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最近我才決定只要時間到，就要不顧一切的去睡覺，果然是對的！
謝謝阿銘師！好淺顯易懂的比喻，剛好昨天入睡困難就跳出這個影片了~
鬼壓床終於有較精準專業易懂的解釋了！
收到！一字寄之曰"沉"，謝謝銘老師指點迷津🙏🙏🙏😃
“太陽升起的時候就會醒來” 哈哈哈。太陽對於我來説沒有任何影響。
不知道從哪時候開始 被 睡眠障礙 纏住 … 我是屬於不好入睡型+淺眠腸胃 有關係到血清素這個部分可以在多說一點嗎現代人 多半腸胃功能都差謝謝 阿銘師
親愛阿銘師說，這也是一種法布施💕
太需要這一集了！好想要好好睡好～養身體！好開心阿銘師做這一集，向睡眠潛水艇前進！GOGO（神譬喻）很喜歡阿銘師將西醫的身體結構、醫學知識和筋膜、中醫理論結合，小編的重點文字也做的很好👍輔助焦點資訊！增加印象！要把胃顧好～最近晚上睡覺都會偏頭痛！好辛苦～（BTW圍巾好好看啊～）
團隊收到您的回饋，感謝！
潛水艇是要能量才能下潛的
阿銘師好親切，介紹的好實用，看你影片就很開心😭感動。
我已经很久没法睡觉了，自从五月尾开始调整饮食减糖，六月一整个月都不能睡觉，累到头晕，脑袋都不能思考，不能集中精神，累到感觉快要睡着了可是就是睡不着，后来就吃回糖，结果还是不能睡，去看医生也是给我褪黑素，我吃了只是头很晕，但却不能睡，可能我肠胃不好所以身体无法制造褪黑素，我就喝酸枣仁，可以睡一下子，还有去晒太阳，终于可以睡但是都是睡一下就醒，而且都是一直做梦。希望你能给意见。我不能睡那段日子，头一直酸痛，按摩后，就好一点。然后就是不能睡。我从来没有一觉到天亮，希望可以睡觉😢
我也是开始实行减糖饮食以后睡眠质量变差了,也不知道是否有因果关系还是时间上的巧合。没减糖之前, 从来都是一觉睡到天亮自然醒来,大约8小时,外面打雷都不会醒。减糖一个月左右开始, 夜间多次醒来、浅眠、多梦, 真希望有人能给个答案。
你的情況跟我一模一樣，長期下來真的需要一個解法
亞洲人的腸胃都較弱的，心思細膩，人際關係焦慮，因為有許多不安，沒有好好照顧自己。連蚊子也欺負人，不讓人睡。
潛水艇的比喻真妙，古人日出而作日落而息確實有科學根据，阿銘師讚啦！
謝謝醫師🎉
我是長期在白天地下室工作的工程師前年晚上很難睡解決方法早上中午下午出門去走路跑步白天多喝水 中午後不要喝咖啡這樣就有辦法調整生理時鐘
謝謝阿銘師，很實用，讚
如果晚餐吃太重口味，如麻辣鍋，也會讓平常入睡不容易的人，更不好入睡或睡眠品質不好嗎？請問這是會有相關聯的嗎？
請問是四逆湯跟四逆散ㄧ樣嗎？謝謝
阿銘師的上衣好好看喔！哪裡買得到呢？
😢現在凌晨2：17分我潛不下去阿！！！😂
乾貨呀❤
可以問一下阿銘師圍巾的牌子嗎？是issey的嗎？或是哪裡買的，越看越好看
想請問阿銘師 內容中提到淺水挺潛不下去(N1)是屬於動力不足(使用四逆湯)(腸胃功能不佳)那臨床上一般所知道的龍骨牡蠣 酸棗仁湯 是該哪一階段潛水艇有困難的人使用 如果N1有困難的人吃這些對他就真的沒幫助嗎?照理說應也能有安神之效果? 內容比較可惜~只講了N1是胃的問題 後面幾期就沒寫到有困難的怎麼辦有種意猶未盡的感覺哈哈哈
阿銘師，你說入睡困難通常是腸胃問題，那如果是不能潛得很深的那一種通常是什麼問題？我也有聽說過睡眠不好，一般跟心臟不好都有關？請問是真的嗎？謝謝！
想問每天都做夢怎麼辦😢起來都好累⋯
不要側睡
@@jkhsu2208 我都正躺還是會做夢，根本沒差😂
我也是。希望醫師能建議或提到這點
來串門 😊
這是小王子?
