Ирунчик! Если бы не ты, то ходила бы дальше по врачам и слушала их басни про гормональный сбой и тд. Когда пришла к эндокринологу на 3 размера меньше, она сделала вид, что ничего не изменилось. А сама сидит со стула свисает😂 ну вот пусть дальше и висит, а я пошла вперёд стройнеть! Спасибо огромное за всё тебе, Иришка, ты удивительный открытый человек, который спасает мир от обжорства! Счастья тебе наш добрая фея🎉! ❤❤ ❤Скольким уже людям нафеячила здоровья!! ❤❤❤😅😊
Ириша, хожу к эндокринологу, а толку никакого, она даже не смотрит в лицо, вся в компьютере, ну и что и чем поможет,? Во мне сейчас 100, но с виду я не полная, если я пойду по твоему пути, сахар снизится? Я активная, много двигаюсь, мне 68л,пишу по 3раза в день, прилипла к тебе, пока, пока.
Пришла к эндокринологу , обнаружили диабет. Эндокринолог говорит,, вам надо худеть, запишите всё что вы едите. "Я записала всё. Это были в основном углеводы(кашки, фрукты). Через неделю снова на приём, показала свои записи, а она,, вы в основном на углеводах".И всё. Это я сейчас сама узнала, а 15 лет назад неужели ей так тяжело было объяснить!!!?
Отвечаю Оле, по поводу, как она отвечает:а что вам эндокринолог должен меню подобрать? Вы наверно из их числа, я не по поводу веса хожу к ней, хотя бы инсулин бы подобрала, а то я сама себе его подбирал, что там говорить про питание, а вообще должна.
Добрый день Ирина!случайно попала на Ваш канал и остановилась и подписалась.Не могу поверить ,что весили 140 кг. Мне 74 г. Вес ужасный за 100. Могу похудеть только когда приступ поджелудочной. На улицу не выхожу. Бывало спотыкнулась и упала. Из за этого меня закрыли дома.А сейчас то там болит то тут и выходить уже не хочется, обленилась.Быстро устаю, хочется полежать. Смотрю напохудевших женщин и диву даюсь,как так можно.Наверно надо иметь силу воли мощную, иначе никак.Завидую всем доброй завистью, а на себя стараюсь в зеркало не смотреть. Пони маю, что нужно отказаться от многого, но не могу и что делать не знаю. А Вам желаю всего доброго, здоровья и счастья.С уважением из Таджикистана.
Ирина вы супер Мне 60 я буду по вашей системе Перерыла весь инет А тут просто доступно без всякой херотени Извините Вы молодец и нам даёте шанс выглядеть здоровье и это главное вы симпатичная и с доброй энергией Подписываюсь и лайк Я Людмила Дальний восток ❤❤❤❤❤
Ирочка, вы очень большой пример для многих!!! Что бы похудеть нужно поменять сознание по другому это не работает! Вы пошли именно этим путем и результат на лицо!!!
Ира я тоже с тобой уже три месяца. Минус 10 кг. Нашла тебя на канале и очень рада. Сейчас 80 кг. Буду дальше идти с тобой. Ты прекрасный и добрый человек. Будь счастлива.!!!
Как? Приём пищи 1 раз в сутки салат и мясо или рыбу или яйца что то из этого. А начинать надо с того что оставляете три приёма пищи, чисто три ❗без перекусов ❗❗❗это важно рот открывается только три раза, потому что если мы делаем перекус, яблочко, орешки или ещё печеньки всякие, то поднимается инсулин и мы толстеем поэтому в остальное время пьём воду, или можно кофе или чай, но без сахара. Убираем все углеводы и всё где они содержатся и сахар и всё что его содержит, так питаетесь неделю две, мне хватило недели, потом отодвигаете завтрак и оставляете 2 приёма пищи, вы и сами почувствуете что вам три приёма пищи уже много, потом можно переходить на 1 приём пищи в день, с утра можно и хорошо пить натриевые воды, Ессентуки, Боржоми, я пью воду хорошо тёплую и рассасываю несколько кристалликов соли морской или розовую гималайскую, сейчас на голоде вторые сутки, пью 1 раз в день бронекофе в кофе добавляю столовую ложку масла сливочное или топлёное, советую ещё масло МСТ, но я не пробовала. За 2,5 месяца я скинула вес с 94кг до 76 кг. Алексей Ворон Вам в помощь посмотрите его видео и трансляции. Для меня завтракать плотно не подходит, если я поем, то я буду жрать потом целый день, поэтому отодвигаю все к вечеру, на попозже с 18 до 19 часов и позже ем. Смотрите по своему самочувствию как вы себя чувствуете. Но лучше чтобы после ночи было продление голодания как можно дольше, так работает аутофагия и сжигает всякие разные гадости в организме. Если посмотрите Алексей Ворон Вам станет все понятно, он так и питается 1 раз в сутки, в 22 часов ночи, если надо будет удержать вес, то увеличиваете калораж. Удачи Вам 🎉🎉🎉
@@user-eg9xt3gh8u Божечки, да вы героиня! Когда я была на 30 кг моложе, тоже почти так жила, но вдруг случился диабет . Углеводы то почти не ела, сахар практически исключила, но зато куча стресса была. Вот и диабет. Я обязательно прислушаюсь к вашему предложению. Вы умница!!!К тому сильная женщина 🙏💋🎉
Добрый вечер, я только вчера случайно увидела ваш канал, посмотрела два видео. Получила хороший пендель . появилось желание работать над собой. Спасибо большое.
