JAK UNIKNĄĆ EFEKTU JOJO?
Вставка
- Опубліковано 15 вер 2024
- #odchudzanie #efektjojo
Mój blog
➡ www.motywatork...
Jak schudłam 40 kg?
➡ • JAK SCHUDŁAM 40 KG 🔥🔥🔥
Jak wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?
➡ bit.ly/2BuOeY2
Zapotrzebowanie kaloryczne - najczęściej zadawane pytania
➡link.do/gVNdq
Odchudzające pierdoły
➡ • ODCHUDZAJĄCE PIERDOŁY!...
Jak myśleć żeby chudnąć?
➡ • JAK ZMIENIĆ MYŚLENIE I...
Film na ratunek Twojemu odchudzaniu
➡ • TO JEST FILM NA TOTALN...
Chcesz wiedzieć o mnie więcej?
Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe
FB / twojamotywatorka
INSTAGRAM / pani.motywatorka
✉ Napisz do mnie: ask.motywatorka@gmail.com
❤ Subskrybuj i nie zapomnij o łapce w górę! ❤
![Jak powstaje EFEKT JOJO? Jak go uniknąć? [Trener Mariusz Mróz]](http://i.ytimg.com/vi/qTzvvOq-huE/mqdefault.jpg)
Tyle mądrych wskazówek 😃👍 Dziękujemy ❤️❤️
Dobrze mówisz, też miałam kilka razy efekt jojo masakra...
Trzymaj tą częstotliwość filmów 😂💖💖💖
OFKA to może być trudne 😄😅
Ja zaczynam odchudzanie jutro :)
zakupiłam opaske Xiaomi, dzięki Tobie schudłam już 2 kg :)
Bardzo trafiony temat w moim przypadku 😊. Jestem prawie na końcu swojej drogi odchudzania. Dzieki Tobie i Twojemu wsparciu było mi o wiele łatwiej 😘😘😘💪💪💪
Zaczęłam odchudzać się od końca lutego z wagą 86 kg. Do dnia dzisiejszego schudłam 18 kg. I ważę obecnie 68 kg
Codziennie rano staje na wagę regularnie monitoruje obwody każdych z części ciała. Staram się pić wodę, jeść co 3 godziny. Ale niestety zaczęłam źle. Bo na początku odchudzania jadłam bardzo skąpo około 500 kcal dziennie lub mniej czasem co 3 godziny. Czułam się fatalnie, ból głowy,migrena zawroty głowy . Przez dwa miesiące nie tknelam żadnych słodyczy, cukru, soli. I cwiczylam 5 razy w tygodniu z aplikacją. Po tych dwóch miesiącach faktycznie było czuć że brakuje mi czegoś innego. Zaczęłam jeść słodycze ale bardzo mało bo panicznie balam się znów tyc. (ja ogólnie zaznaczę że przed odchudzaniem jadłam słodycze na noc praktycznie codziennie!) urodziłam dwoje dzieci, jestem rok po drugim porodzie. Wracając do tematu. Od czasu do czasu pozwalam sobie na fast foody jak mówisz ale wiedziałam że od następnego dnia muszę kontynuować odchudzanie.
Ostatnio miałam kryzys i przytylam widziałam że ta waga wzrasta ale minimalnie. Ale już jest sytuacja opanowana.
POWIEDZ MI KOCHANA czy jeśli teraz zacznę jeść zdrowo regularnie i większa ilość kalorii to czy te kilogramy poza tymi które teraz będę tracić też mi nie wrócą.
Pozdrawiam Cie :)
Porównanie z samochodem 😂😂😂😂płaczę. Jesteś boska
SDK ❤️
Moze nagralabys o akceptacji siebie
Sexi Girl póki co nie planuje 😊
Rozumiem 🤔 A czy moge pic energetyki w czasie diety redukcyjnej
@@ewela023 można jeść i pić wszystko, aby tylko być na deficycie kalorycznym :) Osobiście polecam energetyki zero od czasu do czasu, choć wiadomo, że byłoby lepiej, aby ich nie pić 😄