Eu fiquei um ano sem comer chocolate, qdo fui comer de novo não tinha o mesmo gosto, parecei ruim, doce demais, só conseguia comer o amargo. Açúcar é droga, vicia, depois de "desviciado" vc percebe que estava sendo enganado. Duro é parar de comer essa coisas que nos fazem sentir confortável qdo estamos estressados, aprender a descontar o estresse em outra coisa que não comida.
Exatamente, acabei de falar isso.. somos viciados em gordura, açúcar e sal... mas depois que a gente desaprende a comer muito, o gosto não é o mesmo...mas se permitir a voltar comer como antes, logo o gosto volta com força 😅
Eu estou assim com bolos, eu comia uma fatia toda de torta, todo final de semana, hoje, como uma vez por mês uma duas ou três garfadas no máximo, não consigo mais comer uma fatia inteira.
Tenho trabalhado com uma nutricionista comportamental há 8 meses e ela me ensinou tudo isso que a Roberta está falando…. O caminho é mais longo mas percebo que os frutos serão duradouros 🥰
Ouvir Roberta falar é praticamente uma aula prazerosa, se a nossa educação fosse formada nessa base de esclarecimento em 20 anos mudariam a norte da nossa nação. Em todas áreas as pessoas poderiam ter acesso a um nível hard de conhecimento. Na verdade não só a Roberta o Paulinho também. Aulas Top. Consulta de graça 😂😂😂
Outra coisa é identificar os gatilhos que fazem vc buscar esse hábito e mudar esse gatilho. Por exemplo, se depois de comer vc vai assistir televisão e comer um chocolate, passe a ir fazer outra coisa ao invés de ir assistir televisão.
Pra quem é viciado no doce ou algum alimento, vai lembrar todas as vezes q comeu na semana kkkkk Ou então da hora que não comeu e ficou com vontade..... Ontem por exemplo, fui dormir com vontade de comer doce.... Acordei a primeira coisa q pensei foi que hoje vou ter que comer um doce.
Pq açúcar, gordura e sal, são viciantes, porém qd a gente deixa de consumí-los, perdemos a dependência e acaba até que se comer de novo, não achar tão gostoso como antes.. mas se persistirmos em comer, certamente voltará a ter o mesmo prazer
Ahhh tá agora eu entendi aquela entrevista que o Muzzi se desmancha de elogios e chora de emoção ao falar do amor e necessidade dessa mulher na vida dele!!kkkk Jesus eu tbm necessito!!! 🙏 Brincadeira rsrs,que classe,ela tem heim, super inteligente e completamente hipnotizante beijos virei fã ❤️💞❤️💞
Já estou em mudança de hábitos desde janeiro e aprendi que o orgulho que eu sinto de mim mesma quando eu não como é mais prazeroso do que a sensação de comer o chocolate ou qualquer outro vício alimentar que eu tinha e já eliminei 7kg e assim aos poucos vou atingindo meus objetivos porque é um processo longo, mas recompensante. Com disciplina, paciência e constância a gente chega lá.
Acho esse casal super demais como profissionais. E qto ao Vilela eo chocolate eu entendo perfeitamente porq tava no vicio tb. Tenho comido pedacinhos de coco, a fruta mesmo. Ou chocolate 70%.
Estou colhendo sempre o que eu planto coisas boas pois tenho disciplina e mantém o hábito saudável sempre todos os dias faço a mesma coisa e treino no mesmo horário querendo ou não querendo Mas é uma escolha minha tudo é consequência de nossas próprias escolhas seja sua melhor versão esforce-se quer o melhor você tem que ser e dar o melhor e dá prioridade
A história deles é linda!! Eles foram namorados na adolescência e se separaram, depois de nove anos se reencontraram, até hoje ele joga na cara dela os nove anos de sofrimento que ele passou 😂😂😂 Procure na internet eles contando essa linda história de amor!!
Surreal a qualidade e quantidade de informações valiosas num único vídeo 👏🏻👏🏻👏🏻 Obrigada por essa aula Dra Roberta. Eu estou aprendendo a mudar meu paladar, principalmente pro doce, só consumo açúcar no meu café e ainda assim bem pouco, chocolate é só de 70% pra cima, não consigo mais comer chocolate ao leite e branco.
Genial... Antes eu tomava café com muito açúcar. No começo foi horrível tirar o açúcar do café. Depois de uma semana sem açúcar no café, fui tomar café com açúcar e não aguentei, muito doce..vai entender né 😂 Hoje tomo café totalmente sem açúcar. Porém, estou na luta para tirar o chocolate, está muito difícil.
