آموزش سه حرکت مهم بدنسازی با یک دستگاه برای تقویت عضله سینه

[@DrAlirezaMiri]

سابسکرایب کن تا بیشتر یاد بگیری

[@faridezat3842]

دکتر توضیحاتتون فوق العاده است ممنونیم

[@Blacklion201]

بهترین ویدئو پرورش اندام تا حال دیدم تشکر از شما ♥️♥️♥️♥️

[@jalalnuri1423]

سلام خسته ناباشین.خدایش خیلی قشنگ در موردش صحبت شد.
دستتون در نکنه.

[@emranmoqadasi2832]

اولین کانال تخصصی خیلی خیلی عالی بود لطفا ادامه بدید استاد

[@DrAlirezaMiri]

ممنون از حمایت شما💚

[@rahaarya]

واقعا کارتون عاااالیه ❤❤❤

[@farhad_rh3836]

بسیار عالی و کاربردی توضیح دادید، باتشكر فراوان از زحمات شما. OK 👍 👌

[@DrAlirezaMiri]

تشکر از شما

[@javadhamon]

اقای دکتر عالی هستید❤❤❤

[@actinfit1711]

خداقوت دکتر میری عزیز ادامه بدین عالیه امیدوارم بتونیم ورزش بدنسازی رو نهادینه کنیم تو زندگی مردم. به امید سلامتی و موفقیت های بیشتر

[@aminjafari7702]

عشقی شما استاد و دکتر میری

[@user-xq5on1ys9n]

عالی بود. 👌🌹

[@aminabdolahi7279]

Highly informative
Thanks mate 👍🏻

[@امیرمحمدقوامین]

دکتر عالی🙏🙏🌹

[@hoochijalali5075]

عالی بود دکتر

[@isaqali_12]

تشکر از شما خیلی عالی

[@mohammadap3368]

عالی بود من از کلیپهای شما خیلی تو طراحی برنامه واسه خودم استفاده کردم و جواب گرفتم 👏👏

[@DrAlirezaMiri]

مرسی از حمایتت عزیز

[@rezakoohestanian4810]

واقعا لایک داری دکتر،سپاس فراوان

[@DrAlirezaMiri]

مرسی از حمایتت

[@یوسفیارمحمدی-ذ6ب]

بسیار سپاسگزارم جناب دکتر بزرگوار بسیار استفاده بردیم

[@DrAlirezaMiri]

مرسی از حمایتت

[@عرفانسیاهپوش]

یک کلام:کاربردی
👍👍👍

[@DrAlirezaMiri]

ممنون ❤️

[@elasis_ideas3448]

عاليي🙏

[@sephrkian1778]

سلام
خیلی عالی بود
زحمت بکشید اناتومی عضلات را روی تمرینات با وزن بدن هم نشان دهید
و در مورد طراحی برنامه با وزن بدن برای رشته توپی هم اگه امکانش هست توضیح بدید
خیلی ممنون

[@aliahmadi9932]

عالی

[@amirhoseinalis1322]

دکتر عالی هستی من از شما علم زیادی درباره عضلات یاد میگیرم😍😍😍😍😍😍😍😍

[@DrAlirezaMiri]

ممنون از حمایتت

[@mahdivazhir388]

دکتر خیلی خوب توضیح میدید

[@احسانجهان-ظ9س]

عالی فوق العاده

[@DrAlirezaMiri]

ممنون از حمایتت

[@shahramrad9377]

سلام آقای دکتر کانالت عالیه واقعا خسته نباشی ❤

[@amirasad100]

بسیار عالی

[@amirhamedpur8604]

بسیار عالی 👌👌

[@amirjavanmard4921]

Best

[@user-cl8sy4gt7t]

واقعا عالیه

[@jafarinabi7629]

کیفیت تصویر عالی 😊

[@DrAlirezaMiri]

بهترم‌ میشه ایشالله

[@qadirohat151]

عالی🌿💕

[@mohammadjafari1781]

سلام میشه بگین از چه سنی اگه شروع کنیم بهتره

[@DrAlirezaMiri]

ورزش رو از هرسنی شروع کنید خوبه

[@رحماناحمدی-د5ط]

سلام و عرض ادب دکتر جان. ببخشید خیلی لازمه با شما تلفنی صحبت کنم .لطفا

[@DrAlirezaMiri]

تلفن تماس رو در سایت و همچنین کانال اینستاگرام میتونید پیدا کنید همه لینک ها در بخش توضیحات ویدیو ها قرار داده شده

[@رحماناحمدی-د5ط]

@@DrAlirezaMiri به دفترتون زنگ میزنم کسی جواب نمیده دکتر جان

[@samaria2841]

برای داخل سینه میشه حرکتها دیگه داخل بیاریم؟ صدمه. نمیزنه

[@Matte-boy]

ممنون

[@پریسایاقوتی]

جناب دکتر خیلی عالی هستید چطور میتوانم از دانش شما بهر ببرم میخاهم مثل شما مربی حرفه ای بشم

[@DrAlirezaMiri]

از طریق شبکه‌های اجتماعی و شماره تلفن دفتر در تماس باشید دوست عزیزم

[@Alijoon123]

Thanks

[@خلیفهسلطان-س5ش]

