一天可以吃幾顆蛋 (English Subtitle) | 膽固醇高可以吃蛋嗎 | 有機蛋 奧米加三蛋 走蛋雞蛋 如何選擇 | 營養師媽媽Priscilla (中文字幕)
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- Опубліковано 14 лип 2024
- 吃蛋太多會膽固醇過高嗎? 一天可以吃幾顆蛋? 營養師媽媽帶你逛超市, 有機蛋, 奧米加三蛋, 走地雞蛋, 如何選擇, 和分析雞蛋營養.
#營養師媽媽priscilla #廣東話頻道 #蛋膽固醇
00:00 雞蛋營養價值
01:47 每天可吃多少雞蛋
05:30 超市雞蛋類別
06:05 奧米加三脂肪酸蛋是什麼
07:06 Cage free及 Free range的分別
08:04 有機蛋介紹
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功能食物保健餐單: deft-thinker-8848.ck.page/61a...
3日孕婦餐單: deft-thinker-8848.ck.page/3ce...
寶寶引進固體食物清單: deft-thinker-8848.ck.page/4f3...
12-18月幼兒5日餐單 deft-thinker-8848.ck.page/3a5...
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Will eating too many eggs lead to high cholesterol? How many eggs can I eat a day? The nutritionist mother will take you to the supermarket, organic eggs, omega eggs, free-range eggs, how to choose, and analyze the nutrition of eggs.
#Nutrition Mama priscilla #Cantonese Channel #Egg Cholesterol
00:00 Nutritional value of eggs
01:47 How many eggs can you eat per day
05:30 Supermarket eggs category
06:05 What is an omega-3 fatty acid egg
07:06 The difference between Cage free and Free range
08:04 Introduction to Organic Eggs
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Free run, Free range, Pasture raised 係三個級別，美國人做過實驗，以上三級的營養價值都不一樣，Organic 只代表飼料是 Organic , 但最重要是飼養方法，Pasture raised 的雞是天然璟境開心快活地成長，所以雞隻較爲健康，但成本高所以市場較少供應，Organic 個名的商業價值就大得多，最好當然是 Pasture raised Organic 。
謝謝你解開了我對吃蛋蛋的謎思！😉
Pricilla, 第一次看到妳的節目，片不長容易收看但甚有資訊性，非常清析，對尋找健康的人很有幫助。之前我也有參加一個營養師學會咨詢服務機構，收費不高但亦已學到不少飲食健康知識，可惜那機構現巳停止服務😢
多謝你的鼓勵. 很欣賞你注重營養, 花時間學習👍
謝謝解答很多疑問。👍
謝謝您的分享，每日我通常食一隻雞旦，一般在運動後
謝謝妳的資訊了！
也讓自己的所想所知，真正是增值了？
你好，很喜歡睇你影片。獲益良多。謝謝您
多谢详细指导分析
多謝，令我長知識
你好，好多謝你拍的 yiutube 片，實在在營養學長了很多知識👍🙏可以拍片講吓脂肪肝及營養學方面，有什麼方法可逆轉？Many thx
thanks 營養師分享
我一日二至四隻，一星期經常食到廿隻，洽蛋最優，營養保留度最好
本身好鐘意食雞蛋，十多年前膽固醇有啲高醫生俾咗張傳單之類有乜唔食得其中係蛋黃！所以過去十多年好小食雞蛋🥚直至三年前個仔叫我要食雞蛋先食番。
謝謝分享👍🙏🥰
我好中意食雞蛋,尤其是蒸/煎/日式唐心蛋.谢谢你的分享！
Thank you so much! Priscilla!
Thanks for watching😊
謝謝分享講解。
多謝收看😊
好多謝介紹,我喜歡買奥米茄3咯蛋吃哦!!☺️
好節目。
True: I always eat at least one hard-boiled egg in the morning. But I can eat two if I have it for dinner again. If you eat it in moderation 1-2 eggs a day, then it shouldn't cause you to have high cholesterol. However, if you already have high cholesterol, you should limit to only one egg a day.
亦K火火火火吖火火扌x丬丬iiiiiifi！ ff！！ff。c。
水煮蛋最簡單好味:)
Thank you 😊
Invaluable sharing indeed. Thank you.
我每日吃一隻旦時，膽固醇正常。每日吃兩隻即刻超標。
Thanks
喜歡食荷包蛋!