Não precisa tirar o chocolate , aprende a comer o amargo , comece por 60%, e va evoluindo , hoje eu como de 85 ou 90% e gosto mto , esse é o verdadeiro chocolate , pouquíssimo leite ou açúcar e mto mais cacau 🍫❤️
Eu tenho mais de um ano sem consumir café sem açúcar, porém não consigo tomar puro, uso eritritol, mas café com açúcar eu dispenso pq é eu beber e a ânsia de vômito vir rsrs
Está história do Ter "comer o chocolate" minha nutricionista fez comigo em relação a pasta de amendoim,ela me "Deixou" comer todo dia com hora marcada uma quantia,eu faleiiii "chega" de pasta de amendoim E me desliguei do vício,ela foi incrível deu super certo...na real eu apenas comia a pasta e qdo eu "tive que" perdeu o sentido
E ...ela tem razão de fato, o meu problema...sou viciadona em Chocolate ...mas por causa da Diabetes eu tive q diminuir bastante, pra não passar mal, eu sinto vontade de comer mto doce depois do trabalho ( q por sinal é muito estressante) eu sinto a necessidade do doce...depois do trabalho, que pra mim simboliza o "Uma Recompensa" de um dia Ruim...isso me ajuda a relaxar....como se fosse um metodo de compensação, uma cerveja no Happy Hour, pros caras q curtem...hj eu tento, sair pra caminhar depois do trabalho, pra relaxar....e tento controlar o Doce...a noite...não comer mais chocolate de Noite!
Estou pesquisando sobre hábitos, pra melhorar os meus e daí parei aqui. Se ajudar, percebi uma coisa: sem querer sua esposa reforça seu vício por chocolate, quando ela numa demonstração de amor, te oferece. Não sei desde quando vc tem o hábito, mas certamente, nesse ponto vc vincula o chocolate com amor
Gente que tudo ouvir estar tiragem!! Para todos que julgam viciados, ouçam e reflitam. O que é fácil p um não é para outro, é isso. Lindo ela simplesmente nos lembrado que somos diversos, infinito são nossas diferenças.
Acho que emagrecer e mudar o hábito alimentar depende de um propósito muito forte e maior. Querer mesmo!!! Pois quando não é forte o suficiente você vai comer ali no mês umas 5 ou 6 vezes o tal chocolate. Agora se vc tem mesmo um propósito (perder 100 kilos porque não aguenta mais olhar no espelho com baixa alto estima, ter um filho e desintoxicar o organismo pra ele vim saudável, conquistar alguém, ganhar saúde, deixar de ser diabético, curar alguma doença, passar na roleta de um ônibus, sentar em uma cadeira e não ter medo de quebrar, namorar de forma plena, gostosa e vigorosa, brincar com seu filho e correr sem problemas no joelho ou coluna, vestir aquela calça linda 38 e aquela blusa M. Ou seja... tem que ter motivo. Propósito. Se não não muda mesmo.
antes eu comia doce o tempo todo, parei de comprar e comecei a comer só no fim de semana. Mesmo assim exagerava muito, a mesma coisa de comer a semana inteira. Agora como chocolate ou doce só quando termino três blocos de estudos e concluo todos os objetivos de aprendizado do dia, aos poucos estou trocando para chocolate amargo ou doces com calorias mais baixas, barrinhas de cereal, etc. Ainda não está ideal, mas um dia chego lá, já consegui até reduzir muitíssimo meu consumo de refrigerante e frituras
Tem umas bainhas da fruitella que vc pode achar em bombonieres ou nas americanas, são sem açúcar e deliciosas, hoje em dia após o almoço eu uso uma delas e é o que tá me ajudando a controlar meu desejo por doce
Interessante isso pq ainda na maternidade onde eu nasci pra deixar os neném quietinhos eles já davam leite com açúcar tanto sim q eu não queria mamar no peito e só mamãe até os 3 meses
O problema é que passamos por uma transformação na alimentação, antes a gente "comia COMIDA", hoje se come "PRODUTO alimentício": envasados, embutidos, enlatados, em conservas...enfim, esses produtos são extremamente modificados terem longa duração nas prateleiras, com muitos e variados tiipos de conservantes, e os mais usados e conhecidos pela população são o sal e o açúcar. Além dos vilões refrigerantes e sucos. Um copo de suco de laranja, por exemplo, o organismo quando recebe nem entende o que significa e ele segue praticamente direto para o fígado, assim, sobrecarregando-o. Quando se é feito o suco, no processo, é retirado parte das vitaminas e toda a fibra quando coamos. Então, tomamos frutose, açúcar pura. Ou seja, esse alimento natural que veio tudo certinho com frutose e as fibras juntos, foi modificado por um processo usado por nós. A fruta foi feita pra ser usada na sua sua forma natural, chupá-la e junto comer as fibras que vão fazer o papel de naturalmente "quebrar" o açúcar (frutose) dela. O ideal é voltar para os alimentos simples da terra, das árvores...o mais rápido possível. Possivelmente, uma pandemia está a caminho e não é de vírus, não, são pelos mal hábitos alimentares desenfreados e consequentemente as variações das doenças causadas por esse comportamento. Diabetes, pressão alta, triglicerídeos alto, colesterol descontrolado...alergias pelos excessos...