Ирочка Добрый день Подписалась на вас несколько дней назад. Просто восхищаюсь вами, вы самостоятельно так шикарно приобразились в такую стройненькую молодую Женщину. Спасибо вам за вашу простоту и откровенность. С огромным интересом слушаю вас каждый день, очень много просмотрела ваших видио и такое ощущение, что знаю вас очень давно ❤❤❤ С уважением и восхищением к вам Валентина из Германии
Добрый вечер Ирина. Я 4 дня назад увидела ваши рецерты и видиос. Мне все так понравилось. Я все время пытаюсь сбросить мои лишние кг. Вы так прекрасно все обясняете,все рецерты такие быстрые, как многие говорят без заморочек. И я уже приготовила несколько блюд. Вкусно! Большое спасибо за мотивацию. И мне очень понравилось слово"-стройнеем".!! Живу я в Германии. Мне Будет 26 января 67 лет.
Здравствуйте Ира,я хочу сказать огромное спасибо вам,в 2021 году я скачала тик ток, а несколько лет до этого хотела худеть,но не знала как,и вот в тик токе Вы🎉 и я просмотрела вашу ленту и наследующий день я в строю,в голове что то щелкнуло,и за пол года минус 25 кг,СПАСИБО❤❤❤
Ирина же тут вот всё и рассказывает. Блюда у неё- полноценное, правильное и вкусное питание, к тому же Вы наедаетесь! Как Ирина говорит, это не временные диеты, а новый образ жизни, питания на всю жизнь, а не на короткий интервал похудения.
Ирина вы очень позитивный человек. Хорошо что Ютуб высветил вас. Мотивирует ваш настрой и что постройнела ты!) Подписалась на ваш канал. Нашла канал только вчера )
Спасибо за мотивацию! Я вообще безвольная. Могу правильно питаться и всё мозгами понимать, но колбаса, булка и майонез берут надо мною вверх. Страшно..
@@user-xn4du5yr4c Я с вас поражаюсь. У меня был вес 70 кг при росте 1.60 и меня это в ужас привело. Быстро взяла себя в руки, ограничила выпечку, от сладкого совсем отказалась,,колбасы сосиски убрала из меню, сократила порции, подключила немного физкультуры, ходьба по 8-10 тысяч шагов и через полтора месяца минус 5 кг.Планирую еще 5 кг сбросить.
Спасибо всем , кто выкладывает свой опыт. Вот молодец, никого ни учила , советов не давала. Просто раассказазала как было у нее . Мне это помогает!Спасибо!!!
Здравствуйте,очень грустная история я набираю 80- 83кг и аврал , суставы болят ,тяжело ходить , ленивая и постоянно весной с апреля ходьба , море всё лето и так я спасалась, трудно Ира представить ваш вес , я бы не выдержала Умница , что искала выход , я тебя поздравляю.Это должен быть образ жизни. Ольга
Добрый вечер! Я уже слушала ранее, но сейчас снова прослушала. Полезно, вот как себя дисциплинировать, это мотивация хорошая! Спасибо большое за искренность, Ирочка, вы молодец! За три месяца пока 8 кг скинула, благодаря вам, дорогая! Здоровья вам и вашим близким!!!❤❤🎉😊
Ирина спасибо вам! Поняла взвешиваюсь каждый день это дает дисциплину и ты видишь, что твоя не дисциплина в питании дает привес. Т.е. честно видеть, что с тобой происходит, а не типа ой я молодеця же не съела то и то. А съела все таки другое и весы тебе покажут ЭТО! ОТСЛЕДЯТ! Дней 10 с вами Ирина и так вас люблю нежно, вы настоящая и открытая без студий пафоса и заморочек. Счастья, здоровья, новых горизонтов. Сто раз спасибо за ваш нужный труд.