滑蛋炒蝦仁
好好呀👏👏👏
Full confident
Hello！女性如果每日食兩只，係咪盡量揀返表明無激素蛋好啲？
你好呀！想問下1歲1個月嘅寶寶可唔可以食一日一隻蛋? 例如每日有一餐都係用一隻蛋做食材，蒸水蛋/蛋黃溝其他食物，每日一蛋會否過量?
wow you added 2 languages substitution 👍🏻🙂
㒓康好节目赞
赞❤！英国覌众。
多謝你❤️
😊
Hello 請問只食蛋白 係咪食唔到雞蛋本身既營養架？謝謝
我超钟意吃鸡蛋，每次买后回家，都可以一次过吃很多，如果忍得了口，一天一隻，如果忍不了口，一天吃两隻、三隻、四隻、甚至八隻或以上，接着过后的一阵子，都不买鸡蛋了，直至过了一段时间后才买，但买了以后，又可能会一次过吃很多，不继地循环。😢
多謝分享, 凡事適可宜止, 祝健康
最好唔忍口 多多益善！
👍👍👍
Omega3 鳮蛋 👍👍👍
omega3雞蛋是我的首選
簡單直接。喜歡👍🏻想知道如何幫助增高中的小食慾的少年（12歲）
好的, 有機會和大家分享.
I eat 2-3 eggs every day. Usually boil eggs or scrambled eggs.
應該是各一體質和代謝不同,食同一東西,會得出不一定結果
同意, 多謝收看
雞蛋炒苦瓜整蛋糕
👍👍
你好，找不到organic 雞肉介紹啊!
哇,好靚的媽媽,謝謝你的分享,我每日都食兩至三隻蛋的,但只選奥米茄3蛋
客氣客氣❤️多謝你的分享
看了一个视频提及如果吃多一些胆固醇身体就会制造少一些胆固醇,请问营养师妈妈这是真的吗?
多謝你，一直都支持你的視頻。過去年多LDL一直維持在3.2至3.4,按医生指示當然要吃藥，及後看了你的视頻再在60g麥皮上加入頗大量的大豆食品，本以为LDL降了，竟驗到3.8 LDL.還有其他方法除了吃藥可降低LDL, 另HDL一直是2，可抗衡LDL嗎？谢
hi there, in addition to a good diet, please consider exercise as an integral part of your effort lowering LDLs. It works for me.
我沒吃藥，但從每天兩只疍減至一只，再增加蔬果分量及每天行45分中。LDL 由4.25 降至3.4.醫生容許我不吃藥！
肝脏为什么不断的制造胆固醇。胆固醇高。LDL。HDL。血管阻塞。血压高。
ua-cam.com/video/-5VPH7FSVeQ/v-deo.html
@@anastasiaromanov3737請問用了多少時間下降？
@@NN_64 半年！
鸡旦胆固醇是好的胆固醇
膽固醇其實是好嘢，怕高膽固醇的慨念是否應要檢討！
膽固醇是有用的, 但體內不需要太多
@@nutritionmama 謝謝回覆！
多謝您🌹❤👍🤗😁
喜歡吃初生蛋，但好難揾到…😰
玩健身的，每天吃5～6只也沒問題，但蛋黃最好不要吃多過2個。
你好，我想問吓我以前做過通波仔手術，現在有食膽固醇藥，膽固醇水平低，我現在每日食1至2只蛋，會否太多？有否建議每周吃多少比較適合？謝謝！
@@nutritionmama 謝謝回覆，我會注意並按時進行檢查，一口氣看了你幾條片，有資訊性很有幫助，支持😆！
感恩😊☺️春蛋每可吃幾多？
是鵪鶉蛋嗎？一般2-3隻等如一隻雞蛋
@@nutritionmama 感恩回覆🌹
請問我只是ldl壞的較高，每星期可以吃多少蛋？
請問何解蛋黃有深淺顏色之分?
跟鸡所吃的食物有关
我有吃膽固醇藥, 大半年來一直每天吃两隻蛋, 每三個月驗身一次膽固醇沒有高咗!
老师请问奥米加3蛋可以生吃吗？可以用来作提拉米苏吗？谢谢
有機會有沙門氏菌, 腸胃功能差, 抵抗力差, 幼童, 長者不宜
美國名醫說，他每天吃4個雞蛋。雞蛋裡的膽固醇是好的膽固醇，有測試過，不會增加患上心臟病的風險。
食物內的膽固醇無分好壞, 血液內的膽固醇就有分好壞
如果現服食抗胆固醇藥，是否不須要担心吃太多蛋？
早晨啊💖💖💖
鵪鶉蛋又如何呢?可以吃幾多呢?
和雞蛋屬同一類, 約三隻鵪鶉蛋等於一隻雞蛋左右
論點充滿了矛盾,既然人體的膽固醇是肝臟製造出來的,那又有什麼理由限制吃蛋呢??
加上現在更有研究說明一味的限制膽固醇 (吃藥物)是對人體有害.
