항상 도움받고 있습니다! 지방에서 준비중인 경시생인데 최근 체력학원을 등록해서 실외용 신발을 가져오라고 하네요. 검색해보면 아식스 타사를 추천하지만 전 달리기도 느리고 발목도 약합니다ㅜㅜ 무릎을 다친적도 있구요! 그래서 어떤 신발을 선택해야할지 모르겠더라구요! 100m와 1000m를 훈련할때 같이 신을 신발을 찾고있는데(각각 2켤레 사기엔 부담이 돼요ㅜㅜ) 추천해주실 수 있나요? 제발 추천 부탁드립니다. 여러개 추천해주시면 제가 매장에 들러서 신어보고 선택하겠습니다. 100m 1000m 겸용 신발 좀 추천해주세요ㅜㅜ
@@kimchan_coach 답변 너무 감사합니다! 조언대로 타사를 사려고 합니다! 정말 마지막 질문입니다ㅜㅜ 타사도 종류가 많더라고요! 타사엣지2 타사엣지3 타사Rp 이렇게 있던데 아무거나 사이즈있는걸로 사면 되는지 추천해주실게 있는지 궁금합니다! 아무거나 사도 된다면 가장 저렴한걸 살까 해서요!
안녕하세요 코치님 악력파지법 보고 덕분에 기록향상 많이 됐습니다. 이번 2차 실기시험에서 100m 측정때 신을 신발 구입하려합니다. 기록향상을 좀 하고싶은데 아식스 타사엣지3 이랑 미즈노 엠퍼러4중에서 어떤것이 더낫다고 보시나요?? 육안으로 보기에는 바닥면 접지가 타사엣지3보다 엠퍼러가 더 나아보여서 질문드립니다!
안녕하세요 코치님. 좋은 영상 보여주셔서 감사합니다. 궁금한점이 있어서 댓글을 남깁니다. 제가 이때까지 타사질 운동화를 신었는데 이제 시험 4일 남은 시점에서 스파이크를 신어볼까? 하는 생각이 들었습니다. 하던대로 할지. 스파이크를 신어볼지 고민중인데 어떻게 하면 좋을까요?ㅠ
안녕하세요 코치님 좋은 영상 너무 잘봤습니다. 다름이 아니라 영상 후반부에 30분 조깅 얘기 해주시면서 코로 호흡도 같이 얘기해주셨는데 비염이 있어 대부분의 시간 동안 코 양쪽이 거의 막혀있어서 호흡을 하면 공기 흡입량이 적어서 강제로 입으로만 호흡하게 되는데, 100M랑 1000M 할 때 호흡법은 어떤식으로 하는게 효과적인지 알고싶습니다. 호흡에 관련해서도 영상으로 만들어주시면 까먹을 때마다 곱씹으면서 연습을 할 수 있을 것 같습니다!!
동영상 너무 잘 보고 유익한 정보 많이 보고 있는 수험생입니다. 다른아니라... 이런 질문을 드려도 될지 모르겠지만... 너무 궁금해서 질문을 남겨봅니다! 1. 윗몸할때 지구력을 올리기 위해서... 시간을 정해서 갯수 상관없이 하는것 or 갯수를 정하고 그 갯수를 채우기. 뭐가 더 좋을까요??? 2. 악력기 사용할때 홀딩? ( 꽉 잡은 상태에서 버티기 ) or 갯수를 많이하는 것 궁금한게 이 두가지입니다.. 이렇게 무턱대고 질문을 남겨서 죄송한데 너무 궁금해서요.. 혹시라도 알려주신다면 너무 감사드리겠습니다..!!! 항상 유익한 정보 많이 얻고 있습니다. 감사합니다!!
