Resumo: Deitar cedo para acordar cedo (quebra de ciclo vicioso) Manter a postura, sem apoiar o rosto Posicionar a luminária focando no papel Beber água Não beber café ou estimulantes a noite Dormir bem: Quarto escuro ou usar máscara Quarto ventilado Colchão adequado
Estou estudando das 22:30 as 03:00 da madrugada. Horário de silêncio puro. Estou fazendo isso a dois meses e estou conseguindo ficar acordado e estou conseguindo memorizar o conteúdo. Faço igual você professor,levanto e tomo água gelada.
Eu estudo 4h por dia (seg. a sex) das 21h30 a 1h30 da manhã. Quando começa a me dar sono levanto e estudo em PÉ e em tom alto de voz! Aos finais de semana maratona de estudos da semana.
Pra tirar o sono eu faço 5 min de polichinelos ou dou uma corrida dentro de casa, faço uma "corrida parada" bem intensa e depois tomo um banho kkk estranho, porém útil. Isso funciona pra aquela preguiça que ficamos depois de algumas horas de estudo ou por ter procrastinando demais e precisa focar. Se isso não resolver depois de alguns minutos, é pq é sinal de que não dormi o suficiente na noite anterior. Nesse caso, eu avalio se não dá mesmo pra estudar, se for o caso de eu já estar batendo com a cabeça na mesa o jeito é ir dormir logo na hora certa e organizar para que os dias seguintes se ajustem.
O que funcionou para mim foi fazer exercícios físicos antes de estudar, faço caminhadas e corro numa quadra proximo onde moro, ai chegando tomo muita água e corro estudar, aumentou 100% minha atenção e foco. Quando nao faço exercícios acabo dormindo no meio do estudo. Como trabalho o dia todo das 8 as 18 hras, eu saio correr umas 18:30 e volto 19:30 e estudo ate onde meu cérebro aguentar que é wm torno 22 hras, sem me forçar.
Eu tenho acordado as 5h pra estudar, porque sei que a noite pra mim foca mais difícil depois de um dia de trabalho. Quando acordo a cabeça está mais fresca pra estudar. Mas tbm não tenho filhos e saio de casa às 7h30 (entro as 9h no trabalho). Tô conseguindo encaixar isso de acordo com a minha rotina.
minha estratégia está sendo ir dormir às 19:00 e acordar às 3:00. começo a estudar 3:40 e vou até 7:15, quando me arrumo pra ir trabalhar. foi o jeito que encontrei, pq depois do trabalho eu também não rendo NADA, completamente esgotada.
Bela dica... Pra filhinho de papai que têm a manhã e a tarde pra estudar! Quem precisa trabalhar como eu, fica das 8 as 18 presa dentro de uma loja, e o resto de tempo é o que sobra pra estudar! Cheguei aqui atrás de um conselho pra tentar vencer o sono... Encontrei a fórmula da facilidade... Aqui é dureza amigo! Ou a gente nega umas horas de sono, ou não chega em lugar nenhum! E viva o café ☕☕☕
Oi, sua história é um pouco parecida com a minha . Sou terceirizado e trabalho 9 horas por dia, sendo difícil estudar no trabalho, só me restando a noite para estudar. Chego em casa e só quero dormir . Tá sendo difícil, mas tenho vencido o sono com estimulantes a noite. Sei que muitos não recomendam, e pode até ser errado ... Mas tem dado certo para mim . Faço uma garrafa de café , deixo do lado com alguns biscoitos, pão, algo para morder . Acredite se quiser, funciona comigo , me ajuda perder o sono . A parte ruim é que as vezes não consigo dormir depois que estudo ,perco o sono por completo. Tive que me consultar com um médico e quando a insônia é pesada tomo algo pra pegar no sono .
@@davisipva6046 né man, tem dias na semana que tenho 2 turnos livres mas nem por isso soi filhinho de papai, eu corro atrás do meu sem inventar desculpa e claro com humildade, pois ninguém é melhor que ninguém.
Fala prof. blz? Passando ak pra agradecer. Segui algumas dicas desse vídeo e tenho melhorado muito nos meus estudos. Primeira coisa q fiz foi instalar uma espécie de abajur na minha mesa de estudo, e meu Deus como isso melhorou meu sono, impressionante! Outra coisa, a postura nos estudos. Com cansaço, é normal vc ir relaxando na cadeira, mas se arrumar a postura, noossaaa, vc da uma despertada legal e para de viajar, parece q se concentra mais...Obrigado mesmo, dicas valiosos q nem nas mentorias q fiz alguém deu essas dicas ótimas....Deus retribua em dobro o tanto q vc nos ajuda. Valeu.
