علاج خشونة المفاصل فى 5 خطوات اكيدة | احمى مفاصلك من الخشونة

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 14 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 223

  • @muscleclinicpt
    @muscleclinicpt  3 роки тому +38

    ابطالنا الجامدين عرفونى حابين تشوفوا ايه الفترة الجاية نتكلم عنه فى الفيديوهات عرفونى 👇😃

    • @محموداحمد-ق2ك6ت
      @محموداحمد-ق2ك6ت 3 роки тому +4

      طريقة الجلوس الصحيحة أثناء المذاكرة علشان الاوجاع ال بتيجي في الجسم تخف

    • @mohamedkamel8774
      @mohamedkamel8774 3 роки тому

      مريض السكر ينفع يروح جيم و يمشى على نظام غذاء ايه و يلعب حديد ولا كارديو

    • @perfectjordan7446
      @perfectjordan7446 3 роки тому +1

      الحديث عن القدم المسطحة اروجك

    • @perfectjordan7446
      @perfectjordan7446 3 роки тому +1

      كنت العلب رياضة بطلت بحكوا المشي يضر

    • @perfectjordan7446
      @perfectjordan7446 3 роки тому +1

      كيف ونعلاجها و كيف ألعب رياضة ما أثر على مفاصلي

  • @HamedDiab-j9i
    @HamedDiab-j9i 5 місяців тому +19

    بفضل الله كان عندي خشونة فى الركبة وتحسنت بعد أخذ حب الرشاد مع كوب حليب او زبادى على الريق لمدة أسبوعين وربنا الشافى

    • @samiabel1219
      @samiabel1219 5 місяців тому

      الوصفة بدقة من فضلك

    • @HamedDiab-j9i
      @HamedDiab-j9i 5 місяців тому +5

      @@samiabel1219
      ملعقة صغيرة حب الرشاد توضع في كوب حليب دافىء/ واتركها ربع ساعه ثم اشربها على الريق/ ولاتاكل إلا بعد ساعه/ وذلك لمدة أسبوعين /وربنا الشافى

    • @samiabel1219
      @samiabel1219 4 місяці тому +1

      شكرا لك ​@@HamedDiab-j9i

    • @rdydydy6837
      @rdydydy6837 3 місяці тому +1

      نفعت​@@samiabel1219

    • @farsnsry9013
      @farsnsry9013 23 дні тому +1

      شو صار فيك؟؟؟​@@samiabel1219

  • @user-uf4ch3tq4p
    @user-uf4ch3tq4p 3 роки тому +8

    لا تتركنه دكتور لا تختفي محتاجين تمارينك و خبرتك
    ف المجال هذا بالتوفيق ❤️✨

  • @youssefibfitness7090
    @youssefibfitness7090 3 роки тому +4

    رغم خبرتي 6 سنوات عم اتعلم منك معلومات جديدة والله شي حلو

  • @adamwael09962
    @adamwael09962 Рік тому +3

    تمارين لخشونه المفاصيل ياريت لو عملتها اللينك بتاعها ولو معملتهاش ياريت تعمل عنها فيديوا

  • @تحفيز-ق2ك
    @تحفيز-ق2ك 9 місяців тому +1

    دكتور نتمني حلقة عن مستئصل الغده الدرقيه

  • @sanaasayed5634
    @sanaasayed5634 2 роки тому +1

    شكرا جدا شرح رائع احتاج تمرين اطالة عضلة مفصل الركبة ضروري

    • @احمدكشخه-ص4ز
      @احمدكشخه-ص4ز 2 роки тому

      هلوو اخي ممكن سوال اني عندي خشونه في جسمي كثير واصدقائي ناعمين شو اعمل ممكن ترد 😑😑

  • @baselahmed5254
    @baselahmed5254 3 роки тому +2

    اسطوره كمل يا احسن يوتيوبر في مجااالك💙💙💙💙💙❤❤❤

  • @YOUNA-x6i
    @YOUNA-x6i 3 роки тому +2

    بحب قناتك اوى استمر💜

  • @shimaaelnewehi7721
    @shimaaelnewehi7721 Рік тому +3

    لو سمحت تمرين لتحسين خشونة الرقبة والظهر عموما ..