很棒
讚
謝謝阿銘師的分享～～很受用
謝謝🙏
謝謝
請問阿銘師，如果是入睡困難，易醒難再睡呢！
這複雜，但通常本質是能量不足，潜不下去
醒來頭脹脹暈暈的會頭痛，也是沒睡好嗎?
水喝不足也會，醒來也要馬上喝水
謝謝分享，不過對我應該沒什麼用我是會一個晚上固定做4，5個夢的人不過睡多少都會覺得沒睡飽很累已經持續大概四年了睡前還會吃滿多東西，喝茶喝咖啡然後手機看漫畫的哈哈
今天ㄉ打扮挺適合阿銘師ㄉww((重點誤#
請問阿銘師入睡沒問題，但早上起床特別困難，常常是從夢中被鬧鐘叫醒，每天都很疲累，怎麼改善😢
可能身體體力不足，氣不足。（建議找中醫師協助你，有效的用中藥幫助你）
@@Dr.HuangAmin 好感動阿銘師回覆我，感謝您😊其實已經長年看過好多中醫都無法改善😔但還是很謝謝您
: ) L. Reuteri 益生菌 + L. Casei yakult
我怎麼覺得我是綜合型的 難入睡又睡不好
請問打呼算是熟睡期嗎？有時還會聽到自己打呼算哪一期呢？
如果還能聽到自己打呼，肯定不會睡太深。 而打呼若真是來自睡眠呼吸中止症，睡眠深度也大多很淺，所以容易白天嗜睡猝睡
現在凌晨2點13看這個🥲🥲🥲
kám-siā hun-hióng
為什麼老年人都沒辦法睡的好，還沒天亮就會醒來，要睡睡不著，看電視才能睡著，被電視看著才能睡，關掉又醒來？
睡眠要靠吃藥怎麼辦
可以试试睡前静坐冥想
那誰知道易睡 睡夠還是不太清醒的原因我只有在最忙碌或者打遊戲才能處於最清醒精神的
好特別的比喻，可是明明眼睛已經很疲憊了，大腦還沒想休息，會一直想東想西，但又會進入到另一個做夢的模式，這樣正常嗎😂
我也會！
太囉嗦。沒講重點
太囉嗦
謝謝您
最近我才決定只要時間到，就要不顧一切的去睡覺，果然是對的！
謝謝阿銘師！
好淺顯易懂的比喻，剛好昨天入睡困難就跳出這個影片了~
鬼壓床終於有較精準專業易懂的解釋了！
收到！一字寄之曰"沉"，謝謝銘老師指點迷津🙏🙏🙏😃
“太陽升起的時候就會醒來” 哈哈哈。太陽對於我來説沒有任何影響。
不知道從哪時候開始
被 睡眠障礙 纏住 …
我是屬於不好入睡型+淺眠
腸胃 有關係到血清素
這個部分可以在多說一點嗎
現代人 多半腸胃功能都差
謝謝 阿銘師
親愛阿銘師說，這也是一種法布施💕
太需要這一集了！
好想要好好睡好～養身體！好開心阿銘師做這一集，向睡眠潛水艇前進！GOGO（神譬喻）
很喜歡阿銘師將西醫的身體結構、醫學知識和筋膜、中醫理論結合，小編的重點文字也做的很好👍輔助焦點資訊！增加印象！
要把胃顧好～最近晚上睡覺都會偏頭痛！好辛苦～
（BTW圍巾好好看啊～）
團隊收到您的回饋，感謝！
潛水艇是要能量才能下潛的
阿銘師好親切，介紹的好實用，看你影片就很開心😭感動。
我已经很久没法睡觉了，自从五月尾开始调整饮食减糖，六月一整个月都不能睡觉，累到头晕，脑袋都不能思考，不能集中精神，累到感觉快要睡着了可是就是睡不着，后来就吃回糖，结果还是不能睡，去看医生也是给我褪黑素，我吃了只是头很晕，但却不能睡，可能我肠胃不好所以身体无法制造褪黑素，我就喝酸枣仁，可以睡一下子，还有去晒太阳，终于可以睡但是都是睡一下就醒，而且都是一直做梦。希望你能给意见。我不能睡那段日子，头一直酸痛，按摩后，就好一点。然后就是不能睡。我从来没有一觉到天亮，希望可以睡觉😢
我也是开始实行减糖饮食以后睡眠质量变差了,也不知道是否有因果关系还是时间上的巧合。没减糖之前, 从来都是一觉睡到天亮自然醒来,大约8小时,外面打雷都不会醒。减糖一个月左右开始, 夜间多次醒来、浅眠、多梦, 真希望有人能给个答案。
