Hi Pricilla, does pectin exist only on the fruit peels ? If so, then carrot peel (skin) cannot be removed in order to retain the pectin, correct? How about oranges, I guess people rarely eat the peel cos it is bitter, unless boiled and softened to make into sugary orange peel.
Lately my doctor wants me on statin Cuz my LDL is 3.9 ! She said I should take statin Cuz I had a stroke when I am 44 yrs old and I am 73 now ! Do you think I can use diet to lower my LDL Cuz I don't want to take statin, I have RA and my whole body is aching ! Please reply ! Thank You! I eat oatmeal every other day as dinner ! How come it is still high !
Sorry a dietitian cannot give any medical nutrition advice without any nutrition assessment. Please kindly disucss with your doctor, and consider consulting a dietitian if no improvement.
Are you referring to the free downloadable meal plan, or the anti inflammatory recipe book? Anyways, vegetables and plant foods are always incorporated in my menu and recipes.
多謝你嘅回覆，市面好多呢啲粉，咁食呢啲粉定係食supplement? 邊啲人體會吸收啲？呢啲粉係咪全部都係做breakfast topping and smoothies? 有冇其他食法？超市都有collagen powder, 係咪又係吸收過其他supplements? Or real food? Many thanks
Priscilla 好多謝你嘅降膽固醇貼士！我用三個月成功將總膽固醇由 7.2 降到理想嘅4.8！LDL 更是降了 43% （5.33 至3.04）！最大功勞應該是每朝的一碗 oat bran cereal 。非常非常感謝你的影片！
很為你高興, 祝繼續健康😀👍💪
好中意睇您多播放的健康飲食節目，増長知識，獲益良多❤讚👍👍👍多謝分享。（香港）
你好！Priscilla靚媽媽😊好有興趣講多啲膽固醇的講座！好期待謝謝你🙏🏿
多謝！
Thanks!
多谢营养师媽媽介紹降胆固醇食物，网友好有得着
蘋果
莓果
橄欖油/牛油果油
蔬菜 （茄子 番茄 秋葵 紅蘿蔔）
豆類 （腰豆）
豆腐
果仁 （杏仁 開心果 花生）
種籽 （亞麻籽）
二
謝謝分享，講解十分清晰詳細。❤
Is Chia seeds good to low cholesterol?
多謝分析。
多謝收看
黄小姐，我食的是希臘橄欖油，由14公斤橄欖，冷榨成1公斤醇天然橄欖油，高温點達220度，而不變質的，不會像妳所說，能高温煮食的，是加了額外物質的產品，相信買家要自行了解，各個品牌的優劣為要！
Olive oil 是不能高温煮
谢谢分享，很有用
多謝收看😊
I am from San Francisco.
一時大聲一時細聲聽的辛苦囉！
你說得對
Hi, thank you for your info. We are from Toronto.
Welcome!
Interest in how to remove pesticides from fruit and vegetables effectively.
Good topic for many people😊😊
多謝你，有用！
第一次遇到此頻道，來自歐洲
每日食三隻雞蛋(一定organic)，包你容易降低膽固醇，我嘗試吃三個月由298膽固醇降到233總膽固醇
清楚
我係第一次收睇、希望多一些有𨶹胆固醇的食物
燕麦阻碍铁的吸收
Thanks ...GOD BLESS YOU , CHILDREN , FAMILY
請問乳酪有好處定壞處
有好處, 因為有益生菌, 但要注意添加糖份多不多
Thankss
Hello營養師媽媽。多謝你這麼好的健康資訊。我一直有一個疑問。關於乾豆類有植酸。那麼新鮮的豆類。不知會否有植物酸的呢？。因為據說吃得豆類太多。腸道會形成一層生物膜。以後對於營養吸收就會大打折扣。你是專家。可否給我們講解一下呢？。謝謝你❤❤❤
植酸是會減少吸收一點營養的, 但如果飲食均衡多種類, 不會有大影響的. 有機會再和大家分享一下. 和你分享我之前關於植酸的影片: ua-cam.com/video/EY7b33HlXf8/v-deo.html
好啊，非常多謝你❤❤❤
我立刻睇
因為愛是素食的。所以會食好多豆類。
乾豆有植酸
不知道新鮮豆如何可以去掉植酸呢？
Hi Pricilla, does pectin exist only on the fruit peels ? If so, then carrot peel (skin) cannot be removed in order to retain the pectin, correct?
