*최초공개* 데드리프트 160kg치는 피톨로지 대표의 일주일 운동루틴은?!
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- Опубліковано 26 сер 2024
- 피톨로지 솔티드프로틴는 8월 30일 화요일
저녁7시부터 오픈됩니다!!!
많은 관심 부탁드리옵니다 ❤️
🧗♂️클라이밍은
The climb 더클라임🧗♂️
🌱서울 경기에 걸쳐 이용할 수 있음!
근육 하나도 없는 쌩초보도 쌉가능
일산 오전반 클라이밍 선생님 김혜정 선생님을 찾으세요
theclimb.co.kr/
/ theclimb_ilsan
🥋주짓수는 익스트림컴뱃
Extreame comebat🥊🥋
🌱주짓수 관장님들이 주짓수 배우러 오는 주짓수 성지
운동만 하는 곳이라 sns, 바이럴 마케팅 매우 취약
화정본관 : 3호선 화정역 2번출구 2분
경기도 고양시 덕양구 화정동 비전프라자B01호
연락처: 031-965-2347
🏋♂️🏋♀️역도장은 크라토스짐🏋♂️🏋♀️
🌱역도 유튜브도 운영함
/ kusports_tv
해치지않아요!
왕초보도 차근차근 배울 수 있는 프로그램들이 준비되어 있어요!
🧘♀️🧘♂️요가는 수련요가🧘♂️🧘♀️
라수련 선생님
🌱잘 하려고 하지 않아도 됩니다. 마음을 돌아봐주세요
/ lotus_ssue
인스타그램 @inner.mother
!["고전 읽기, '허세' 아닌가요?" "디올백 보다 낫잖아요" [뉴스.zip/MBC뉴스]](http://i.ytimg.com/vi/mZ7M448VG6M/mqdefault.jpg)
![[건강 알고리즐]거북목, 턱으로 진단하고 턱으로 고친다](http://i.ytimg.com/vi/KwcT4wxEBTI/mqdefault.jpg)
운동을 해야 하는 이유: 멸치들은 떨어질때 잡으면 팔 탈구 되는데, 낭떠러지 떨어지기 직전에 아주라가 잡아주면 팔 탈구 걱정 없이 매달릴 수 있다.
피톨로지 구독 5년차에 아주라님을 이렇게 설레이며 본적은 처음.............아주라님이 내 이상형이었어..............
지리는 아주라님
벨트없이 컨벤 140키로 3회... 오우야... 무조건 신봉하겠습니다 피톨로지
맨발 달리기 안 좋습니다. 인류는 진화과정에서 흙길을 걸었지 아스팔트 깔린 길을 걷지 않았거든요.
엥? 그렇다해도 아스팔트를 맨발로걷는게 왜 안좋은데요? 그이유는 전혀 없으시네;;
@@user-bv2lg9oi9j신발의 쿠션이 흙길의 푹신함을 대신해줌
맨발로 도심을 다니면 유리나 쇳조각에 찔릴 위험이 있으니 시청자분들은 굳이 따라하지 맙시다..ㅋㅋㅋ
훅그립 노벨트 데드 140kg 오우야. tfcc터지고 수술해서 이제 운동이 불가능한데 놀랍고도 부럽습니다. 대장님.
아 티엡씨씨.. ㅠㅠ 수술후 재활 잘하셔서 꼭 돌아오세요
@@bell_min 감사합니다ㅠ 항상 운동하실 때 부상 조심하세요. 운동하다가 다친 거는 아니지만, 일하면서 무거운 거 막 들다가 무리해서 박살났습니다ㅠ
요가선생님 뭐죠..
