Kolme ”pakollista” liikettä kahvakuulalla

Tein videon missä näytän kolme "pakollista" liikettä kuulalla. Pakollisella tarkoitan, että miten pienimmällä mahdollisella työllä saat suurimman mahdollisen hyödyn.
Videolla kolme liikettä joilla ylläpidän koko kehoni toimintakykyä.
Ensimmäinen keskittyy olkapäähän.Toinen pitää lantion ja takaketjun kunnossa. Kolmas on se tärkein liike, joka hoitaa koko kehon nimenomaan integroiden.
Katso video, ja kokeile nämä heti kun näet kuulan :)
Tutustu myös Fysiokahvakuula ohjelmaan: www.aft.fi/fysiokahvakuula

[@larisak.7812]

Kiitos