Спасибо за всё , работаю над собой, позитив, добро , настрой и Ваша забота - великое дело! Главное, хотеть самой и не отступать от цели, не предавать свой труд и себя . Вам , здоровья , мира и добра во всех сферах жизни. Любви и ...ну всего! Будем дружить и дарить добро и надежду!
Ирочка,спасибо тебе,ты умничка,теперь смотрю тебя каждый день,тоже пытаюсь себя сдерживать,ты для меня просто маячок,на который надо равняться.О себе,мне 60 лет,весила 86,а сейчас 79 400.Буду с тобой выздоравливать и стройнеть!!!
Здравствуйте! Очень все у Вас логично. Только вчера встретила Вас в Ютубе, главное не специально, а тогда, когда начала упорядочивать питание. Так как у меня многоузловой зоб и хирургическая менопауза с 32 лет. А сейчас мне в августе будет 67, а кг уже 77! Для меня это дико много, так как метаболизм стоит. Ходьбой 10000 шагов не могу, так как 20 лет остеопороз тяжелый, компрес. перелом позв-ка в 2014, травма колена и операция на мениск и связки в 2019 и пр. Сейчас надо менять сустав оперированный, все из-за гормональных нарушений. Питалась долго правильно, потом отпустила ситуацию после 2014 года и прибавила 12 кг. Послушав Вас, соглашаюсь с Вами но для меня это много еды. Но меню хорошее, так как привыкла ограничивать себя, а без сладкого и выпечек спокойно обхожусь. Я очень подвержена стрессам из-за щитовидки. Только для внуков пеку, их у меня трое. Вы очень мотивируете! Спасибо!
Ира ,вы потрясающий мотиватор,сила воли можно позавидовать,, конечно подписка с меня , случайно выдал Ютуб ваш канал ,желание появилось почти по вашему методу 🔥🔥🔥можете книгу писать ❤
Ирина, Вы молодец, дойти до такого результата самостоятельно-это подвиг, восхищаюсь вашим упорством и трудолюбием. Я совсем недавно попала на Ваши видео и очень этому рада. У меня похожая история с суставами и два года назад я тоже сбросила свои лишние 15 кг. Теперь стараюсь удерживать вес, но как то неумело, а ваши рецепты просто клад для меня. А есть ли возможность видеть все Ваши рецепты?, не могу найти, переписываю себе из отдельных видео. Ваши видео с огромным удовольствием смотрю. Спасибо большое за позитив, простоту и помощь тем, кому это очень нужно❤️
Спасибо что делитесь опытом! Самое главное в снижении веса это изменить привычки питания и закрепить их. На это нужно 90 дней. И нельзя отказываться от сбалансирлванного завтрака!
Ирина, вы мой вдохновитель и мотиватор!☺️ Конечно, теоретически я и раньше знала, что надо стройнеть, но... Встретив вас на просторах инета, смотрю теперь кажлый день ваши ролики 😉и начала обращать внимания, что я ем, еду взвешиваю, записываю. Хочется постройнеть как вы,🥰 вы такая умница! Удачи вам, здоровья и всего хорошего))☺️👍
Добрый день смотрю вас часто но пока не начала свое похудение буду стремиться начать работать над собой я тоже сидела много на всяких разных диетах и тоже прекращаешь диету и набор веса прибавляется еще больше чем был буду тоже на правильное питание переходить
Ира, всё правильно говорите... Мне сейчас 140 кг, уберу 7 кг и опять приходят... Всё так и есть, нажрали и напили... Ноги ломят... Ломит поясница.... Хожу, как утка... Да, что писать.. Ира ваше видео мне стимул... Вы смогли и я смогу....