Gente que canal 😍.. Todos os vídeos servem como motivação, as vezes fico horas lendo os comentários e vejo que cada um tem as suas dificuldades em conciliar as rotinas diárias.. obrigada pela disponibilidade em passar conteúdo válido e de qualidade. Passei no meu primeiro concurso esse ano, não é o que eu almejo mas já deu aquele ânimo 🤗 🤗
Eu começo a ler e o sono vem, estou estudando português, cheio de textos, um tormento. Durmo as 22:00 e acordo as 6:45, vou pra academia, depois trabalho. Posso estudar no trabalho (sou enfermeiro) e mesmo assim eu começo a leitura e o sono vem. 😪
Meu dia é corrido, chego às 18 vou pra academia. Chego em casa e vou fazer as tarefas e a comida para o outro dia junto com minha esposa, paro por volta das 23:40 e estudo dali em diante, o problema é na hora de ler que o sono começa vir e vem pesado pois meu trabalho é desgastante
Dicas necessárias!! Minha cortina não tampa direito, eu acordo todo dia 5:30 e fico cochilando e acordando até 7:00 vou seguir suas dicas para dormir melhor. Obrigada
Cara eu não sei o que tá acontecendo comigo, eu durmo a noite INTEIRA, acordo 06:20, tenho uma rotina de sono ÓTIMA. Mas é só pegar o notebook para estudar que eu só consigo pensar em me deitar...
Eu me levanto 6 da manhã... cuido da casa, vou para o trabalho, chego em casa 7 da noite, tomo um banho e as vezes janto, porque depois da janta é aí que dá sono... são 21:55 e estou me segurando pela fé! Preciso estudar direito constitucional e administrativo, sou concurseira e dou meu sangue todos os dias para conseguir tempo para estudar e preciso de algo para aguentar até meia noite... preciso separar 4 horas do meu dia para me dedicar, meu tempo é muito curto.😑
Conhecendo o canal agora e seus conteúdos são mto bons. O único tempo que tenho sozinho é de madrugada, começo 23h/00h e vou até 04 da manha, estou nessa rotina a 5 meses e não pretendo mudar tao cedo. Infelizmente o que eu queria era mais tempo!
Esse professor é top das galáxias! O descobri a pouco tempo, estou amando as dicas e todos os ensinamentos👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 Professor, obrigada por existir para nós!
Minha vida é muito corrida, e ultimamente sinto muito sono para estudar. Acordo as 5:00h da manhã para trabalhar e chego em casa as 20:00h estudo das 21:00 as 00:30 e ainda tiro 3 vezes na semana para correr.
Obrigado professor, digitei no google "eliminar o sono nos estudos", inclusive pensando que o Estratégia Concursos poderia ter feito algo sobre o assunto, e quando abriu a pesquisa... estava lá seu vídeo.
Prof. Diogo Moreira, tenho uma sugestão, comprar uma dessas pulseiras da Xiaomi, a MiBand. Ela mede o tempo total de sono, tempo de sono profundo, quantas vezes vc acordou durante a noite. Ajuda a fazer uma métrica e a ver o que funciona pra te dar uma melhor noite de descanso. Depois que eu comecei a usar essa pulseira, com pequenos ajustes aumentei meu sono profundo de 1:30 pra 2:30. Acordo muito mais disposto.
Aprendi que tempo sempre temos pra estudar, agora que sou mãe e concurseira,vejo que antes da maternidade poderia ter estudado tranquilamente . Hoje tenho que associar trabalho com maternidade e o sono. Estudo umas 2 horas e meia por dia , mais tem noites que não consigo. Vou testar suas dicas, espero que dê certo.
Eu tenho a tática de dormir no máximo 20 minutos depois de trabalhar. eu faço assim: começo a estudar e se bater aquele sono "master" eu deito e durmo um poko. mantenho uma média de 6 horas por dia assim durante a semana, com picos de 7. gostei muito desse vídeo
+Wilson Tavares , muito boa a dica... Comecei a fazer de forma semelhante e tem funcionado... Quando me dá aquele sono em que a cabeça começa a "tombar" (rsrs), cochilo por 15 min... Funciona melhor do que dormir por 1 hr...
Fala Lukas kostta É questão de se acostumar mesmo! Uma outra dica bacana é tomar um café antes de deitar. Isso mesmo. Tu toma o café e coloca o celular para despertar 40 minutos depois e vá deitar. rs Perfect
O sono está me dominando, posso está sem sono, mas é só pegar meu material para estudar que o sono vem, um sono incontrolável, mas eu estou tomando guaraná em pó e está funcionado, não tira o meu sono 100% mas 70-80% sim, tem me ajudado bastante.
Boa tarde, Prof Diogo! Um assunto muito importante que você não tocou, é a prática de atividade física e alimentação saudável para o concurseiro! É verídica muitas dicas que se vê perante o assunto, na otimização do estudo e da oxigenação do cérebro, além do desestresse, é claro! Obrigado pela atenção!
Exelente dicas. Vou seguir essas regras, pois estou fazendo tudo errado... e sinto muito sono a hora que estou estudando, atrapalha a concentração e ñ consigo absorve quase nada do meus estudos por causo do meu sono que dá e isso me prejudica muito.