Sou viciada em chocolate em um nível absurdo… faço brigadeiro de colher e como a panela sozinha. Essa coisa de substituir pelo amargo nunca funcionou pra mim. É MUITO difícil desconstruir esse hábito.
Vai tentando aos poucos se tu usa o Nescau ou Toddy, vai pegando os em pó de 1kg, o de 32% cacau é o Nescau com umas colher de açúcar a+ e qdo achar q da pra diminuir passa pro 40% até o 50% que já é o amargo
Comece aos poucos..antes eu era assim tbm! Comia sozinha brigadeiro de panela feito com Nescau ainda que ficava mais doce..mas meu pai tem diabetes e pra mim se cuidar tbm decidi diminuir o uso..comecei com chocolate 50% e hoje em dia já não aguento comer muito doce. O paladar muda muito ainda mais sabendo do mal que açúcar faz pra saúde, tendo um exemplo em casa de diabetes..
@@manakaty3515 . Mantenha a mente aberta,alimentos que faz mal para saúde não faz falta só Vicia o paladar, mesmo que coma um pouco por dia .Isso a longo prazo dá problema. É melhor seguir um estilo de vida saudável pela saúde e pela estética, Claro! nunca só pela saúde ,todo mundo quer ficar bonito ter corpo saudável e estético.
O difícil é substituir o chocolate por algo equivalentemente prazeroso quando sua vida já está um caos. Não tenho tempo de lazer, não tenho outros vícios, praticamente não tenho vida social, não tenho fim de semana... As vezes, um chocolatinho na hora do almoço do trabalho libera aquela dopamina que vc precisava.
Mudar por amor ou mudar pela dor, um desses faz vc mudar, também estou pré diabética, já deixei 90% do açúcar, deixei todo o glúten e 96% da lactose, mas ainda consumo cerca de dois kg de chocolate meio amargo por mês
Eu realmente tomo café com chocolate todos os dias depois do almoço e muitas vezes depois da janta. Quando não tem substituo por banana que também é doce.
Acho que foi Muzy que falou uma vez.. Um novo hábito se adquire após 36 dias. Disciplina irmãos, vai dar boa! Verão 2022/2023 vou escrever mensagens carnavalescas no abdômen.
Eu tenho quase certeza que tenho paladar infantil(claro teria que passar por um especialista pra ter certeza). Não consigo comer frutas e verduras desde criança(de uns tempos pra cá piorou) mas pelo menos uma coisa eu consegui reverter:água,sim nem água eu bebia direito e agora deixo uma garrafinha em cima da pia pra sempre dar um gole em um momento do dia,mas os alimentos e a redução do açúcar ainda estão na estaca zero pelo menos isso é um começo e ainda tenho muito tempo pra continuar tentando reverter.
Faz uns tres meses que parei de beber refrigerantes e sucos. A unica coisa que tomo e agua nas refeicoes. Continuo tomando cafe com acucar. Consegui emagrecer 5 quilos. De vez em quando e que tomo algum refrigerante ou suco. Eu substituo por uma maca ou banana apos a refeicao.
Necessito deixar de comer doce, principalmente o chocolate, como muito, todos os dias, e infelizmente não como pouco, consigo comer de 3 a 4 barras grandes por dia. Faz 1 mês que estou diminuindo, mas quero chegar ao ponto de não comer mais.
Gente, percebo que não tenho inclinação para hábitos. Faço mais por obrigação ou o que me deu vontade de fazer. O único hábito que identifico e não consigo mudar porque gosto muito, é o meu café com leite ao acordar. Eu deveria parar, porque não me faz muito bem, mas já fiquei 4 meses sem consumir leite e não foi o suficiente para criar esse novo hábito. Sofri muito
Nossa, eu super te entendo! Eu tenho o mesmo hábito, café com leite. Eu tomo café sem açúcar numa boa, mas tenho essa mania de pôr leite e eu tenho um pouquinho de intolerância a lactose, me deixa inchada e é um vício, reduzi pra apenas uma xícara por dia, as vezes dá certo, as vezes não... 🥺
@@Saravirginiavv eu tomo o leite sem lactose há anos. Mas na verdade eu deveria evitar o leite totalmente 😬. Mas quer saber? Tem sacrifícios que não valem a pena 😉. Talvez o sem lactose seja bom pra você
Eu só comecei a conseguir dormir quando eu parei de pensar "Eu preciso dormir rapidamente porque eu acordo cedo". Mas eu não consigo parar de fumar rsrs.
Não é um chocolate que dxa alguém diabético. É toda uma forma de se alimentar. Alto indice glicemico tem vários alimentos. Pão, pizza, batata, doce, sucos, refrigerante… é legal reduzir esses alimentos e comer mais fibras em todas as refeições. A fibra diminui o pico glicêmico. E fazer exercício. Se manter magro ajuda bastante.
Muito interessante ela falar do chocolate. Eu amo comer chocolate após o almoço, mas eu como um tabletinho de chocolate 80%. E a intenção é a degustação, a sensação de prazer em comer o chocolate. Um chocolate cheio de açúcar não me dá esse prazer.
