Бесподобный ролик!!! Весь смысл, все правила, все подвохи и подводные камни. Просто вставай бери и делай!! И без всяких рассуждений, а можно, а нельзя, а как, а никак....а я болею... и т.д. Встал, сготовил и начал обратный отсчет!! Молодец, Ирина!! Спасибо вам!! А то что то тут за отпуск ваш в Москве, дело притормозилось, вроде как я в отпуске😂
Ирина большое спасибо, всё понятно и доступно.Такой мотиватор нужен нам всем.Твой спокойный голос сразу доходит до сердца.И уже нет сомнений,что всё получится.❤❤❤❤❤
У меня отеков от воды нет , если только после закупорки или селёдки , пью безбожно 😅! Если не пью воду - вес не уходит ! Муж подъедает мою ПП Еду! 😊Стараюсь иногда готовить и на него своей еды! Если только скажу что тут клетчатка , то не ест, а так и котлеты на пару , штрудель , запеканочки , как детё малое 😊! Сейчас я дома , ночная смена - знаю что такое! Спасибо что делишься своими наблюдениями!😊
Спасибо за ролик, я полностью с вами согласна, самое главное есть по расписанию, посоветуйте как отказаться от выпечки, сладкое ни ем да и не хочу но выпечка,....
От запоров помогла яблочная клетчатка и отруби. В кефир или ряженку добавляю. Больше ничего не покупаю. Еще рисовая и цельнозерновая мука. Сколько мне надо сбросила. Спасибо Ира за рецепты.
Ирина, спасибо за то что делитесь опытом. У Вас хорошее лицо, кожа не висит не морщится. Как у Вас это получилось? Само встало на место или корректировали через массаж или еще что?
Здравствуйте Ирина. У диабетиков не может быть режима сна и воды т.к по воде у нас жажда , а по качеству сна - разное количество раз встаём ночью в туалет ... И воду пьём и после 19, и ночью ..... Всё это очень мешает и выматывает , но ничего не поделаешь ....
Ирочка , родная я лежу в бодьнице . 19.09 была долгая и серьёзная операция . Поэтому сейчас держать пп не получается . А так жалко . После выписки домой буду продолжать стройнеть
Ира.уже колю семовик.2мес.аппетита нет вообще.ничего не ушло.решила строго посмотрю.1котлета рыбная днем.2яйца вареных вечером.утром.даже 100гр. Не ушло.Потом арбуз на след.день пронесло.все вышло.на след.день.даже 100гр.не ушло.аж руки опускаются!!!
Бесподобный ролик!!! Весь смысл, все правила, все подвохи и подводные камни. Просто вставай бери и делай!! И без всяких рассуждений, а можно, а нельзя, а как, а никак....а я болею... и т.д. Встал, сготовил и начал обратный отсчет!! Молодец, Ирина!! Спасибо вам!! А то что то тут за отпуск ваш в Москве, дело притормозилось, вроде как я в отпуске😂
Иришка , ты супер мативатор , девчонки и мальчишки, я с Ириной Шубиной скинула 30 кг
Благодарю.❤ В 9 минутах изложили все самое важное. Круто. Ролику Оскар🎉🎉🎉
Ирочка спасибо огромное, все просто, доступно и без понтов...
СПАСИБО ВАМ, ОГРОМНОЕ🥰 ЗА ВАШ ТРУД, ЗДОРОВЬЯ, ВСЕХ БЛАГ ЗЕМНЫХ!!!ЛЮБИМКА НАША❤️💋💋💋
Ирочка спасибо за полезную информацию Всего Вам доброго
Спасибо Вам большое. Очень полезная и актуальная тема для многих.🤗👍💯👍
Здравствуйте Ирина. Очень полезный ролик.Я тоже работаю в ночные смены. Надо сбросить 10 кг. Много для себя подчеркнула полезного
ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ.БЛАГОДАРЮ,ЗА ТО ЧТО ПОМОГАЕТЕ ЛЮДЯМ ПОСТРОЙНЕТЬ.❤❤❤❤❤❤
Спасибо, Иришка,всё понятно, чëтко и грамотно!!! ❤
Большое спасибо, Ирина ❤
Столько важной информации за 9 минут, спасибо🙏💕
Ирина большое спасибо, всё понятно и доступно.Такой мотиватор нужен нам всем.Твой спокойный голос сразу доходит до сердца.И уже нет сомнений,что всё получится.❤❤❤❤❤
Спасибо, Ирина! 🌹 Повторение - мать учения.. 👏
Спасибо вам большое.Вы наш мотиватор.Уже минус 8кг.Это здорово.