How about oranges, I guess people rarely eat the peel cos it is bitter, unless boiled and softened to make into sugary orange peel.
多謝！
感谢丰富经验的营养师的分亨有关降胆固醇的专业知识!请问LDL超标偏高，服用网上购买的植物固醇胶囊，每天2次每次2粒，可否再吃OMega 3鱼油?消除淋巴炎症
我不能夠評論個別病況, 不同炎症吃天然抗炎食物都是有輔助作用的, 除非你有個別病患需要戒掉某些食物, 但最好在天然食物攝取
hi Priscilla
謝謝你！
我想知道甚麼食物可以減腹脹呢。
是產後類似消化不良的腹脹嗎？有機會和大家分享一下
剛剛先知道原來你都係在溫哥華嘅, 非常之欣賞你嘅分享
多謝你的鼓勵
@@nutritionmama 請問怎樣可以知道你有直播呢？
納豆可以嗎？有無基因改造？
豆類太多會引致痛風嗎？
食那款果仁較好，有好多脂肪，焗也會令油脂氧化嗎？
要看用的豆是否基因改造
不會因為吃豆而引起痛風, 但已有痛風宜適量吃豆.
看營養標籤選無反式脂肪的果仁便可以避免氫化油.
Shredded wheat ok ?
wheat is not very effective in reducing cholesterol, but low sugar shredded wheat products is suitable for people with high cholesterol.
Hello Priscilla.
请问青豆是指 green beans 或 green pea ?
green peas
谢谢您
Hi Good afternoon
主持你好，我每日都飲一杯蘋果果膠，可以幫助降膽固醇嗎
蘋果的果膠是對降膽固醇有幫助的, 但不知道你用的產品的份量和成份. 其實吃蘋果都已經可以降膽固醇
早晨Prsicilla 我來自香港的 Moon, 現在香港時間 9:54, 您好👋🏼
Hi，燕麥粥降低LDL非常有效，自己做過4個月天天兩杯燕麥做血LDL測試。
Alice, 請問你食的燕麥粥是否可在超市買到? 還是自己製調配?
@@brucewan5097 買無味即食，任何牌子。試過Tasco 水果調味杯裝都好好。
@@alicebellamio5491 thank you
南瓜子和瓜子日可食嗎？
一般健康人士可以每天吃瓜子的，但需要減重人士要留意熱量
一只蛋會否加重胆固
Lately my doctor wants me on statin Cuz my LDL is 3.9 ! She said I should take statin Cuz I had a stroke when I am 44 yrs old and I am 73 now ! Do you think I can use diet to lower my LDL Cuz I don't want to take statin, I have RA and my whole body is aching ! Please reply ! Thank You! I eat oatmeal every other day as dinner ! How come it is still high !
Sorry a dietitian cannot give any medical nutrition advice without any nutrition assessment. Please kindly disucss with your doctor, and consider consulting a dietitian if no improvement.
Hi Priscilla 希望你能講一集降三酸甘油脂 感謝🙏🏻🙇🏻
節目很好.請問腎工能不全能吃麦片嗎？
要看個別腎功能情況，有無需要限鉀或其他營養素，但一般低鈉麥片的可以的。
片段中（43:58）觀眾問燕麥片的升糖指數高，相信佢係講緊即食燕麥，的確即食燕麥片有83👎🏻粟米片都有80👎🏻但係元粒燕麥就好好多了只是55👍🏻
食大麥（薏米）最有益，我的營養最反對人食小麥，小麥出最多問題，小麥尤其是對腸胃最不容易消化，
胃不好可以吃麦片吗？
那視乎你身體的反應, 你可試少量看看, 胃部不適有很多其他食物都是降膽固醇的
What is Ying tsui 豆?