길들여야했군요 ㅠㅠ 좋은 영상 감사합니다 코치님!! 밑창 닳을까봐 안길들이고 뛰었었는데 지금이라도 길들이겠습니다 추가적으로 질문있습니다! 햄스트링이 6년전에 다치고 작년과 올해 다쳐서 총 세번을 다쳤는데요 혹시 햄스트링 부상방지를 위해 추천해주시는 것이 있으실까요? 평소 스트레칭이라던지.. 세달전에 다치고 회복이 이제 돼서 스트레칭은 혼자 해주고 있고, 다시 조깅부터 차근차근 해보려고합니다
그건 아식스나 아디다스 가셔서 같은 안정화나 쿠션화라도 제품마다 사이즈나 발볼너비 등이 달라서 본인 발에 편한 신발이 어떤 제품인지 한번 신어 보셔야합니다~ 그리고 족저근막염의 원인이 결국엔 근막의 탄성이 제대로 기능을 발휘 못하는 상태에서 달리기를 계속 하셔서 그런데 아무래도 아식스 타사엣지는 예전 미니멀마라톤화가 유행할때 나온 신발이라 쿠션에서 데미지 흡수를 많이 해주지 않는 신발이라 족저근막염이 발생하신거 같아요~ 그리고 우린 두발로 계속 걸어다녀야 해서 족저근막염 한번생기면 정말 고질적으로 잘 안낫습니다 ㅠㅠ 평발이거나 또는 후경골근의 기능 약화 또는 대퇴 햄스트링 둔근 고관절등의 협응력이 안좋아지면 발생할수있습니다 마사지볼로 꾸준히 마사지 해주시고 7~8개월 되셨으면 따듯한물 족욕을 하루 15분 정도 꾸준히 해주시면서 마사지 스트레칭 가볍게 해주시면 도움이 됩니다
요즘 현대인들이 쿠션신발이나 오래 앉아있는 생활로 발의 기능이 다 망가져서 평발도 많이 되고 특히 육상같은경우는 발의 기능도 중요하기 때문에 발가락과 발의 기능도 살리기 위해서 맨발로 합니다^^ 그래야 신발을 신었을때도 발이 제 기능을해서 좀더 모든 종목 기량향상에 도움됩니다~~
네 좋은 신발들은 전부 가격이 좀 비싸고 재고가 금방 품절되죠~ 요즘 러닝 인구가 급증하면서 신발구하기도 힘들더라구요~ 저는 뉴발란스는 그냥 1080v12 쿠션화만 신어봐서 SC트레이너는 잘 모르겠으나 중요한건 본인발 형태 그리고 본인 체력수준에 맞게 신는것도 중요합니다 ^^ 뉴발란스 SC트레이너 신고도 제 주변에 잘뛰시는 분들은 1키로다 4분30초 정도 페이스로 15키로 20키로도 뛰시니까 경찰체력시험 1키로 3분50초 뛰는데는 사실 본인이 꾸준히 조깅&러닝훈련만 한다면 누구나 뛸수있는 기록입니다~~ ^^
코치님 먼저 좋은 영상 감사드립니다. 오늘 아식스 매장 가서 타사엣지 3 2E 모델 신어봤는데 너무 좋더라구요. 제가 평소에 280 신는데 직원분께서 100m 달리기 뛸 때는 발이 밀리면 안돼서 딱 맞게 신어야 된다고 하시면서 270을 주셨는데 그대로 270 신어도 괜찮을까요? 2E 와이드 모델이여서 그런지 딱 맞으면서 조이거나 그런 불편함은 없었던 것 같아요. 또한 이 신발로 100m 뿐만 아니라 1000m까지 같이 뗘도 되는지 여쭤보고 싶습니다!!
안녕하세요 전에 악력특강 듣고 현장에서 질문을 많이 했던 수험생입니다! 요즘 런닝화에 고민이 많아졌는데 떡 맞는 영상 감사합니다! 영상보고 궁금한점 질문이 있습니다. Q. 소방공무원 준비중인데 왕오달에서 배구화가 아닌 카본화를 신으면 기록 향상에 도움이 되는지, 향상 된다면 발목 안전성 감소를 감수하고 카본화를 신는게 맞을지 코치님 의견이 긍금합니다!