Вы мой лучик света в царстве жира. Полезные советы, отличные рецепты. Огромная благодарность за ваши ролики.
Какая вы классная! Все просто, кратко, грамотно, доступно! Благодарю вас за ваше учение!
Очередной раз посмотрела правила стройности, большое спасибо
Благодаря Ирине я скинула 40 килограмм. Девочки верьте ей, она честная и бескорыстна, сейчас это Большая редкость редкость!!!
Спасибо большое Ирочка за полезные информации!Все слушаем и мотаем себе на ус!И все узнаем и запоминаем!❤❤❤❤❤
Ирочка ты умница. Как всегда права. Очень приятно слышать тебя. ❤❤❤
Спасибо огромное Ириша, как всегда всё доходчиво по полочкам разложено, очень нужная информация ❤❤❤
Спасибо. Очень понравилась ваша беседа.
Какая хорошенькая Стройная приятная Спасибо Иришка
Да, Ирина, отлично объясняете!!! Спасибо😊
Спасибо большое!Здоровья вам,Ирина !❤
Ира, спасибо за полезную информацию 👍🤝
Да если очень захотеть ! можно все преодолеть ! Золотые слова ! спасибо Ирина
Здравствуйте, Ирина. Как всегда всё конкретно и понятно.
Спасибо Ириночка, супер ролик👍👍👍
Молодец! Спасибо,приятно было послушать❤😊
Спасибо! Как всегда актуальная напоминалочка!
Ира, вы героиня. Вы прекрасно выглядите!
Спасибо Вам огромное за полезную информацию.
Ирина, здравствуйте .Всё доходчиво и ясно.Спасибо больше. Лайк,подписка❤
Ирина СПАСИБО БОЛЬШОЕ 😊
Спасибо за ВАШ труд!!!❤❤❤
❤❤❤ всё сказанное 💯%
Благодарю за информацию 🌻🌻🌻
Спасибо большое....!!!.... За такую полезную информацию❤❤❤
Спасибо очень все понятно и доступно
Спасибо за информацию,очень всё актуально .
У меня отеков от воды нет , если только после закупорки или селёдки , пью безбожно 😅! Если не пью воду - вес не уходит ! Муж подъедает мою ПП Еду! 😊Стараюсь иногда готовить и на него своей еды! Если только скажу что тут клетчатка , то не ест, а так и котлеты на пару , штрудель , запеканочки , как детё малое 😊! Сейчас я дома , ночная смена - знаю что такое! Спасибо что делишься своими наблюдениями!😊
Низкий поклон !!! Расцеловала бы !!!! Ирина ты Супер🎉🎉❤
Умница❤❤❤❤
Спасибо за ролик, я полностью с вами согласна, самое главное есть по расписанию, посоветуйте как отказаться от выпечки, сладкое ни ем да и не хочу но выпечка,....
Вы просто умничка, спасибо Вам огромное за ваши видео, очень полезные❤❤❤
От запоров помогла яблочная клетчатка и отруби. В кефир или ряженку добавляю. Больше ничего не покупаю. Еще рисовая и цельнозерновая мука. Сколько мне надо сбросила. Спасибо Ира за рецепты.
Спасибо за ваш ОПЫТ!!!!!!❤
Спасибо большое что все просто и доступно объяснили
Смотрю вас и села на диету, не знаю как получится ,но буду стараться, спасибо за ролик ❤❤❤
У вас обязательно получится
Спасибо
Спасибо Ирочка!!! С вами уже 6 месяце, ушло 11 кг. Здоровья Вам крепкого❤
Спасибо большое! Супер консультация
Ирочка спасибо большое❤❤❤
Ирочка спасибо ❤❤❤
Красавица,умница!❤❤❤❤
Ирина, не говорите, у нас, у полнвх людей!! Вы свою задачу уже решили!! 😅
Спасибо Иришка Спасибо дорогая
Ирина, вы супер!