您好，請問一下，我是在英國🇬🇧的，怎麼樣參與大家的直播活動呢⋯⋯自從最近睇過您的節目後，感覺非常好，我是有糖尿病 血壓高 是素食者 敬請指導，祝大家身體健康❤😊
我是每月最後一個星期五（北美時間）/星期六早上（香港時間）做直播的，敬請留意。多謝你的鼓勵
@@nutritionmama 你好👋即是昨天⋯請問周六早上（ 即幾點呢⋯⋯ ）因為香港時間快英國七小時的！敬請告知，感謝你💖☕️
菜心的花可以吃嗎?
想請問奇亞籽有沒有降膽固醇的功效呢？
奇亞籽的水溶纖維對降膽固醇有幫助
請問牛油果油可以煮嗎？Brown rice oil 好不好，謝謝你
牛油果油可以高溫煮食. 你問的是米糠油嗎? 我之前分享過米糠油, 有時間睇睇: ua-cam.com/video/NMO_8-3vi2A/v-deo.html
怎样可以做牛油果醬？
身体有发炎豆类可以吃吗？
豆類是抗炎食物，對降膽固醇也有好處
Very good. Thanks !!
很高興和我們分享。請控制吓的聲音，忍畸大声思時细声。
請問亞麻籽點樣食法？？😊
粉麵的情況如何，如何無食米飯或麵包
粉麵可全穀的, 包括蕎麥麵, 糙米粉, 全麥意粉等
紅蘿蔔，豆類，不是碳水嗎？
澱粉質蔬菜，有少量碳水化合物
From Uk I m candice kwan Like to know more over 70 years old as old lady. What extra vitamins I should take
thank you for your comment. I will do video on supplement later
Hi，你好，我來自香港
聽到你嘅聲音。
Hi Prsicilla,
營養師妳好，
我已經跟妳說吃了oat bran已經一年了，我有旦固醇4.23,醫生想我吃藥，由於我有旦白尿，但暫時唔想吃旦固醇藥，現在嘗試8/16療程，當中現在吃Quinoa 代替飯，意粉，是否可以說說關於Quinoa多些資料，想認識多一些，是否能降旦醇，Prsicilla 有空的話，是否能找一集說說Quinoa,謝謝你
建議跟隨醫生建議. 否則考慮諮詢營養師, 因為一般教育性資料不一定處理都個人情況的.
Quinoa 我之前分享過, 有時間睇睇: ua-cam.com/video/aQ3P9mROAiQ/v-deo.html
困为我想降膽😮固醇和降血庄高但吃一小碟菜都抽棍到底是什缘故呢请回答我问题谢谢
你好，多謝你
Portia,請問果仁，合桃係咪都可以計在內。
果仁/合桃都是降膽固醇食物的選擇
Thank you Priscilla for all the info. Can I ask if there is any veg in the menu?
Are you referring to the free downloadable meal plan, or the anti inflammatory recipe book? Anyways, vegetables and plant foods are always incorporated in my menu and recipes.
多谢分享
多謝收看
Priscilla 不懂所講邊種全穀米，是否十穀米嗰種，還是另一種米？可否喺超市可買到？唔該🙏
多穀米, multigrain rice, 一半超市賣米部份都有機會買到.