Comigo esse negócio de deitar cedo não adianta, eu deito as 21:30, mas só pego no sono às 1:30 ou mais tarde até pq aí fico stressada. E quando durmo pesadelo e acordo cansada. Dormir definitivamente é um sonho inalcançável para mim
Outro excelente vídeo! Eu também tenho muita dificuldade em romper esse ciclo vicioso, mas vou me apegar a disciplina e mudar. Professor, se o senhor achar interessante, por gentileza faz um vídeo nos contando dicas de como se manter motivado; como o senhor fazia para manter motivação para estudar nos dias de maior desânimo. Agradeço desde já! abraço!
E quem tem uma bebê de 1 aninho que acorda mais de 5x durante a noite. Desde que minha bebê nasceu nao consigo dormir mais de que 3h direta por noite e nada mais. E ai, como faz? Quando vou a biblioteca estudar a tarde o cansaço maltrata e às vezes eu tenho vontade de deitar no chão da bilvioteca, fico firme e estudo duranteas 4h que tenho. É o jeito. Fé em Deus e confianca no futuro.
Nossa!! Eu fazia exatamente o oposto dessas dicas do Diogo Moreira. Agora eu sei o pq da preguiça, do sono intenso durante os estudos e a falta de rendimento...Boas dicas Diogo, obg!!!
No meu caso acordo as 4 da manhã pra trabalhar mas trabalho só até meio dia ou seja tenha uma tarde toda.. mas gente eu tô tão cansada o pior sono é o do cansaço físico..
Vixi! Desde que comecei a estudar notei que, apoiar o rosto com a mão, me deixa mais focada na vídeo aula, ainda bem que nosso treinador disse que a coisa é bem pessoal rsrsrsr Eu também tenho um modo de posição da luminária que me deixa mais alerta rsrs E é tão estranho....rsrsr É como se eu estivesse interrogando alguém, viro a luminária pra frente só pra dar uma clareada a mais no ambiente, sem necessariamente para clarear o PDF rsrsrsrs Meu cafézinho com leite me dá um soninhooooooo rsrs e na hora de dormir ele é um forte aliado... EStes vídeos do Diogo Moreira tem me ajudado imenso!Meu desempenho quase dobrou! Grata demaaais.
obrigdo pelo seu video la no fundo todos sabemos disso porem nao cumprimos e como vc disse ter regras e essencial um estudioso chines uma vez disse ( a essencia do dia se encontra pela manha a do ano na primavera e a da vida na deligencia ) e tudo isso envolve a disciplina
Eu trabalho assim, e sou dona de casa A dica é acordar cedo pra estudar das 5 as 7hs da manhã Tirar um cochilo de 30m se der meio dia Começar a estudar as 8 e ate as 11hs Resultado: to estudando, mas to morrendo kkkkk
Obrigada pelas dicas!!! Vou parar de dormir tarde e vou melhorar a minha postura!rs... Sou formada em História e viciada em café... acho que o café depois das 18hs também está ma atrapalhando. A partir de hoje, café só até as 17hs!rs... Um abraço.
Boa Noite, sou nova por aqui, já estou em uma sequências de videos, sobre este, acho que essa de dormir cedo é bem relativo, pelo menos no meu caso, eu tenho mais produtividade à noite, já fiz varias tentativas, pela manhã, pela tarde, acordar na madrugada, e acabei vendo mais produção levando os estudos até mais tarde, eu estudo à noite, já chego um pouco tarde da faculdade, estou tentando levar no pique, não tem sido facil , mas vale tentar !
Muito obrigado por compartilhar informações tão preciosas professor. Importante porque nos seus vídeos você não nos ensina a admirá-lo, mas a atingir os nossos objetivos. Isto chama-se profissionalismo e conhecimento do ser humano utilizado com ética. Te desejo sucesso e merecida prosperidade nos vários aspectos da sua vida.
achei muito bom o video.foi mesmo p mim.sou muito sonolenta para estudar.vou comecar a usar agora todas as dicas... queria saber como fazia com as materias..uma por dia ou por hora ..como fazia a organização das materias ja que estudar muitas horas...valeu professor e obrigada
Boa noite Professor, seguindo a temática deste vídeo, será que o Sr. poderia fazer um vídeo falando sobre o melhor tipo de alimentação para potencializar os estudos? Ouvi dizer que certos tipos de alimentos aumentam a capacidade do cérebro de reter informações. Forte abraço!
Eu não tenho ouro nem prata, mas oq eu tenho compartilho com você que é Jesus. Ele quitou a nossa dívida eterna que tinhamos para com Deus, morrendo pelos nossos pecados! mas isso não foi pra nos colocar a culpa! e sim pra mostrar que somos importantes pra Ele. que mesmo nós não sendo merecedores de nada, Ele se entregou por amor a minha e sua vida. Dando a oportunidade de termos a vida eterna! Jesus Te Ama, irmão! "o evangelho é um mendigo ensinando a outro mendigo aonde encontrar o Pão."!❤❤❤
Estou aqui estudando pra um concurso e a prova já é o mês que vem. O tempo que tenho pra estudar é a noite e quando começo bate aquele sono profundo. Queria tanto me vencer.
