Cansaço mental ao estudar muito tempo
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- Опубліковано 10 гру 2017
- Estudar para concursos públicos é um desafio físico e psíquico. Entretanto, enquanto nossos limites físicos são facilmente detectáveis, os mentais são mais discretos e acabam sofrendo em silêncio até que uma crise seja gerada. Durante toda a minha preparação, eu ouvi muito atentamente os sinais do meu corpo e da minha mente e ajustei minha rotina. Eu estava em casa o dia todo mas estudava apenas 6 horas líquidas por dia antes de o edital sair. Sabia que havia pessoas estudando mais, mas se eu passasse daquele limite, não aguentaria o estudo no longo prazo. Mas o que fazer se você ultrapassou seu limite e está sentindo os sintomas claros do cansaço mental? É o que eu trato nesse vídeo!
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Gente,pra quem só estuda e vê a sua família dizendo que vc não faz nada e só estuda,ao acordar vá lavar o local onde o seu cachorro fica,vá molhar as plantas da sua mãe,na hora do almoço lave as louça e nas pausas do estudos pegue um vassoura e vara o seu quarto ou a sala da sua casa,gente às vezes pensamos só em estudar e deixamos as tarefas simples do dia para as pessoas que moramos,com algumas atitudes simples som essas fará com que os seus familiares mudam um pouco da visão sobre vc,pelo menos foi que aconteceu comigo
Grato!
Exato
Excelente
Ou você caga para o que estão falando, tem essa opção também (embora não seja tão boa quanto a que você falou).
BOA!!!!!!
5 meses estudando 6 horas ou até mais pra concurso, estou esgotada. Quando estudo menos bate culpa, aí mistura culpa com cansaço
Real...
Up
Up
Não é fácil, só quem está nesta lida sabe, as vzs da vontade de chorar, parece que nos achamos incapazes, mais sabemos que não podemos deixar sucumbir ao estresse...
Uma coisa que alivia bastante meu cansaço mental é sair de casa e correr, mas correr sem obrigação de cumprir metas e regras de tempo. Simplesmente correr pra esquecer de tudo, funciona e muito, é uma ótima válvula de escape pra toda essa pressão de estudar pra concurso. Depois você volta com muito mais pique pra qualquer coisa.
Você corre sem ouvir música? Tenho a sensação de que correr sem ouvir música ou podcast deixa minha mente mais leve - e consigo entender as possíveis razões, mas gostaria de saber se mais gente tem a mesma sensação.
Adriano Garcez no começo eu ouvia, pra dá aquela motivação dahora sabe? Depois eu parei por vários motivos, um deles foi justamente (como você falou) deixar a mente mais leve, querendo ou não a música deixa você meio "frenético" e isso acelera a cabeça.
Eu nunca havia experimentado isso até mes passado que tive uma crise de ansiedade (a primeira vez na vida).
Resolvi voltar a pé do serviço pra casa. O percurso de 15km, com mochila nas costas e sapato social foi dureza. Mas a ansiedade foi embora.
Ricardo Costa Como foi sua crise? Eu tive refluxo e vomitei bastante, daí tirei uns 4 dias pra descansar e me recuperar. Acredito que foi uma crise de ansiedade
Eu tinha bastante refluxo e azia, mas não tive enjoo ou ansia de vômito.
Além disso eu hiperventilava, meu peito apertava e o coração acelerava.
Ser concurseiro é misturar raiva, frustração, cansaço, culpa, desejo e medo, tudo numa cabeça só e em doses cavalares. Já ouvi gente dizendo que estudo demais, outros que estudo de menos. Pelo menos a não dar ouvido pra opinião alheia eu já aprendi, agora lidar com os meus próprios fantasmas tem sido difícil. Desejo força e que seu sonho de ser nomeado chegue rápido pois acho que assim, depois da nomeação, voltaremos a viver melhor.
Qdo estudava à noite, depois de ter estudado o dia inteiro não conseguia dormir, acordava sonhando com questões e me sentia desanimado logo pela manhã. Desisti da noite e criei um mantra: não estrague um dia seguinte, inteiro, de estudo vigoroso em troca de um resto de dia, já cansado, cujo rendimento é baixo. Qto mais cedo eu paro de estudar melhor é meu sono à noite!
Boa!
Tô exatamente assim, meus sonhos são pdfs, questões kkk, acabei de correr pq começou a fase de me dá enjôo sem ter estudado muito. E olha que estou estudando poucas horas
Nossa eu me culpava por não aguentar estudar muito. Obrigada pelo vídeo
Duas!!
Po....eu também ando me cobrando demais. ....
