5 dôležitých tipov pre úspešnú rysovačku. Najdôležitejšie veci čo musíš spraviť.
Вставка
- Опубліковано 28 сер 2024
- Rysovačka je najdôležitejším obdobím pre všetkých nás, ktorí chceme mať super postavu. Odhalí, či náš tréning bol účinný, či sme zlepšili svaly a čo treba vylepšiť. Je oveľa náročnejšia ako objemovka, nie len fyzicky ale hlavne psychicky. Mnoho ľudí má s rysovačkou problém, v tomto videu ti preto poviem 5 hlavných bodov, ktoré tvoju rysovačku určite výrazne ovplyvnia.
Môj jedinečný 6 týždňový tréningový program na cvičenie bez náčinia nájdeš tu:
➡ www.fitmagazin...
Čekuj môj Instagram:
➡ / valihora_nezastavitelny
Klikaj môj Facebook:
➡ / borisvalihoraprekop
Moju knihu “Ako nabrať svaly” (Komplexný sprievodca naberaním svalov) môžeš kúpiť tu: www.fitmagazin... alebo v každom dobrom kníhkupectve na Slovensku (offline aj online).
#rysovačka #valihora #rysjezisk
Cviky na brucho, beh, švihadlo a turistika takmer dva mesiace a cítim sa skvelo. Popravde, nikdy som sa nevedel dokopať do rysovačky kým som nenatrafil na toto video. Prvé dva týždne som si ozaj myslel že to nepôjde a chcel to vzdať ale vždy keď mi bolo takto, pustil som si toto video na 9:39 . Vďaka za motiváciu a poučenie ✊🏻🙏🏻
Paráda teším sa Rado
Velmi dobře se tě poslouchá :D opět pecka video!!!
som rád, chcem sa stále zlepšovať, díky ;)
Veľmi sima nakopol valí ďakujem naučil sima veľmi sú kral v risovački 👌👌👌👍👊💪💪💪💪🤝💪
Ak to uz niekedy v buducnosti konecne situacia umozni.. urco sa ozvem.. a dame rysovaci trening 💪👍
:) jasné Dominik si vítaný ;)
Fakt super video valihora je najlepší 💪
hehe, díky, aj ja hovorím! :D
@ aj najskromnejší 😁😁😁
Super Valí..vďaka za tvoje videá a rady
super, som rád :)
9:38 To mě naprosto nakoplo. Věřím si ještě víc :D
Díky za super video!
Parada!
Dik Vali. Zdravim z 🏴
Děkuji vali.
Zdar Vali , co výborně ale chvalitebně !
hahah, tak dobre teda :D
👍🏻👍🏻👍🏻
vyborne Vali ;)
díky :)
Čau Vali 👍Vali válí 💪
až mu svaly páli!
Keď chce začať opäť cvičiť ale ne cvičil som už 4 roky a pribral som sa 130kg? Mal by som prejsť na chudnutie alebo na objem a potom zhodiť všetko naraz?
8:31 Terminator v tom bare
Bude i video pro objem ? :)
Čavko koľko asi percent tuku sa dá dosiahnuť naturálne ?
načo ti to je?
Já tomu věřím, ale většinou zapomenu že držím dietu a musím svičit a sednu a žeru, občas si vzpomenu tak se zase strhnu s výčitkami svědomí,
Môžem vám napísať na insta chcel by som sa vás niečo spýtať
Treba začať konať Kamarát 👍💪
Mám zkušenost s tím, že ty chytré hodinky nejsou vždy přesné
jasné, to je pravda, ale ak používaš stále rovnakú metódu, budeš mať aj podobné výsledky a môžeš mať základný prehľad o tých najdôležitejších číslach. Jasné, že nie je dôležité, či tvoj priemerný tep bol 120 alebo 122 ale napríklad dĺžka tréningu alebo počet tréningov za mesiac je super info ;)
Ľudia vedeli rysovť aj bez smart veď myseľ je štart
Mam pocit, že prvu polovicu videá som ani počúvať nemusela, boli to iba samé omáčky a nie užitočné a praktické rady. Ak by som do toho nechcela ísť na 100% percent nepozerám videá ako správne rysovat.
tak to sa Ti velice ospravedlňujem