Ирина здравствуйте! Смотрю Вас второй год, слушая Вас как вы стройнели, я плакала вместе с Вами и я восхищаюсь Вашей силе воли, а это очень тяжело отказаться от вкусняшек, потому-что всё что вкусно , оно очень вредно! Спасибо Вам , что учите нас , как правильно стройнеть, причём бесплатно и делитесь с нами своими рецептами, вы очень сильная духом женщина. Я редко пишу комментарии и я ещё раз хочу сказать Вам от всех кто благодаря Вам постройнел, огромное спасибо! Учите нас , ругайте нас и мы будем Вам благодарны!! Здоровья счастья, благополучия Вам и Вашей семье! ❤
Ирунчик! Если бы не ты, то ходила бы дальше по врачам и слушала их басни про гормональный сбой и тд. Когда пришла к эндокринологу на 3 размера меньше, она сделала вид, что ничего не изменилось. А сама сидит со стула свисает😂 ну вот пусть дальше и висит, а я пошла вперёд стройнеть! Спасибо огромное за всё тебе, Иришка, ты удивительный открытый человек, который спасает мир от обжорства! Счастья тебе наш добрая фея🎉! ❤❤ ❤Скольким уже людям нафеячила здоровья!! ❤❤❤😅😊
Ириша, хожу к эндокринологу, а толку никакого, она даже не смотрит в лицо, вся в компьютере, ну и что и чем поможет,? Во мне сейчас 100, но с виду я не полная, если я пойду по твоему пути, сахар снизится? Я активная, много двигаюсь, мне 68л,пишу по 3раза в день, прилипла к тебе, пока, пока.
Ирина да тебе при жизни надо ставить памятник
А что эндокринолог должен вам меню составлять очевидно вы т сами знали что вес большой
Пришла к эндокринологу , обнаружили диабет. Эндокринолог говорит,, вам надо худеть, запишите всё что вы едите. "Я записала всё. Это были в основном углеводы(кашки, фрукты). Через неделю снова на приём, показала свои записи, а она,, вы в основном на углеводах".И всё. Это я сейчас сама узнала, а 15 лет назад неужели ей так тяжело было объяснить!!!?
Отвечаю Оле, по поводу, как она отвечает:а что вам эндокринолог должен меню подобрать? Вы наверно из их числа, я не по поводу веса хожу к ней, хотя бы инсулин бы подобрала, а то я сама себе его подбирал, что там говорить про питание, а вообще должна.
Какая замечательная женщина! Благодарю за то ,что делитесь своим опытом похудения!
Как хорошо, что я вас нашла, ваша манера говорить, искренность и правдивость вызывают доверие и желание стройнеть
Добрый день Ирина!случайно попала на Ваш канал и остановилась и подписалась.Не могу поверить ,что весили 140 кг. Мне 74 г. Вес ужасный за 100. Могу похудеть только когда приступ поджелудочной. На улицу не выхожу. Бывало спотыкнулась и упала. Из за этого меня закрыли дома.А сейчас то там болит то тут и выходить уже не хочется, обленилась.Быстро устаю, хочется полежать. Смотрю напохудевших женщин и диву даюсь,как так можно.Наверно надо иметь силу воли мощную, иначе никак.Завидую всем доброй завистью, а на себя стараюсь в зеркало не смотреть. Пони маю, что нужно отказаться от многого, но не могу и что делать не знаю. А Вам желаю всего доброго, здоровья и счастья.С уважением из Таджикистана.
Ириночка, Вы такая красавица!❤❤❤😊😊😊
Для меня ты самая лучшая,я тебе так благодарна что ты встретилась на моем пути,я за год скинула 30 кг,была102 сейчас 71 ,спасибо тебе большое ❤
Спасибо за доверие❤️❤️❤️отличный результат
Я сейчас 105 кг. Смотреть на себя противно 😢Мечтаю, хотя бы 85 кг весить. Вы посколько сбрасывали за один месяц?
@@NosurovaGalina"Коллега", приветствую вас. Я с таким же весом, хочу 75!!! Дерзаем!!! Вперёд и с песнями!! Поддержим друг друга!!!
@@NosurovaGalina😂
Я с вами, девочки!
Ирина вы супер Мне 60 я буду по вашей системе Перерыла весь инет А тут просто доступно без всякой херотени Извините Вы молодец и нам даёте шанс выглядеть здоровье и это главное вы симпатичная и с доброй энергией Подписываюсь и лайк Я Людмила Дальний восток ❤❤❤❤❤
Молодец умничка сумела себя перебороть, всех благ вам❤❤❤
Иришка ты такая молодец ❤, очень позетивная🎉!!! Я начала со вчерашнего дня ❤
У меня 123 кг нет инсулинорезистентности. Она далеко не у всех. Ваш пример очень правильный я придерживаюсь его уже 2 месяца минут 14 кг сейчас
Ирочка, вы очень большой пример для многих!!! Что бы похудеть нужно поменять сознание по другому это не работает! Вы пошли именно этим путем и результат на лицо!!!