Eu consigo estudar 7 hrs por dia !!
Estou nessa situação agora... .
Aguente firme!
É assim mesmo q acontece. As pessoas que estão fora deste mundo não entendem.
Assistir filme da certo mas assistir série pelo menos pra mim é meio complicado,pq aquilo te suga cara é impressionante
Rapaziada todo nós temos um limite, mas sempre que agente ultrapassa esse limite a gente aumenta ele, então faça os seu máximo todos os dias se vc quiser chegar aonde quiser
Concordo mas é necessário fz um alerta, quando se ultrapassa um limite mental, um alerta q seu corpo da pra vc descansar, em vez de aumentar sua capacidade, vc pode contrair um doença como Burnout e ansiedade, e seu corpo obriga-lo a respeitar seus limites dali pra frente....
(Foi o q aconteceu CMG estudando 10 horas por dia e depois aumentando pra 17)
A mais pura verdade
@@daphneloren20 comigo está assim, às vezes estudo 18 horas, muitas vezes tenho insônia de tanto que minha cabeça pensa e criei o hábito de não brigar com o sono pois quando estou com insônia, eu volto a estudar. Já dormi em cima dos livros (fazia a mesma coisa na época do vestibular), sonhei que estava estudando... me culpo se eu deixo de estudar umas horinhas mas percebo que é o melhor pra mim e quando meu corpo pede descanso, eu obedeço só não posso obedecer o tempo inteiro pois o bichinho tá judiado mas tenho que ser firme. Sucesso na sua empreitada!
Sou um pai solteiro. Cuido do meu filho de um ano e meio de idade na casa dos meus pais. Nesse primeiro ano estudando criei uma rotina de estudar e cuidar do meu filho. Mas há 2 meses isso começou a me estressar demais. Então comecei a estudar numa biblioteca indo de bicicleta durante 1 mês com o rapazinho em casa. Isso meu deu um gás. Infelizmente o pequeno começou a adoecer. Aí voltei a estudar em casa. Agora tô uma semana travado. Acho q a solução é voltar para biblioteca ou outro lugar q não seja em casa.
Querido, me desculpe, mas no fundo, no fundo, a família ainda é o mais importante. É obvio que, quem está assistindo a esse vídeo está buscando melhorar a vida através de um concurso público, mas no final, é apenas um cargo. Família é para sempre. Siga tb o prof Igor Oliveira. Ele cuidou do filho pequeno enquanto estudava para concurso e costuma dar dicas relacionadas a isso. Se vc pedir ajuda nas Redes Sociais ele tb te dá dicas. Eu tb pedi e foram muito válidas. Fiquem bem!
Estudar em biblioteca foi a melhor coisa que fiz. Ainda que se queira reduzir a carga horária em relação ao estudo em casa, o estudo flui melhor, pq ficamos mais concentrados
Parabéns pela garra e dedicação 👏👏👏👏
Uau 👏👏👏 Deus te abençoe
Parabéns pra você! Eu sei como é estressante dividir a atenção entre os estudos e uma criança que requer o seu olhar quase que o tempo todo
Você jogava Fifa e foi aprovado. Me tirou um peso das costas.Agora, mais aliviado, jogarei duas partidinhas de Madden NFL sem culpa. rsrs
kkkkkkkkkkk
Duas partidas de lolzin vai tbm
O Senhor falou tudo!
Faço é rir de quem diz que estuda 10 horas líquidas por dia. Não aguenta por muito tempo.
No começo deixei tudo de lado do para estudar. Resultado? Só andava estressado, com dor de cabeça e frustrado por não ter batido as metas.
Parei e Vi que tinha que deixar tempo para outras coisas, pois Temos que ter vida fora os estudos para concurso!
Exatamente. Fora que nem sempre a pessoa tem rendimento. O que vale mais é a constância
Impressionante como mãe só muda de endereço !!!! Tudo igual
kkkk
Bem isso kkkk, a minha não bate mais na porta, agora vem na janela kkk
Sera que entendi a referencia ?
Mães são perfeitas.
@@fabianamacedo4980 sim kkkkkkkkk bem assim
Muito obrigada pelos vídeos!! Tem me ajudado muito!!
Nota 10 com louvor,parabéns pelo vídeo.
Diogo cara, você é muito foda. Melhor canal do youtube!! Ajuda muito
Muitos provavelmente já falaram isso em vídeos seus, mas, esse foi 100% compatível com a minha situação, muito obrigado professor Diogo. Há um certo tempo que convivo com esse cansaço mental, e toda vez que parava, que fosse por 40 minutos para um seriado, caia aquele sentimento de culpa e de não estar 100% focado. Com essas palavras hoje, irei mudar e reconhecer meus limites. Obrigado mais uma vez.