真正對人體的心血管有害的物質是有害的食物而不是雞蛋
血液內膽固醇有六至七成是肝臟製造, 但也有三至四成是吃進去的, 飲食有多少脂肪, 膽固醇, 對血液膽固醇也有一定影響.
科學從來都不是非黑即白, 普羅大眾覺得有矛盾是正常的
您好！請問想預防腎病的飲食的人，可吃蛋？可吃幾隻？
要看甚麼階段的腎病和個人蛋白質需要, 一隻雞蛋當一兩肉計算.
又要不厭其煩，讚下 Priscilla 營養師! 好鍾意您持開明態度，不斷進步，追上食物營養資訊尖端，惠及各界觀眾!
以我做例子，完全無法向身邊長者及保健狂熱朋友灌輸 "膽固醇由身體製造，適量食落肚唔使咁驚㗎" 。由營養專家親口分享，的確最理想! 多謝您!
請問食蛋白是否沒有任何限制呢？
按每人的蛋白質需要量而定, 例如有慢性腎病人士, 有機會要限蛋白質, 蛋白就會有限制.
超喜歡吃蛋，但之前讀過一個論文話每週超過五隻雞蛋或會增加乳癌風險，我現在每週只吃四隻。。。。。
請問奥米加3咯蛋在那裡買到
你在那裡呢? 一般在大型西人超市較容易買到
每天早上做完運動，我食雞旦和喝牛奶，還有蒸的菜一碗加牛油果油/olivia oil
每日一隻
一般血脂正常無問題的.
老师请問,七十歲,每天早上可以吃一粒雞蛋吗?😊
沒有膽固醇每日吃都可以, 有膽固醇高隔日一隻好了
@@nutritionmama 谢谢老師❤️
我每日兩至三隻蛋，一定食全隻。年年驗身，一切正常。
片主有隻蛋你一定未食過。但是我小時候日日吃。。
這是默書零蛋
你又知我從來未食過零蛋? 🤣多謝收看
食緊膽固醇/血壓/血糖药，可否每天食一隻雞蛋做早餐？
如何已經有膽固醇高, 每星期不超過3-4隻
@@nutritionmama 明白，thank you
有次買蛋檔，推銷日本蛋，有個女人說，有什麼不同，值得你去推薦的呢？
回應是～日本蛋外殼是較薄的啊？
而這個客人的回應，就是～這與我什麼關係……？
這個老闆什麼都對不上了……！
這翻對話，就此完結了！
多謝分享
@@nutritionmama 其實在買雞蛋的時候，究竟是如何選擇，倒也是有很多，各自各的品評了……？
試過剛剛買第一次的日本雞蛋時，都有自己的經歷，這是容易破殼呀？
所以，自那次後，就不將日本蛋，放入購買清單了啊？
自己也有一個問題，是否蛋殼的鈣質較薄，是否能夠由蛋殼的厚薄，來論斷蛋的內面的，所含的營養～特別是鈣質的成份，也因此而受到影響的呢？
妳好呀營養師媽媽，我家中有成員有糖尿病腎問題，但又未到要洗腎。想問可以點食早餐呢？就這問題，可以做個環節關於這類人士嘅飲食呢？謝謝！或者可有什麼可以提供給我參考呢！謝謝！
@@nutritionmama 妳好，多謝回覆，我知道腎功能有問題人士要避免食高鉀和高蛋白食物，可以分享下，怎樣去選擇低鉀和優質蛋白質食物呢？謝謝！
登記了取健康食譜,但電郵確認收不到
是免費餐單嗎? 可以電郵我再跟進: priscilla@nutritionmama.online
请问营养师，我的坏胆固醇系3.1，医生叫我吃药，我无吃药，试下食疗先，想问下我要吃药吗？谢谢
我的是3.4 但我沒有三高，所以暫時不用吃藥！
雞蛋有大細，大與細 size 差很多。
@營養師媽媽Priscilla 大與細的營養價值有分別嗎？相差大嗎？
本人好多時食亞麻籽，食亞麻籽係咪吸收了奧米加3？
阿麻籽是有奧米加三脂肪的
你好呀，Pricilla，我個仔日日要我炒3隻雞蛋比佢食，唔知膽固醇有冇超標呢，我個仔今年24歲
要驗下才知道, 不過吃蛋未必會引致高膽固醇的, 反而吃太多動物脂肪的機會大些
謝謝指教
請問大陸雞是否有打針？謝謝。
抱歉我不太清楚大陸雞隻的情況.