김치찌개에 삼겹 먹다가 ’잘하려고 노력하는 마음도 알아차려준다‘는 말 듣는데 눈물이 났어요
데드, 풀업, 딥스 진짜 개멋지다ㅜㅜ 워너비예요. 계속 다치지말고 운동하세요. 저는 데드 100 넘어가면 관절에 무리가 와서 아쉽
언니 넘 멋있어요♥
오메 우수님 프로틴이라니 ㅋㅋㅋㅋ 피톨로지 장기구독자라면 영상보다가 중간에 검색부터 해봤을듯
여자 김계란.. 😆😆 화내기없기🙈
와..일반인이 140kg를 노스트랩,노벨트 그냥 쌩으로 3번을 드네 ㅋㅋㅋㅋ
2:57 주라형 견갑의 움직임이 너무 멋져요!!!
이누나는 못하는게 뭐야? 누나 날 가져요 ㅠㅠ
저먼프로트에서 넘어가야하나요.?
[우수] 유청을 드시고 싶으시다면 저먼프로트~ 유청 아닌 제품을 드시고 싶으시다면 솔티드!!
필요성에 따라 드시면 됩니다. 평소 단백질 공급용 솔티드. 운동직후 단백질 공급용 저먼프로트
@@fitologykr 그럼 식단 시작했는데 식사후에 부족한 단백질을 솔티드로 먹어주고 운동후에 저먼프로트 먹어도 될까요?
주라언니 넘 멋져여 ❤❤❤
와 여성분이 140을 3개씩 든다고? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미쳤네
노벨트 노스트랩....
운동 조금 해보신분들은 여자가 저정도로 치는게 얼마나 대단한건지 알거임.
비교할 생각은 없지만, 여트들 데드쳐봐 하면 컨벤 80 치는 애들도 0.1% 일거임.
기본 피지컬도 있겠지만, 진짜 열심히 하고, 연구한거임 저건
진짜 사람자체가 섹시하네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아주라님 보고 열심히 살아야겠다는 생각이 다시금 듭니다
가슴이 웅장해지는 멋진 영상이었어요^^!!
설레는 마음으로 내일 저녁 7시 대기해보겠슴다
아주라님 뭔가 일산인인 것 같아서 내적 친밀감이…ㅎㅎㅎ
내일저녁7시?? 꺄악~~~!!!!기대됩니다.
마라톤에서 케냐, 에티오피아 선수들이 휩쓰는 이유가 어려서부터 초원, 암벽을 맨발로 뛰어다닌다 것…
아주라님 너무 멋져요 😍😍
저같은 극소심 i타입은 주라님의 텐션이 버거울 때가 많지만 그래도 조아...... (수줍)
시간 쪼개서 운동 꾸준히 하려고 하는중인데.. 하루의 일과가 어느정도 일정하고 노멀한 분들 참 부럽다.. 출장다니고 타지에서 자고 어디 이동하고 그러면서 운동챙길려니 힘들다 ㅠㅠ..
저는 주 4회 헬스하는데도 업무에 지장이 너무 많이가서.. 걱정인데 저걸 다 하면서 일상생활에 영향을 안미치는 방법이 있으신가요?
[아주라]술자리 ,친목,인맥자리 소핑등등을 안 합니다....
@@fitologykr 멋있으십니다!
10년전 같은 체육관에서 운동하던 분인데 그때부터 쎈언니셨죠
재밌게 잘 봤습니다 차태현님
몰랐는데 피지컬이 ㅎㄷㄷ하셨군요
프로틴 너무 기대됩니다 무맛을 좋아하는 저에겐 딱인듯하네요, 가격대만 괜찮다면 무조건 삽니다
관장님이 스피릿mc 채피언 출신 아니신가요?
[답변요망] 주라님 나 장난 아니고 울아버지 콩국수 좋아하는데 이거 국수 말아드려도 돼요?
다들 콩국수 맛이라잖아 ㅎㅎ
진지하게 묻는 거에요.