Muito obrigada por esse video!! To vivendo exatamente isso... O que vc faz aqui é maravilhoso! não pare. - ))
Diogo, obrigado por mais esse vídeo sempre muito importante.
Valeu mesmo meu brother. Você é o cara. Obrigado por ajudar os concurseiros como vc ajuda. Abração
LIBERTADOR ESSE VÍDEO!!!.
Vou procurar aplicar as dicas rs.
Muito bom o vídeo! Obrigada pelas dicas!
Foi muito confortável ouvir que cada um tem seu tempo.
Adoro seus vídeos Diogo, sempre muito sucinto e com ideias que agregam. Eu costumava ficar me torturando por não estar estudando todos os minutos do meu dia, já que tenho o dia pra estudar. Às vezes a autocobrança é excessiva e se torna implacável. Por isso é importante ouvir a voz da experiência e sabedoria dos aprovados em grandes concursos pra gente ter uma noção da mentalidade adequada aos certames mais concorridos. Parabéns pelo excelente vídeo, mais uma vez abordando temas tão comuns (mas que poucos falam sobre) e importantes para o concurseiro!!
Ele é um monstro! Obrigado! Dicas valiosíssimas!
Excelente vídeo! Melhor canal para quem está se preparando para concursos
Show de bola, adorei!!
Parabéns, Diogo. Excelente.
Adorei!! Já te sigo há meses!!! 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾 Admiração total. 😁
Nossa, eu adoreiiiiiiii. Suas dicas são ótimas.
Muito esclarecedor o vídeo, obrigado.
Esse cara é um exemplo; de como estudar sem esquecer das coisas básicas para si mesmo.
Parabéns!
Parabéns cara por compartilhar seu conhecimento com pessoas que estão no começo da caminhada para a aprovação em concursos público. Sucesso e que Deus lhe abençoe Prof!
Grande Prof. Diogo, te sigo e acompanho muito dos seus vídeos e é incrível o quanto você vai na raiz da problemática. Meus parabéns pelos seus conteúdos, espero que um dia, eu dê um depoimento para o Estratégia Concursos como aprovado e tenha certeza que citarei os vídeos publicados por vc! Um Abr
Gratidão Prof. Eu cometi todos os erros que vc citou. Seus conselhos são maravilhosos .
Estou em um ritmo que eu não havia percebido o quão estou cansado mentalmente, Estou na Universidade 7º período, pegando 5 disciplinas, e fazendo monitoria e estagiando em um colégio próximo a minha casa, e surgiu a oportunidade de concurso na minha área, acabei dividindo meu tempo entre os estudos da universidade e do concurso e estou vendo a hora de minha mente dá um "ban do windows" , não havia notado o qual é importante o descanso mental aliado a atividade que lhe dê prazer e relaxamento, vou passar a me dedicar a isso agora, ÓTIMO vídeo Professor Diogo. Parabéns ;)
Muito bom o vídeo, Diogo! Traz uma realidade que muitos omitem, seja de propósito, ou outro motivo. Mas estudar descansado faz toda diferença na absorção realmente. Obrigado pelo vídeo.
Pense num cara bom ! Eu analiso muito seus conselhos, dicas e sempre procuro aplicar a minha realidade, fazendo adaptações.
Essas dicas realmente fazem toda uma diferença .
Obrigada pelo vídeo, prof. Diogo! O senhor foi bastante claro e objetivo. Com certeza vou melhorar bastante ao seguir suas dicas! Obrigada! Parabéns pelo trabalho!
Dois caras que sou fã na internet nessa área de concursos são: 1) o Diogo Moreira e o outro é o Fernando Mesquita, ambos só tem conteúdo de qualidade, sem firulas e direto ao ponto.
E evandrinho ? Kkkkk
Ajudando Muito, como sempre!
Aaah Diogo, você é maravilhoso! Não canso de deixar comentários pra você! Vem fazer palestra aqui no RJ!
Nossa, que conselho coerente!
Muito obrigada por compartilhar de suas experiências e aprendizados!
Deus abençoe ^^
Rapaz... você não faz ideia de como eu precisava ouvir essas palavras. Muito obrigado!
Eu sempre quis q a minha filha estudasse mais não imaginei q éla chegaria ao ponto d não suportar a voz do ninguém dentro d minha casa porq vive 48hs estudando e sei q éla está doente e não posso fazer nada 😥😥
Muito Obrigado Professor por compartilhar conhecimento conosco, fará muita diferença na minha rotina de concurseiro, OBRIGADO!!!!!!
mt real os argumentos , tudo oq acontece cm o concurseiro msm
Ih ala, o dentista aqui véi kkkkkk
Até o dentista é concurseiro, me parece q isso já virou um item obrigatório na vida do brasileiro, ser concurseiro...
