？(T_T)
高さの基準はないですね、住んでいる場所の湿度などに左右するので、何も言えないですね💦私は３０センチのベッドにしてます。または、さらに除湿シートを敷くといいと思います。
@@rongemegane ご返信ありがとうございます🙇除湿シートひいて対策してみます！！応援しています！ファンイベント等、ぜひぜひ…絶対行きます！
こんにちは😃私は、2年前に両膝🦵の手術を致しまして、まだ、買い物や愛犬🐶の散歩は、日傘がさせません！杖を使って居る事もあるので！ただ、帽子👒だけは好きもあり
必ず被って居ります！日焼け止めも！それっも、構わないでしょうか？特に、目の下たるみと眉頭のシワが、とても悩みです‼️
帽子でもいいですよ！しっかり紫外線ブロック効果があれば大丈夫です。あとは、食事、生活習慣などの見直してみてくださいね！！
@@rongemegane ご返信ありがとう御座います。感謝致します！
豆乳ヨーグルトもあまりよくないですか？？
植物性ミルク(オーツミルクや豆乳など)も控えた方がいいでしょうか？？
体質にもよると思いますが、私は飲まないですね😅今まで飲んでいて特に問題がなければ継続してもいいと思います、または、２週間ほどやめてみて体の変化を観察してみてもいいかと思いますね
先生お若い！
私は豆乳ヨーグルト200gを電子レンジ600wで50秒加熱し、ぬるま湯程度にしてたまに食べています。
冷たい飲食物が苦手でそのようにしていますが、このような食べ方でも胃腸に負担はかかりますか？
今までそのスタイルで食べていて、特に胃腸の不調がなければ大丈夫かと思いますよ！
ロン毛メガネさんは、白髪がないですね。白髪は黒髪に戻るのでしょうか
大半は戻る事がないと言われていますが、戻る人もいると聞いた事がありますね。
37?!?!?!?!
びっっっっくりしましたwwwww
パンや麺など小麦製品も体を冷やしますか？
小麦は涼属性なので、多少体を冷やしますね。パンになると、バター、乳製品、砂糖など入っているので、胃腸の負担になりますよ。
20代かと思ってた😲‼️
シャワーを緩めに出して顔に当てて洗顔してるんですがやめたほうがいいですかね？
どこまでこだわりたいによりますね、シャワーの水圧は肌に良くないと言われていますよね。ただ、やめたら手間をかかってしまって、めんどくさいし、ストレスになると思うならそのままでもいいじゃないかなと思います。
とりあえず乳製品止めてみる😄
先生！チーズもやめた方がいいですかー？
食べる量や回数を減らした方がいいと思いますよ！
はーい！ありがとうございます🧀
私はオイリー肌で、乾燥とはほとんど無縁です。洗顔も一般的に泡で撫で洗いするだけでは皮脂が残り、ぶつぶつができてしまいます...。😔肌荒れ、開き毛穴は日常茶飯事、良いとされているお手入れは私にはほぼ逆効果になることが多いです。年齢が若いとかではありません、アラフォーになっても落ち着かず、未だにニキビにも悩んでおります。食事にも気をつけていますが、変わらず。何でも好きなものを食べている友人はとても綺麗な肌でもうこれは定められた運命なのではと思うほどです。こんな私ですが、まだ改善の余地はありますでしょうか...。😭⤵⤵
オイリー肌で毛穴が目立ていて、ニキビができやすい場合は、体内に湿気が溜まっている可能性が大きいですね。チョコ、乳製品、人工甘味料、カフェインを控えてみるといいかもしれません。
体内に湿気が溜まってるかどうかをチェックするために、ぜひ下記の動画をご参考ください！
ua-cam.com/video/MqiNUG_sZ78/v-deo.html
曇りの日は何か恥ずかしくて、さしてなかったです😢
冬は日傘ささなくて良いですよね…？
秋冬のほうが紫外線が強かったりしますよ！乾燥していて、空に雲が少ないので💦
@@rongemegane
えっ！そうなんですか！知らなかったです
出来るだけさすようにします！