Sono veramente felice che il dolore stia lentamente passando. So quanto possa essere fastidioso. Mi raccomando ascolta sempre il tuo corpo e vai meno a fondo se senti dolore. A presto 🧘🏻♂️
Ciao Adriana! Continua con costanza e andrà sempre meglio. Quando ho iniziato a praticare yoga non riuscivo a stare a gambe incrociate 🫶🏼 con il tempo andrà meglio. Puoi anche alternare questa pratica con altre più dolci che trovi sempre qui
Molte grazie per quello che fai e che dai a tutti.lo strumento è lo yoga e tu sei il mezzo per conoscerlo. Poi il fatto di vedere e sentire il mare da ancora più relax. Doppiamente Grazie
Grazie per la fiducia che mi hai dato! Spero tanto che i progressi continuino a farsi sentire così positivamente. Grazie per avermi seguito in questa pratica
Grazie a te! È sempre bello vedere il vostro entusiasmo per queste pratiche. Qui ero in un posto meraviglioso nelle Filippine, Il Nido. Davvero speciale! Spero di tornarci un giorno
Grazie mille per i tuoi consigli su come alleviare il mal di schiena! Molto specifici e ben spiegati! Io purtroppo ho due protusioni lombari (L4/L5) e tutte le mattina mi alzo con la schiena dolorante! Sono un ex danzatrice... ma da anni ho smesso di fare movimento per pigrizia! :-( Ora sto cercando di ricominciare con lo yoga. Il mio problema, per es, in questa sequenza, è che non riesco a portare più le ginocchia al petto, (nemmeno una alla volta, anche se l'altra gamba è piegata con tallone a terra). Ho sempre avuto un po' di difficoltà in questo movimento, anche da più giovane. C'è qualche posizione o esercizio che posso fare per allungare la muscolatura della parte lombare per permettermi di raggiungere la posizione corretta di "ginocchio al petto"? GRAZIE ♥ se vorrai rispondermi....
Ciao Antonella! Grazie per avermi spiegato la sua situazione. Anche io sono un ex danzatore e, come te, ho sofferto di male di schiena per diversi anni ahimè. La posizione con le ginocchia al petto è difficile per molti. Fortunatamente ci sono dei piccoli accorgimenti e varianti! Prova questa versione… Invece di sdraiarti a terra, siediti sui verso i talloni (anche con qualche supporto o cuscino sotto di te). Poi prova ad avvicinare la fronte a terra. Questa posizione è chiamata ‘balasana’. Puoi provarla a fine pratica e resta lì per 30 secondi, fino ad aumentare a 3 minuti addirittura. Questo allungherà incredibilmente tutta la fascia posteriore. Un accorgimento però! Visto che tu hai queste problematiche alle L4/5 sarebbe il caso che indagare se nel tuo caso specifico le flessioni in avanti sono o meno da evitare. Aggiornami mi raccomando :)
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Grazie 💖 è veramente rilassante fare le tue tecniche e la tua voce guida al totale ascolto
Che belle parole Milena! Grazie davvero 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Grazie Grazie 6 bravissimooooooooo❤
🙏🏻 grazie per le belle parole!
Sono due giorni che faccio i tuoi esercizi, ho il nervo sciatico infiammato e oggi sto gua meglio. Grazie, ti seguirò tutti i giorni!
Sono veramente felice che il dolore stia lentamente passando. So quanto possa essere fastidioso. Mi raccomando ascolta sempre il tuo corpo e vai meno a fondo se senti dolore. A presto 🧘🏻♂️
grazie di cuore
Ciao Stefania,
Grazie per avermi seguito anche in questa pratica. A presto!!