카본화 신으면 바닥 쳐주는 탄성이 좋아서 힘을 덜 들이고 페이스는 빠르게 달릴수있게 해주기 때문에 기록향상에 도움 됩니다 다만 턴할때 발목이 불안정해서 다칠 위험이 크고 실제 시험장에서는 실내 체육관 마룻바닥에서 보기 때문에 접지력이 미끄러집니다~ 그래서 평소 조깅 훈련시 좋은 카본화로 훈련을 하고 왕오달 실전 연습시에는 배구화로 실제 시험과 똑같이 연습하는걸 권장합니다~ 근데 저희 학원수험생중에는 시험장가서도 카본화 신고 만점 받은 수험생도 있기 때문에 그부분은 본인이 선택과 집중을 잘해서 골라야합니다~~ 그건 제가 어떤게 더 좋다고 말하기가 애매합니다~~
타사엣지3은 100미 1000미 다 사용해도 되는 신발이고 / 써코니 엔돌핀 스피드 1000미터 사용해도 좋습니다~ 1000미터는 장거리라고 하기엔 짧아서 뭘신어도 사람 자체가 잘 달리면 그냥 만점 받을수있는 종목입니다~ 허나 평소 조깅 훈련시 너무 쿠션이 단단하면 충격데미지가 커서 부상이 올수있으니 100미터 외에 훈련시에는 엔돌핀 스피드 신으시는걸 권장합니다~
네 맞습니다 그런데 시험장 실내바닥에서 일반 조깅화들은 미끄럽기 때문에 대부분 수험생들이 제멀이나 왕오달은 배구화를 신기 때문에 왕오달 실전 연습시에는 배구화로 연습하는걸 권장하는겁니다 ^^ 만약 실내마룻바닥에서도 러닝화 신고 뛸거면 당연히 실전연습시에도 러닝화로 신고 뛰셔야하구요~~ 발목꺾임 같은 부분은 당연히 사용자가 신경써야하는 부분입니다 ^^ 실제로 왕오달 초반 페이스가 시속 8키로 정도에서 최대 만점구간 페이스는 12.5키로 정도라서 빠른 페이스는 아니라서 배구화도 큰 무리는 없기에 설명한 내용입니다 ^^
![올림픽 마라톤 골드메달리스트 황영조 감독님의 첫번째 실전강의! '미드풋? 난 아닌데...' [골드클래스 EP02]](http://i.ytimg.com/vi/Kk2KC4jEcBk/mqdefault.jpg)
항상 도움받고 있습니다!
지방에서 준비중인 경시생인데 최근 체력학원을 등록해서 실외용 신발을 가져오라고 하네요.
검색해보면 아식스 타사를 추천하지만 전 달리기도 느리고 발목도 약합니다ㅜㅜ 무릎을 다친적도 있구요! 그래서 어떤 신발을 선택해야할지 모르겠더라구요!
100m와 1000m를 훈련할때 같이 신을 신발을 찾고있는데(각각 2켤레 사기엔 부담이 돼요ㅜㅜ) 추천해주실 수 있나요? 제발 추천 부탁드립니다.
여러개 추천해주시면 제가 매장에 들러서 신어보고 선택하겠습니다. 100m 1000m 겸용 신발 좀 추천해주세요ㅜㅜ
100m 1000m 겸용하시려면 타사 신고 조깅부터 적응해서 발목 하체 강화 하셔야 합니다~~
일반 쿠션화는 100m에는 효율적이지 못합니다~
@@kimchan_coach 무릎을 크게다친적있어서 걱정이되어 타사는 필기합격하면 사서 길들이려고 했는데ㅜㅜㅜ 미리사는게 낫나요..?
미리
조깅부터 적응하셔야 합니다~
그리고 걱정이면 인생과 몸을 위해
좋은 러닝화 쿠션화로 투자 하셔야 합니다
아끼다가 병원비만 더 듭니다
@@kimchan_coach 답변 너무 감사합니다! 조언대로 타사를 사려고 합니다! 정말 마지막 질문입니다ㅜㅜ 타사도 종류가 많더라고요! 타사엣지2 타사엣지3 타사Rp 이렇게 있던데 아무거나 사이즈있는걸로 사면 되는지 추천해주실게 있는지 궁금합니다! 아무거나 사도 된다면 가장 저렴한걸 살까 해서요!
400미터와 마대(30)들고 100미터 뛰기중 베이퍼플라이와 타사재팬이 있는데 뭐가 더 적합할까요?
안녕하세요 코치님 악력파지법 보고 덕분에 기록향상 많이 됐습니다. 이번 2차 실기시험에서 100m 측정때 신을 신발 구입하려합니다. 기록향상을 좀 하고싶은데 아식스 타사엣지3 이랑 미즈노 엠퍼러4중에서 어떤것이 더낫다고 보시나요?? 육안으로 보기에는 바닥면 접지가 타사엣지3보다 엠퍼러가 더 나아보여서 질문드립니다!
