🔥 Скидка 30% по промокоду YOU30 на любой онлайн-курс или вебинар на моем сайте ➡ byssfit.ru 💪 ProGYM - инструкция по работе с телом: t.me/progym_byssfit
Очень хочу от вас видео с разминкой на все суставы,чтобы было не растянуто и эффективно,ну и растяжка после силовой в таком же формате было бы вообще подарком 🙏🙏🙏
Очень хороший комплекс! Спасибо, Соня! Подскажите, пожалуйста, а у вас есть видео с упражнениями для укрепления мышц спины при их слабости? Особенно интересует поясничный отдел.
Я все надеялась, что если буду регулярно заниматься, то у меня щелканье в суставах пройдет, а, оказывается, у профессионалов оно тоже есть. Может и не страшно, но так неприятно.
Так это смотря какие щелканья и в каких суставах. Мне 44, начала тренить в 16, в те годы индустрия фитнеса только начинала развиваться, и мне никто не мог объяснить, почему у меня больно щелкает тазобедренный сустав при подъеме ног на пресс, больно поясницу при скручиваниях на скамье и вообще вся правая половина тела ниже левой. Это сейчас я знаю, что у меня искривление позвоночника и перекос таза, что с возрастом привело к грыжам по всему позвоночнику, болям в коленях, в том числе, от неподходящих мне упражнений. Однажды делала скрещивания прямыми руками перед собой с легкими гантелями, щелкал плечевой сустав, было немного некомфортно, но я внимания не обратила. В итоге повредила связки, руку даже поднять не могла, заживает очень долго и не до конца. Сейчас у меня очень много ограничений по упражнениям. Поэтому, будьте осторожны, не навредите себе, сейчас много возможностей подобрать для себя подходящие тренировки😊
@@ИринаЗубакина-ф8я спасибо)) у меня лет с 16 щелкают тазобедренные суставы, когда-то врачи говорили, что это из-за частых простуд. Сейчас мне 41, стали щелкать сильнее, например, когда упражнение "велосипед" делаю, и плечевой один тоже иногда щелкает. Но я не очень давно занимаюсь, может несколько лет, с перерывами.
🔥 Скидка 30% по промокоду YOU30 на любой онлайн-курс или вебинар на моем сайте ➡ byssfit.ru
💪 ProGYM - инструкция по работе с телом: t.me/progym_byssfit
Очень хочу от вас видео с разминкой на все суставы,чтобы было не растянуто и эффективно,ну и растяжка после силовой в таком же формате было бы вообще подарком 🙏🙏🙏
Хороший комплекс. А теперь для тех, кто утром в полном неадеквате и может делать зарядку исключительно в кровати😊
Соня же сказала, что можно делать в кровати 😊
Повторяла движения за собакеном))Шучу))
Спасибо за зарядку)
Спасибо большое!! Обнимаю вас!!
Спасибо!
И ещё у Вас великолепный компаньон! :)
Вы заряжаете позитивом! То, что нужно утром! ❤
Весь ролик следила за собакой ! Милый пес :)
Спасибо за комплекс! Хочется еще подобный комплекс минут на 20 - 30, с проработкой суставов, силовыми и растяжкой на все тело.
Здравствуйте! Посмотрите на моем канале, там очень много видео)
Господи это гениальнейшая зарядка, простая, быстрая, то что нужно утром!! Спасибо Соня!
Спасибо!
Соня, доброе утро! Великолепная зарядка! Буду делать с удовольствием!
Благодарю! Удачи Вам!
Спасибо! Хорошие упражнения) Я бы ещё посоветовала добавить разминку голеностопа. Особенно тем, у кого сидячая работа
Сонечка спасибо ❤
Спасибо, Соня. Беру на вооружение. Пёсик завораживает не меньше хозяйки😂
Спасибо.Отличная зарядка.😊
Благодарю за зарядку, понравилось👍
Супер, выполняйте на здоровье!
Спасибо Соня, сразу так легко стало😊
Соня,супер❤
Как раз я на вело прогулки ,остановилась и Вами сделала зарядку 😊 Супер!!!
Очень рада слышать это!
Спасибо! Всё доступно и понятно.
Спасибо за комментарий!
Спасибо. Мне очень понравилось ❤
Спасибо большое!
Очень приятная 😊
Спасибо за расслабленную зарядку! ❤
Выполняйте на здоровье!
спасибо за зарядку! а есть видео на пресс?)
Целых 2 выпуска)) полистайте чуть ниже
Спасибо 🔥
Спасибо Сонечка ❤❤❤ Как всегда очень полезно. Увидела несколько упражнений из курса для спины. Обожаю этот курс ❤ Везде и всем рекомендую ❤❤❤
Соня спасибо большое за зарядку❤ мне очень понравилось, делаю 2 день только, а мышцы чувствую, особенно спину😊
Спасибо вам, выполняйте на здоровье!
Соня, спасибо большое
Выполняйте на здоровье!
Спасибо тебе Соня ❤❤❤ сделала сегодня зарядку первый раз за оооочень долгое время, ты мотивируешь, но очень нежно, спасибо ❤
Спасибо!
сделала сейчас, кайфую. буду стараться делать это каждое утро ❤
Отлично! Это очень полезный комплекс.
спасибо ! очень красивая девушка !!!
Спасибо ☺️
Соня Благодарю❤! Подскажи, пожалуйста, что за бренд у легинсов🙏?)
Очень хороший комплекс! Спасибо, Соня!
Подскажите, пожалуйста, а у вас есть видео с упражнениями для укрепления мышц спины при их слабости? Особенно интересует поясничный отдел.
Здравствуйте! Очень много роликов для спины в этом плейлисте Упражнения на СПИНУ
ua-cam.com/play/PLqLEeQPmsAqPZu1DRqgDKZTvDgOXT4yFr.html
супер плюс за собанююю) такой милашка)
❤
Я все надеялась, что если буду регулярно заниматься, то у меня щелканье в суставах пройдет, а, оказывается, у профессионалов оно тоже есть. Может и не страшно, но так неприятно.
Так это смотря какие щелканья и в каких суставах. Мне 44, начала тренить в 16, в те годы индустрия фитнеса только начинала развиваться, и мне никто не мог объяснить, почему у меня больно щелкает тазобедренный сустав при подъеме ног на пресс, больно поясницу при скручиваниях на скамье и вообще вся правая половина тела ниже левой. Это сейчас я знаю, что у меня искривление позвоночника и перекос таза, что с возрастом привело к грыжам по всему позвоночнику, болям в коленях, в том числе, от неподходящих мне упражнений. Однажды делала скрещивания прямыми руками перед собой с легкими гантелями, щелкал плечевой сустав, было немного некомфортно, но я внимания не обратила. В итоге повредила связки, руку даже поднять не могла, заживает очень долго и не до конца. Сейчас у меня очень много ограничений по упражнениям. Поэтому, будьте осторожны, не навредите себе, сейчас много возможностей подобрать для себя подходящие тренировки😊
@@ИринаЗубакина-ф8я спасибо)) у меня лет с 16 щелкают тазобедренные суставы, когда-то врачи говорили, что это из-за частых простуд. Сейчас мне 41, стали щелкать сильнее, например, когда упражнение "велосипед" делаю, и плечевой один тоже иногда щелкает. Но я не очень давно занимаюсь, может несколько лет, с перерывами.
а видео на 13 минут
Спасибо большое. Было полезно
Выполняйте на здоровье!