Спасибо за откровенный и подробный разговор.
Здравствуйте, Ирина Вы всё правильно говорите мы питались только запрещёнными продуктами. Всем нам сил и крепкого духа.
Ирина,вы большая молодец! Восхищаюсь вами!❤
Ира я тоже с тобой уже три месяца. Минус 10 кг. Нашла тебя на канале и очень рада. Сейчас 80 кг. Буду дальше идти с тобой. Ты прекрасный и добрый человек. Будь счастлива.!!!
За три месяца? Молодец. Поделитесь , буду ждать. Не килограммами😂, а что делали и как❤
Как? Приём пищи 1 раз в сутки салат и мясо или рыбу или яйца что то из этого. А начинать надо с того что оставляете три приёма пищи, чисто три ❗без перекусов ❗❗❗это важно рот открывается только три раза, потому что если мы делаем перекус, яблочко, орешки или ещё печеньки всякие, то поднимается инсулин и мы толстеем поэтому в остальное время пьём воду, или можно кофе или чай, но без сахара. Убираем все углеводы и всё где они содержатся и сахар и всё что его содержит, так питаетесь неделю две, мне хватило недели, потом отодвигаете завтрак и оставляете 2 приёма пищи, вы и сами почувствуете что вам три приёма пищи уже много, потом можно переходить на 1 приём пищи в день, с утра можно и хорошо пить натриевые воды, Ессентуки, Боржоми, я пью воду хорошо тёплую и рассасываю несколько кристалликов соли морской или розовую гималайскую, сейчас на голоде вторые сутки, пью 1 раз в день бронекофе в кофе добавляю столовую ложку масла сливочное или топлёное, советую ещё масло МСТ, но я не пробовала. За 2,5 месяца я скинула вес с 94кг до 76 кг. Алексей Ворон Вам в помощь посмотрите его видео и трансляции.
Для меня завтракать плотно не подходит, если я поем, то я буду жрать потом целый день, поэтому отодвигаю все к вечеру, на попозже с 18 до 19 часов и позже ем. Смотрите по своему самочувствию как вы себя чувствуете. Но лучше чтобы после ночи было продление голодания как можно дольше, так работает аутофагия и сжигает всякие разные гадости в организме. Если посмотрите Алексей Ворон Вам станет все понятно, он так и питается 1 раз в сутки, в 22 часов ночи, если надо будет удержать вес, то увеличиваете калораж. Удачи Вам 🎉🎉🎉
@@user-wm2wp1nm4v, Ирина не голодает никогда!!!!!
@@user-eg9xt3gh8u Божечки, да вы героиня! Когда я была на 30 кг моложе, тоже почти так жила, но вдруг случился диабет . Углеводы то почти не ела, сахар практически исключила, но зато куча стресса была. Вот и диабет. Я обязательно прислушаюсь к вашему предложению. Вы умница!!!К тому сильная женщина 🙏💋🎉
У меня нет жёлчного, это 1раз есть не мое
Сила воли и желание, быть здоровой, это превыше всего, а оно у вас есть. Спасибо. Алтай.
Какая же ты клёвая!!!!!! Супер!
Только увидела Вас....и....ЛЮБИЛАСЬ. ПОЗИТИВЧИК!❤
Добрый вечер, я только вчера случайно увидела ваш канал, посмотрела два видео. Получила хороший пендель . появилось желание работать над собой. Спасибо большое.
А я видела начало....Ира,ты молодец!!
Добрый день,Ирочка!С удовольствием послушаю снова .Интересно всем -- и новеньким ,и стареньким .😘♥️
Ира здравствуйте, ты молодец, я хочу тоже похудеть
Ирина, добрый день!!! 5 минут назад открыла ваш канал! Какая вы молодец! Подписываюсь и дальше с вами иду❤
Ирина очень хочу ещё раз послушать твою историю похудения, и ещё раз сама переосмыслить своё отношение к пищевому расстройству
Ирочка Добрый день Подписалась на вас несколько дней назад. Просто восхищаюсь вами, вы самостоятельно так шикарно приобразились в такую стройненькую молодую Женщину. Спасибо вам за вашу простоту и откровенность. С огромным интересом слушаю вас каждый день, очень много просмотрела ваших видио и такое ощущение, что знаю вас очень давно ❤❤❤ С уважением и восхищением к вам Валентина из Германии
Ира, я Вами восхищаюсь, какая Вы умничка! Я удивляюсь как же Вы справлялись с аппетитом когда готовили для семьи еду?