우레탄 트랙에서는 뭘신어도 다 비슷하니 발에 잘 맞는거 신으세요^^
신발보다는
꾸준한 조깅
주법드릴연습
스타트연습
가속구간연습
질주로전환연습
100m 관련된 보강운동들
이런걸
잘 프로그램해서 하시면
뭘신어도 기록은 오를것입니다^^
소방 실기가 지금 2달쯤 남았는데 신스프린트인지 피로골절인지가 1달 전부터 도져서 잘 안낫고 있는데요 5분정도 달리기를 하면 앞쪽 정강이가 저리면서 아픈데 어떻게 하는게 좋을까요 쿠션화를 신는게 좋을까요? 조깅화 하나 추천해주시면 감사합니다
이미 무리해서 그렇게 된거라 회복부터 하시고 다시 조금씩 운동량을 늘리셔야합니다~~
신발은 영상 내용을 보시면서 본인에게 맞는 신발을 직접 신어보면서 고르셔야합니다~
제가 편하다고 남들도 편하지가않습니다 신발은 ^^
무조건 신발은 본인이 신어보고 선택하셔야합니다~~
안녕하세요 너무 좋은 영상 감사합니다.
궁금한 게 있어서 여쭤봅니다!
1. 1080 v12를 가지고 있는데 1km 시험용으로도 괜찮을지...
2. 100미터 스파이크를 미리 연습만 한다면 권장하는 편이신지 궁금합니다^^
다른영상에 질문에 댓글
달아드렸습니다
안녕하세요 코치님. 좋은 영상 보여주셔서 감사합니다.
궁금한점이 있어서 댓글을 남깁니다.
제가 이때까지 타사질 운동화를 신었는데 이제 시험 4일 남은 시점에서 스파이크를 신어볼까? 하는 생각이 들었습니다.
하던대로 할지. 스파이크를 신어볼지 고민중인데
어떻게 하면 좋을까요?ㅠ
그건 전적으로 본인 판단입니다~^^
안녕하세요 코치님 좋은 영상 너무 잘봤습니다. 다름이 아니라 영상 후반부에 30분 조깅 얘기 해주시면서 코로 호흡도 같이 얘기해주셨는데 비염이 있어 대부분의 시간 동안 코 양쪽이 거의 막혀있어서 호흡을 하면 공기 흡입량이 적어서 강제로 입으로만 호흡하게 되는데, 100M랑 1000M 할 때 호흡법은 어떤식으로 하는게 효과적인지 알고싶습니다. 호흡에 관련해서도 영상으로 만들어주시면 까먹을 때마다 곱씹으면서 연습을 할 수 있을 것 같습니다!!
안녕하세요~ 비염이 있으면 코로만 호흡 하는건 힘들수있는데 일단 1000M 100M 호흡 관련영상도 조만간 한번 업로드 해보도록 할게요 ^^
나이키 런 스위프트3 은 어떤가요? 구입했는데 백미도 준비될련지 모르겠네오😊
저도 그신발은 잘 모르겠어요^^;;
동영상 너무 잘 보고 유익한 정보 많이 보고 있는 수험생입니다.
다른아니라... 이런 질문을 드려도 될지 모르겠지만... 너무 궁금해서 질문을 남겨봅니다!
1. 윗몸할때 지구력을 올리기 위해서... 시간을 정해서 갯수 상관없이 하는것 or 갯수를 정하고 그 갯수를 채우기. 뭐가 더 좋을까요???
2. 악력기 사용할때 홀딩? ( 꽉 잡은 상태에서 버티기 ) or 갯수를 많이하는 것
궁금한게 이 두가지입니다.. 이렇게 무턱대고 질문을 남겨서 죄송한데 너무 궁금해서요..
혹시라도 알려주신다면 너무 감사드리겠습니다..!!!
항상 유익한 정보 많이 얻고 있습니다. 감사합니다!!
1.갯수도 정하고 수행하는 시간과 / 쉬는시간도 일정하게 해서 모든 셋트가 모두 동일하게 수행될수있는 범위에서 하시는게 좋습니다~~
2. 악력기 최대한 힘줘서 1회~2회 정도가능한걸로 하시는게 좋습니다 횟수를 많이 하는건 근력운동이 아니라 지구력발달 운동입니다 ^^
@@kimchan_coach 1. 예를들어서 1분에 40개, 50개 갯수를 정해서 3세트를 일정하게 하라는 말씀이 맞을까요???!