Gostei muito, estava precisando ouvir isso.
Como sempre, video excelente.
Meus parabéns pelo tema abordado e pela forma, pois é comum vídeo e orientações sempre no sentido de ir até o máximo se você não trabalha e não estuda 8h 10H por dia é por que é preguiçoso , e isso causa uma pressão mental enorme. Você foi inovador tanto no tema e na postura. novamente meus parabéns.
Cara muito bom, parabéns pelo vídeo
Bela sacada man! 📚✅
Amei!!!! obrigada, professor
Excelentes dicas, Diogo!
Ótimas, dicas! Tenho estudado há 2 anos em período integral e isso tem sido muito desafiador, especialmente nesses tempos em que as oportunidades não são fartas. Temos que evitar esse cansaço acumulado, pois isto afeta o desempenho e a autoestima no longo prazo. Abraço!
Tanto o vídeo quanto os comentários tecidos aqui nos fazem refletirmos. Eu graduei em Engenharia Civil no primeiro semestre de 2017 e a partir dalí dei um foco total na Policía Federal (agente). Fui muito radical, excluir todas as minhas contas nas redes sociais, dei o meu smartphone para minha mãe, afastei de vários amigos como também de familiares, parei de assistir filmes, seriados, jornais como também deixei de jogar playstation, deixei de fazer um dos meus maiores hobbys também que era jogar futebol,pois permaneci apenas com a frequência na academia, em fim, fechei no meu mundo de estudo. No início da minha preparação, durante os 11 primeiros meses, eu estava estudando umas 6 horas líquidas de segunda à sábado e no domingo fazia umas 3 horas líquidas. Percebe-se que o ritmo já estava forte e assim que saiu o novo edital com algumas alterações, tive que me reorganizar, porque as alterações me quebrou no meio, devido ter excluído algumas matérias que eu já tinha esgotado, aí que eu pisei o pé mesmo no acelerador e liguei o turbo, passei a estudar durante o dia, à tarde e à noite, praticamente todos os dias, fazendo uma média de 8 a 8:30 horas líquidas. Eu estava estudando cansado e cheio de dores nas costas e no pescoço, e assim fui até à prova. Resumindo, toda essa luta minha durante um ano e dois meses para PF não adiantou, não conseguir obter êxito, pois resultou em um grande cansaço mental e frustração, fiquei só o caco por dentro. A vida é assim mesmo, agora é levantar e se reorganizar novamente e aprender com os erros para não cometê-los mais. Não há segredo, é estudar com qualidade, praticar atividades físicas e fazer aquelas coisas que você gosta para quebrar a rotina, sendo uma válvula de escape para o seu estudo.
Espero que vocês tenham me compreendido e identificado com esse sentimento de concursando. Desejo sucesso a todos, lembram-se que a glória se ecoa para toda a eternidade.
Valiosas dicas!! Obrigada professor!!
Obrigada diogo....adorei as dicas...comecei a fazer isso tbm e ta me ajudando muito....grato
Grande aula, professor.
Mudou completamente a visão dos estudos.
Eu estudava 8 horas por dia e cansei muito. Daí comecei fazer pausas de 15 a 20 minutos e fazer exercício e assistir filmes.
Agora controlou kkk
Kra muito bom esse vídeo valeu Diogão
Diogo ótimas dicas!
valeu Diogo você é Durão na medida certa...
Ótimo vídeo gostei do exemplo no final as pessoas realmente não sabem o que se passa nas nossas vidas.
Vídeo perfeito e necessário, muito obrigada
Melhor fórmula: 2 séries de 3 horas com intervalo de 1h e uma de 2h com intervalo de 4h entre as duas últimas.
Muito bom professor ;-)
Uma coisa que ajuda, como o Senhor disse: um esporte ajuda bastante
Parabéns :-)
Você é o melhor cara. Parabéns...
Video maravilhosooooo! Te descobri a pouco tempo..
Nossa! Parece que foi o destino ver esse vídeo! Estou estudando há 4 anos e me sinto estagnada com a minha rotina. Eu pratico atividades físicas, mas só isso por fora, trabalho e à tarde estudo. Quando parto para estudar sinto um abuso, uma vontade de largar tudo. Meu edital tá pra sair e fico com receio de desacelerar os estudos.
