3招告別腰痠背痛 腰部放鬆 躺著就能做!放鬆筋膜 伸展肌肉 讓你一夜好眠【 如果云知道 鄭凱云 】feat. 鄭雲龍 脊椎保健達人

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  • Опубліковано 24 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 24

  • @福-u9s
    @福-u9s 4 місяці тому +10

    我想做的運動>>>3:28抱膝彈震(血液循環會灌進去)...5:33抱膝伸展(靜態伸展30-60秒)...9:54側躺畫圓...........13:08總復習

  • @Grass-rx1ch
    @Grass-rx1ch 2 місяці тому +1

    謝謝老師悉心教導,太實用了。超棒的

  • @呂會長
    @呂會長 2 місяці тому +1

    真的很棒 那個彈膝 真的對放鬆很有幫助!

  • @gwenliu7529
    @gwenliu7529 6 місяців тому +9

    我正好需要,太好了👍

  • @miatamini
    @miatamini 7 місяців тому +9

    做完側躺畫圓真的好舒服喔! 謝謝

    • @health_2.0
      @health_2.0 7 місяців тому +2

      全身的伸展和放鬆 真的很舒服

  • @鄭秀英-h4o
    @鄭秀英-h4o 2 місяці тому

    做完好舒服謝謝老師細心教導

  • @oolee982
    @oolee982 7 місяців тому +3

    謝謝分享

  • @charlenechen8811
    @charlenechen8811 2 місяці тому +2

    不了解這人自稱脊椎保健達人,但好似他都沒有任何相關物理治療的背景,也都不是physiotherapist or chiropractor 。現在很多物理治療師都有UA-cam ,他們講得完全都是依照肌肉解剖組織去建議的運動,我個人覺得做起來完全符合邏輯也很安全。

    • @No4La
      @No4La Місяць тому +2

      我記得他有一部影片在介紹自己經歷,印象中他最早是從民俗療法還是整復推拿踏進這領域的?
      因為他以前也飽受腰痛困擾,進入業界後發現很多師傅都治標不治本(為了讓患者不斷回診)
      所以他才自立門戶出來宣導/教學
      印象中是這樣啦⋯因為我也不記得是哪部影片了
      這是我剛查的,他的經歷
      中華華人講師聯盟(ICSA) 專業認證講師,受邀演說場次超過1500場
      熱銷午睡矯正枕-午安QQ枕發明人
      百略醫學科技集團活道健康學院館長
      康適幸福股份有限公司人體力學技術總監
      市立聯合醫院陽明欒樹醫療群專案經理
      國立中國醫藥研究所專任講師
      行政院勞委會講師
      國立空中大學講師
      1991年中華民國青年友好訪問團團員
      1993年全國國術賽拳術冠軍

  • @佩芳蕭-d9k
    @佩芳蕭-d9k 7 місяців тому +2

    謝謝分享❤❤❤

  • @h700219k
    @h700219k 2 місяці тому

    毛毛蟲前進+毛筆畫圈好口愛❤

  • @李碧華-h7o
    @李碧華-h7o 6 місяців тому +16

    請問椎間盤突出的人適合做這動作嗎?

    • @kwokwaiwong1534
      @kwokwaiwong1534 2 місяці тому

      向前弯的動作,不合椎間盤突出人仕,我也是其中一員病友😂

  • @bettinachen7867
    @bettinachen7867 6 місяців тому

    謝謝!

  • @許貴香-b9s
    @許貴香-b9s 6 місяців тому +1

  • @ZZ-yr8ht
    @ZZ-yr8ht 7 місяців тому +7

    ❤🎉👍👍👍

  • @Lee-hw2ik
    @Lee-hw2ik 7 місяців тому +5

    ❤👍😊

  • @AmyWan-m2u
    @AmyWan-m2u Місяць тому

    請問,我大約坐著開車不到半小時站起來關節就會緊蹦和疼痛…這次要坐16個小時的飛機到達目的地,中間是否有可以有在小範圍內舒緩的方式嗎?

  • @吳月娥-m4f
    @吳月娥-m4f 5 місяців тому

    3個動作要同時做完嗎

  • @mavis7663
    @mavis7663 5 місяців тому

    可以在床上?

  • @stevensteven9861
    @stevensteven9861 7 місяців тому

    💰💰💰💰💰

  • @alex_BW888
    @alex_BW888 7 місяців тому

    很棒,謝謝分享!❤👍