你的情況跟我一模一樣，長期下來真的需要一個解法
亞洲人的腸胃都較弱的，心思細膩，人際關係焦慮，因為有許多不安，沒有好好照顧自己。連蚊子也欺負人，不讓人睡。
潛水艇的比喻真妙，古人日出而作日落而息確實有科學根据，阿銘師讚啦！
謝謝醫師🎉
我是長期在白天地下室工作的工程師
前年晚上很難睡
解決方法
早上
中午
下午出門去走路跑步
白天多喝水
中午後不要喝咖啡
這樣就有辦法調整生理時鐘
謝謝阿銘師，很實用，讚
如果晚餐吃太重口味，如麻辣鍋，也會讓平常入睡不容易的人，更不好入睡或睡眠品質不好嗎？
請問這是會有相關聯的嗎？
請問是四逆湯跟四逆散ㄧ樣嗎？謝謝
阿銘師的上衣好好看喔！哪裡買得到呢？
😢現在凌晨2：17分
我潛不下去阿！！！😂
乾貨呀❤
可以問一下阿銘師圍巾的牌子嗎？是issey的嗎？或是哪裡買的，越看越好看
想請問阿銘師 內容中提到淺水挺潛不下去(N1)是屬於動力不足(使用四逆湯)(腸胃功能不佳)
那臨床上一般所知道的龍骨牡蠣 酸棗仁湯 是該哪一階段潛水艇有困難的人使用 如果N1有困難的人吃這些對他就真的沒幫助嗎?
照理說應也能有安神之效果? 內容比較可惜~只講了N1是胃的問題 後面幾期就沒寫到有困難的怎麼辦
有種意猶未盡的感覺哈哈哈
阿銘師，你說入睡困難通常是腸胃問題，那如果是不能潛得很深的那一種通常是什麼問題？我也有聽說過睡眠不好，一般跟心臟不好都有關？請問是真的嗎？謝謝！
想問每天都做夢怎麼辦😢起來都好累⋯
不要側睡
@@jkhsu2208 我都正躺還是會做夢，根本沒差😂
我也是。希望醫師能建議或提到這點
來串門 😊
這是小王子?
很棒
讚
謝謝阿銘師的分享～～很受用
謝謝🙏
謝謝
請問阿銘師，如果是入睡困難，易醒難再睡呢！
這複雜，但通常本質是能量不足，潜不下去
醒來頭脹脹暈暈的會頭痛，也是沒睡好嗎?
水喝不足也會，醒來也要馬上喝水
謝謝分享，不過對我應該沒什麼用
我是會一個晚上固定做4，5個夢的人不過睡多少都會覺得沒睡飽很累
已經持續大概四年了
睡前還會吃滿多東西，喝茶喝咖啡然後手機看漫畫的哈哈
今天ㄉ打扮挺適合阿銘師ㄉww((重點誤#
請問阿銘師
入睡沒問題，但早上起床特別困難，常常是從夢中被鬧鐘叫醒，每天都很疲累，怎麼改善😢
可能身體體力不足，氣不足。（建議找中醫師協助你，有效的用中藥幫助你）
@@Dr.HuangAmin 好感動阿銘師回覆我，感謝您😊
其實已經長年看過好多中醫都無法改善😔
但還是很謝謝您
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我怎麼覺得我是綜合型的 難入睡又睡不好
請問打呼算是熟睡期嗎？有時還會聽到自己打呼算哪一期呢？
如果還能聽到自己打呼，肯定不會睡太深。 而打呼若真是來自睡眠呼吸中止症，睡眠深度也大多很淺，所以容易白天嗜睡猝睡
現在凌晨2點13看這個🥲🥲🥲
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為什麼老年人都沒辦法睡的好，還沒天亮就會醒來，要睡睡不著，看電視才能睡著，被電視看著才能睡，關掉又醒來？
睡眠要靠吃藥怎麼辦
可以试试睡前静坐冥想
那誰知道易睡 睡夠
還是不太清醒的原因
我只有在最忙碌或者打遊戲才能處於最清醒精神的
好特別的比喻，可是明明眼睛已經很疲憊了，大腦還沒想休息，會一直想東想西，但又會進入到另一個做夢的模式，這樣正常嗎😂
我也會！
太囉嗦。沒講重點
太囉嗦
謝謝您