  • @mostafawally850
    @mostafawally850 3 роки тому +8

    بالنسبة لل اوميجا ٣ بدأت اخده حلو؟ ولا اخد احسن الكولاجين وهل ينفع لو جبت الكولاجين اخده مع الاوميجا عادي ؟

  • @emanbasha1865
    @emanbasha1865 3 роки тому +14

    الحمد لله وقفت سكر ونشويات وحتى الفاكهه والحمد لله تعافيت من الخشونة فى الركبه والمفاصل عموما لانى اتبعت حمية الكيتو وخسيت ٤٠ كيلو والله بجد بفضل الله

    • @marwasadek152
      @marwasadek152 3 роки тому

      ماشاء الله اللهم بارك نزول العافيه باذن الله كنت حابه اعرف هل لو رجعتى لحياتك الطبيعيه ممكن ترجعى وهل خسيتى مع نفسك ولا مع دكتور وكمان معلش المده اده ايه لانى عاوزه اخس ٣٤كيلو

    • @ahmedmedhat3195
      @ahmedmedhat3195 2 роки тому

      ممكن تعرفينا ازاي ياحبيبتي

    • @assmaaturke786
      @assmaaturke786 2 роки тому

      حضرتك خشونة درجة كام؟انا درجة تانية واخدت كل العلاجات والتمارين بدون فايدة

    • @nossiba1099
      @nossiba1099 2 роки тому

      ممكن تفيدينا ماهي الاغذية او علاج طبيعي لخشونة العظام في منطقة الورك في المراحل الاولى الله يجازيك

    • @نبأنشوان-ق3ي
      @نبأنشوان-ق3ي Рік тому

      الله يحفظكي اشون طبتي

  • @masarakitchen
    @masarakitchen 3 роки тому

    ربنا يسعدك يارب شكرا افتدنا كتير

  • @hwraa_zy4320
    @hwraa_zy4320 3 роки тому +79

    دكتور اني عمري ١٥ واحس عندي خشونة بالمفاصل مع العلم اني وزني مو زايد.... كل ما اتمرن او اكعد لفترات طويلة وبعدين اكوم مفاصلي تكوم اطقطق الكتف او مفصل اليد او الركب وحتة مفاصل الأصابع 😥😥

    • @احمدسمير-ن1ت
      @احمدسمير-ن1ت 3 роки тому +8

      وانا كمان ياريت الدكتور يرد علينا

    • @aimeneaimene5069
      @aimeneaimene5069 3 роки тому +5

      وانا كمان

    • @dimaloay5253
      @dimaloay5253 3 роки тому +5

      افحصي فيتامين دال

    • @eyadeid6806
      @eyadeid6806 3 роки тому +6

      وانا كمان والعب العاب قوي وسباحة

    • @gulnaz9776
      @gulnaz9776 3 роки тому +5

      حتى انا من طفوله ولحد الان عمري ١٨ واعاني

  • @marwenbenamer6190
    @marwenbenamer6190 3 роки тому +1

    اعمل فيديو عن علاج رجوع الركبا الي الخلف

  • @ناديهالسيدشعبانالديب

    الله يجبر ويزيدك من فضله

  • @mohamedrayan257
    @mohamedrayan257 3 роки тому +3

    اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله
    وصحبه وسلم
    سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم
    سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
    الحمدلله
    لا إله إلا الله
    (اللهم احرمني لذة معصيتك وأرزقني لذة طاعتك).....

  • @oshennaser9120
    @oshennaser9120 Рік тому +1

    مساء الخير يا دكتور ممكن تعمل حلقه عن مفصل اليد الغضروف مفصل اليد متاكل ايه الحل

  • @mohamedelswafy4242
    @mohamedelswafy4242 2 роки тому +1

    حلقة جميلة جدا

  • @amirasharara4344
    @amirasharara4344 3 роки тому

    ياريت حضرتك تشرح اهم التمارين في حالات over active bladder and Neurogenic bladder

  • @Mohamed.Ahmed4
    @Mohamed.Ahmed4 2 роки тому +11

    أكتر ٥ أسباب لخشونة المفاصل:
    - التقدم في السن
    - زيادة الوزن
    - الدهون المُحوَّلة والزيوت المُهدرَجة، الكربوهيدرات البسيطة، والسكر الأبيض
    - قلة الإطالات
    - تمرين المقاومة بشكل خاطئ

  • @benlagounamirouche9900
    @benlagounamirouche9900 3 роки тому

    شكرا ياجميل .

