謝謝阿銘師!
好淺顯易懂的比喻,剛好昨天入睡困難就跳出這個影片了~
親愛阿銘師說,這也是一種法布施💕
潛水艇的比喻真妙,古人日出而作日落而息確實有科學根据,阿銘師讚啦!
太需要這一集了!
好想要好好睡好~養身體!好開心阿銘師做這一集,向睡眠潛水艇前進!GOGO(神譬喻)
很喜歡阿銘師將西醫的身體結構、醫學知識和筋膜、中醫理論結合,小編的重點文字也做的很好👍輔助焦點資訊!增加印象!
要把胃顧好~最近晚上睡覺都會偏頭痛!好辛苦~
(BTW圍巾好好看啊~)
不知道從哪時候開始
被 睡眠障礙 纏住 …
我是屬於不好入睡型+淺眠
腸胃 有關係到血清素
這個部分可以在多說一點嗎
現代人 多半腸胃功能都差
謝謝 阿銘師
亞洲人的腸胃都較弱的,心思細膩,人際關係焦慮,因為有許多不安,沒有好好照顧自己。連蚊子也欺負人,不讓人睡。
阿銘師好親切,介紹的好實用,看你影片就很開心😭感動。
謝謝阿銘師,很實用,讚
我是長期在白天地下室工作的工程師
前年晚上很難睡
解決方法
早上
中午
下午出門去走路跑步
白天多喝水
中午後不要喝咖啡
這樣就有辦法調整生理時鐘
謝謝醫師🎉
收到!一字寄之曰"沉",謝謝銘老師指點迷津🙏🙏🙏😃
謝謝🙏
很棒
謝謝您
鬼壓床終於有較精準專業易懂的解釋了!
謝謝
“太陽升起的時候就會醒來” 哈哈哈。太陽對於我來説沒有任何影響。
謝謝阿銘師的分享~~很受用
乾貨呀❤
想請問阿銘師 內容中提到淺水挺潛不下去(N1)是屬於動力不足(使用四逆湯)(腸胃功能不佳)
那臨床上一般所知道的龍骨牡蠣 酸棗仁湯 是該哪一階段潛水艇有困難的人使用 如果N1有困難的人吃這些對他就真的沒幫助嗎?
照理說應也能有安神之效果? 內容比較可惜~只講了N1是胃的問題 後面幾期就沒寫到有困難的怎麼辦
有種意猶未盡的感覺哈哈哈
阿銘師的上衣好好看喔!哪裡買得到呢?
可以問一下阿銘師圍巾的牌子嗎?是issey的嗎?或是哪裡買的,越看越好看
來串門 😊
阿銘師,你說入睡困難通常是腸胃問題,那如果是不能潛得很深的那一種通常是什麼問題?我也有聽說過睡眠不好,一般跟心臟不好都有關?請問是真的嗎?謝謝!
請問是四逆湯跟四逆散ㄧ樣嗎?謝謝
如果晚餐吃太重口味,如麻辣鍋,也會讓平常入睡不容易的人,更不好入睡或睡眠品質不好嗎?
請問這是會有相關聯的嗎?
😢現在凌晨2:17分
我潛不下去阿!!!😂
我已经很久没法睡觉了,自从五月尾开始调整饮食减糖,六月一整个月都不能睡觉,累到头晕,脑袋都不能思考,不能集中精神,累到感觉快要睡着了可是就是睡不着,后来就吃回糖,结果还是不能睡,去看医生也是给我褪黑素,我吃了只是头很晕,但却不能睡,可能我肠胃不好所以身体无法制造褪黑素,我就喝酸枣仁,可以睡一下子,还有去晒太阳,终于可以睡但是都是睡一下就醒,而且都是一直做梦。希望你能给意见。我不能睡那段日子,头一直酸痛,按摩后,就好一点。然后就是不能睡。我从来没有一觉到天亮,希望可以睡觉😢
我也是开始实行减糖饮食以后睡眠质量变差了,也不知道是否有因果关系还是时间上的巧合。没减糖之前, 从来都是一觉睡到天亮自然醒来,大约8小时,外面打雷都不会醒。减糖一个月左右开始, 夜间多次醒来、浅眠、多梦, 真希望有人能给个答案。
: ) L. Reuteri 益生菌 + L. Casei yakult
這是小王子?
謝謝分享,不過對我應該沒什麼用
我是會一個晚上固定做4,5個夢的人不過睡多少都會覺得沒睡飽很累
已經持續大概四年了
睡前還會吃滿多東西,喝茶喝咖啡然後手機看漫畫的哈哈
今天ㄉ打扮挺適合阿銘師ㄉww((重點誤#
我怎麼覺得我是綜合型的 難入睡又睡不好
為什麼老年人都沒辦法睡的好,還沒天亮就會醒來,要睡睡不著,看電視才能睡著,被電視看著才能睡,關掉又醒來?
現在凌晨2點13看這個🥲🥲🥲
kám-siā hun-hióng
那誰知道易睡 睡夠
還是不太清醒的原因
我只有在最忙碌或者打遊戲才能處於最清醒精神的
太囉嗦。沒講重點
太囉嗦
最近我才決定只要時間到,就要不顧一切的去睡覺,果然是對的!