답변 너무 감사드립니다 ㅠㅠ
보통 지구력 향상시 쉬는시간이 2분을 넘지 않아야합니다
그렇게 총갯수를 최소 100회 이상 가능하게 셋팅하셔야하구요~~
모든 셋트 속도나 자세가 무너지지않는 선에서 한도를 정해놓고 하시는겁니다~
예를들어
15회 / 1분휴식 10세트는 150회
이런식으로 해서 이게 쉬우면
갯수 늘리고 휴식은 줄여가면서 총갯수는 더 많게 만들면 됩니다
저는 오늘
15초에 푸쉬업 15회 쉬는시간 45초 총 40세트로
푸쉬업 600개 했습니다
안녕하세요 코치님,,
겨울이라 눈이싸인곳에서 달리기하기가 제한되어서 런닝머신으로 대신운동을 하려는데 코치님만의 런닝머신 운동법 이런게 따로 있을까요?
늘 좋은 영상 감사합니다(__)
저는 러닝머신 재미없어서 잘 안뛰는데 러닝 머신 뛸때는 약 5도 정도경사를 주면 야외 뛰는것과 좀 비슷하다고 합니다 ^^
@@kimchan_coach 아아 경사5도! 감사합니다 ㅎㅎㅎㅎ
혹시 트랙 2바퀴 800미터 달리기 빠르게 달려야 하는데 페가수스40이 좋을까요 줌x스트릭플라이 아니면 인빈시블 아니면 줌플라이5가 좋을가요…??
800m 는 짧아서 위 신발들
다 비슷해서 그냥 본인이 그동안 뛰어봤을때
가장 편한거 신으시면 될거 같아요~
평소 나이키 에어 줌 알파플라이 넥스트% 아톰니트로 1000 미터 달리기 연습하고 있는데요. 이 신발을 실기 때 신어도 뭐라고 안 하겠죠?
네 저희 수험생들도 신고 시험봤어요^^
@@kimchan_coach 우와 ㅠㅠ 답변 정말 감사합니다 선생님!
코치님 수고하십니다!
타사엣지3 온라인은 품절인데 타사rp3 도 전에 영상에서 한번 비슷하다 언급하셨던거같은데 상관없을까요? 이왕사는거 타사엣지3가 더 추천하신다고한다면은 오프라인매장 방문해서라도 구입하려는 의지는 있습니다!
비슷한 신발인데 이게 제품들마다 핏이 달라서 매장 가셔서 착용 해보시는게 좋아요~~
@@kimchan_coach 감사합니다! 오프라인 매장 가봐야겠어요!
저 알파 플라이 신는데 진짜 진리입니다ㅎㅎ
근데 코치님 궁금한 게 있는데요
알파플라이 신고 꼭 트랙 아니어도 런닝머신에서 뛰어도 상관은 없죠?
알파플라이 미친신발이죠 ㅎㅎ 네 상관없습니다~~ ^^
@@kimchan_coach 감사합니다!
코치님 질문있습니다! 100m와 1000m모두 나이키 리액트x(사이즈 285mm 딱 맞습니다)를 신고 있다가 100m가 14초플랫에 머물러 있어서 타사엣지3를 신어보려고하는데 290mm를 신어도 괜찮을까요?
제가 보통 나이키 신발은 290신는데 아식스 신발들이나 타사엣지3는 285 입니다 신어보고 구매하시는게 좋을거같습니다~~
@@kimchan_coach 감사합니다 코치님! 혹시 영상에서 말씀하신 100m용 미즈노 제품은 어떤제품인지 여쭤봐도 괜찮겠습니까?
아마 웨이브엠퍼러 인가 그럴거에요
@@kimchan_coach 감사합니다 코치님!
안녕하세요 코치님! 아식스 타사엣지로 구매했는데 제가 발바닥통증이 있는데 평소에 쿠션화보다 이걸로 시험까지 연습해도 될까요?
만약 연습해도 된다면 트랙에서 연습을 해야 할까요?
트랙이 로드보다는 데미지가 적어요~~
근데 타사 쿠션이 얇고 단단해서
괜찮을지 모르겟네요~~
답변 감사합니다👍🏾
길들여야했군요 ㅠㅠ 좋은 영상 감사합니다 코치님!! 밑창 닳을까봐 안길들이고 뛰었었는데 지금이라도 길들이겠습니다
추가적으로 질문있습니다!
햄스트링이 6년전에 다치고 작년과 올해 다쳐서 총 세번을 다쳤는데요 혹시 햄스트링 부상방지를 위해 추천해주시는 것이 있으실까요? 평소 스트레칭이라던지..
