팔뚝뒤쪽운동(삼두운동)-덤벨오버헤드트라이셉스익스텐션

[@deanna3936]

02:33 쓰앵님 가르마가 뒷배경의 빨간 수직선과 너무 절묘하게 맞아 떨어져서 뭔가 엄청 대칭 잘 맞는 거 같구 묘하게 힐링된다....🌝💖

[@unigluneburg1736]

다니바니Dani Banii 댓글 보고 보니 진짜 ㄷ ㄷ

[@NongDaaaaammmm]

와; 자극잘먹네;;; 감사합니다

[@markjoe3383]

또박또박 말 잘하시네요. 감사합니다.

[@김진남-m5w]

보너스영상의 권프로님표정
너무 귀여워요.
발음이 잘들려서 넘 좋아요

[@kwoncoach]

들으시기 편하게 더또박 또박 말해야겠네요 ㅎㅎ감사합니다~

[@박써니-y9c]

팔이 말랑말랑하고 몸에 비해 두꺼워요.살빼고싶진 않고 가는팔(지금보다 좀 가는팔원함)을 원하는데 식이랑 같이하면 전체살도 빠지잖아요?저같은경우는 어떻게 해야할까요?

[@헬창-k4i]

여자의 경우 케이블 프레스 다운, 로프 프레스 다운은 하면 안좋은건가용? ㅜㅜ 저 역시 김연아 처럼 매끄럽고 탄탄한 어깨와 팔 라인을 가지고 싶어용 ㅜ

[@kwoncoach]

몸에따라 경우에 따라 달라지겠지만 저도 케이블로 수축하는 삼두운동해주고 있어요~ 늘리기도 하시고 수축도해주세요~ 다양한 운동과 다이어트가 핵심입니다

[@yoyoni9352]

와 ㅠㅠ... 정말 자세하고 바로 이해할 수 있게 알려주셔서 감사합니다!!!!

[@kwoncoach]

이해가 잘 되셨나요~?? ㅎㅎ

[@밝은햇살-e5e]

설명이 정확하셔서 너무 좋네요. 장두근 다른 운동도 있을까요..팔운동 뭐든 또 다른 영상 부탁드립니다.

[@m___iii]

이 운동을 하면 이상하게 오르쪽 어깨쪽이랑 팔 사이부분이 땡긴다고 해야하나? 조금 아프더라구요ㅠㅠ뭐가 잘못된건가용??

[@flawlessness55]

예전 영상이지만 상세한 설명에 오늘 그대로 따라하려구요! 감사합니다 ㅎㅎ 상의 너무 이쁜데 상의 정보 알 수 잇을까요?

[@kirei123]

이 운동 정확하게 알고싶었는데, 자극 부위까지 자세히 말해주셔서 정말 도움됩니당!!!! 그리고 권은진선수 채널의 포인트는 중간에 하늘색배경에 선수님 사진으로 화면전환할때 띵~ 소리인것 같아요 ㅋㅋㅋㅋ 사진도 너무 매력적👍😆👍

[@kwoncoach]

더예쁜사진있나 찾아봐야겠어요^^ 감사합니다~

[@kellykim3936]

선생님 덕분에 요즘 열심히 운동중인 50대입니다...오늘처럼 짧고 쉽고 간단 명료한 동작과 요점정리까지 너무 좋습니다 계속해서 좋은 영상 기대할게요. 마지막 보너스 영상 너무너무 귀여우셔요 ~;)

[@kwoncoach]

어머나~~ 안녕하세요^^ 건강하게 운동 하시는모습 너무 보기좋습니다~화이팅이예요~

[@김지운-x5d]

알기 쉽게 가르쳐주셔서 넘 좋아요~ 평소식단도 공유해주시면 좋을 거 같은데 부탁드려도 될까요)^^

[@kwoncoach]

네 식단영상도 준비해볼게요^^

[@강완수-y3f]

선수님 가지고 계신 양말들 리뷰해주세요! 다 너무 예뻐서 사고싶은데 어디 제품인지 모르겠어요 ㅠ

[@김하트-y2n]

Wansu Kang 저도 양말 검색했어요! 너무 예뻐서요.

[@kwoncoach]

양말을 워낙 좋아해서 브랜드 상관없이 마음에 들면 이것저것 사는 편이예요 ~ 보통 보세제품이라 ㅜㅜ

[@뜨든뜨든]

그동안 팔 어깨 같은 자잘한 부위는 운동 걍 안햇는데 영상본김에 해봐야겟어여 ㅋㅋㅋㅋ 더 예뻐지신듯 존예....

[@kwoncoach]

큰부위 운동이 칼로리 소모는 많지만 작은부위도 놓치지않고 해주세요^^

[@키다리맘-l2e]

넘넘 귀여우세요^^영상잘봤습니다!

[@IanJung-q8y]

항상 보너스 영상 보러 오는 것 같아요 ㅋㅋㅋㅋ

[@kwoncoach]

빙구같아요....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@GwiyomiYS]

1:55, 2:09

[@정민현-t8r]

은진님 오늘도 배우고 갑니다 오늘도 귀요미님 굿 ~라이프

[@kwoncoach]

건강한 피트니스 라이프~^^

[@뚱끼뚱끼]

이걸로 삼두운동하려고하면 어깨근육이 먼저 자극이와서 삼두에 집중이 잘 안돼요 ㅠㅠ 뭐가 문제일까요?