Хочу, реально хочу. Результат Ваш вречатляет и вдохновляет
Добрый вечер Ирина.
Я 4 дня назад увидела ваши рецерты и видиос.
Мне все так понравилось. Я все время пытаюсь сбросить мои лишние кг.
Вы так прекрасно все обясняете,все рецерты такие быстрые, как многие говорят без заморочек. И я уже приготовила несколько блюд. Вкусно!
Большое спасибо за мотивацию. И мне очень понравилось слово"-стройнеем".!!
Живу я в Германии. Мне
Будет 26 января 67 лет.
Вам очень хорошо с этим цветом волос!!!)))))
Ирина, я рада за Вас, за ваш путь ,успешный путь к стройности!!!!
Я тоже с Казахстана.
Спасибо, Вам
Ирина, вы молодец! Это огромный труд! Спасибо что делитесь инфой❤
Здравствуйте Ира,я хочу сказать огромное спасибо вам,в 2021 году я скачала тик ток, а несколько лет до этого хотела худеть,но не знала как,и вот в тик токе Вы🎉 и я просмотрела вашу ленту и наследующий день я в строю,в голове что то щелкнуло,и за пол года минус 25 кг,СПАСИБО❤❤❤
Здравствуйте,поделитесь пожалуйста опытом, Я безумно хочу скинуть, лишние кг. Но,не получается. Спасибо большое. 🙏💜
Ирина же тут вот всё и рассказывает. Блюда у неё- полноценное, правильное и вкусное питание, к тому же Вы наедаетесь! Как Ирина говорит, это не временные диеты, а новый образ жизни, питания на всю жизнь, а не на короткий интервал похудения.
Неужели за полгода - 25 кг? Я тоже так хочу....
Помогите !!!
Как болят ноги...Караул.Буду с вами.
Умничка девочка, молодец, уважение и восхищение, уже месяц как увидела ваши видео и узнала историю, завтракаю теперь только с вами
Ирина вы очень позитивный человек. Хорошо что Ютуб высветил вас. Мотивирует ваш настрой и что постройнела ты!) Подписалась на ваш канал. Нашла канал только вчера )
Здравствуйте Ирина мне очень понравился ваш канал. Вы стимулируете людей на похудение.
Очень хочется послушать.
Спасибо за мотивацию! Я вообще безвольная. Могу правильно питаться и всё мозгами понимать, но колбаса, булка и майонез берут надо мною вверх. Страшно..
Как я вас понимаю.Тоже ни что не прошибает.Вес 150.Замкнутый круг.
Ирина мне бог послал тебе , как хорошо я тебя понимаю все также, как и у тебя. Дай бог силы и терпения , чтобы следовать твоим советам 😂
@@user-xn4du5yr4c Я с вас поражаюсь. У меня был вес 70 кг при росте 1.60 и меня это в ужас привело. Быстро взяла себя в руки, ограничила выпечку, от сладкого совсем отказалась,,колбасы сосиски убрала из меню, сократила порции, подключила немного физкультуры, ходьба по 8-10 тысяч шагов и через полтора месяца минус 5 кг.Планирую еще 5 кг сбросить.
И я тоже такая.. 😟
Ириночка, ты просто умница и Молодец!!!
👍👍👍🥰🥰🥰👯👯👯
Очень горжусь, что я в твоей команде Шубинцев!!! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Ирочка, ВЫ УМНИЧКА!!!!!!!! ❤❤❤ ВЫ СУПЕР!!!!!!❤❤❤ Красоточка!!!!!!❤❤❤ Счастья Вам, здоровья, любви, радости, мира, добра и душевного тепла!!!!!! 🙏🙏🙏
КРАСАВИЦА!!!! УМНИЦА!!!
Ирина, вот это да!!! Вы большая умница!!!❤
Спасибо всем , кто выкладывает свой опыт. Вот молодец, никого ни учила , советов не давала. Просто раассказазала как было у нее . Мне это помогает!Спасибо!!!
Ирина Вы прошли огромный путь к стройности, так держать, молодец! Мне бы скинуть 10 кг. Вам здоровья и удачи Стройняшка! 😘👍👏👏👏
Здравствуйте,очень грустная история я набираю 80- 83кг и аврал , суставы болят ,тяжело ходить , ленивая и постоянно весной с апреля ходьба , море всё лето и так я спасалась, трудно Ира представить ваш вес , я бы не выдержала Умница , что искала выход , я тебя поздравляю.Это должен быть образ жизни. Ольга
Ира!! Огромное спасибо за искренность...❤
Ирина , как вам хорошо с этой стрижкой и прической !!!)