  • @gorgesheperd9594
    @gorgesheperd9594 3 роки тому +3

    دكتور في اسباب لم تكرها هيا كثرة الوقوف لفترة طويلة وجلاسات التربيع الجلسة البلدي

  • @aliwaheed2614
    @aliwaheed2614 3 роки тому

    بسم الله ماشاء الله ربنا يبارك فيك

  • @abdotito3494
    @abdotito3494 3 роки тому +1

    الله ينور يا دكتور

  • @perfectjordan7446
    @perfectjordan7446 3 роки тому +3

    ممكن تحدث عن القدم المسطحة وكيفة اعلاجها كيف ممكن نلعب فيها رياضة

  • @oc6ober
    @oc6ober 3 роки тому +2

    مرحبا دكتور يا ليت لو تفعل ميزة الانتساب عندك لأنك شخص يستاهل الدعم
    وبيستاهل انك تطور من نفسك أكثر اخوك من الاردن ♥️

  • @za90ksa
    @za90ksa 3 роки тому

    شكرا ي دكتور على كل جهودك ووقتك لافادتنا❤️❤️

  • @blackblack440
    @blackblack440 3 роки тому

    شكرااا🌹

  • @محمودالنجار-ذ1غ
    @محمودالنجار-ذ1غ 3 роки тому

    ماشاء الله ينورعليك

  • @Mustafa_934
    @Mustafa_934 3 роки тому +3

    أدعوا لي بشفاء العاجل يارب يارب

    • @AhmedAhmed-cv4wb
      @AhmedAhmed-cv4wb 2 роки тому

      ربي يشافيك ان شاء الله تكون قد وجدت العلاج

  • @amrnabil1564
    @amrnabil1564 6 місяців тому

    تمارين لخشونه الركبه درجه ثانيه

  • @enas9732
    @enas9732 3 роки тому

    شكرأ جزيﻵ دكتور

  • @nadaest619
    @nadaest619 3 роки тому +2

    وحشتنا يا دكتور بلاش الغيبه الطويله دي

  • @amiraayash2801
    @amiraayash2801 Рік тому +1

    تمارين لمفصل الفخذ اعاني من خشونه شديده

  • @براء-ح1ش
    @براء-ح1ش 3 роки тому +2

    ماشاءالله 😉

  • @mohammedhany9368
    @mohammedhany9368 3 роки тому +1

    ياريت تتكلم عن ازاي نحسب المعادلة الي تعرفني ايه الوزن الي اقدر اشيلة مرة واحدة بس عشان ابدأ احسب 80 في المية منه

  • @AliDarwish-u7m
    @AliDarwish-u7m 9 місяців тому

    دكتور بعد اذنك هل الحجامه وقرص النحل مفيده لخشونه الصابونه ارجو الرد

  • @AmirAlsyoof-p7j
    @AmirAlsyoof-p7j Рік тому

    د . اذا سمكة اريد تمارين للركبة الي فيها مشونه

  • @amrgamal1778
    @amrgamal1778 3 роки тому

    شوفتك من حوالي أسبوعين عند نفق الجيزة وكنت هسلم عليك بس انت كنت مستعجل

  • @zozorady6644
    @zozorady6644 Рік тому

    لو سمحت يا دكتور تمرين لتحسين الركبه

  • @rona.004
    @rona.004 Рік тому +1

    اعمل ايه كل ما انزل وزني يرجع تاني ومفاصلي انتحرو من الوزن يلي رجع

  • @nonomimi8136
    @nonomimi8136 3 роки тому

    نورت يادكتور … مشتاقين

  • @alaaila5176
    @alaaila5176 3 роки тому

    0:13 ربنا يخليك ربنا يخلييييك

  • @aih9060
    @aih9060 3 роки тому

    فيديو جميل

  • @mohmedelmasery7029
    @mohmedelmasery7029 3 роки тому

    دكتور ممكن حلقة عن البروتين الخام ال ٩٠ % و ال ٨٠٪

  • @usausa2962
    @usausa2962 2 роки тому

    دكتور الله يعافيك ابي كولاجين على شكل حبوب لان المكمل غير مستساغ

  • @صاحبالزمان-ه5ض
    @صاحبالزمان-ه5ض 8 місяців тому

    دكتور هل ينفع جينوفيل ادفانس خشونه الركبه مستوى ثالث

  • @mohamadahmadalbaik2600
    @mohamadahmadalbaik2600 3 роки тому +1

    البديل عنه لغير مصر
    لو في عند اي هيرب او امازون بديل عنه ياريت تذكره لينا

  • @rimalifestyle-3187
    @rimalifestyle-3187 3 роки тому +4

    متى ياخد الكولاجين خلال اليوم قبل بعد التمرين قبل بعد الطعام؟ على معدة فارغة و كم مرة في اليوم شكرا لكم