우수님도 부모님 드리라고 하고 탄수화물하고 같이 먹으면 좋은 거잖아
[아주라] 그냥 션하게 타서 드려보세요. 무슨 콩국수야 다들
신타 6에 국수 말아먹는 사람 있나요 ㅋㅋ
주라님 피지컬 진짜 대박이네요...👍👍
뜬금없지만 짐종국 채널과 운동 합방은 어떤 모습이 나올까 궁금해지네요. 😊
일산에 사시는군요 !! ㅋㅋ 제가 다니고 다녔던 체육시설들이 많이 나와서 반가웠습니다
즤 동네인거 같은데, 우리 동네에 이런 미지의 운동 세계가 있는 걸 처음 알게되고 눈이 뜨인 느낌…
우와!! 피톨로지는 언제나 옳다! 요즘 바빠서 유튜브 거의 못 들여다 봤는데 반갑습니다!!
10:02 '인생은 괴로움의 연속이고, 행복은 짧은 광고와 같다'라는 인생관을 가지고 있는 구독자입니다. 근데 아주라님의 일정은 광고없는 리얼타임 다큐같은데요? ㅋㅋㅋㅋ
주라님 운동마다 말투가 달라지는게 신기 ㅋㅋ
멋있네요. 우수님 제품도 엄청 기대됩니다. 1회 함량이 엄청 높네요.
아이고.. 이미 10kg을 샀는데.. 이거 언제 다먹고 피톨로지로 넘어가냐.. 당근해야되나..
형 아니 누나 이쁜데 잘생겼어.. 뭐지?
진짜 연출 같은 장면들이 너무 많이 나온거 같아요 ㅠ
실제로 저렇게 하신다면 정말 … 리스펙
진짜 주라 개좋아 개매력있엉
단백질에 코코아 가루 타 먹어도 되나요?
월요일 시간표 실화냐? 무슨 태릉선수도 아니고.
우왕.. 주짓수는 인사부터가 내향인들에게 장벽이 높아 보이는군여..^^.... (머쓱)...
[아주라] 이렇게 인사 하면서 아싸극복하는거임!!!!
오...쥬짓수 저기 우리동네근처예요!!! 어딘지 알 거 같아요🤭 저는 극내향인이라...후♡ 피톨로지 프로틴은 어머니드렸는데 달지않고 담백해서 좋다고 하셧어요♡
아주라님 같은 여전사들이 우리나라에 많아졌으면 합니다.
많은 반성을 부르는 영상이었습니다 ㅠㅠㅠ
저도 자주 런닝하는 호수공원보이니 반갑네요. 그나저나 스트렝스 무슨일..
정말 아름답고 경이롭네요
노벨트 노스트랩
와 주라님 엄청 수행능력 좋으신듯ㄷㄷ
아니 잠만.. 스트랩도 없이.. 악력도 미쳤네요💪
너 스트랩으로 160 이라니 ㅡ.ㅡ
저는 140부터 손이 풀리던데
대단하다
운동 몇년하셨나요?
캬 0린이 말을 클초보라고 바꿔서 자막 쓰시다니 너어어무 멋져요
선생님들마다 분위기가 딱 그 운동에 어울리네요ㅋㅋㅋㅋ
오아우와 운동루틴 후덜덜 하루에 하나만해도 일단 끝나면 드러누워야하는데…. 그런데…..
남편보다 주라오빠 볼 때 더 설레요
프로틴구매 해외배송도 되나요…!!!
눈나 진짜 멋지네여..
운동하는.모습 미쳤네여
진짜 개멋져요
퇴근후 운동하고 저 프로틴에 소면 말아먹으면 좋겠다
우유나 두유에 타먹었을때는 맛이 어떤가요?
탄 후 시간에 따른 맛 변화도 있을까요?