Essa regra do chocolate não serve pra mim. Não gosto do doce. Gosto de chocolate amargo. Gosto de café sem açúcar. Gosto do chocolate pq me sinto mais calma.
Muzy atende até as 23h porque ele quer! Não é por necessidade de dinheiro.... vejo muitos médicos trabalhar excessivamente por medo de reduzir o padrão de vida da família...
![Cortes do Inteligência [OFICIAL]](http://yt3.ggpht.com/ytc/AIdro_kYFC3w0MXKk5T5ufBLNrQZmHaUyudog42cSWCpL41d7qs=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
Eu fiquei um ano sem comer chocolate, qdo fui comer de novo não tinha o mesmo gosto, parecei ruim, doce demais, só conseguia comer o amargo. Açúcar é droga, vicia, depois de "desviciado" vc percebe que estava sendo enganado. Duro é parar de comer essa coisas que nos fazem sentir confortável qdo estamos estressados, aprender a descontar o estresse em outra coisa que não comida.
Nossa, 1 ano, queria conseguir fazer isso. Acho que se eu ficar um ano sem chocolate eu entro em depressão rs.
Exatamente, acabei de falar isso.. somos viciados em gordura, açúcar e sal... mas depois que a gente desaprende a comer muito, o gosto não é o mesmo...mas se permitir a voltar comer como antes, logo o gosto volta com força 😅
Eu estou assim com bolos, eu comia uma fatia toda de torta, todo final de semana, hoje, como uma vez por mês uma duas ou três garfadas no máximo, não consigo mais comer uma fatia inteira.
Consegui deixar de ter vontade de comer macarrão. Agora a luta é o pão. Como só de vez em quando mas sinto vontade.
Pode crer, fica com gosto de sebo
O jeito que o Paulo transmite a sensação de "essa é minha Deusa" é incrível.
O Muzy fala tão bem da Roberta que até eu acho ela Deusa. ❤
20 minutos de video e eu estou presa nos segundos em que o Paulo tira o cabelo dela do rosto e faz um carinho. Muito fofos esses dois, amoooo
Eu vi aqui nos comentários só pra ver se alguém tinha comentado isso, pois achei muito fofo rs
@@jenifferbatistatomaz1031 eu também 😊 Acho eles tão fofos 🥰
Eu tbm kkkk
Eu acho o Paulo fofo
Gado demais isso sim 😅
Tenho trabalhado com uma nutricionista comportamental há 8 meses e ela me ensinou tudo isso que a Roberta está falando…. O caminho é mais longo mas percebo que os frutos serão duradouros 🥰
Oi Laura como é essa técnica "myfilting" que a Roberta falou? Não sei se é assim que escreve. Pesquisei e não encontrei nada sobre isso.
@@rafaelaalves8448 eu acho que o nome é “mindfull eating “
Ouvir Roberta falar é praticamente uma aula prazerosa, se a nossa educação fosse formada nessa base de esclarecimento em 20 anos mudariam a norte da nossa nação.
Em todas áreas as pessoas poderiam ter acesso a um nível hard de conhecimento.
Na verdade não só a Roberta o Paulinho também.
Aulas Top.
Consulta de graça 😂😂😂
Verdade, e tem nutricionistas que normalizam o doce depois do almoço, quando na verdade nos faz um grande mal.
Outra coisa é identificar os gatilhos que fazem vc buscar esse hábito e mudar esse gatilho. Por exemplo, se depois de comer vc vai assistir televisão e comer um chocolate, passe a ir fazer outra coisa ao invés de ir assistir televisão.
Casal padrão de excelência
Eu estou profundamente apaixonado pela oratória deste casal!!!!
Meta
Pra quem é viciado no doce ou algum alimento, vai lembrar todas as vezes q comeu na semana kkkkk Ou então da hora que não comeu e ficou com vontade..... Ontem por exemplo, fui dormir com vontade de comer doce.... Acordei a primeira coisa q pensei foi que hoje vou ter que comer um doce.
É complicado demais! 😢
Kkkkkkkk aí vc acorda e come outra coisa q não é o doce e esquece de novo
Muito Complicado!
Tem 5 meses que parei de comer doce por conta de uma promessa, nunca imaginei que hoje o doce não faz diferença na minha vida! eu era louca por doce!
Pq açúcar, gordura e sal, são viciantes, porém qd a gente deixa de consumí-los, perdemos a dependência e acaba até que se comer de novo, não achar tão gostoso como antes.. mas se persistirmos em comer, certamente voltará a ter o mesmo prazer
Amiga, tdo q da certo na minha vida, envolvi promessa pq se for so por mim, eu nao faço. Vc me deu a ideia de fazer isso para o doce tbm⚘️ obrigada :)
Esse foi DE LONGE o melhor corte que eu vi desde o início desse ramo de podcasts.