@@nutritionmama唔該晒🙏
Hi Priscilla, 可唔可以講吓各種superfood powder 的功效同食法？
En. Wheatgrass, supergreens, cacao, Maca powder, and collagen powder 等。Many thanks 🙏
多謝你嘅回覆，市面好多呢啲粉，咁食呢啲粉定係食supplement? 邊啲人體會吸收啲？呢啲粉係咪全部都係做breakfast topping and smoothies? 有冇其他食法？超市都有collagen powder, 係咪又係吸收過其他supplements? Or real food? Many thanks
我每天早上都會吃小小燕麥會不會影響血糖膽固醇🙏
吃少量是可以的, 燕麥比精製穀類如麵包, 粉麵較佳選擇
多謝營養師分享，芝麻醬都可以搽麵包呀！
請問青魚膽固醇高嗎？
Hi, ❤
請問花生可降膽固醇嗎?
有幫助
想知尿酸責界，要注意食物有那些？謝謝解答🙏
同問
同問
有尿酸，可以飲豆醬嗎?
請問磨粹了的亞蔴籽营養會保存幾耐？
如果放雪櫃有機會放到幾個月, 放室溫會壞得很快.
其待知有膽固醇高但血壓偏低，又做過通波仔，可以食咩保健食物。🙏🙏
我有甲狀腺可唔可以食呢。
是那種食物呢? 要看看情況, 最好問問你的醫生或註冊營養師.
想降三酸甘油脂，吃魚油omega3 最易見效
Hi Prisilla. 患心臟病要降膽固醇，做全麥麵包已無用牛油，請想問可否用crisco來代替牛油？🙏
傳統Crisco是有不少反式脂肪的, 不算健康選擇; 沒有敏感的話可考慮花生醬, 有機會和大家分享一下搽麵包有甚麼選擇
女人吃太多菜会不会來白帶呢？？
❤❤❤
想一問：我看過香港食安中心曾提示市民因亞麻籽本身含有天然毒素，建議需『用沸水徹底烹煮，如以乾燥或用低水份烹調，則只可少量進食。』
若這樣如只在早餐的麥片內加入一、兩匙，是否合宜？
既然如此若索性用以奇亞籽是否可完全代了亞麻籽呢？
Fresh shelled english peas是不是你的讲的青豆？
Hello 我係澳洲香港人
多謝你的分享，但遺傳性高膽固醇，好難搞，仲有咩建議呢？
遺傳性膽固醇就算不能完全回到正常, 但後天因素如飲食也有一定幫助的. 建議找營養師傾傾
Hi.我在香港
多謝收看
我有尿酸 怎可以食豆腐
蘋果，紅蘿蔔可否榨汁？因為媽媽牙齒不好，她不想咬
榨汁是可以的, 但糖份會較高, 原型食物會較好, 可選擇較軟的水果, 紅蘿蔔煲稔
@@nutritionmama 謝謝
果醬對膽固醇有影響嗎？
對膽固醇影響不太多, 對三酸甘油脂的影響大一些
壞膽固醇高怎樣由食物中獲吸收?
七成壞膽固醇是由肝臟製造的
Hi我響多倫多，剛驗血發現膽固醇超標，家庭醫生建議食藥但我唔想，因為半年前驗血結果血糖高，但係我加大運動量，用16/8飲食方法，體重減輕15磅血糖都正常返，但膽固醇超標，我想問下有冇辦法唔食藥情況下可以回到正常，謝謝你
瘦了會對血糖有幫助, 但要看看你的食物比例是否平衡, 會否影響膽固醇
@@nutritionmama 唔該晒
燕麦加豆浆难消化
多謝建議, 會考慮你的建議
你好!想問尿酸高有痛風是否不要吃燕麥片?是否会令痛風更厲害?
謝謝你的回覆
How about rapseed oil? avocado oil is extremely expensive in UK
@@nutritionmama It is Rapeseed Oil
請問經常食豆會尿酸高嗎？
毛豆、枝豆、蜜糖豆屬於青豆類嗎？😊
聲音時大時細！
我在香港
我想有字幕
係咪全部啲牛油果油可以用高溫㗎
奇亞籽會降膽固醇嗎？