세달전에 다치고 회복이 이제 돼서 스트레칭은 혼자 해주고 있고, 다시 조깅부터 차근차근 해보려고합니다
햄스트링이 다치는 이유는
보통 유연성 문제 보다는
주법의 문제입니다
달릴때 발을 뒤로 많이 차는 경우 햄스트링에 과부화가 옵니다 주법을 제대로 체크받고
스킵핑 피칭등의
주법들릴 훈련을 통해 올바른 주법을 익히세요~~
족저근막염을 7.8개월째 달고 살고있네요..
러닝하면서 한번도 없었는데 타사엣지로 연습하다가 생긴후 낫질않네요ㅜ..딱딱한쿠션은 달릴땐 너무좋은데 이젠못쓰겠더라구요
연습용으로 아식스.아디다스?같이 와이드핏, 쿠션좋은 적당한 신발어떨걸 추천하세요?
그건 아식스나 아디다스 가셔서 같은 안정화나 쿠션화라도 제품마다 사이즈나 발볼너비 등이 달라서
본인 발에 편한 신발이 어떤 제품인지 한번 신어 보셔야합니다~
그리고 족저근막염의 원인이 결국엔 근막의 탄성이 제대로 기능을 발휘 못하는 상태에서 달리기를 계속 하셔서 그런데
아무래도 아식스 타사엣지는 예전 미니멀마라톤화가 유행할때 나온 신발이라 쿠션에서 데미지 흡수를 많이 해주지 않는 신발이라 족저근막염이 발생하신거 같아요~
그리고 우린 두발로 계속 걸어다녀야 해서 족저근막염 한번생기면 정말 고질적으로 잘 안낫습니다 ㅠㅠ
평발이거나 또는 후경골근의 기능 약화 또는 대퇴 햄스트링 둔근 고관절등의 협응력이 안좋아지면 발생할수있습니다
마사지볼로 꾸준히 마사지 해주시고 7~8개월 되셨으면 따듯한물 족욕을 하루 15분 정도 꾸준히 해주시면서 마사지 스트레칭 가볍게 해주시면 도움이 됩니다
@@kimchan_coach
답변감사해요~ 마사지볼을 앉아있을때 계속 비벼대고있어요~지방이다보니ㅜ 모델도많지않아서 몇개 콕찝어서 찾아보려고했어요~ 예전에추천해주신 뉴발1080 v12도 알아보고있구요ㅎ..
아고 ㅠㅠ 족욕도 꼭 하세요~~~
좋은 영상 감사합니다! 근데 혹시 실내종목하실때 신발을 벗고 훈련하는 이유가 따로 있을까요?!
요즘 현대인들이 쿠션신발이나 오래 앉아있는 생활로 발의 기능이 다 망가져서 평발도 많이 되고 특히 육상같은경우는 발의 기능도 중요하기 때문에 발가락과 발의 기능도 살리기 위해서 맨발로 합니다^^
그래야 신발을 신었을때도 발이 제 기능을해서 좀더 모든 종목 기량향상에 도움됩니다~~
@@kimchan_coach 오오 그렇군요 답변 감사합니다!! 저는 서울 여경 준비중인데 , 체력 등록 하려면 필기시험 당일에 가서 직접 해야하는걸까요?! 그 전에 예약제도 같은 건 없는지 궁금합니다!!
필기보기 2주전쯤 유튭 커뮤니티에 공지하면 그거 보시고 필기날 선착순으로 카톡으로 예약하시면 되세요 ^^
@@kimchan_coach 오 감사합니다 !! 꼭 등록 성공하겠습니당 ❤️❤️ 영상 항상 감사합니다!
화이팅^^ 기다릴게요~~
쿠션 + 카본 같이 있는제품이 뉴발란스 SC트레이너. 쿠션은 최고입니다. 근데 무게가 좀 나가긴해요. 레이싱화는아니고 회복러닝이나 조깅용으로 좋습니다. 다만 발목안정성은 조금떨어지는 편이지만 쿠션이 모든걸 카바해줍니다. 재고가없고, 가격이 비싼게 흠입니다.. ㅠㅠ
네 좋은 신발들은 전부 가격이 좀 비싸고 재고가 금방 품절되죠~
요즘 러닝 인구가 급증하면서 신발구하기도 힘들더라구요~
저는 뉴발란스는 그냥 1080v12 쿠션화만 신어봐서 SC트레이너는 잘 모르겠으나
중요한건 본인발 형태 그리고 본인 체력수준에 맞게 신는것도 중요합니다 ^^
뉴발란스 SC트레이너 신고도 제 주변에 잘뛰시는 분들은 1키로다 4분30초 정도 페이스로 15키로 20키로도 뛰시니까
경찰체력시험 1키로 3분50초 뛰는데는 사실 본인이 꾸준히 조깅&러닝훈련만 한다면 누구나 뛸수있는 기록입니다~~ ^^
안녕하세요. 소시생입니다. 체중이 100kg이라 배구화 신고 왕오달 연습하니 속도도 잘 안나고 피로도가 빨리 쌓이는데 제멀할때만 배구화 신고 왕오달할때는 접지력 좋고 쿠션도 적당히 있는 타사 엣지 신으면 어떨까 하는데 어떻게 생각하시나요?