Ahhh tá agora eu entendi aquela entrevista que o Muzzi se desmancha de elogios e chora de emoção ao falar do amor e necessidade dessa mulher na vida dele!!kkkk Jesus eu tbm necessito!!! 🙏 Brincadeira rsrs,que classe,ela tem heim, super inteligente e completamente hipnotizante beijos virei fã ❤️💞❤️💞
Já estou em mudança de hábitos desde janeiro e aprendi que o orgulho que eu sinto de mim mesma quando eu não como é mais prazeroso do que a sensação de comer o chocolate ou qualquer outro vício alimentar que eu tinha e já eliminei 7kg e assim aos poucos vou atingindo meus objetivos porque é um processo longo, mas recompensante. Com disciplina, paciência e constância a gente chega lá.
Acho esse casal super demais como profissionais. E qto ao Vilela eo chocolate eu entendo perfeitamente porq tava no vicio tb. Tenho comido pedacinhos de coco, a fruta mesmo. Ou chocolate 70%.
Estou colhendo sempre o que eu planto coisas boas pois tenho disciplina e mantém o hábito saudável sempre todos os dias faço a mesma coisa e treino no mesmo horário querendo ou não querendo Mas é uma escolha minha tudo é consequência de nossas próprias escolhas seja sua melhor versão esforce-se quer o melhor você tem que ser e dar o melhor e dá prioridade
O mau hábito do cara é acordar às 4h da manhã pra treinar kkkk kkkk
Outro nível!!!!
O bom de ouvir pessoas inteligentes e de referência é que te faz refletir em lutar para ser uma pessoa melhor e fazer diferente.
06:08 e 08:50 ei vc que ta aí, isso aqui é expressão de profundo amor e admiração
❤️❤️❤️❤️
Q dú caralho esse corte !!! VIDA LONGA A TODOS DA MESA !!! SUCESSO ABSOLUTO ! Grato demais ! Isso sim é outro nível !
Que casal maravilhoso o carinho dele com a esposa espontâneo e admirável🌹🌹🌹
Tb reparei, muito linda a sintonia desse casal
A história deles é linda!! Eles foram namorados na adolescência e se separaram, depois de nove anos se reencontraram, até hoje ele joga na cara dela os nove anos de sofrimento que ele passou 😂😂😂 Procure na internet eles contando essa linda história de amor!!
Lindo mesmo! Fiquei encantada!
@@marciamuller1813 , de brinde assumiu outro filho dela 🤣🤣🤣🤣
Surreal a qualidade e quantidade de informações valiosas num único vídeo 👏🏻👏🏻👏🏻 Obrigada por essa aula Dra Roberta. Eu estou aprendendo a mudar meu paladar, principalmente pro doce, só consumo açúcar no meu café e ainda assim bem pouco, chocolate é só de 70% pra cima, não consigo mais comer chocolate ao leite e branco.
Genial...
Antes eu tomava café com muito açúcar. No começo foi horrível tirar o açúcar do café. Depois de uma semana sem açúcar no café, fui tomar café com açúcar e não aguentei, muito doce..vai entender né 😂
Hoje tomo café totalmente sem açúcar. Porém, estou na luta para tirar o chocolate, está muito difícil.
Eu TB. Hj acho tudo muito enjoento
Eu já não gosto de café e prefiro fica com suco ou água mesmo
eu fui diminuindo o açúcar do café me casa aos poucos, até colocar só a metade do que colocava antes, ninguém percebeu.
Não precisa tirar o chocolate , aprende a comer o amargo , comece por 60%, e va evoluindo , hoje eu como de 85 ou 90% e gosto mto , esse é o verdadeiro chocolate , pouquíssimo leite ou açúcar e mto mais cacau 🍫❤️
Eu tenho mais de um ano sem consumir café sem açúcar, porém não consigo tomar puro, uso eritritol, mas café com açúcar eu dispenso pq é eu beber e a ânsia de vômito vir rsrs
Está história do Ter "comer o chocolate" minha nutricionista fez comigo em relação a pasta de amendoim,ela me "Deixou" comer todo dia com hora marcada uma quantia,eu faleiiii "chega" de pasta de amendoim
E me desliguei do vício,ela foi incrível deu super certo...na real eu apenas comia a pasta e qdo eu "tive que" perdeu o sentido
Veiii... A Roberta é tão interessante quando o Muzy. Que pessoas meus amigos, que pessoas.
Que nutricionista maravilhosa. Apaixonda na Roberta... aprendo demais a cada vídeo que vejo seu.
Isso foi nada mais nada menos que um início de consulta ao vivo KKK. Eles são demais!!!
E ...ela tem razão de fato, o meu problema...sou viciadona em Chocolate ...mas por causa da Diabetes eu tive q diminuir bastante, pra não passar mal, eu sinto vontade de comer mto doce depois do trabalho ( q por sinal é muito estressante) eu sinto a necessidade do doce...depois do trabalho, que pra mim simboliza o "Uma Recompensa" de um dia Ruim...isso me ajuda a relaxar....como se fosse um metodo de compensação, uma cerveja no Happy Hour, pros caras q curtem...hj eu tento, sair pra caminhar depois do trabalho, pra relaxar....e tento controlar o Doce...a noite...não comer mais chocolate de Noite!