Thank you
Thanks for watching
如果食雞蛋會令到膽固醇過高嘅話，咁全部健身房嗰啲大隻佬咪全部都有呢個問題囉？😂
一般人吃蛋膽固醇不一定會高, 我唔知健身人士有高膽固醇的比率, 是否比一般人高; 按觀察, 也不是個個都吃很多蛋.
@@nutritionmama 多謝回答，可以搵一集講吓，如果長期都係會食啲墨魚丸呀牛丸腸仔午餐肉同埋食出邊啲雙餸飯，仲有公仔麵，飲晒啲湯會有咩後果？😫😫😫我整整長期就係咁樣😵💫😵💫😵💫😵💫😵💫😵💫😵💫自己一個出去買飯盒都唔知買咩好，雙餸飯抵食夾大件
我的BB不吃蛋！该吃什麼補充？
吃不同的肉類，海鮮，豆腐便可以
周兆祥博士都話唔好食蛋介食肉好毒，柏格醫生又話吃肉沒問題但又要一個月食一兩次
我膽固醇過高（家族遺傳）請問一天吃兩顆蛋可以嗎，只能吃一顆好多料理都不能吃不能做了😢
隱陣起見, 一星期不要超過3-4隻啦.
☕️ 🥚🥚🍳🍳🍰🥨🍫🍨🍪🍦🍹 🐣❤👍
一天兩隻0k嗎？
一般人士是可以的. 如果已經有膽固醇高, 就隔日一隻比較適合
謝謝分享，我喜歡吃日式煎蛋，但自己嘗試在家製作後發現一份煎蛋卷需要3至4顆🥚，看來需要注意份量了。
可以考慮買個細 D 嘅煎蛋鍋？我地果個裝得2隻蛋，岩岩好2人份🙂
@@ig5264 謝謝你，我去找找細煎蛋鍋😄
你好。我通過波仔十多年，血壓穩定。現服亞士匹靈，柏域斯，血壓药及降固醇药。壞膽固醇1.7,醫生說:(這數字以前是合乎理想，現在要1.4。)今次開始醫生建議我服膽固醇药Lipistad 由10mg轉為20mg。請問每週我應該吃多次隻雞蛋較為適合呢？謝謝。
👌🙏🙏
有子宮肌留可以食
少食多滋味，多食壞肚皮。
美國生胴名醫，他說，他每天吃4只蛋，而雞蛋的所含膽固醇，尃家說是好的膽固醇。
食物裡的膽固醇沒有分好還是壞的, 化學構造只有一種; 但血液內的膽固醇有分好壞. 很多人誤會了. 雞蛋內的食物膽固醇對血液壞膽固醇影響不大, 但雞蛋膽固醇稱不上是"好膽固醇".
給你參考: www.medicalnewstoday.com/articles/structure-of-cholesterol
NBA球星每朝早餐都食十隻蛋
他們運動量很高, 吃的不是平常人的份量, 一般都有運動營養師跟進飲食的
請問甲高是什麼出現問題？醫生說很多食物都是甲好多‘我覺得很煩腦不知吃什麼東西現在趆來赿瘦’麻煩介紹什麼食物可以吃多點謝謝🙏🏽
我在這條影片分享過鉀是甚麼: ua-cam.com/video/jOcFAR21hx8/v-deo.html
要看看病理上是甚麼原因, 有機會是腎功能或其他問題, 請問問你的醫生, 也考慮諮詢註冊營養師, 給你一點飲食建議.
本人過去二十多年在大陸工作，當然飲食亦在大陸。在十多年前開始膽固醇起標一直食降膽固醇但仍在臨界界線。但四年前本人開始轉到台灣工作，飲食習慣沒改變。但在台灣工作一年多後，膽固醇完全下降到正常水平，後改減半藥份，膽固醇完全沒有上升。這經驗說明食物絕對有問題
Logic failed
鳩嗡
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盐和酱油，调味料的不同
@YS Mak 你換個爸爸！佳不佳？
都吾知信边個，個個講述不同
信大型研究好過信人
許志忠教授，膽固醇無好壞，全部都係好
ua-cam.com/video/E3rIezx06C0/v-deo.html
首先要搞清楚, 講緊血液膽固醇, 還是食物中的膽固醇, 兩種是完全不同的概念
@@nutritionmama 好心你虛心啲去學習啦
@@nutritionmama
係你自己搞唔清楚
ua-cam.com/video/FckB3N-RCyY/v-deo.html
@@nutritionmama 你真係唔識架喎
請你細心聽清楚營養師的說話，她已三番四次解釋得一清二楚了，你跟本冇專心去聴，對牛彈琴
內容充實，但無盡嘅 jump shot 就令觀眾睇得非常之唔舒服
9 up 啦你，營養師真係講得非常詳細又有point