Какая Вы умная и красивая женщина! Восхищаюсь Вами!
Это сейчас Ира красавица,,вы посмотрите её фото 140 кг,,,
@@user-jh3gx2su4d я видела и что?
Вы молодец,
Вы умница и большая молодец и выглядите очень хорошо, молодо!!!!!
Добрый вечер! Я уже слушала ранее, но сейчас снова прослушала. Полезно, вот как себя дисциплинировать, это мотивация хорошая! Спасибо большое за искренность, Ирочка, вы молодец! За три месяца пока 8 кг скинула, благодаря вам, дорогая! Здоровья вам и вашим близким!!!❤❤🎉😊
Ирина спасибо вам! Поняла взвешиваюсь каждый день это дает дисциплину и ты видишь, что твоя не дисциплина в питании дает привес. Т.е. честно видеть, что с тобой происходит, а не типа ой я молодеця же не съела то и то. А съела все таки другое и весы тебе покажут ЭТО! ОТСЛЕДЯТ! Дней 10 с вами Ирина и так вас люблю нежно, вы настоящая и открытая без студий пафоса и заморочек. Счастья, здоровья, новых горизонтов. Сто раз спасибо за ваш нужный труд.
Спасибо, Ирочка, буду разбираться с таблицей с калориями с рецептами, буду стараться
Благодарю вас, Ирина! Вы большая молодец 😊🎉. Я с вами
Я слушаю вас с большим удовольствием! Какая вы чудесная и сильная женщина ❤️
Какой пример налицо, какая сила воли, я рада за вами самой так хочется
Ирина большое вам спасибо за ваш рассказ.❤️🤗👍
Спасибо,Ира... очень полезно было для меня 🎉
Умница, ты мне нравишься как человек и я буду стараться спасибо тебе 😊
Добрый вечер! Ирина, хочу послушать ваш рассказ ❤❤❤
Спасибо
Привет Ирина, хочу слушать твои истории каждый день
Ирина,спасибо вам огромное,очень полезная информация я сейчас тоже на пути к стройности❤
Спасибо за всё , работаю над собой, позитив, добро , настрой и Ваша забота - великое дело! Главное, хотеть самой и не отступать от цели, не предавать свой труд и себя . Вам , здоровья , мира и добра во всех сферах жизни. Любви и ...ну всего! Будем дружить и дарить добро и надежду!
Ира, очень трогательная исторя. Еще у тебя очень красивый цвет глаз
Иришка, всё будет хорошо! Возврата нет. Здоровья, любви, душевного спокойствия и равновесия
Солнышко наше..мотиватор наш!🙏🙏🙏
Какая ты молодец! Выглядишь супер! Буду брать с тебя пример.
Ирочка,спасибо тебе,ты умничка,теперь смотрю тебя каждый день,тоже пытаюсь себя сдерживать,ты для меня просто маячок,на который надо равняться.О себе,мне 60 лет,весила 86,а сейчас 79 400.Буду с тобой выздоравливать и стройнеть!!!
Доброго дня, буду пробовать с вами стройнеть❤❤❤❤❤❤❤.
Здравствуйте! Очень все у Вас логично. Только вчера встретила Вас в Ютубе, главное не специально, а тогда, когда начала упорядочивать питание. Так как у меня многоузловой зоб и хирургическая менопауза с 32 лет. А сейчас мне в августе будет 67, а кг уже 77! Для меня это дико много, так как метаболизм стоит. Ходьбой 10000 шагов не могу, так как 20 лет остеопороз тяжелый, компрес. перелом позв-ка в 2014, травма колена и операция на мениск и связки в 2019 и пр. Сейчас надо менять сустав оперированный, все из-за гормональных нарушений. Питалась долго правильно, потом отпустила ситуацию после 2014 года и прибавила 12 кг.
Послушав Вас, соглашаюсь с Вами но для меня это много еды. Но меню хорошее, так как привыкла ограничивать себя, а без сладкого и выпечек спокойно обхожусь. Я очень подвержена стрессам из-за щитовидки. Только для внуков пеку, их у меня трое. Вы очень мотивируете! Спасибо!
Ирочка, какая ты умничка! У меня был вес 135. Просто была свинья. Ужас! А сейчас просто порхаю как бабочка.
