Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
5 Plyometrics Exercise to Improve Your Vertical Jump | PHS Indonesia
Вставка
- Опубліковано 28 вер 2020
- Hai PHS Fam! 👑
Hari ini kita kembali sharing latihan berkaitan dengan vertical jump! Terima kasih buat yang udah request, kali ini kita share beberapa gerakan plyometrics untuk meningkatkan lompatan vertikal.
Gerakannya tentu saja didasari dari penjelasan cara meningkatkan vertical jump secara ilmiah yang udah kita riset di video sebelumnya: • CARA MEMAKSIMALKAN TIN...
Cek playlist ini untuk LOMPAT LEBIH TINGGI! ► bit.ly/3e32NCq
INSTAGRAM PHS ► bit.ly/3f2k3Jy
🎵MUSIC
Song: Unknown Brain - Superhero (feat. Chris Linton) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/superhero
Watch: • Unknown Brain - Superh...
Song: Sub Urban - Cradles [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/Cradles
Watch: • Sub Urban - Cradles | ...
Track: Asketa & Natan Chaim x Requenze x M.I.M.E - Warriors [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • Asketa & Natan Chaim x...
Free Download / Stream: ncs.io/Warriors
__________________________________________________________________________________
Hai, kami adalah PHS (Pola Hidup Sehat) dan misi kita adalah untuk berbagi informasi seputar kesehatan secara ilmiah dan akurat tapi dengan cara yang menyenangkan! We make fitness fun :)
#NoHoax #LEARNANDGROWTOGETHER 👊
SEMOGA MENGINSPIRASI LATIHAN VERTICAL JUMP KALIAN! 🔥🔥
𝕀𝕪𝕒 𝕞𝕒𝕜𝕒𝕤𝕚 𝕪𝕒 𝕓𝕒𝕟𝕘
gg
Mantap,, terimakasih untuk informasinya,, di tunggu tutorial lompatan tinggi lainnya
Cocok buat yg hoby voli nice bang
Luas biasa, sangat mudah dipshsmi
Keren... 👍👍
Mantepp
Mantap bang
Mantap om sukes terus
Bang toni atau damai mau nanya untuk depth jump, tinggi palangnya harus 50-70cm gk? Soalnya waktu penjelasan di video vertical jump ada pict yg menjelaskan seperti itu
Mantap bang variasi latihanya,,,,btw saya juga punya vidio latihan vertikal jump,,,, minta sarannya😄
Fisik volly boss
Kasik jadwal dan brapa jam waktu fisik dan hawa pagi. Ap siang?
keren
Bang latihan nya 1 minggu itu full apa pake istirahat 1 hari aja?
Kira kira berapa lama hari bang untuk keliatan hasilnya kalo aku ngelakuin tiap hari?
Itu berapa kali repitisi dan berapa set bang
Ini kira kira berapa lama work it ny bg klw di lakukan secara rutin
Kemaren gw agak pesimis ama tinggi 163 untuk maen voli,tapi tiba" ada tamu dari luar maen di tempat latihan saya tingginya cm 160 an dan lompatanya ngeri bener kayak di angkat,kepala ampe nongol diatas net,tak liat" otot kakinya juga biasa aja alias gak bentuk kayak pisikan,
Tapi lompatanya bikin heran,kayak diangkat pas lompat....
Jadi termotivasi walau tinggi cm 163 masih bisa nongolin kepala diatas net...
Rill pngen bnget😭
@@RakhaUsmanyang kaya gitu emamg nyata masalahnya gile juga latihan oh ya dan bakat juga ngaruh
Abang udah nglakuin latihan itu selama berapa bulan ?
👍
Makasih bang bener lo jadi ting gi lompatan gua
Rill kh bang
@@yogaadi7400 iya cok
Dgn catatan berat badannya hrus ideal biar maksimal dlm berlatih 😊
Bang kira kira bisa jadi lompat tinggi brpa bulan ?
First 🤣
WOWWW 🔥🔥🔥
Mantap, sering seringin latihan vertikal jump bang
Rajin request aja nanti kita rajin bikinin 😋
@@PHSFitness baik hati sekali yah :)
Iya bang buatin lagi yah
seminggu berapa kali bang? apa boleh tiap hari?
Biasanya bang botak gk mau peragain gerakan nya nih kok mau yah wkwk
kesini buat voly
Rep x set berapa?
Bang request bang,cara memperkuat tangan agar spike volly lebih keras dan tajam
Latihan bahu, tricep, sama pergelangan tangan bro
Akuu hobi foli bang tapi locantan ku belom lumyan setingi aku mau latih lompatan makish banggg ngasih gerak gerak jump
Seperti lari atau joging siang hari, apakah juga mempunya manfaat untuk menggikan lompatan bang.?
sering2 sprint bang karna sprint melatih kekuatan kaki
Masing2 gerakan brp reps kak
Berapa lama utuk keliatan hasilnya coach
bismillah aja dlu
Bagusnya berapa repetisi??
bre berapa bulan latihan agar lompatan bisa maksimal/bisa sedada untuk lompatan volly
Bang kalau latihan ini bisa ganggu pertumbuhan tinggi badan kah?
Sebaliknya malah membantu pertumbuhan tinggi
bg untuk gerakan yg prtama boleh pake beban ga bg,misalnya megang bola isi pasir soalnya mau latihan slam dunk
Boleh brooo silakan divariasi yg kita contohin HANYA DASAR gerakan aja dan bisa dimodif sesuai kebutuhan
Kek jess no limit
Gimana sich bang caranya agar badan bisa enteng, agar bisa jumping tinggi?
Agar saya bisa nyemes tanpa mengenai net 😀
diet bang+workout biar makin kenceng juga nyemes nya
@@denipurwanto8370 Cewek bang, tapi klu diet ndak bisa bang so hobbi makan 😁
2:24 gw nyoba , muka kelantai wkkw
Cara sit up, bagian belakang biasanya sakit karena tulang itu gimana biar ga sakit 🙂
Jangan sit up, crunch aja. Cari permukaan yang nggak terlalu solid, soalnya kalau di lantai memang sakit. Tapi kalau terpaksa di lantai atau beton bisa dengan menggunakan matras yoga atau semacamnya
Gw loncat vertical malah cepet turun badan gw.... Hadeuhh
Bang kok gk ada scene ucul nya
Kesorean soalnya takut keburu gelap wkwkw
Min kalo latihan running/jogging, bisa mengaruhin/ningkatin vertical jump ga? Tanya min
Bisa bang
Joging tu buat daya tahan, jadi ga gampang cape kaya main voli bisa sampe 5 set, atau main futsal bisa full 90 menit
Joging/lari, sprint, skiping 👈rutin aja latihan kayak gitu setahun udah ada hasil nya👍latihannya Baik juga untuk pertumbuhan
Abis latihan gini ko lutut gua sakit ya
Tinggi badan berapa bang?
Berapa repitasibang?
Tentuin semampu kalian masing masing aja karena tiap orang kemampuannya beda beda kan
@@PHSFitness bagus nya brp set setiap gerakan?
Bang gk turun bero kan?😢
Aku mau latihan ngelombat buat nge dunk setiap mau ngedunk bolanya nyangkut terus di ring
Minimal berapa reps bang?
Terserah lu kalau kau dhh cpk berhenti aja