Bellissima lezione, appena praticata💪😊
L'ho condivisa anche con parenti e conoscenti che soffrono di sciatalgia 😅😅
Grazie 🙏🥰
Grazie Anna! Mi fa davvero piacere 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Ormai è un appuntamento quotidiano con te tutte le mattine alle 7 mi sento veramente bene, Grazieee ❤
Che bello Patrizia! Grazie 🤩
Ho visto tanti video e provato tanti esercizi ma il tuo è decisamente migliore ❤Grazie
Non hai idea di quanto mi faccia piacere 🙏🏻 grazie per il tuo commento. Inserirò tantissimi nuovi video su questo argomento
....ho trovato beneficio e leggerezza da questa piccola deliziosa pratica....grazie 🙏🏼😘
Ciao Letizia,
Grazie di cuore per avermi seguito in questa pratica! Sono felice che tu abbia sentito qui bei benefici fin da subito
Esercizi veramente belli lu ho eseguiti volentieri ..ora 7,30
Grazie mille per averli seguiti! Presto nuove lezioni in arrivo
Grazieeee ❤🙏
Renata grazie a te! Spero tanto ti sia piaciuta. Torna qui tutte le volte che vorrai 🧘🏻♂️
@@CaYogaFabioCaio grazie 👍 sei veramente bravissimo a fare lezioni di Yoga
Grazie di cuore ❤️ namastè 😊
Ciao Franca, grazie per avermi seguito in questa pratica 🧘🏻♂️
Grazie grazie grazie bravissimo ❤❤❤
🙏🏻🙏🏻
ho fatto pochi esercizi e alcuni non riesco ad essere sciolta ma continuerò .grazieeee
Ciao Adriana! Continua con costanza e andrà sempre meglio. Quando ho iniziato a praticare yoga non riuscivo a stare a gambe incrociate 🫶🏼 con il tempo andrà meglio. Puoi anche alternare questa pratica con altre più dolci che trovi sempre qui
Molte grazie per quello che fai e che dai a tutti.lo strumento è lo yoga e tu sei il mezzo per conoscerlo.
Poi il fatto di vedere e sentire il mare da ancora più relax. Doppiamente Grazie
Grazie Elisa! Quello che hai detto è davvero speciale 🙏🏻
Da quando ti seguo, i miei dolori stanno migliorando tantissimo, grazie davvero 🙏
Grazie per la fiducia che mi hai dato! Spero tanto che i progressi continuino a farsi sentire così positivamente. Grazie per avermi seguito in questa pratica
Un piacere seguirti,👍👍👍👍👍👍👍
Mi fa tantissimo piacere 🙏🏻🙏🏻
Grazieeeeeee per quello che sei 🩷🪷🙏
Grazie Michela! Che belle parole 🙏🏻
Io sto facendo da poco i tuoi esercizi ma credimi mi sa che funziona... grazie mille ❤
Ciao Angela! Sono troppo felice di sapere che ti stia già vedendo dei progressi e miglioramenti. Per qualunque richiesta sono sempre qui per voi 🧘🏻♂️
Grazie per le tue lezioni! Dove si trova questa stupenda spiaggia?
Grazie a te! È sempre bello vedere il vostro entusiasmo per queste pratiche.
Qui ero in un posto meraviglioso nelle Filippine, Il Nido. Davvero speciale! Spero di tornarci un giorno
Grazie mille per i tuoi consigli su come alleviare il mal di schiena! Molto specifici e ben spiegati! Io purtroppo ho due protusioni lombari (L4/L5) e tutte le mattina mi alzo con la schiena dolorante! Sono un ex danzatrice... ma da anni ho smesso di fare movimento per pigrizia! :-( Ora sto cercando di ricominciare con lo yoga. Il mio problema, per es, in questa sequenza, è che non riesco a portare più le ginocchia al petto, (nemmeno una alla volta, anche se l'altra gamba è piegata con tallone a terra). Ho sempre avuto un po' di difficoltà in questo movimento, anche da più giovane. C'è qualche posizione o esercizio che posso fare per allungare la muscolatura della parte lombare per permettermi di raggiungere la posizione corretta di "ginocchio al petto"? GRAZIE ♥ se vorrai rispondermi....
Ciao Antonella!
Grazie per avermi spiegato la sua situazione. Anche io sono un ex danzatore e, come te, ho sofferto di male di schiena per diversi anni ahimè.
La posizione con le ginocchia al petto è difficile per molti. Fortunatamente ci sono dei piccoli accorgimenti e varianti!
Prova questa versione…
Invece di sdraiarti a terra, siediti sui verso i talloni (anche con qualche supporto o cuscino sotto di te). Poi prova ad avvicinare la fronte a terra. Questa posizione è chiamata ‘balasana’. Puoi provarla a fine pratica e resta lì per 30 secondi, fino ad aumentare a 3 minuti addirittura. Questo allungherà incredibilmente tutta la fascia posteriore. Un accorgimento però! Visto che tu hai queste problematiche alle L4/5 sarebbe il caso che indagare se nel tuo caso specifico le flessioni in avanti sono o meno da evitare.
Aggiornami mi raccomando :)
Iu pal tubo
È molto fastidiosa la sciatalgia...grazie.
Grazie per aver provato anche questa Antonio. Lo so, la sciatalgia può essere davvero fastidiosa..spero ti passi velocemente