Fiz várias dessas coisas e realmente tá me ajudando, porém acordo do nada umas 15x durante a noite. ou é por conta da luminária que deixo acesa, ou por causa do calor mesmo.
O ideal eh escuridão total e nenhum barulho. Dorme com tampão de ouvido e máscara se precisar. Experimenta tomar um complexo de vitamina rico em magnésio pra ter sono um pouco mais profundo.
Resumo:
Deitar cedo para acordar cedo (quebra de ciclo vicioso)
Manter a postura, sem apoiar o rosto
Posicionar a luminária focando no papel
Beber água
Não beber café ou estimulantes a noite
Dormir bem:
Quarto escuro ou usar máscara
Quarto ventilado
Colchão adequado
Obrigado amigo você é um amigo.
faltou o toque da tacinha de vinho antes de dormir🍷
O mau de estudar enquanto eles dormem, é dormir enquanto eles estudam.
Kkkkkkkkkk
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
que jjjjjjkkkjjsjjs
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
🤣😅😂🤣
Estou estudando das 22:30 as 03:00 da madrugada. Horário de silêncio puro. Estou fazendo isso a dois meses e estou conseguindo ficar acordado e estou conseguindo memorizar o conteúdo. Faço igual você professor,levanto e tomo água gelada.
Ainda tá sendo bom man?
Só tenho esse tempo para estudar bem.
Eu estudo 4h por dia (seg. a sex) das 21h30 a 1h30 da manhã. Quando começa a me dar sono levanto e estudo em PÉ e em tom alto de voz!
Aos finais de semana maratona de estudos da semana.
Otima ideia, Wallace Ribeiro!
Wallace Ribeiro estudar é chato p/ cct
É chato, porém necessário. As coisa já são difíceis estudando, imagina sem!
Estava pensando justamente nessa técnica. Ainda não experimentei, mas quando o sono bater vou tentar lembrar.
Hehehe...
Wallace Ribeiro você acorda que horas?
Pra tirar o sono eu faço 5 min de polichinelos ou dou uma corrida dentro de casa, faço uma "corrida parada" bem intensa e depois tomo um banho kkk estranho, porém útil.
Isso funciona pra aquela preguiça que ficamos depois de algumas horas de estudo ou por ter procrastinando demais e precisa focar.
Se isso não resolver depois de alguns minutos, é pq é sinal de que não dormi o suficiente na noite anterior. Nesse caso, eu avalio se não dá mesmo pra estudar, se for o caso de eu já estar batendo com a cabeça na mesa o jeito é ir dormir logo na hora certa e organizar para que os dias seguintes se ajustem.
O que funcionou para mim foi fazer exercícios físicos antes de estudar, faço caminhadas e corro numa quadra proximo onde moro, ai chegando tomo muita água e corro estudar, aumentou 100% minha atenção e foco. Quando nao faço exercícios acabo dormindo no meio do estudo. Como trabalho o dia todo das 8 as 18 hras, eu saio correr umas 18:30 e volto 19:30 e estudo ate onde meu cérebro aguentar que é wm torno 22 hras, sem me forçar.
4 anos depois... eu aqui na mesmíssima rotina.
Eu começo a estudar e já sinto sono. Eu posso estudar de manhã, a tarde, qualquer horário sinto sono. Posso dormir 10h por noite.
Tô nesse ritmo aí
Pode ser falta de vitamina D. Acontecia cmg.
O problema é quando trabalha o dia todo né, daí só tem a noite pra estudar e já tá cansado, esgotado e caindo de sono.
Eu mesmo, tô na luta, mas toda vez o sono derruba😢😢
Eu tenho acordado as 5h pra estudar, porque sei que a noite pra mim foca mais difícil depois de um dia de trabalho. Quando acordo a cabeça está mais fresca pra estudar. Mas tbm não tenho filhos e saio de casa às 7h30 (entro as 9h no trabalho). Tô conseguindo encaixar isso de acordo com a minha rotina.
minha estratégia está sendo ir dormir às 19:00 e acordar às 3:00. começo a estudar 3:40 e vou até 7:15, quando me arrumo pra ir trabalhar. foi o jeito que encontrei, pq depois do trabalho eu também não rendo NADA, completamente esgotada.
Bela dica... Pra filhinho de papai que têm a manhã e a tarde pra estudar! Quem precisa trabalhar como eu, fica das 8 as 18 presa dentro de uma loja, e o resto de tempo é o que sobra pra estudar!