[@카알-n3g]

여윾시 피트니스계의 백종원 알기 너무 쉽게 설명하쥬~잘보다갑니다^^

[@kwoncoach]

백종원 ㅋㅋㅋ 엄청난 칭찬인데요~?

[@Yulala731]

감사합니다! 열심히 따라해볼께요

[@김정은-c6g]

다이어트랑 병행해서 하면 얇아지겠죠? ㅠㅠㅠㅠ 이렇게 잘알려주시는분이 첨에요 감사합니다♥️

[@mysis-]

기다려온 영상^^♡

[@엔상세세상엔]

와 여신이다 ㅎㅎ

[@udt2692]

은진님 안녕하세요 오늘도 좋은영상 잘 보고갑니다 즐거운 주말되세요 아 저는 스쿼트를 열심히 하고있습니다

[@kwoncoach]

열심히 화이팅>< !!

[@YYYRBB]

집중해서 보다가 막판에 회초리질 당했네요^^ 논현동 권독사?,,

[@kwoncoach]

ㅋㅋㅋㅋ 독사라뇨 귀여운 방울뱀정도

[@kjh4407]

이번건 따라했습니다. 물통들고 했어요 ㅋㅋ

[@kwoncoach]

우왕 잘하셨어요^^

[@ces6414]

언니 혹시 삼두쪽 힘 들어갈 떄 등도 같이 힘이 들어가는데 맞는건가요? 또 목에도 힘을 많이 주게 되네요ㅜㅠㅠㅜㅜ

[@kwoncoach]

등이나 승모근육이 조금 짧아져서 그럴 가능성이 있어요
원래 안했던 동작이면 ~ 스트레칭 충분히 해주시고 이자세를 익숙하게 만들어주시면
처음보다 나아질거예요

[@sooyeon_surf7312]

감사합니다

[@emmasong5456]

백익스텐션 하면서 해보려는데 위험할까요ㅠ 승모근 통제가 안되는거같아요ㅠㅠ

[@kwoncoach]

네 두동작을 묶어 하시는건 비추요 안정적으로 따로 해주세요~

[@hyungjoochoi]

보너스 영상 졸귀네여 ㄷㄷㄷ

[@kwoncoach]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 그런가요 ㅋㅋ 편집자님의 애정인가봐요

[@헬크]

보라색 타노스 덤벨은...??
초록색 헐크 덤벨은...?

[@kwoncoach]

저에겐 아쉽지만 캡틴뿐이 없어요 ...

[@이름88]

와.. 이쁘다..

[@슬이-e3u]

3키로 괜찮나요

[@kwoncoach]

조금가벼울수도 있어요~ 우선해보시고 무게조절해보셔요~

[@aurora9531]

6:22 커엽😍😍

[@내금니돌려주세요]

5:30

[@커닷]

손목 꺽이면서 무리가 가는 것 같은데 무리가 가는 동작맞나요?

[@커닷]

손목이 약해서요! ㅠ

[@써니펀라인핏]

감사합니당

[@kwoncoach]

저두요^^

[@김한나-w1k]

5:18

[@2yoo113]

삼두 운동은 매일매일 해도 될까요?

[@kwoncoach]

여성분이시라면 일주일에 1~2 번정도 해주세요 ㅎㅎ

[@10000-TIGER]

제가한번해보겠숩미다

[@kwoncoach]

기대하겠습니다

[@깨진돌]

아령 캡아입니까.. 탑난다..

[@kwoncoach]

ㅋㅋㅋ캡 맞습니다

[@호날두메시-c1q]

권은진씨 내이상형 꺄악~~♡♡

[@수달최고]

몇몇은 스쿼트에 적용해도 되는 말인 듯

[@중년운동의여신Betty]

탑 구매정보 좀 알수있을까요?

[@kwoncoach]

이제품은 운동복은아니고 일반 보세크롭탑입니다 !

[@yoonus]

세젤예...

[@kylee9634]

추우셨나보다. ㅠㅠ

[@YYYRBB]

Ky Lee 22!!!! 권프로님 안 춥게 해주세여!!

[@kwoncoach]

네 초큼... 추웠어요

[@cityheronew1765]

누나야 오동통한 내 너구리

[@ASMR저장소-m6v]

NG영상보러왔쥐

[@kwoncoach]

만족하셨나요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@damianstarks3338]

❤️😍❤️😍

[@younghotv]

은진씨 너무귀엽고 색시하고 이뻐요 몸매는색시하고 얼굴은 너무귀여워요

[@게인-b1h]

누나 벌크업중.. 입니까.?

[@kwoncoach]

왜...왜요... 저 커요...?

[@gregunknown4441]

@@kwoncoach ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아놔.

[@뮌재맘]

슴가 참인가요?

[@인생만사]

아 여자는 수축보다는 이완에(스트레칭) 중요시하게 하면되는군아 ㅋㅋ 여친겁나시켜야징 ㅋㅋ