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目次00:00 前置き00:21 結論00:35 三九天とは02:19 一番寒い時期の過ごし方とは02:50 おすすめの食事04:12 睡眠04:41 運動05:04 防寒対策のポイント05:48 メンタル06:51 おすすめツボ
胃が強くないのに胃腸に良くない食生活を続けてきてしまった39才女子です。夕飯時に冷えたリンゴを何切れか食べたら、ものすごくお腹がくだって大変でした(泣)リンゴは消化に良いしお腹に優しい食材のはずなのに何で…？と思っていましたが、こちらの動画を見て理解できました😂いつもためになるお話しをありがとうございます。三九天、大事に過ごしたいです。
仕事柄、肩こりと腰痛が出やすいから、火を使わないお灸でリラックスするぞ～～～
自転車通勤なのですが髪をまとめているので耳が丸出しで冷えて痛い👂毎日耳鳴りするのそのせいだったのか〜！帽子で守ります。いつも有難うございます🙏✨
頭も冷やさないとは盲点でした。寒くなってから今までなかった頭痛に悩まされてました。今回も大変勉強になりました。配信ありがとうございます！
すっかり冬になりました❄️暑がりなので、冷やさない様に過ごしたいと思います☺️
ありがとうございました😊
三九天は初めて知りました！首はハンカチを軽く巻いたり、手首はアームウォーマーをつけています。結構温かいです🍀部屋の中でも、太陽の日差しを浴びて、短時間でも身体がほんわか温まるので、自然の力はありがたいな～と思います。🤗☀️
冬至から一九二九〜の数え歌ですね。文化的背景や歴史を絡めての説明がとても良いです✨️
冬至になりました。今日から陽気が生まれると思うと少し気持ちが明るくなります！早速腎兪に貼るお灸を貼っています😊足三里は火を使うお灸をしたいのですが、しょっちゅう水仕事なのでタイミングが難しいです
帽子も寒さ対策に良いのですね😊
I'm thinking about going to an acupuncture clinic during this time of year. Thanks for always posting great videos!
ロシア帽子だと耳を守れますね。
助けてください、解決策を教えてください😢
マスターベーションのことですかね。。。体質よりは欲の問題なので、我慢して徐々に回数を減らしていくしかないかと思いますよ。。。
三九天😲夏の養生と同じくとても大事だと初めて知りました。今度こそ、中医に詳しい鍼灸師を見つけるぞ😂😂さて、北海道に居る私は三九天+四回目だけでなく、もう一回分も寒くて陰の気満載だと思います😅最低気温が10℃以上になるまで寒さ対策しても良いですか？？😂
お住まいの地域によって寒い時期が伸びたり縮んだりするので、寒く感じるときは防寒対策していいですよ！！
一年以上毎朝、目覚めて(少しの白湯を飲んでから)すぐに15分程度の朝散歩をしています。防寒対策はしていますが、冷たい空気を吸い込むのは問題ないでしょうか。朝の澄んだ空気を肺に取り込むと呼吸器も強くなりそうな気がしているのですが、動画を見ると肺も冷やしては良くないのかなと思い始めています😥尚、手足は真冬でも温かい体質です。
朝のお散歩は大丈夫かと思いますよ！お鼻は空気をある程度温めてくれるので、しっかり防寒対策していれば大丈夫ですよ！
@ ありがとうございます！防寒対策をしっかりして朝散歩を続けようと思います😄❄️
鍼に行くとします
こんにちは、心配しないでください、私は24歳の男の子で、マスターベーションに夢中で、やめられず、何度もやってしまいます。マスターベーションをしないように解決策を教えてください。もう、助けてください
目次
00:00 前置き
00:21 結論
00:35 三九天とは
02:19 一番寒い時期の過ごし方とは
02:50 おすすめの食事
04:12 睡眠
04:41 運動
05:04 防寒対策のポイント
05:48 メンタル
06:51 おすすめツボ
胃が強くないのに胃腸に良くない食生活を続けてきてしまった39才女子です。
夕飯時に冷えたリンゴを何切れか食べたら、ものすごくお腹がくだって大変でした(泣)
リンゴは消化に良いしお腹に優しい食材のはずなのに何で…？と思っていましたが、こちらの動画を見て理解できました😂
いつもためになるお話しをありがとうございます。三九天、大事に過ごしたいです。
仕事柄、肩こりと腰痛が出やすいから、火を使わないお灸でリラックスするぞ～～～
自転車通勤なのですが髪をまとめているので耳が丸出しで冷えて痛い👂
毎日耳鳴りするのそのせいだったのか〜！
帽子で守ります。
いつも有難うございます🙏✨
頭も冷やさないとは盲点でした。
寒くなってから今までなかった頭痛に悩まされてました。
今回も大変勉強になりました。
配信ありがとうございます！
すっかり冬になりました❄️暑がりなので、冷やさない様に過ごしたいと思います☺️
ありがとうございました😊
三九天は初めて知りました！
首はハンカチを軽く巻いたり、手首はアームウォーマーをつけています。結構温かいです🍀
部屋の中でも、太陽の日差しを浴びて、短時間でも身体がほんわか温まるので、自然の力はありがたいな～と思います。🤗☀️
冬至から一九二九〜の数え歌ですね。文化的背景や歴史を絡めての説明がとても良いです✨️
冬至になりました。今日から陽気が生まれると思うと少し気持ちが明るくなります！早速腎兪に貼るお灸を貼っています😊足三里は火を使うお灸をしたいのですが、しょっちゅう水仕事なのでタイミングが難しいです
帽子も寒さ対策に良いのですね😊
I'm thinking about going to an acupuncture clinic during this time of year. Thanks for always posting great videos!
ロシア帽子だと耳を守れますね。
助けてください、解決策を教えてください😢
マスターベーションのことですかね。。。体質よりは欲の問題なので、我慢して徐々に回数を減らしていくしかないかと思いますよ。。。
三九天😲夏の養生と同じくとても大事だと初めて知りました。今度こそ、中医に詳しい鍼灸師を見つけるぞ😂😂さて、北海道に居る私は三九天+四回目だけでなく、もう一回分も寒くて陰の気満載だと思います😅最低気温が10℃以上になるまで寒さ対策しても良いですか？？😂
お住まいの地域によって寒い時期が伸びたり縮んだりするので、寒く感じるときは防寒対策していいですよ！！
一年以上毎朝、目覚めて(少しの白湯を飲んでから)すぐに15分程度の朝散歩をしています。
防寒対策はしていますが、冷たい空気を吸い込むのは問題ないでしょうか。
朝の澄んだ空気を肺に取り込むと呼吸器も強くなりそうな気がしているのですが、動画を見ると肺も冷やしては良くないのかなと思い始めています😥
尚、手足は真冬でも温かい体質です。
朝のお散歩は大丈夫かと思いますよ！お鼻は空気をある程度温めてくれるので、しっかり防寒対策していれば大丈夫ですよ！
@
ありがとうございます！
防寒対策をしっかりして朝散歩を続けようと思います😄❄️
鍼に行くとします
こんにちは、心配しないでください、私は24歳の男の子で、マスターベーションに夢中で、やめられず、何度もやってしまいます。マスターベーションをしないように解決策を教えてください。もう、助けてください