O comentário da sua mãe foi o melhor kkkkk. Aconteceu comigo também. Muito bom!!!
minha mãe diz que eu não estudo, que eu só fico no computador rsrs ela fala isso pra toda minha família, e eles os de fora me apoiam grandemente e os de casa ligam o som, chamam os vizinhos pra churrasco entra e sai no meu quarto toda hora. Quando ameaço que vou voltar a morar com meu pai é um chororó que eu não amo ela q bla bla, mas na casa do meu pai alem de existir privacidade existe apoio, eu fui criada por ele e vim pq passei na federal no Estado da minha mãe, estou no 6 periodo e é por aqui que vou ficar por um tempo mas meu foco é ter ao menos uma aprovação municipal qd formada pra ja da aquela ajuda nos custos...
Agradeço pelas preciosas dicas.
Vídeo excelente!!
Atualmente estou utilizando essa estratégia também, 3 ciclos de estudo de 3h cada durante o dia com intervalos pra descansar a cabeça, foi dessa forma que consegui manter entre 8-9 horas diárias...
Ótima Dica.
Vi uma matéria em q teve um artigo científico,q falava sobre aprender e eles dizem q o celebro precisa de foco e distração pra aprender algo. Por isso as vezes vc ta muito focado em algo e n acha a resposta,mas depois de deixar tudo pra la e ir fazer outra coisa vc acha a resposta do nada. Tipo quando vc pensa "eu devia dito aquilo",mas so pensa depois de ta mais calmo (a)
Tô estudando entre 9 e 12 horas limpas todos os dias e tô exausta. Mas quando faço menos que isso me sinto culpada e ansiosa. Complicado
Muito obrigado os conceitos desse vídeo vão me ajudar muito
Eu adoro correr e gostei muito das dicas, vou fazer agora. Obrigada!
Um dos seus melhores vídeos, Diogo Moreira! "Vc está estudando mesmo, meu filho?" Kkk
"O inferno são os outros" - você parece ser uma pessoa muito sensata professor. Abraços fraternos !
PARABENS PROF....ME AJUDOU MUITO!!!!! TAVA NESSA ROTINA DE ´SÓ ESTUDAR...
Vídeo excelente e super sincero. Estudei durante um ano sem pensar em mim, somente nos concursos e digo que não valeu muito a pena porque o estresse emocional pela falta de lazer e o sedentarismo me causaram problemas que me prejudicaram, fazendo com que eu diminuisse o ritmo. Este ano estou seguindo o cronograma de estudo, mas inclui atividade física e lazer, e confesso que os estudos ja estão rendendo mais. Agora vai!
O que tem de gente, principalmente na minha família, que não ajuda em nada e ainda quer dar palpite no meu ritmo de estudos não é mole viu? Muito pé no saco, mas vamos que vamos... sem desanimar. Ótimo vídeo!
Belíssimas dicas!
Mestre
Amo suas dicas!
Ótimo, tudo que eu precisava ouvir.
Show. Dicas de ouro.
Melhor vídeo !!
Achei seu comentário muito sábio. Parabéns e obrigado.
Ótimo vídeo prof! Aconteceu comigo também..rs Qdo fui estudar para o meu primeiro concurso, além de não ter conhecimento de praticamente nenhuma matéria (além do português) eu quis mergulhar nos estudos com tudo. Quase não saía de casa, nem fazia atividade física, fui louca..rs Acordava muito cedo e ia dormir muito tarde, isso durante 9 meses.. Resultado: faltando 1 semana para a prova e eu não conseguia me concentrar em nada, meu cérebro travou total. Não vale a pena, não somos máquinas e precisamos de um descanso tanto fisica, mental e emocionalmente senão a motivação vai embora.
Hoje pratico atividade 3x na semana, assisto algum filme, faço alguma comida que gosto..rs Mas para ser bem sincera, ainda me sentia culpada por estar fazendo isso ao invés de estudar..rs Mas a partir de hoje, culpa, não mais...rs
Muito obrigada por compartilhar sua experiência conosco!
Ver e rever algum a vídeos... Me ajuda a manter o foco. Muito bons seus vídeos.
Você é muito necessário!
Falou tudo! O dia que eu consigo assistir pelo menos um episódio de alguma série antes de dormir me descansa tanto... Me dá justamente essa sensação, de que eu não tô "programada" pra acordar estudando e dormir estudando.. muito bom!!
Dicas muito top!
Maravilhoso!
Olá professor Diogo bom dia. Queria dizer que seus vídeos são muito bons. E gosta que vc falasse sobre a prova discursiva da RECEITA FEDERAL.
Hahahaha os melhores vídeos!!
prof o senhor é da hora. S2
muito boa a dica.
Valeu, caiu bem essa dica!