타사시리즈가 트랙 우레탄바닥이나 로드에서는 접지력이 좋은데 실내체육관 마룻바닥에선 미끄러운걸로 알고있어요~
실내체육관 마룻바닥에선 배구화가 젤 낫습니다~~ 연습할땐 당연히 체중이 많이 나가시면 쿠션 좋은 신발 신고 하시는게 좋구요~
감사합니다~~
화이팅^^
안녕하세요! 코치님 제가 정강이에 피로골절 비슷한 통증이 있는데 100미터 뛰는데는 문제될거 같지 않은데 1000미터 뛸때 통증 때문에 불안해서 신발을 고민중입니다! 현재 아식스 배구화만 사용하고 있는데 배구화로 트랙 뛰는거 어떻게 생각하시나요?
피로골절같은 통증이 있으면 100미터가 더 힘들지 않으신가요? 100미터가 지면착지 충격이 더 큰데~
일단 배구화는 쿠션이 단단해서 피로골절이 있으시다면 충격이 강해서 더 악화 될수있으니 참고하셔서 선택을 잘 하셔야합니다~
@@kimchan_coach 단거리 뛸 때는 신기하게 통증이 없어서요,, 점프 위로 할때나 오래 뛸 때 있는거 같습니다ㅠㅠ
코치님 전에 푸쉬업관련 댓글달았던 경찰수험생입니다. 조깅화 관련 질문드리는데요 저도 양발볼이 넓고 발가락이 안쪽으로 몰리는 발상태인데 이런경우에는 직접 매장을 방문해서 발에맞는 런닝화를 제작해야하나요? 참고로 거주지는 서울입니다.
서울 코엑스에 호카 매장 가면 발 측정을 해주니 한번 받아보시고 본인 발에 어떤기능의 신발이 잘 맞는지 거기서 추천도 받으세요~~
코치님 먼저 좋은 영상 감사드립니다.
오늘 아식스 매장 가서 타사엣지 3 2E 모델 신어봤는데 너무 좋더라구요. 제가 평소에 280 신는데 직원분께서 100m 달리기 뛸 때는 발이 밀리면 안돼서 딱 맞게 신어야 된다고 하시면서 270을 주셨는데 그대로 270 신어도 괜찮을까요? 2E 와이드 모델이여서 그런지 딱 맞으면서 조이거나 그런 불편함은 없었던 것 같아요. 또한 이 신발로 100m 뿐만 아니라 1000m까지 같이 뗘도 되는지 여쭤보고 싶습니다!!
본인이 편하면 상관없어요~~
발끝에 너무 딱 붙으면 근데 불편하구요
약간 남는 정도여야 합니다~~
네 둘다 뛰어도 됩니다
@@kimchan_coach 코치님 감사합니다!! 새해 복 많이 받으세요🙇🏻♂️
화이팅 새해복 많이 받아요 ^^
100미 달리기에 아식스 솔티매직은 어떤가요??
그것도 좋습니다^^
@@kimchan_coach 감사합니다!!
안녕하세요 전에 악력특강 듣고 현장에서 질문을 많이 했던 수험생입니다!
요즘 런닝화에 고민이 많아졌는데 떡 맞는 영상 감사합니다!
영상보고 궁금한점 질문이 있습니다.