Estou pesquisando sobre hábitos, pra melhorar os meus e daí parei aqui. Se ajudar, percebi uma coisa: sem querer sua esposa reforça seu vício por chocolate, quando ela numa demonstração de amor, te oferece. Não sei desde quando vc tem o hábito, mas certamente, nesse ponto vc vincula o chocolate com amor
Essa mulher é maravilhosaaaaa!!! Quanto conhecimento!!!
Gente que tudo ouvir estar tiragem!! Para todos que julgam viciados, ouçam e reflitam. O que é fácil p um não é para outro, é isso. Lindo ela simplesmente nos lembrado que somos diversos, infinito são nossas diferenças.
Acho que emagrecer e mudar o hábito alimentar depende de um propósito muito forte e maior. Querer mesmo!!! Pois quando não é forte o suficiente você vai comer ali no mês umas 5 ou 6 vezes o tal chocolate. Agora se vc tem mesmo um propósito (perder 100 kilos porque não aguenta mais olhar no espelho com baixa alto estima, ter um filho e desintoxicar o organismo pra ele vim saudável, conquistar alguém, ganhar saúde, deixar de ser diabético, curar alguma doença, passar na roleta de um ônibus, sentar em uma cadeira e não ter medo de quebrar, namorar de forma plena, gostosa e vigorosa, brincar com seu filho e correr sem problemas no joelho ou coluna, vestir aquela calça linda 38 e aquela blusa M. Ou seja... tem que ter motivo. Propósito. Se não não muda mesmo.
antes eu comia doce o tempo todo, parei de comprar e comecei a comer só no fim de semana. Mesmo assim exagerava muito, a mesma coisa de comer a semana inteira. Agora como chocolate ou doce só quando termino três blocos de estudos e concluo todos os objetivos de aprendizado do dia, aos poucos estou trocando para chocolate amargo ou doces com calorias mais baixas, barrinhas de cereal, etc. Ainda não está ideal, mas um dia chego lá, já consegui até reduzir muitíssimo meu consumo de refrigerante e frituras
Tem umas bainhas da fruitella que vc pode achar em bombonieres ou nas americanas, são sem açúcar e deliciosas, hoje em dia após o almoço eu uso uma delas e é o que tá me ajudando a controlar meu desejo por doce
Interessante isso pq ainda na maternidade onde eu nasci pra deixar os neném quietinhos eles já davam leite com açúcar tanto sim q eu não queria mamar no peito e só mamãe até os 3 meses
O problema é que passamos por uma transformação na alimentação, antes a gente "comia COMIDA", hoje se come "PRODUTO alimentício": envasados, embutidos, enlatados, em conservas...enfim, esses produtos são extremamente modificados terem longa duração nas prateleiras, com muitos e variados tiipos de conservantes, e os mais usados e conhecidos pela população são o sal e o açúcar.
Além dos vilões refrigerantes e sucos. Um copo de suco de laranja, por exemplo, o organismo quando recebe nem entende o que significa e ele segue praticamente direto para o fígado, assim, sobrecarregando-o. Quando se é feito o suco, no processo, é retirado parte das vitaminas e toda a fibra quando coamos. Então, tomamos frutose, açúcar pura. Ou seja, esse alimento natural que veio tudo certinho com frutose e as fibras juntos, foi modificado por um processo usado por nós. A fruta foi feita pra ser usada na sua sua forma natural, chupá-la e junto comer as fibras que vão fazer o papel de naturalmente "quebrar" o açúcar (frutose) dela.
O ideal é voltar para os alimentos simples da terra, das árvores...o mais rápido possível.
Possivelmente, uma pandemia está a caminho e não é de vírus, não, são pelos mal hábitos alimentares desenfreados e consequentemente as variações das doenças causadas por esse comportamento. Diabetes, pressão alta, triglicerídeos alto, colesterol descontrolado...alergias pelos excessos...
Dra. Roberta deve ser maravilhosa
Sou viciada em chocolate em um nível absurdo… faço brigadeiro de colher e como a panela sozinha. Essa coisa de substituir pelo amargo nunca funcionou pra mim. É MUITO difícil desconstruir esse hábito.
Eu tb não tenho freio pra doce... ou até comida no geral
Vai tentando aos poucos se tu usa o Nescau ou Toddy, vai pegando os em pó de 1kg, o de 32% cacau é o Nescau com umas colher de açúcar a+ e qdo achar q da pra diminuir passa pro 40% até o 50% que já é o amargo
Comece aos poucos..antes eu era assim tbm! Comia sozinha brigadeiro de panela feito com Nescau ainda que ficava mais doce..mas meu pai tem diabetes e pra mim se cuidar tbm decidi diminuir o uso..comecei com chocolate 50% e hoje em dia já não aguento comer muito doce. O paladar muda muito ainda mais sabendo do mal que açúcar faz pra saúde, tendo um exemplo em casa de diabetes..