آقای دکتر خسته نباشید چاک سینه من مشکل داره مشکل ژنتیک هستش ? فاصله بین دو سینه خیلی زیاده

[@DrAlirezaMiri]

میتونه ژنتیک باشه

[@desertwolf2530]

Aliiii bod

[@GTA-cw4lp]

Like for you

[@sharboot]

گفتید اسم باشگاه چیه؟

[@DrAlirezaMiri]

این باشگاه در مجموعه ورزشی آزادی است ، نزدیک هیات قایقرانی تهران

[@mohammadhaydari4398]

این برنامه شما خیلی خوبه چرا بخاطر تک تک عضلات نشون میدی ب کدام فشار میاد شاید بعضی نمیدونم یا کم تجروبه است این کمک میشه تا بدونه اگر امکانش باشه برنامه بیشتر کنید خوشحال میشم✌

[@hdfjzjfztjd8097]

سلام وقت بخیر من چند ماهی هست بدنسازی رو شروع کردم و چون خیلی لاغرم و اشتهای زیادی هم دارم و تقریبا در روز پنج وعده کامل غذایی میخورم و چاق نمیشم گفتم که شاید تیروئیدم پرکاره چکاپ دادم ولی مشکلی نداشتم دکتر گفتن که متابولیسم بدنت طوریه که سوخت ساز بدنت بیشتر غذای دریافتی بدنته حالا بنظرتون با تغذیه و بدنسازی میتونم حجم اضافه کنم؟یا حتما باید از مکمل کراتین و اینا استفاده بشه؟

[@DrAlirezaMiri]

مکمل زمانی توصیه میشه که نتونید نیاز بدنتون را از غذا تامین کنید، با توجه به نوشته های شما احتمالا خوبه که مکمل استفاده کنید

[@mattin9048]

سید حالا این بنده خدا خط خطی ش کدی چندی بهش میرسه دوست ندارم بدونم آزمایشگاهی بود

[@axez_2022]

داداش دمت گرم بهتر از این نمیشد توضیح بدی

[@DrAlirezaMiri]

ممنون از شما و حمایتت

[@smileoflife3746]

Like

[@حسیناشکانی-س7ر]

اسم این حرکات سیم کش از بالا و موازی و از پایین دقیقا چی.

[@Esi.ch72]

سلام عزیز دل ،اجازه بدین یه عرضی داشته باشم خدمتتون،ماژیک وایت بوردی یا غیر وایت بردی هر دو نوعش جزو ده مورد مواد سرطان زای محیط حساب میشن،با وجود این که به این زیبایی شما تدریس میکنید حیفه این مورد رو مد نظر قرار ندین،ماژیک های جراحی هستند به ویژه جراحی های زیبایی که همان کار ماژیک شمارو انجام میدن و بدون هیچ عارضه ای

[@DrAlirezaMiri]

ممنون از دقت و توجه شما

[@hosseinfotohi1074]

👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻

[@alirezaabolhasani795]

سلام آقای دکتر من تغریبا 4 ساله بدن سازی کار میکنم در قسمت ترقوه ای سمت چپ سینم حجم کمتری دارم نسبت به سمت راست اما از لحاظ قدرتی کاملا دو طرف برابرن سوالی که داشتم اینه آیا باید دست چپم رو علاوه بر تمرین دو دست ، اضافی هم تمرین بدم یا این که تا یه مدت فقط سمت چپ رو با توجه به تمرینی که برای بالا سینه دادید انجام بدم؟

[@DrAlirezaMiri]

این سوال رو حتما در جلسه پاسخ به سوالات جواب میدم تا بقیه دوستان هم استفاده کنن سوال خیلی خوبی بود

[@ashkansr6978]

قسمت بالای سینم تو رفتگی خیلی بدی وجود داره و الان نزدیک سه ساله باشگاه میرم و هرچقد انواع تمرینات بالا سینه انجام میدم به نتیجه نمیرسم و تو رفتگی برطرف نمیشه ممنون میشم راهنمایی کنید

[@DrAlirezaMiri]

سلام و ممنون از سوال شما، با تغییر سیستم های تمرینی و مدل تغذیه مناسب میتونه تا حدی بر طرف شه ولی بنظر بیشتر ژنتیک باشه، باید با مربی خودتون این موضوع رو مطرح کنید تا از نزدیک ببینن شما رو و راهنماییتون کنن.

[@alizarei-oq5ig]

مور مورمون شد

[@siavashmb8763]

ﺩﻛﺘﺮ ﻣﻴﺮﻱ ﻋﺰﻳﺰ ﺧﻴﻠﻲ ﺗﺸﻜﺮ اﺯ ﺷﻤﺎ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﻣﻔﻴﺪ و ﺭﻭاﻥ ﺗﻮﺿﻴﺢ ﺩاﺩﻳﺪ.ﻣﻦ ﺧﻮﺩﻡ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺗﻮ اﻳﻦ ﺣﺮﻛﺘﺎ ﻣﺸﻜﻞ ﺩاﺷﺘﻢ.ﻋﺎﻟﻲ ﺗﻮﺿﻴﺢ ﺩاﺩﻳﺪ

[@DrAlirezaMiri]

محبت داری

[@incuboy5939]

بنوه خدارو‌کشت

[@Hosseinsepehriyan]

خیلی ممنون عالی بود

[@saeeds01]

عالی