Q. 소방공무원 준비중인데 왕오달에서 배구화가 아닌 카본화를 신으면 기록 향상에 도움이 되는지, 향상 된다면 발목 안전성 감소를 감수하고 카본화를 신는게 맞을지 코치님 의견이 긍금합니다!
카본화 신으면 바닥 쳐주는 탄성이 좋아서 힘을 덜 들이고 페이스는 빠르게 달릴수있게 해주기 때문에 기록향상에 도움 됩니다 다만 턴할때 발목이 불안정해서 다칠 위험이 크고 실제 시험장에서는 실내 체육관 마룻바닥에서 보기 때문에 접지력이 미끄러집니다~ 그래서 평소 조깅 훈련시 좋은 카본화로 훈련을 하고 왕오달 실전 연습시에는 배구화로 실제 시험과 똑같이 연습하는걸 권장합니다~
근데 저희 학원수험생중에는 시험장가서도 카본화 신고 만점 받은 수험생도 있기 때문에 그부분은 본인이 선택과 집중을 잘해서 골라야합니다~~ 그건 제가 어떤게 더 좋다고 말하기가 애매합니다~~
말씀하신 타사엣지도 카본화인가요?
타사엣지는 그냥 얇은 미니멀쿠션화 입니다~
얼마전에 리뷰해주신 뉴발란스 1080v12
내일 구매하러 갑니다! 후회 없겠죠? ㅎㅎ
그리고 런닝화 구매시 뒷꿈치는 안남게 딱 맞는 신발이 낫겠죠? 항상 발볼이 넓어서 1업해서 신으니 뒷꿈치가 많이 들려서요 ㅠ
가서 다 신어보고 선택하세요^^
그리고 그건 발목쪽 끈을 조금더 쪼이시면 되세요
저도 나이키 290이라 커서 그렇게 합니다~~
1. 조깅을 30분동안 해야한다는것은 중간에 쉬지않고 30분은해야 실력이향상된다는걸까요?
2. 저번에 커뮤니티로 추천하셨던 뉴발란스운동화는 쿠션화쪽에가깝나요?
1. 네 맞아요 유산소능력향상 하려면 그렇게 하셔야 합니다
2. 네 쿠션화입니다 그것보다 좋은 쿠션화도 많으니 본인 발에 잘 맞는거 찾아서 잘 신으셔야 합니다^^
코치님 100m 만 할건데
아식스 메타스피드스카이 랑 플러스
둘다 괜찬을까요?
둘다 안신어 봤는데 미드솔 두꺼운 쿠션이라 100m 는 별루일거 같은데요~
선생님 100미 타사엣지3 1000미 써코니 앤돌핀 스피드 사용하려고 하는데 괜찮을까요? 천미도 타사엣지가 더 나을까요?
타사엣지3은 100미 1000미 다 사용해도 되는 신발이고 / 써코니 엔돌핀 스피드 1000미터 사용해도 좋습니다~
1000미터는 장거리라고 하기엔 짧아서 뭘신어도 사람 자체가 잘 달리면 그냥 만점 받을수있는 종목입니다~
허나 평소 조깅 훈련시 너무 쿠션이 단단하면 충격데미지가 커서 부상이 올수있으니 100미터 외에 훈련시에는 엔돌핀 스피드 신으시는걸 권장합니다~
코치님! 스파이크 1번도 안신어 봤으면 지금 시기에 구매해서 신는거 보다 평소에 신던거 신는게 좋을까요?? 조언 좀 부탁드립니다!
무조건 써보고 비교해야됨 다들 왕오달 배구화가 훨 낫다하지만 난 러닝화신고 뛰면 85개 페이스도 하나도 안힘든데 배구화신으면 78개도 헐떡임
물론 발목꺾김은 본인들이 신경써야하고
네 맞습니다 그런데 시험장 실내바닥에서 일반 조깅화들은 미끄럽기 때문에 대부분 수험생들이 제멀이나 왕오달은 배구화를 신기 때문에 왕오달 실전 연습시에는 배구화로 연습하는걸 권장하는겁니다 ^^
만약 실내마룻바닥에서도 러닝화 신고 뛸거면 당연히 실전연습시에도 러닝화로 신고 뛰셔야하구요~~
발목꺾임 같은 부분은 당연히 사용자가 신경써야하는 부분입니다 ^^
실제로 왕오달 초반 페이스가 시속 8키로 정도에서 최대 만점구간 페이스는 12.5키로 정도라서 빠른 페이스는 아니라서 배구화도 큰 무리는 없기에 설명한 내용입니다 ^^
@@kimchan_coach 맞습니다 마룻바닥에서 연습해야죠 연습은 실전보다 빡세게
이미 왕오달 잘뛰시니 다른 종목도 부상 조심해서 꼭 다 만점 받으시기 바랍니다 ^^