@@giuseppicamolle50 e o leite condensado? Não adianta só trocar o chocolate que se usa no brigadeiro de panela
Toma vergonha na cara!
Amo a Roberta, meu sonho era consultar com ela
Assisti 3x esse corte… e já vou salvar pra assistir novamente… Incrível essas informações ✅
Eu também fiz isso ☺️☺️☺️
Eu tbm
Corte ??? Isso já é uma série kkkkk
Eu tb, varias vezes
Tô lendo o livro Poder do Hábito
6:18 ele tirando o cabelo dela do ombroooo 🥺💖
Eu vendo esse corte na páscoa comendo chocolate, mas vim em busca de acabar com esses hábitos ruins
Chocolate 100% amargo
Chocolate em excesso, álcool em excesso,tudo em excesso faz mal.
@@manakaty3515 . Mantenha a mente aberta,alimentos que faz mal para saúde não faz falta só Vicia o paladar, mesmo que coma um pouco por dia .Isso a longo prazo dá problema. É melhor seguir um estilo de vida saudável pela saúde e pela estética, Claro! nunca só pela saúde ,todo mundo quer ficar bonito ter corpo saudável e estético.
Amo arroz integral com ervilha adoro comer saudável gosto de chocolate 70%
Adoro chocolate, mas adoro o amargo (70% 80% ou 90%) eu amo 💁🏼♀️❤️
Hoje eu estou diminuindo doce na minha vida, tem casos já acho doce de mais.. doces que tô comendo são só de frutas frescas
O difícil é substituir o chocolate por algo equivalentemente prazeroso quando sua vida já está um caos.
Não tenho tempo de lazer, não tenho outros vícios, praticamente não tenho vida social, não tenho fim de semana...
As vezes, um chocolatinho na hora do almoço do trabalho libera aquela dopamina que vc precisava.
Nossa me sinto igual!
Top .tou hipnotizada e uma consulta.bravo
Esses três fazem a diferença.
Mudar por amor ou mudar pela dor, um desses faz vc mudar, também estou pré diabética, já deixei 90% do açúcar, deixei todo o glúten e 96% da lactose, mas ainda consumo cerca de dois kg de chocolate meio amargo por mês
Mulher inteligente demais... Admirável ❤
Eu realmente tomo café com chocolate todos os dias depois do almoço e muitas vezes depois da janta. Quando não tem substituo por banana que também é doce.
Vdd. Comecei a tomar café mais amargo e não consigo mais tomar doce, acho melhor amargo, sinto mias o gosto do café e tbm chocolate.
Acho que foi Muzy que falou uma vez.. Um novo hábito se adquire após 36 dias. Disciplina irmãos, vai dar boa! Verão 2022/2023 vou escrever mensagens carnavalescas no abdômen.
Isso é um equívoco
Pedro Calabrez explica pq e d onde vem essa lenda
@@Patalhufas Escrever msg no abdômen orienta as meninas no carnaval
Comecei a assistir e amei a forma q ela explicou.
Eu tenho quase certeza que tenho paladar infantil(claro teria que passar por um especialista pra ter certeza).
Não consigo comer frutas e verduras desde criança(de uns tempos pra cá piorou) mas pelo menos uma coisa eu consegui reverter:água,sim nem água eu bebia direito e agora deixo uma garrafinha em cima da pia pra sempre dar um gole em um momento do dia,mas os alimentos e a redução do açúcar ainda estão na estaca zero pelo menos isso é um começo e ainda tenho muito tempo pra continuar tentando reverter.
Essa,mulher é fantástica
Roberta maravilhosa. Virei admiradora.
Sugestão de leitura "O poder do hábito"
Pra mim o café funciona...ao invés do doce, tomo um cafezinho e sigo em frente ( sem açúcar)😅
Aodoro o trabalho da Roberta e do Paulo!
que mulher maravilhosa!!
Faz uns tres meses que parei de beber refrigerantes e sucos. A unica coisa que tomo e agua nas refeicoes. Continuo tomando cafe com acucar. Consegui emagrecer 5 quilos. De vez em quando e que tomo algum refrigerante ou suco. Eu substituo por uma maca ou banana apos a refeicao.
Consulta de graça com a melhor nutricionista do Brasil!
Nossa 👏👏👏
Ela é demais😍
Lindos, inteligentes e interessantes, admiro muito
Simplesmente incrível... Dicas sensacionais de ser humano sensacional 👏👏👏👏👏👏👏👏
Entrevista à Dra Kátia Haranaka.
👏👏👏 Wow q bacana ela arrasa 👏👏👏
Necessito deixar de comer doce, principalmente o chocolate, como muito, todos os dias, e infelizmente não como pouco, consigo comer de 3 a 4 barras grandes por dia. Faz 1 mês que estou diminuindo, mas quero chegar ao ponto de não comer mais.
