دقیقا درست گفتید استاد هدف من هم جذب مخاطب در همین سنین ۱۷ و ۱۸ سال تا ۲۵ سال هستش که تازه میخوان بدنسازی رو شروع کنن دوستانی که حرفه ای به این ورزش مشغول هستن رو در قالب کلاس های بین المللی داخل و خارج از کشور در خدمتشون هستیم 😉
ممنون از کامنت شما دوست عزیزم، من همواره تلاش کردم که برنامه هارو به بهترین نحو ممکن ارائه بدم امیدوارم در برنامه های بعدی که در آینده ضبط و پخش خواهند شد بهتر از قبل ظاهر بشیم و رضایت شما رو جلب کنیم
ببخشید من ۲۰ سالمه، موقعی که نشر از جلو میرم استخون شونه چپم صدا میده ، خواستم بدونم خطرناکه؟ سنگین نیست دمبلم،میشه گفت ۳ ست ۱۲ تایی میتونم باهاش بزنم ولی خب صدا هم میده استخونم
ممنون از حمایتت عزیز، چنل خودم هست، ویدیو های من رو تا جایی که میشه در این کانال دنبال کنید، و حتما به اشتراک بگذارید، به زودی ویدیو هایی رو تولید خواهیم کرد که کاملا مرتبط با یوتوب و معرفی این کانال خواهد بود.
دکتر جان یه چیزی گفتی چشمام گرد شد. من همیشه یک ساعت تا یک ساعت و ربع توی باشگاه ورزش میکنم. منظورتون چی بود دقیقا که گفتید از بیست و پنج تا سی دقیقه بیشتر طول بکشه دیگه هیچ فایده ای نداره؟؟؟
ممنون از سوال قشنگت، منظورم این بود بدون در نظر گرفتن تایم هوازی و گرم کردن، کل تمرین بیشتر از ۳۵ تا ۴۰ دقیقه نشه، یعنی نزارید بدنتون سرد شه و بین ست ها فاصله بندازید. در کل با هوازی و گرم کردن و سرد کردن بعد از تمرین ۱.۵ ساعت زمان مناسبی برای شما هستش، البته تایم تمرین به نوع سیستم تمرینی و بدن شما هم بر میگرده که مفصل در یک برنامه بهش خواهم پرداخت.
سابسکرایب کن تا یه جفت دمبل نصیبت شه...
سلام این تمرینات بدرد 15 سال میخوره.
ممنون از کامنت شما دوست عزیز منظورت بدرد ۱۵ افراد ساله، میخوره یا اینکه ۱۵ سال میشه ازش استفاده کرد؟
افراد 15 سال
دقیقا درست گفتید استاد هدف من هم جذب مخاطب در همین سنین ۱۷ و ۱۸ سال تا ۲۵ سال هستش که تازه میخوان بدنسازی رو شروع کنن دوستانی که حرفه ای به این ورزش مشغول هستن رو در قالب کلاس های بین المللی داخل و خارج از کشور در خدمتشون هستیم 😉
تشکر🙏🏻
وای عاشقش شدم ادم به هر کی اینجور پسری نصیب کنه شمارشو بدین خدت
ممنون و با تشکر از دوست و استاد خودم آقای محمدی
با عرض سلام و تشکر از ویدیو های آموزشی
امروز با فیلم آموزشی شما پیش رفتم
بسیار عالی خداقوت
تشکر استاد خیلی خوب بود بنینیده شما از برلین 🌹
این خوبه
اقای دکتر خداویکیلی یکی یک من که همیشه از برنامه هات لذت میبرم یادمیگیرم چون با جزئیات و کاملا علمیه ممنونم از زحماتتون
محبت داری ممنون از حمایتت
جانم به این تمرین حال کردم منی که چیزی بلد نیستم الان دوست دارم برم امتحانش کنم😍😍
محبت داری
زنده باد
مرسی استاد جر خوردم بازم متشکرم ❤
ممنون از شما
فوق العاده بود،،مرسی
درود دکتر، عااالی!!!