Иришка спасибо ты супер
Умничка!!!
Спасибо,вы хороший мотиватор,Я впервые у вас.Никогда не подумала бы,что вес был 140 кг.
Я сама уже не представляю себя в 140 кг
@@Irishka А,ещё от вас идёт такой позитив,Я очень рада что буду с вами.Привет из Донецка.
@@ТатьянаИванова-о7ы9й доброе утро
@@Irishka Доброе утро.
Ирина, огромное спасибо ❤❤❤
Спасибо вам огромное что вы есть❤
Спасибо, за ваши советы❤
Благодарю❤
Благодарю!🌹
Ирина,спасибо Вам большое.
Ирина какая вы классная,я восхищаюсь вами.
Вы просто умница👍👍👍
Ириша Доброе утречко❤
А я перешла на трехразовое питание мне так комыортно, ужин в 17ч.Но как нестранно я нехудею, питаюсь так уже год 😮
Мне доченька сказала : Мама пей воду и кушай все только по немного вот пробую так жить .
Спасибо ❤
Спасибо Ирина. Хотелась бы спросить А можно ли между приемами пищи кофе без сахара, просто кофе?
Молодец! 🎉
Красотка ❤
Ирина здравствуйте спасибо вам огромное за информацию интересную я поправилась очень не могу похудеть
Начните со задачи углубленых анализов.
Проверьте ж к т
Ирина, спасибо за то что делитесь опытом. У Вас хорошее лицо, кожа не висит не морщится. Как у Вас это получилось? Само встало на место или корректировали через массаж или еще что?
Спасибо огромное
Золотые слова❤
Здравствуйте Ирина.
У диабетиков не может быть режима сна и воды т.к по воде у нас жажда , а по качеству сна - разное количество раз встаём ночью в туалет ... И воду пьём и после 19, и ночью ..... Всё это очень мешает и выматывает , но ничего не поделаешь ....
Я ,как диабетик, рекомендую вам посмотреть канал Мари Денис. Практически питаюсь по её рецептам. Канал называется "перехитри диабет".
Ирочка , родная я лежу в бодьнице . 19.09 была долгая и серьёзная операция . Поэтому сейчас держать пп не получается . А так жалко . После выписки домой буду продолжать стройнеть
Удачи вам и быстрее поправляйтесь 🙏
@@nadiavasyukhnevich4791 спасибочки
Скорейшего выздоровления❤
Спасибо большое вам девочки .
❤❤❤
Как вы относитесь к прот.коктейлям? изолят соевый,какой рекомендуете?
Очень полезно
Весы говорят: ты тоже была в отпуске, где дисциплина????
Хорошо что Иринка приехала!!!😂
Добрый день ИРИНА чтоб запоров не было вкчером надо есть салат леом растет на огороде а зимой покупаюю айсберг спасибо за асе вам😊
Ирина, про хлеб и каши можно подробнее.
Спасибо, все четко! В 100ку
👍👍👍
Умничка я наверное так не смогу
Прлезна информация❤
Всё отлично, но по поводу воды; сердечникам нужно быть осторжными, нам врач говорил в больнице, пить когда хотите пить, не злоупотреблять.
Спасибо
Спосибо огромное здоровья вам ❤🥰🌹🌹🌹
Ира.уже колю семовик.2мес.аппетита нет вообще.ничего не ушло.решила строго посмотрю.1котлета рыбная днем.2яйца вареных вечером.утром.даже 100гр. Не ушло.Потом арбуз на след.день пронесло.все вышло.на след.день.даже 100гр.не ушло.аж руки опускаются!!!
Говоришь пить теплую, и горячую, не кипяток, а сама пьешь из под крана
Спасибо! А сколько дБ овощей, фруктов? Они тоже входят в 300 еды?
Красотка ти супер Іра
❤