Cara, eu quero largar o chocolate mas é algo que parece uma batalha interna. Como se eu estivesse me punindo quando fico negando… terrível
Sem palavras!!!!!!
Gente, percebo que não tenho inclinação para hábitos. Faço mais por obrigação ou o que me deu vontade de fazer. O único hábito que identifico e não consigo mudar porque gosto muito, é o meu café com leite ao acordar. Eu deveria parar, porque não me faz muito bem, mas já fiquei 4 meses sem consumir leite e não foi o suficiente para criar esse novo hábito. Sofri muito
Nossa, eu super te entendo! Eu tenho o mesmo hábito, café com leite. Eu tomo café sem açúcar numa boa, mas tenho essa mania de pôr leite e eu tenho um pouquinho de intolerância a lactose, me deixa inchada e é um vício, reduzi pra apenas uma xícara por dia, as vezes dá certo, as vezes não... 🥺
@@Saravirginiavv eu tomo o leite sem lactose há anos. Mas na verdade eu deveria evitar o leite totalmente 😬. Mas quer saber? Tem sacrifícios que não valem a pena 😉. Talvez o sem lactose seja bom pra você
Almoço tomando café todo dia eu amo
Alguém pode me traduzir ali a técnica que ela fala perto das 16m28? É "Mind Fruiting"?
Eu só comecei a conseguir dormir quando eu parei de pensar "Eu preciso dormir rapidamente porque eu acordo cedo". Mas eu não consigo parar de fumar rsrs.
Só entrei pra falar que todo vício faz mal !
Verdade !!!! Vicio é um hábito, que causa dano ao indivíduo .
Tenho que fazer isso com carboidratos
Eu uso só cacau 100% uns 15gr com whey e aveia
8:50 🛐
Não é um chocolate que dxa alguém diabético. É toda uma forma de se alimentar. Alto indice glicemico tem vários alimentos. Pão, pizza, batata, doce, sucos, refrigerante… é legal reduzir esses alimentos e comer mais fibras em todas as refeições. A fibra diminui o pico glicêmico. E fazer exercício. Se manter magro ajuda bastante.
Batata doce é um carboidrato bom, não sei pq você citou ele 😑😑😑
@@desconectadodamatrix7822 batata virgula doce
@@cemaoliver5673 , kkkk agora que eu vi 🤣🤣🤣
Eu assistindo esse corte comendo um ouro branco após o almoço 😬😂
Ela é D+, amo as explicações que ela dá👌👏👏
Gente, ensina esse negócio que dá trabalho pra comer o chocolate pq eu tbm me sinto muito dependente 🙏🏽🙏🏽
Casal top das galáxias!!
Casal apaixonado esses dois
Eu também tenho vício em comer chocolate. Estou substituindo ele por Whey e fazendo academia.
Meu Deus preciso dessa nutri na minha vida! 😢
Muito interessante ela falar do chocolate. Eu amo comer chocolate após o almoço, mas eu como um tabletinho de chocolate 80%. E a intenção é a degustação, a sensação de prazer em comer o chocolate. Um chocolate cheio de açúcar não me dá esse prazer.
Muito inteligente 👏
Muito elucidativo 👏👏👏😘
muito bom 👍 👍 👍
O que faz mal é o excesso de açúcar a gordura mas cacau faz muito bem a saúde eu amo
Eu como 3 barras no sábado no domingo fica umas 2 barras não consigo parar nao fumo não bebo mas brigo por um chocolate
Essa regra do chocolate não serve pra mim. Não gosto do doce. Gosto de chocolate amargo. Gosto de café sem açúcar. Gosto do chocolate pq me sinto mais calma.
Namore alguém que te olhe como o Paulo olha pra Roberta 🤣 quero ver achar, mas tente kkkkk casalzao da poha
É Roberta, homem. Ahusahuashua
Isso, justamente o q eu escrevi 🥴🤣🤣🤣
@@augustoremmer5894 kkkkkkk corrigiu. Boa, garoto !
Muzy atende até as 23h porque ele quer! Não é por necessidade de dinheiro.... vejo muitos médicos trabalhar excessivamente por medo de reduzir o padrão de vida da família...
Sim, ele faz por que quer mesmo. Ele sempre disse isso, porque ama o trampo dele
Casal que eu admiro muito ❤️
Existe uma relação entre carência afetiva, ou memórias afetivas, e dependência de açúcar que deve ser sempre observada.
Adoçante não é pior que açúcar?
No Avanço Social o serviço é garantido e bom que eles tem referências
"Roberta Carbonari Nutricionista e Maravilhosa" hahaha amei
O ser humano é o único que tropeça 2 vezes na mesma pedra
Alguém sabe explicar essa técnica "myfilting"? Não sei se é assim que escreve.
Comer devagar e respeitar a saciedade do corpo.