Cheguei aqui atrás de um conselho pra tentar vencer o sono... Encontrei a fórmula da facilidade... Aqui é dureza amigo! Ou a gente nega umas horas de sono, ou não chega em lugar nenhum! E viva o café ☕☕☕
Oi, sua história é um pouco parecida com a minha .
Sou terceirizado e trabalho 9 horas por dia, sendo difícil estudar no trabalho, só me restando a noite para estudar.
Chego em casa e só quero dormir .
Tá sendo difícil, mas tenho vencido o sono com estimulantes a noite. Sei que muitos não recomendam, e pode até ser errado ... Mas tem dado certo para mim .
Faço uma garrafa de café , deixo do lado com alguns biscoitos, pão, algo para morder . Acredite se quiser, funciona comigo , me ajuda perder o sono .
A parte ruim é que as vezes não consigo dormir depois que estudo ,perco o sono por completo.
Tive que me consultar com um médico e quando a insônia é pesada tomo algo pra pegar no sono .
Agora então quem tem a tarde e a manhã pra estudar é ser filhinho de papai ?
@@davisipva6046 né man, tem dias na semana que tenho 2 turnos livres mas nem por isso soi filhinho de papai, eu corro atrás do meu sem inventar desculpa e claro com humildade, pois ninguém é melhor que ninguém.
Verdade😅😅😅
Fala prof. blz? Passando ak pra agradecer. Segui algumas dicas desse vídeo e tenho melhorado muito nos meus estudos. Primeira coisa q fiz foi instalar uma espécie de abajur na minha mesa de estudo, e meu Deus como isso melhorou meu sono, impressionante! Outra coisa, a postura nos estudos. Com cansaço, é normal vc ir relaxando na cadeira, mas se arrumar a postura, noossaaa, vc da uma despertada legal e para de viajar, parece q se concentra mais...Obrigado mesmo, dicas valiosos q nem nas mentorias q fiz alguém deu essas dicas ótimas....Deus retribua em dobro o tanto q vc nos ajuda. Valeu.
Gente que canal 😍.. Todos os vídeos servem como motivação, as vezes fico horas lendo os comentários e vejo que cada um tem as suas dificuldades em conciliar as rotinas diárias.. obrigada pela disponibilidade em passar conteúdo válido e de qualidade. Passei no meu primeiro concurso esse ano, não é o que eu almejo mas já deu aquele ânimo 🤗 🤗
Eu começo a ler e o sono vem, estou estudando português, cheio de textos, um tormento. Durmo as 22:00 e acordo as 6:45, vou pra academia, depois trabalho. Posso estudar no trabalho (sou enfermeiro) e mesmo assim eu começo a leitura e o sono vem. 😪
Meu dia é corrido, chego às 18 vou pra academia. Chego em casa e vou fazer as tarefas e a comida para o outro dia junto com minha esposa, paro por volta das 23:40 e estudo dali em diante, o problema é na hora de ler que o sono começa vir e vem pesado pois meu trabalho é desgastante
Dicas necessárias!! Minha cortina não tampa direito, eu acordo todo dia 5:30 e fico cochilando e acordando até 7:00 vou seguir suas dicas para dormir melhor. Obrigada
Se sentir sono meu irmão, durma. pois por vezes você acorda no meio da noite e quando isso acontecer estude!
ja fiz isso
Tbm já.
Se o vídeo e pra vencer o sono vc manda dormi putz
@@allanpeterson8497 pois é! sem contar que se formos fazer a vontade do nosso corpo , só vamos dormir e comer (e transar)
Comigo também funciona.
Suco de beterraba, eleva o nível de ferro no sangue e combate o sono
Química
👏👏👏
Não sabia.
To comendo TD dia, acho a não tá funcionando :/
Química.
O Açaí é cheio de ferro e dá um dono danado depois do almoço aqui no Pará hehehhehe
Cara eu não sei o que tá acontecendo comigo, eu durmo a noite INTEIRA, acordo 06:20, tenho uma rotina de sono ÓTIMA. Mas é só pegar o notebook para estudar que eu só consigo pensar em me deitar...
É normal isso kkkk
Agora pegar o celular
Rapidinho o sono somekkkk
Kkkkkkk misericordia estou sofrendo com isso
Nss professor, estava com esse problema e suas dicas ajudaram demais!!! Dicas de ouros!!
Dois filhos e 9 horas de estudo, as vezes apenas 5.. Não está fácil, mas desistir jamais!
alcançou seu objetivo?
Eu acordo às 4:30h da manhã para trabalhar. Durmo às 22h, com muito esforço, às vezes passo do horário.
Eu me levanto 6 da manhã... cuido da casa, vou para o trabalho, chego em casa 7 da noite, tomo um banho e as vezes janto, porque depois da janta é aí que dá sono... são 21:55 e estou me segurando pela fé!