    • @muscleclinicpt
      @muscleclinicpt  3 роки тому +2

      مرة واحدة يوميا اي وقت مناسب

    • @ahmedadel8412
      @ahmedadel8412 3 роки тому

      @@muscleclinicpt هو لازم اللى ياخده يكون بيتمرن

  • @noshaadil4194
    @noshaadil4194 Рік тому

    هو الچيم ده عندك فى البيت يا دكتور؟
    يا ريت تكلمنا عنه وازاى اقدر اعمل چيم خاص بيا فى البيت بإمكانيات بسيطة

  • @ahmadalabbadi6643
    @ahmadalabbadi6643 Рік тому +1

    الجنوفيل كم مرة يتاخذ في اليوم من فضلك

  • @MohamedAhmed-vz3ef
    @MohamedAhmed-vz3ef 25 днів тому +1

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته حضرتك أنا باخد چوينت بلس بقالي أسبوع بس ركبتي بتوجعني عندي خشونت ركبه

  • @afafhamdy1400
    @afafhamdy1400 Рік тому

    يا دكتور ناخذ الدواء امتي بعد الاكل صباحاً أو مساء

  • @meena_m7359
    @meena_m7359 3 роки тому

    حبيت اكول انو اني اول و بس 🙂

  • @fouadelashlam8699
    @fouadelashlam8699 3 роки тому +1

    بالله يا دكتور عايزين حاجه لعضمه النمو دي اي علاج ليها

  • @lomaloma7733
    @lomaloma7733 3 роки тому

    دكتور معلش اسباب طقطقه العظم شو سببها وهل هي بتكون سبب مشكله صحيه

  • @3bdulrhmanesma3il23
    @3bdulrhmanesma3il23 3 роки тому

    واحشنا والله 💙 فيديو جامد كالعاده

  • @tiktok-ej6og
    @tiktok-ej6og 3 роки тому +1

    انا سني 12 سنة نزلت الجيم 3 شهور بلعب تخسيس و حديد ومش لاقي اي تحسن ينفع ترد عليا في اسرع وقت

  • @yasir_imad
    @yasir_imad 3 роки тому +9

    هل سياقة القير العادي لفترات طويلة خطر ام صحي علي مفاصل الرجل ؟

  • @karimhatem734
    @karimhatem734 3 роки тому

    يا دكتور متعملنا فديو عن فتح الحوض

  • @ramlawy_1
    @ramlawy_1 2 роки тому

    من فضلكم يادكتور امت نتناول چينوفيل الفوار ؟ 23 سنه السن

  • @faridmohamed9282
    @faridmohamed9282 9 місяців тому

    والجونميرا يادكتور حلو ولا لا

  • @rosew5401
    @rosew5401 2 роки тому

    الوزن الزائد احد الاسباب يعني حتى لو وزنك طبيعي و لا تتحرك كثيرا فالعضل يضعف بشده فيزيد الحمل على المفاصل

  • @امطارقمهيدات
    @امطارقمهيدات Рік тому

    ما هوي الغذي المناسب لخشونت العضام

  • @usausa2962
    @usausa2962 2 роки тому

    دكتور نبي كولاجين على شكل الحبوب المكمل طعمه غير مستساغ ابدا

  • @AhmedAhmed-ji9uy
    @AhmedAhmed-ji9uy Рік тому

    انا عندي ضعف في العضلات وخشونه من الدرجه الرابعه واخدت علاج طبيعي لمده ٤ شهور ا حوالي ٤٠ جلسه وبعد ما بطلت جلسات رجع الالم تاني

  • @ammarelsorady4015
    @ammarelsorady4015 3 роки тому

    غيابك طال

  • @1gadman
    @1gadman 2 роки тому

    الله عليك يادكتور ايه القناة الممتازة دي
    ماشاءالله قولت كل حاجة في دقيقتين
    انا عندي خشونة في الركبة ولسه جاي من عند الدكتور
    وكتبلي فعلا على الجينوفيل ده ونوعين كمان 😅
    الله ينور عليك تسلم ❤️

