Riješite se BOLOVA U RAMENIMA kod kuće uz ovih 7 vježbi! 💪
Вставка
- Опубліковано 20 жов 2024
- Dosta ti je bolova u ramenu? Klikni na link ➡️ rehab.fitzone.hr/ i priključi se našem programu za rehabilitaciju boli u tom području!
Dragi moji, u današnjem videu pripremio sam 7 vježbi koje će vam pomoći da se riješite bolova u ramenima! U znak podrške i motivacije ostavite mi jedan lajk i subscribeajte se na moj kanal. ❤️
Bolovi u ramenu vrlo su česta pojava u današnjoj populaciji, a s obzirom na to da se radi o najmobilnijem zglobu u našem tijelu, samim time je i puno pokreta koji se tamo odvijaju te dolazimo do činjenice da postoji puno toga što može poći po zlu i izrokovati tegobe. Najčešće su u pitanju mobilnost i stabilnost ramena, dok je naravno prisutno još puno drugih dijagnoza kojih ćemo se detaljnije dotaknuti u budućim videima.
Zato sam vam u današnjem videu pripremio rutinu od 7 vježbi koje možete izvoditi svaki dan kako biste poboljšali mobilnost i stabilnost vašeg ramena, osjećali se bolje te se napokon riješili osjećaja boli i napetosti u tom području, a u komentare mi pišite kako vam se vide svidio te da li vam je bio od pomoći! 😊
Hvala vam što pratite moj rad i što me podržavate. ❤️
Pratimo se i na ostalim kanalima ➡️
🔹 INSTAGRAM:
▪️ Borna: / bornabutijer5
▪️ Fitzone.hr: / fitzone.hr
🔹 FACEBOOK:
/ fitzone.hr
🔹 WEB:
fitzone.hr
Let the gains begin! Gledamo se svaku srijedu i nedjelju u 18.30 sati. 💪
Ti si dokaz,da smo stvoreni,po liku Božijem,ima lepote,dobrote,znanja i duše.Hvala Bogu,za tebe mladiću.
Hvala za video,pozdrav.
Hvala od srca na lijepim riječima! Jako sam sretan što su videi korisni i od pomoći :)
Kakve veze Bog ima s ovim..
Vrhunski razradjene vjezbe, sa svim detaljima. Radim licno mnogo godina sa rehabilitacijom ramena u Skandinaviji i mogu to da potvdim! Jos jednom bravo!💪👍
Hvala puno! Od tebe uvijek pozitivne riječi podrške koje izrazito cijenim od kolege iz bratske struke, veliki pozdrav u Švedsku (ako se ne varam) 😊💪
Previše pričaš
Bas ti hvala drago dijete. Blago majci sto te rodila. 👏👏👏
Hvala tebi na podršci, drago mi je da ti je video bio od pomoći! 😊
BOZE' BOZE KAKO SI LEP I SLADAK' ZGODAN I PREZGODAN❣
Hvala ti na simpatičnom komentaru! 😊
Jesi li svršila?
Jesi svrsila 😅
Hvala TI, to si baš lijepo objasnio, možda će biti od koristi, baka, poz.!!
Veliko hvala na Vasoj vjezbi koja mi puno znaci ,srdacan pozdrav
Drago mi je to čuti! Sretno dalje s treningom :)
Svaka čast momak,jako korisno i lijepo objašnjeno
Hvala ti na lijepim riječima Josipe! :)
Svaka ti čast!!! Samo napred 💪👊👍
Hvala ti puno! 😊
Hvala ti 🙌
😊😊
HVALA puno
😊 😊
Izvrsne vjezbe svaka ti cast
Hvala ti na podršci Marija, drago mi je da ti se rutina svidjela! 😊💪
Svaka cast 👑👏💥🔥
Drago mi je da ti se video svidio 😊
Lijep,i pametan momak🥰👏👏
Hvala ti na lijepim riječima :)
@@FitzonehrbyBornaButijer 👏🤗☀️
Doslovno danas kukam kako me tako ramena i ledja bole i vidim da imam notifikaciju od Borne za bolove u ramenima! Pa jel moze bolje?!! :)))
Jesmo li mogli bolje pogoditi s temom! Nadam se da su ti vježbe bile od pomoći 😊💪
Me love korektivne vježbe
We all should! 😊💪
Pozdrav koje vježbe da radim imam tendinozu tetiva ramena
Poucan video😊 Pozdrav iz Srbije❤
Hvala na podršci draga Ivana! 🤗
Hvala za savet ,prošle nedelje sam isčašila rame i imala jake bolove ,no vratili su ga ma mesto.Sad samo vežbe 🙂
Hvala tebi na lijepom feedbacku, sada samo polagani povratak u trenažni proces i bit će to sve super, samo si daj vremena. Rame je dosta kompleksan zglob te nikako ne žuri, već progresiraj polako, u skladu sa svojim mogućnostima 😊
Pozz, kako mišljenje imaš o artrozi ramena, da li je moguće oporaviti rame bez operacije uz pomoć vježbi i fizikalmih terapija ?
ona prva sa rotiranjem pomogne dosta, živio mladiću!
Lafe fantastinčan ti je video!
Molim te jedan ovakav video za koljena :D
Pozdrav, imaš ga na ovom linku! 😊
ua-cam.com/video/tK1JaZbAvgI/v-deo.html
Ja sam slucajno pronasa taj pokret kako uradti to kruzenje sa padignutim rukama ali nisam ostalo na tome nadajuci se da ima jos boljjh videos na joutube. Nisam nasao nista boljeg. Bio Sam na donrom put. Ti si napravio potpuni video koji je do sada najbolji. Ni zvani doctori nisu nista rekli. Gledajuci video osjecam da je to sto ja trebam. Veliki , veliki pozdrav momak.. Bolji si od svih ovih sarlatana. Cestiitam !