클라이밍과 주짓수와 역도가 신경계운동이라 역도는 쉬고 있다고 하셨는데 혹시 다른 종류의 운동은 뭐가 있나요? 주로 필라테스와 홈트 덤벨근력위주로 했었는데 얼마전부터 주 1회 수영을 시작했습니다 필라와 덤벨운동도 좋아하지만 하고 나면 기준이 상쾌하다는 느낌은 덜한데 수영을 하고 나면 뭔가 에너지가 더 넘치는거 같고 제 몸에 있는 창문열고 환기시키는 기분?ㅎㅎ 이 드는데 운동의 성격이 달라서 그런지 궁금합니다 표현의 한계로 질문이 애매하네요 ㅠㅠ
[아주라] 단일구조타입의 운동에서 오는 대사 순환 카디오 효과!!!
진짜 멋있으세요
코치님 160드신다 하셔서 자극받고 무게 올리다 어느새 200드네요ㅎㅎ
선한 영향력 많이 받고 있습니다
아주라님의 톤이 너무 안정적이여서 진짜 무슨 말을 해도 집중이ㅡ잘됨
유당불내증 있는데 괜찮을까요??
[아주라] 완전 괜춘합니다. 저희도 다 심한 유당불내증이라 .....
와ㄷㄷ 여자 160 실환가요..
대표할만하다 진짜 멋졍
주라님 선수 셨나요? 신체능력이 정말 뛰어나시네요 ㄷㄷ
와우 다섯시에 일어나서 작업하신다는 거에서 초절정 놀람...
누나 멋있어요!!!
주짓수 관장님들 사이에서 아주라님이 덩치가 가장 좋으신...
어디서 사요?
아니 구독한지 얼마 안돼서 몰랐는데... 개쩌네요... 누님이라고 불러도 될까요...
[아주라] 너라고 부를게....뭐라고 하던지...남자로 느끼도록 읍읍
@@fitologykr 예! 누님!!
와 너무 멋있는거..
코피닦고 올께요
건강한 에너지가 느껴지네요.
혼자 운동하기 심심해요...하... 저도 좀 같이 운동하고 싶네요 ㅠ
전체적으로 꿀잼ㅋㅋㅋㅋㅋ뭔가 종종 딱딱했는데 브이로그느낌 좋네요
유튜브에 댓글 처음 달아봅니다. 구독하고 잘 보고 있습니다. 데드리프트 보고 깜짝 놀랐습니다. 헬스 시작할때 70kg도 힘들게 들다가 6개월 지나서 저번주 128kg 간신히 들었는데... 1주일 루틴보니까 납득했습니다. 리스펙!!!
이토끼님이 140정도 하시는데...3번을 하신다고요?ㄷㄷ 머지..
이언니 졸라 짱이잖아..?
주 4-5 웨이트하는중인데
넘사벽 스케줄ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
우리동네가 영상에 나오네요~ 피톨로지 영상 꾸준히 보고 있어요~ 지난 9개월동안 공부하면서 건강하게 운동하고 식단해서 전성기때보다 몸이 더 좋아졌어요~
단백질 파우더에 대하여 설명해주신 영상을 참고로 저에게 맞는 무맛으로 먹었는데 우수님이 제조한 파우더 나오면
바로겟 해야겠네요~~~ ㅋㅋ 제가 누구게요~? 동네주민중 얼굴 아는사람이에요~^^
[아주라] 옆집!!!!!!
아니에요~~ 동네에서 길가다 만나면 그때 알려줄께요~^^
주라 눈나... 날가져요ㅠ
이거 보구 운동갔다 왔어요~😁
이쁘당
데드하시는거보니 현타가 좀 오네요 난 왜이렇게 약한거지ㅠㅠ
신발은 신어 ..옛사람도 신었어.
160의 비밀은 선출이구만
그리고 욕을 할순 없겠지
엥 아주라님 화정사시나요
프로틴 기대됩니다!🔥
존시나 멋있어 ㅠㅠㅠㅠ 근데 누나 호수공원에 우드칩 길도 있고 좋은 길 냅두고 그 더러운 호숫가 길에서 맨발로 ;ㅅ; 엉엉
크 운동이 인생이군 ~
이분 강하다..
정말.. 아름답다…