Preciso estudar direito constitucional e administrativo, sou concurseira e dou meu sangue todos os dias para conseguir tempo para estudar e preciso de algo para aguentar até meia noite... preciso separar 4 horas do meu dia para me dedicar, meu tempo é muito curto.😑
SEUS VÍDEOS SÃO ÓTIMOS. É IMPORTANTE APRENDER NÃO SÓ AS MATÉRIA MAIS AS OUTRAS COISAS QUE TBM SÃO IMPORTANTES PRA MANTER-SE FIRME NOS ESTUDOS.
Dormir cedo é importante! Ajuda no aprendizado.
Conhecendo o canal agora e seus conteúdos são mto bons. O único tempo que tenho sozinho é de madrugada, começo 23h/00h e vou até 04 da manha, estou nessa rotina a 5 meses e não pretendo mudar tao cedo. Infelizmente o que eu queria era mais tempo!
Esse professor é top das galáxias! O descobri a pouco tempo, estou amando as dicas e todos os ensinamentos👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 Professor, obrigada por existir para nós!
Tome Pre - Treino e vai ver a diferenca.
Na hora que você falou sobre apoiar o rosto, me peguei apoiando o meu rosto e rapidamente mudei a postura kkkkkkkk
Chave pro sucesso: domir, comer e se exercitar bem !
Isso eu faço desde criança e ainda não tive sucesso... Acho que na sua dica tá faltando estudar.
e cader *Estudar* ?
Eu melhorei em rendimento nos meus estudos
Chave para o sucesso: Estudar!
Minha vida é muito corrida, e ultimamente sinto muito sono para estudar. Acordo as 5:00h da manhã para trabalhar e chego em casa as 20:00h estudo das 21:00 as 00:30 e ainda tiro 3 vezes na semana para correr.
Obrigado professor, digitei no google "eliminar o sono nos estudos", inclusive pensando que o Estratégia Concursos poderia ter feito algo sobre o assunto, e quando abriu a pesquisa... estava lá seu vídeo.
Prof. Diogo Moreira, tenho uma sugestão, comprar uma dessas pulseiras da Xiaomi, a MiBand. Ela mede o tempo total de sono, tempo de sono profundo, quantas vezes vc acordou durante a noite. Ajuda a fazer uma métrica e a ver o que funciona pra te dar uma melhor noite de descanso. Depois que eu comecei a usar essa pulseira, com pequenos ajustes aumentei meu sono profundo de 1:30 pra 2:30. Acordo muito mais disposto.
Ótimas dicas! Tenho muito sono depois do almoço. Meu rendimento é muito melhor na parte da manhã, mas temos que nos adaptar...
Aprendi que tempo sempre temos pra estudar, agora que sou mãe e concurseira,vejo que antes da maternidade poderia ter estudado tranquilamente . Hoje tenho que associar trabalho com maternidade e o sono. Estudo umas 2 horas e meia por dia , mais tem noites que não consigo. Vou testar suas dicas, espero que dê certo.
Seus vídeos são ótimos! Curto e objetivo.
Eu tenho a tática de dormir no máximo 20 minutos depois de trabalhar.
eu faço assim: começo a estudar e se bater aquele sono "master" eu deito e durmo um poko. mantenho uma média de 6 horas por dia assim durante a semana, com picos de 7.
gostei muito desse vídeo
+Wilson Tavares interessante, Wilson! Vou tentar também.
+Wilson Tavares , muito boa a dica... Comecei a fazer de forma semelhante e tem funcionado... Quando me dá aquele sono em que a cabeça começa a "tombar" (rsrs), cochilo por 15 min... Funciona melhor do que dormir por 1 hr...
Wilson Tavares isso não dá pra mim não kkk nessa de dormir 20 minutos, eu durmo 20 horas kkkk
Fala Lukas kostta É questão de se acostumar mesmo! Uma outra dica bacana é tomar um café antes de deitar. Isso mesmo. Tu toma o café e coloca o celular para despertar 40 minutos depois e vá deitar. rs
Perfect
Wilson Tavares blz rs
Eu estou com.este problema o sono que eu estudo é surreal eu perco a consciência
Graças a Deus tirei o refri da minha vida à muitos anos.
O sono está me dominando, posso está sem sono, mas é só pegar meu material para estudar que o sono vem, um sono incontrolável, mas eu estou tomando guaraná em pó e está funcionado, não tira o meu sono 100% mas 70-80% sim, tem me ajudado bastante.
A música do final deixou ainda melhor o vídeo!!!!!!
Boa tarde, Prof Diogo!
Um assunto muito importante que você não tocou, é a prática de atividade física e alimentação saudável para o concurseiro! É verídica muitas dicas que se vê perante o assunto, na otimização do estudo e da oxigenação do cérebro, além do desestresse, é claro!
Obrigado pela atenção!
Professor, eu estou abusando de café e redbull quase todos os dias, vou testar as suas dicas, obrigado!