Postovani,imam pitanje. Da li se ove vezbe odnose na kalcifikate u ramenu, i bol koji uzrokuju ?
Pozdrav Borna imam jaku bol u ramenu prilikom izvodenja nekih vjezbi kao sklekovi dok micem ruku nemam bol osim u nekim pozicijama jel to neka ozbiljna ozljeda ili samo da radim ove tvoje vjezbe iz idea pa ce proci?
Ne mogu znati o čemu je točno riječ jer nemam uvid u tvoje stanje... bilo bi dobro, ako su bolovi kronični, da odeš na pregled kod fizioterapeuta i od tamo vidiš što i kako dalje. Vježbe iz videa možeš isprobati, ali svakako radi samo one koje ti odgovaraju i ne uzrokuju dodatno pogoršanje simptoma boli 😊
Otidite kod lekara da vam pogleda rame, evt.ultrazvuk, ako zatreba dobiti blokadu i mnogo je bolje. Mozda ste suvise opteretili rame pa doslo do neke upale. Posle toga malo fizikalne i da vam pokazu koje vezbe da radite i bice dobro. Nemojte odlagati, citala sam da se kasnije teze leci. To je moje iskustvo. Pozdrav
Pozdrav druze! Imam bol u ramenu kada radim vezbe za grudi i kada radim lateralno dizanje srednje rame. I mislim da mi je lijeva kljucna kost izrazenija od desne(ako je to uopste povezano)... pa ne znam sta da radim, da li da se javim doktoru?
Pozdrav, može biti puno razloga u pitanju, sada je pitanje točno što... ono što je sigurno jest ako ti je jedna ključna kost izraženija da to nužno ne mora biti znak nekog problema, ali ako su bolovi kronični, svakako odi na pregled kod fizioterapeuta kako bi obavio adekvatnu dijagnostiku uživo. Odavde nažalost ne mogu dati neko konkretno mišljenje jer ipak nemam uvid u stanje 😊
💪🏻💪🏻💪🏻🔝🔝🔝
💪💪
Mene Rame bolo cela Ruka mreze sam dizo tesko sada nemogu da ruku maknem ni da je spustim kako da vratim kako je bila
Pozdrav, ne mogu znati u čemu je točno problem na temelju ovoga... molim te da mi malo pojasniš o čemu se točno radi :)
👏👏👌🖐💪
😊😊
Da li su ove vježbe za zapaljenje tetive? Hvala
Koja tetiva je u pitanju, koji su pokreti bolni, koliko intenzivno... postoji puno pitanja koja bih trebao postaviti te dobiti uvid u stanje uživo kako bih mogao dati konkretno mišljenje. Preporučam da pođete na pregled kod fizioterapeuta te od tamo vidite koji bi vam pristup najviše odgovarao :)
Dali se smije vježbati ako je u pitanju kalcificirajući tenditis
🙌🙌😊♥️
🤗🤗
Dragi mladi prijatelju imate li možda konkretni savet za slučaj koji je moj.. Kao beba pri rođenju su mi bila obadva ramena iščašena.. Veće terete nisam mogao niti dizati. Pri nošenju recimo punog kofera znalo mi je rame ispasti iz ležišta. Jedan narodni vidar mi je namestio oba ramena negde u srednjim godinama života. Međutim, bolovi su i dalje ostali, sad u starosti su se još pojačali. Tokom života stalno sam "mrdao" ramenima da bi ostali u fukciji. Tokom ovog prikaza vežbi ( i sam sam vežbao sa vama ) i posle njih osetio sam da su delotvorne i već nakon njih osećao sam se mnogo bolje. Šta, kako i koliko intezivirati vežbe i koje vežbe? Unapred zahvalan i na ovom prikazu zlata vrednih vežbi, a to mogu potvrditi samo oni koji imaju slične probleme.👍🙏
Pozdrav, nažalost odavde ne mogu imati konkretne savjete jer bi bilo neodgovorno da bez uvida u stanje dajem gotova rješenja i da za njih tvrdim da će u potpunosti pomoći... potrebno je kompletno jačanje ramenog obruča, kao i prsnih te ramenih mišića, ali naravno, u suradnji sa stručnom i kvalificiranom osobom. Preporučio bih da posjetite fizioterapeuta radi adekvatne dijagnostike i onda krenete s programom razvoja jakosti i stabilnosti. Svakako mi je drago da je video bio od pomoći te se nadam da ćete brzo vratiti optimalnu funkciju u ramena! 😊
Ja ni jednu od preporučenih vežbi ne mogu izvesti od bola, čak i kad ih ne opteretim tegovima. Sve su vežbe odlične, ali za mlade ljude, kao preventiva. Naravno uz zdravu hranu.
Koliko bi dugo trebao raditi te vježbe da mi prestane bol u ramenu?
Nemoguće je znati jer nažalost nemam uvid u tvoje stanje te ne mogu davati konkretne tvrdnje... preporučio bih ti da odeš na dijagnostiku kod fizioteraputa i da onda definirate najbolji mogući pristup za tebe 😊
@@FitzonehrbyBornaButijer Hvala na odgovoru😊
Ovo može raditi neko ko ima zdravo rame.
Ajde nemoj kenjati... lik koji to zna popraviti napravi za 5 minuta klik klik i gotovo
Meni je dotužilo slušati, a ti nisi počeo ni pričati o zaštiti ramena. Što se mene tiče ćao