Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
Tärkein vatsaliike. Jokaisen tulisi hallita tämä. Pohja kaikelle
Вставка
- Опубліковано 27 чер 2023
- On yksi vatsaliike, joka sinun tulee hallita jotta voit saada treenien hyödyt.
Tämä on osana kaikkea liikettä aina ja jos tämä ei toimi, voi erilaista vatsaliikkeistä olla jopa enemmän haittaa kuin hyötyä.
Katso video ja kokeile tämä liike ja nämä kaksi testiä heti!
Oikeanlaiset vatsalihasharjoitukset
- Antaa tukea selkärangalle ehkäisten kipuja
- Tukee ja osallistuu voimantuottoon kaikessa liikkeessä
- Vatsalihasten tehtävä on myös pitää sisäelimet paikoillaan ja liike osallistuu ruuan liikkeeseen suolistossa
Vahva keskivartalo auttaa suorittamaan päivittäisiä toimintoja helpommin ihan ostosten kantamisesta lasten nostamiseen.
Aktiiviset syvät ovat myös se tuki, mistä voima lähtee. Eli siis kun teet jotain liikettä missä käytetään voimaa, core ei saa falskata ja hukata voimaa, vaan sen tulee tukea ja siirtää voimaa. Tämä pitää siis toimia treeneissä!
www.aft.fi/toiminnallinen-vat...
Tässä on avain kivuttomaan selkään.... sille kuka vaan viitsii noudattaa neuvoa. Syvien vatsalihasten harjoitus tuolla periaatteella mitä esittelit on se juttu. Yhdistämällä periaatetta muihin harjoitteisiin -- aivan niinkuin sanoit - on antanut minulle kivuttoman alaselän. Kokeilu ja kuulostelu menetelmällä se tosin kesti useita vuosia. Silti olen todella tyytyväinen nyky-tilanteeseen. Olen niin tyytyväinen, että jatkan harjoittamista edelleen. Itsellä on anatomian ja fysiologian tuntemusta jonkin verran koulutaustasta jäänyt taskun pohjalle. Se auttaa hieman esim. erottamaan täyden humpuukin siitä, millä on edellytyksiä tuoda pitkäkestoinen apu. Tämä mitä teet ei ole humpuukia. Kiitos jaosta suomalaisten selkien hyvinvoinnin puolesta. Tämmöinen video piti tehdä ja hyvä että teit sen.
Kiitos, olipa erittäin seikkaperäisesti kerrottu. 💪🤘
Selittää tekstinä? Jos tekstitystä ei ole. Saavuttaisi kuulovammaisetkin.
Ihmeellistä kuinka paljon on neuvottu virheellisesti aikaisemmin
Juu.. eikä kukaa tahallaan väärin neuvo. En mäkää urani alussa tälläsia tienny. Monilla vaan ei ole koulutusta ja kokemusta ja opettavat sillä tiedolla mikä on. Mutta levitetään tietoa mahdollisimman paljon!
On monellaista neuvojaa aattele kun lyttäsivän lankunkin turhimpana liikkeenä konsanaan 🫣
@@tarmotyynela1035 joo, kuulostaa vähä ”klikkihuoraukselta”. Eihän mikää liike oikein tehtynä ole vain hyvä tai huono, soveltuvuus tarkoituksiin ja osana erilaisia ohjelmia on vaa eri