Melhor dica para ficar a cordado na hora que der sono; Basta acessar à rede social e pular fora bem rapidinho é infalível.
valeu pelas dicas coisas simples que a gente esquece
Top! Fez muito sentido! A questão da postura foi o mais marcante para mim, pois realmente não me importava com isso...
Exelente dicas. Vou seguir essas regras, pois estou fazendo tudo errado... e sinto muito sono a hora que estou estudando, atrapalha a concentração e ñ consigo absorve quase nada do meus estudos por causo do meu sono que dá e isso me prejudica muito.
Comigo esse negócio de deitar cedo não adianta, eu deito as 21:30, mas só pego no sono às 1:30 ou mais tarde até pq aí fico stressada. E quando durmo pesadelo e acordo cansada. Dormir definitivamente é um sonho inalcançável para mim
Outro excelente vídeo! Eu também tenho muita dificuldade em romper esse ciclo vicioso, mas vou me apegar a disciplina e mudar. Professor, se o senhor achar interessante, por gentileza faz um vídeo nos contando dicas de como se manter motivado; como o senhor fazia para manter motivação para estudar nos dias de maior desânimo. Agradeço desde já! abraço!
Vdd boa pergunta
E quem tem uma bebê de 1 aninho que acorda mais de 5x durante a noite. Desde que minha bebê nasceu nao consigo dormir mais de que 3h direta por noite e nada mais. E ai, como faz? Quando vou a biblioteca estudar a tarde o cansaço maltrata e às vezes eu tenho vontade de deitar no chão da bilvioteca, fico firme e estudo duranteas 4h que tenho. É o jeito. Fé em Deus e confianca no futuro.
Dê um tempo, Fátima. Não se preocupe, com o tempo tudo vai dar certo.
Mais vc vai vencer
Somos duas! Meu filho tem 18 meses e tenho outro com 9 anos! Uma luta pra estudar! Mas vou conseguir
@@Raquelnascimento2587 comentário desnecessário
@@Raquelnascimento2587 mulher amarga, cruzes
Nao assista o jogo do Flamengo... depois de aprovado no concurso vc tera bastante tempo p assistir o jogo do Flamengo 🤣
Graças a Deus, muito obrigado professor.
Nossa!! Eu fazia exatamente o oposto dessas dicas do Diogo Moreira. Agora eu sei o pq da preguiça, do sono intenso durante os estudos e a falta de rendimento...Boas dicas Diogo, obg!!!
Boa noite, Prof. Indico o livro "Por que nós dormimos" e o Psicólogo e Neurocientista Eslen Delanogare. ;)
No meu caso acordo as 4 da manhã pra trabalhar mas trabalho só até meio dia ou seja tenha uma tarde toda.. mas gente eu tô tão cansada o pior sono é o do cansaço físico..
Faltou falar sobre atividades físicas, mas valeu prof!!!!
Diogo vc é o melhor pra orientar 👏👏
Gostei bastante, faz um vídeo sobre alimentos que não atrapalham o estudo.
Pior que dormir cedo me faz ter sono, quando durmo meia noite me sinto mais disposta do que quando durmo 22h
Absolutamente necessário!
Só de assistir já me deu sono, olha que nem assisti tudo.
Amanda Hellen assim nunca passara
Amanda Hellen hahahahahaha
kkkkk idem amanda
Q bom, menos concorrentes
kkkkkkk Eu aumento a velocidade do vídeo para 1.5. Fica mais adequado pra mim. Experimente.
Vixi! Desde que comecei a estudar notei que, apoiar o rosto com a mão, me deixa mais focada na vídeo aula, ainda bem que nosso treinador disse que a coisa é bem pessoal rsrsrsr Eu também tenho um modo de posição da luminária que me deixa mais alerta rsrs E é tão estranho....rsrsr É como se eu estivesse interrogando alguém, viro a luminária pra frente só pra dar uma clareada a mais no ambiente, sem necessariamente para clarear o PDF rsrsrsrs Meu cafézinho com leite me dá um soninhooooooo rsrs e na hora de dormir ele é um forte aliado... EStes vídeos do Diogo Moreira tem me ajudado imenso!Meu desempenho quase dobrou! Grata demaaais.
Prof eu ando sempre cansada , começo a ler e já me dá muito sono... vou tentar essas técnicas da postura e da iluminação. Obrigada
o lance do sono é super vdd.
estou trabalhando nisso
Diogo, faça um vídeo sobre vista turva,embasada ou borrocada, ao estudar os materiais para concurso público desde já grato!!!!!
Gostei BASTANTE das dicas!!!
obrigdo pelo seu video la no fundo todos sabemos disso porem nao cumprimos e como vc disse ter regras e essencial um estudioso chines uma vez disse ( a essencia do dia se encontra pela manha a do ano na primavera e a da vida na deligencia ) e tudo isso envolve a disciplina
ótimas dicas para quem quer ser aprovado (a)!
Gostei dos seus vídeos +Pror Diogo Moreira! Finalmente alguém que não abusa da paciência e inteligência da gente, uai!!!