دوستدار شما از آلمان ❤
لطف داری دوست گلم از آلمان
درود آقا من با حرکت نش خم که آموزش دادین خیلی حال کردم تو این قربت من حال میکنم با این آموزش
قربونه شما انشالله با برنامه های دیگه هم حال کنی
متشکرم جناب دکتر بسیار عالی
KARET KHEYLI DOROSTE MAMNON
❤❤❤❤❤❤❤
مثل همیشه عالی استاد بسیار ممنونم که وقت میذارید
ممنون از حمایتت
عالیه استاد دمتون گرم😍😍
درمورد سی ال ای هم توضیح بدید ممنون
ماشالا استاد عزیز دمتون گرم 🌹❤
عالی
بسیار عالی ... خواهش میکنم راهنمایی کنیدچطور میتونم برنامه بگیرم
لطفا از طریق واتس آپ به شماره 00989194030402
تماس بگیرید با تشکر
سلام و خسته نباشید آقای دکتر میری ،ممنون بابت زحماتتون..لطفا کیفیت صدا رو هم مورد توجه قرار بدید
ممنون از کامنت شما دوست عزیزم، من همواره تلاش کردم که برنامه هارو به بهترین نحو ممکن ارائه بدم امیدوارم در برنامه های بعدی که در آینده ضبط و پخش خواهند شد بهتر از قبل ظاهر بشیم و رضایت شما رو جلب کنیم
سلام عرض میکنم خدمت شما آقای دکتر میشه لطفا کنی برنامه رو بگزاری ممنون میشم.
شنبه ها و چهارشنبه ها برنامه پخش برنامه ها هست تا به طور مرتب تولید و در اختیار شما دوستان قرار بگیره مرسی از اینکه صبور هستی و مارو حمایت میکنی...
سلام خسته نباشید، امکانش هست برنانه رو بدین در خانه بزنیم ممنون میشم🌸
تو پلی لیست ورزش در خانه هست میتونید ببینید
ببخشید من ۲۰ سالمه، موقعی که نشر از جلو میرم استخون شونه چپم صدا میده ، خواستم بدونم خطرناکه؟ سنگین نیست دمبلم،میشه گفت ۳ ست ۱۲ تایی میتونم باهاش بزنم ولی خب صدا هم میده استخونم
استاد چرا تمرین شکم نمیزارید
برنامه داریم . ولی حتما در سری جدید بیشتر حرکت تهیه میکنیم
معرفی کتاب یادتون نره
به روی چشم
دکتر میری زنده باد دس خوش👏 تنها کاری که میتونم اینه که کانلتونو استوری شیرکنم🙌♥
لطف میکنی
نکات از قلم نمیفته
مرسی
خسته نباشید
ممنون از حمایت و کامنت شما
اسم فامیلی کسی که دمبلارو میرفت چیه
محمدی فکر کنم یا گل محمدی یادم نیست دقیقا
خیلی خوب بود ،دکتر دستتون درد نکنه،ولی بیچاره رو خیلی اذیت کردید خخخخخخخ
میخواستیم نشون بدیم میشه با دمبل ۱۰ کیلویی چطوری یه ورزشکار حرفه ای رو حسابی تمرین بدیم با کمترین امکانات و بیشترین بازدهی😉
چینل خود استاده یا نه؟
ممنون از حمایتت عزیز، چنل خودم هست، ویدیو های من رو تا جایی که میشه در این کانال دنبال کنید، و حتما به اشتراک بگذارید، به زودی ویدیو هایی رو تولید خواهیم کرد که کاملا مرتبط با یوتوب و معرفی این کانال خواهد بود.
دکتر جان یه چیزی گفتی چشمام گرد شد. من همیشه یک ساعت تا یک ساعت و ربع توی باشگاه ورزش میکنم. منظورتون چی بود دقیقا که گفتید از بیست و پنج تا سی دقیقه بیشتر طول بکشه دیگه هیچ فایده ای نداره؟؟؟
ممنون از سوال قشنگت، منظورم این بود بدون در نظر گرفتن تایم هوازی و گرم کردن، کل تمرین بیشتر از ۳۵ تا ۴۰ دقیقه نشه، یعنی نزارید بدنتون سرد شه و بین ست ها فاصله بندازید.
در کل با هوازی و گرم کردن و سرد کردن بعد از تمرین ۱.۵ ساعت زمان مناسبی برای شما هستش، البته تایم تمرین به نوع سیستم تمرینی و بدن شما هم بر میگرده که مفصل در یک برنامه بهش خواهم پرداخت.
@@DrAlirezaMiri
مرسی دکتر عزیز بابت پاسخگویی . پرتوان ادامه بدهید. پاینده باشی
@@DrAlirezaMiri❤
🙏🙏🙏🙏🌹
برای تایم کاملا اشتباه بود
بیشتر توضیح میدی دوست عزیز؟
عالی
عالی