Да - Ирочка !!!! Хочу слушать и мотивироваться !!! ❤️❤️❤️
Ооочень хочу послушать, так как нашла ваш канал совсем недавно.
Ира ,вы потрясающий мотиватор,сила воли можно позавидовать,, конечно подписка с меня , случайно выдал Ютуб ваш канал ,желание появилось почти по вашему методу 🔥🔥🔥можете книгу писать ❤
Ирина. Большое спасибо за твой. Труд и что ты. Нам. Помогаеш. 👍👍👍🌹🌹🌹🥰🥰🥰
Спасибо, что делишься с нами
Ирина молодец!!!!Вы для нас огромный пример!!!!6 апреля мой день рождения!!!!!
Ирина, Вы молодец, дойти до такого результата самостоятельно-это подвиг, восхищаюсь вашим упорством и трудолюбием. Я совсем недавно попала на Ваши видео и очень этому рада. У меня похожая история с суставами и два года назад я тоже сбросила свои лишние 15 кг. Теперь стараюсь удерживать вес, но как то неумело, а ваши рецепты просто клад для меня. А есть ли возможность видеть все Ваши рецепты?, не могу найти, переписываю себе из отдельных видео. Ваши видео с огромным удовольствием смотрю. Спасибо большое за позитив, простоту и помощь тем, кому это очень нужно❤️
Спасибо что делитесь опытом! Самое главное в снижении веса это изменить привычки питания и закрепить их. На это нужно 90 дней. И нельзя отказываться от сбалансирлванного завтрака!
Ирина, вы мой вдохновитель и мотиватор!☺️
Конечно, теоретически я и раньше знала, что надо стройнеть, но...
Встретив вас на просторах инета, смотрю теперь кажлый день ваши ролики 😉и начала обращать внимания, что я ем, еду взвешиваю, записываю.
Хочется постройнеть как вы,🥰 вы такая умница!
Удачи вам, здоровья и всего хорошего))☺️👍
Молодец,Ирина!!!Большая сила воли и желание жить!!! До многих это донести не удается!!!
Точно до конца! Нужно правильно питаться ! ❤
Иришка восхищаюсь тобой , ты мой маячок стройности❤
Добрый день смотрю вас часто но пока не начала свое похудение буду стремиться начать работать над собой я тоже сидела много на всяких разных диетах и тоже прекращаешь диету и набор веса прибавляется еще больше чем был буду тоже на правильное питание переходить
Здравствуйте , очень интересно .
Добрый день, Ирина!!! Очень хочу послушать.
Ирина здравствуйте, вы такая молодец, красотка, спасибо за видео 👍 👍👍
Ирина, блузка огонь, оч классная!❤
Ириша,вы так хорошо выглядите,такая хорошенькая!
Ирина, спасибо Вам❤
Здравствуйте! Очень хочется узнать вашу историю)🤚
Добрый вечер. Вы большая молодец. У меня тоже вес был под 100 кг. Сейчас 88.7. Хочется сбросить.
Здравствуйте! Как у вас сейчас с весом?
Да, Ирина рассказывай пож.это же для нас надо эти знания)))😊😊 ))😊
Ира, всё правильно говорите... Мне сейчас 140 кг, уберу 7 кг и опять приходят... Всё так и есть, нажрали и напили... Ноги ломят... Ломит поясница.... Хожу, как утка... Да, что писать.. Ира ваше видео мне стимул... Вы смогли и я смогу....
Ириша, питаться можно всем, но беда в том,, что мы меры не знаем.Жр4м,а не едим.Вот это и есть проблема!
Ирина ?Вы самый крутой позитивный блогер!
Я бы тоже хотела сбросить с себя 40 кг, боль в суставах и сердце беспокоит, рост 156 и вес на сегодня 93.800
Ия такая же.. Тоже очень хочется начать
Ирочка, здравствуйте! Очень интересно!
Ирина здравствуйте! Смотрю Вас второй год, слушая Вас как вы стройнели, я плакала вместе с Вами и я восхищаюсь Вашей силе воли, а это очень тяжело отказаться от вкусняшек, потому-что всё что вкусно , оно очень вредно! Спасибо Вам , что учите нас , как правильно стройнеть, причём бесплатно и делитесь с нами своими рецептами, вы очень сильная духом женщина. Я редко пишу комментарии и я ещё раз хочу сказать Вам от всех кто благодаря Вам постройнел, огромное спасибо! Учите нас , ругайте нас и мы будем Вам благодарны!! Здоровья счастья, благополучия Вам и Вашей семье! ❤