done this tadi pagi...whoaa keliatannya gampang tapi mayan pegel keringetan...makasih salsalivefit atas tutorial olga yg fresh,gampang diikutin tapi efektif dan durasi yg pas klo buat org kerja...ditunggu latihan2 lainnya terutama dumbell workout...makasihhh🙏🙏🙏🙏😍😍😍oiya aku nonton streaming dan tidak skip iklan untuk support channel ini supaya berkembang 🏋♂️🏋♂️
Wah thank you atas supportnya 🙏🏻🙏🏻, semangat terus olahraganya ya, supaya aku juga semangat terus bikin kontennya. Kalo udah rutin olahraga, selanjutnya adalah racunin orang lain untuk ikutan jadi rutin olahraga juga. Sehat2 ya Karimah 🥰
mayan ini lebih berasa capenya daripd video upperbody workout ka salsa karena waktu pergerakannya lebih panjang sedikit, berasa bgt berenti sebelum waktu habisnya wkwkwk
Hai mbak Nur, untuk beban tidak ada patokan antara berat badan, bisa memulai dengan beban yang ringan terlebih dahulu, jika merasa terlalu ringan untuk melakukan 12-15x repetisi, bisa menbahkan bebannya. (Note: pastikan form dalam melakukan gerakannya sudah tepat)
Terimakasih ka salsa dan team...video2 olahraga nya selalu enak diikuti
done this tadi pagi...whoaa keliatannya gampang tapi mayan pegel keringetan...makasih salsalivefit atas tutorial olga yg fresh,gampang diikutin tapi efektif dan durasi yg pas klo buat org kerja...ditunggu latihan2 lainnya terutama dumbell workout...makasihhh🙏🙏🙏🙏😍😍😍oiya aku nonton streaming dan tidak skip iklan untuk support channel ini supaya berkembang 🏋♂️🏋♂️
Wah thank you atas supportnya 🙏🏻🙏🏻, semangat terus olahraganya ya, supaya aku juga semangat terus bikin kontennya. Kalo udah rutin olahraga, selanjutnya adalah racunin orang lain untuk ikutan jadi rutin olahraga juga.
Sehat2 ya Karimah 🥰
@@Salsalivefit siappp sama2 salsa n team 🙏🥰
mayan ini lebih berasa capenya daripd video upperbody workout ka salsa karena waktu pergerakannya lebih panjang sedikit, berasa bgt berenti sebelum waktu habisnya wkwkwk
Makasih kontennya kak, aku bisa curi2 waktu buat olahraga sebelum berangkat kerja. Meskipun gerakannya sederhana tp cukup d bikin banjir keringet!
Wahhh sehat ya bosku latihan angkat2 berat bagus untuk membentuk otot2 tubuh ni bosku🤩🤩🤩💖💖💖💖💖💙❤💕🧡💙🧡
Bismillah...mulai latihan lengan 😍
ini yg aku tunggu dek...thx ya
Kak ootd yg dipake divideo donk beli dimana ♥️
Kak klo mau pake beban
Ada patokan berat beban sama berat badan ndak...???
Hai mbak Nur, untuk beban tidak ada patokan antara berat badan, bisa memulai dengan beban yang ringan terlebih dahulu, jika merasa terlalu ringan untuk melakukan 12-15x repetisi, bisa menbahkan bebannya. (Note: pastikan form dalam melakukan gerakannya sudah tepat)
@@Salsalivefit
Trima kasih kak😊
done
Ini pakai dumbel brp kg?
Bisa mulai dari 2-4 kg
Itu dumbel nya berapa kg?
yang laki-laki 5 kg perdumbbellnya, yang perempuan 3 kg perdumbbellnya