Falta de pratica gera sono, depois que vc pega o ritmo já era.
Se der sono eu bebo agua e se bater o cansaço levanto e faço uma caminhada ou yoga.
tão bom vídeo curtos
Gosto muito da forma que vc fala. Valeu pelas dicas!
Sou sua fã. Amo seus comentários.
Gostei das sugestões,identifiquei algumas em mim .
Muito obrigada pelas dicas,me ajudou muito
muito obrigado!! poderia comentar sobre tempo de sono!!
Prof Diogo muito obrigado ajudou muito ... valeu ...
Ótimo vídeo e dicas!!! tinha mania de estudar deitado na cama, aí todos já imagina o aconteceria!!!! ZZZZZ!!!! É um vício mas comecei me libertar!!!!
Coca cola em NENHUM horário...
E quem trabalha das 8:00 as 18:00, como faz pra estudar e dormir cedo para acordar cedo?
Eu trabalho assim, e sou dona de casa
A dica é acordar cedo pra estudar das 5 as 7hs da manhã
Tirar um cochilo de 30m se der meio dia
Começar a estudar as 8 e ate as 11hs
Resultado: to estudando, mas to morrendo kkkkk
Ola Diogo, cara ficou agradecido pelas dicas!! Muito Gente Boa ! Sensacional!
Obrigada pelas dicas, Diogo!!!
Gostei muito da dica em relação à postura de estudos!
Aumentou a minha produtividade! Obrigado Professor
Obrigada pelas dicas!!!
Vou parar de dormir tarde e vou melhorar a minha postura!rs...
Sou formada em História e viciada em café... acho que o café depois das 18hs também está ma atrapalhando.
A partir de hoje, café só até as 17hs!rs...
Um abraço.
Diogo, teus conteúdos são sensacionais!
Boa Noite, sou nova por aqui, já estou em uma sequências de videos, sobre este, acho que essa de dormir cedo é bem relativo, pelo menos no meu caso, eu tenho mais produtividade à noite, já fiz varias tentativas, pela manhã, pela tarde, acordar na madrugada, e acabei vendo mais produção levando os estudos até mais tarde, eu estudo à noite, já chego um pouco tarde da faculdade, estou tentando levar no pique, não tem sido facil , mas vale tentar !
Muito obrigado por compartilhar informações tão preciosas professor. Importante porque nos seus vídeos você não nos ensina a admirá-lo, mas a atingir os nossos objetivos. Isto chama-se profissionalismo e conhecimento do ser humano utilizado com ética. Te desejo sucesso e merecida prosperidade nos vários aspectos da sua vida.
Muito Obrigado Prof.! dicas excelentes.
achei muito bom o video.foi mesmo p mim.sou muito sonolenta para estudar.vou comecar a usar agora todas as dicas... queria saber como fazia com as materias..uma por dia ou por hora ..como fazia a organização das materias ja que estudar muitas horas...valeu professor e obrigada
Boas dicas, gostei .
Boa noite Professor, seguindo a temática deste vídeo, será que o Sr. poderia fazer um vídeo falando sobre o melhor tipo de alimentação para potencializar os estudos? Ouvi dizer que certos tipos de alimentos aumentam a capacidade do cérebro de reter informações. Forte abraço!
Eu não tenho ouro nem prata, mas oq eu tenho compartilho com você que é Jesus. Ele quitou a nossa dívida eterna que tinhamos para com Deus, morrendo pelos nossos pecados! mas isso não foi pra nos colocar a culpa! e sim pra mostrar que somos importantes pra Ele. que mesmo nós não sendo merecedores de nada, Ele se entregou por amor a minha e sua vida. Dando a oportunidade de termos a vida eterna! Jesus Te Ama, irmão! "o evangelho é um mendigo ensinando a outro mendigo aonde encontrar o Pão."!❤❤❤
Dicas muito boas! Muito obrigado!
Valeu pelas dicas, ajudou de mais!
Gostei da dica de não estudar com a mão apoiada no queixo. Eu tinha esse costume... Me adaptando!
Estou aqui estudando pra um concurso e a prova já é o mês que vem. O tempo que tenho pra estudar é a noite e quando começo bate aquele sono profundo. Queria tanto me vencer.
Parabéns e obrigado.
Diogo Moreira seus vídeos são muito bons , faz novos vídeos nesse ano de 2019
Fiz várias dessas coisas e realmente tá me ajudando, porém acordo do nada umas 15x durante a noite. ou é por conta da luminária que deixo acesa, ou por causa do calor mesmo.
O ideal eh escuridão total e nenhum barulho. Dorme com tampão de ouvido e máscara se precisar. Experimenta tomar um complexo de vitamina rico em magnésio pra ter sono um pouco mais profundo.
valeu mesmos pelas dicas bem proveitosas
obrigada professor até mudei a organização dos móveis do meu quarto agr :)