  • @injyshady5286
    @injyshady5286 3 роки тому +2

    يا دكتور هل البيبسي كمان بيؤدي لخشونة المفاصل فعلا ؟

  • @MonaMohamed-hl7ob
    @MonaMohamed-hl7ob Рік тому

    موفينتور كويس ولا لا وباخد دوه سيوله

  • @اشرفحسانابومحمد
    @اشرفحسانابومحمد 9 місяців тому +2

    ياعمي مادخلش الوزن والأكل عملنا نقص في الوزن ن واخففنا الاكل والألم زي ماهوا الخشونه ماليهاش حل غير العمليات غير العميليات

  • @saidjaaoune5232
    @saidjaaoune5232 2 роки тому

    السلام عليكم دكتور ممكن اعرف المكمل اللي قلت عليه اسمو إيه في المغرب

  • @وردةالامل-ج1ح
    @وردةالامل-ج1ح 3 роки тому

    دكتور حضرتك وحشتنا اوي اوي

  • @فيديوهاتقصيره-ج3ع
    @فيديوهاتقصيره-ج3ع 3 роки тому +2

    دكتور هل خشونه الركبه هو نفسه احتكاك الركبه ولا كل واحد مرض لحالو. اتمنى ترد عليى

    • @jouny8877
      @jouny8877 2 роки тому

      الاحتكاك درجة متقدمة من الخشونة

  • @elgati3lisasamar564
    @elgati3lisasamar564 Рік тому

    سلام واش هاد الدواء كاين في المغرب

  • @الفارسالأبيض-م9ت
    @الفارسالأبيض-م9ت 3 роки тому +1

    ايه الغيبه الطويلة دي؟ تيبايه حتي فى اليوم

  • @amalkotb7247
    @amalkotb7247 2 роки тому

    انا دكتورعند خشون فىمفصل الحوض ماهى انواع تتمرن له واشكرك

  • @mohammadwaleed6177
    @mohammadwaleed6177 3 роки тому

    دكتور انا عندي الم في مشط القدم بسبب دخول مسمار في قدمي أشعر به أحياناً في أعلى الفخذ المنطقة الاربية هل هذا طبيعي ام مجرد وسوسة اتمنى الرد

  • @vhcjndf264
    @vhcjndf264 Рік тому

    انا عمرى 15 وزني 48 وعندى طقطه فى ركبي وايدى هل دى خوشنه للعلم انا كنت عامله عمليه و كنت مركبه مسمير وشريح فى رجلى وبق عندى رعشه فى رجلى

  • @radwaelmasry4000
    @radwaelmasry4000 2 роки тому

    من فضلك كيف التواصل للاستشارات الخاصة ؟

  • @حنانحافظ-ذ2خ
    @حنانحافظ-ذ2خ 2 роки тому

    هل المنتج ده له اعراض جانبيه او موانع؟

  • @3bdulrhmanesma3il23
    @3bdulrhmanesma3il23 3 роки тому +1

    بس ازاي اتمرن فالجيم عشان اخس و ركبتي فيها خشونه او التهابات

  • @achrafdadi
    @achrafdadi 3 роки тому +6

    يادكتور وزني كان 112 كلغ بعد دخولي في الريجيم الصحي وتوقفت عن أكل السكر والكربوهيدرات وبدأت في القيام بالتمارين الرياضية نقلص وزني إلى 87 كلغ لكن مازال مشكل طقطقة الركبة رغم أنه ليس كما كان إلا أنه مازال موجود فماهو الحل

    • @jouny8877
      @jouny8877 2 роки тому

      سوي رياضة اطالة عضلات الركبة

  • @اميناسعد-ح7د
    @اميناسعد-ح7د 3 роки тому

    كل احترام يا دكتور

  • @SSS10
    @SSS10 3 роки тому +1

    من أشوف علامة تجارية بمقطع طبي أفقد رغبتي حته بأكمال المقطع لأن ثقتي تتزعزع بلمقطع كله و حته بلطبيب صاحب المقطع 😔😔😔

  • @hanadimuteri7533
    @hanadimuteri7533 8 місяців тому

    وزني كويس واكلي صحي بس معي خشونة عظام

  • @aliwaheed2614
    @aliwaheed2614 3 роки тому

    بعد مباره كره قدم في الم فوق كعب رجلي ممكن طريق

  • @ddesas5964
    @ddesas5964 Рік тому

    اختي عمرها 53 وعندها خشونه في المفاصل هل التمارين تنفع لها او تزيد.مشكلة الخشونه؟ لانها تتعب من المجهود او لمن تشيل ثقيل

  • @اصيلاالشنقيطي
    @اصيلاالشنقيطي 2 роки тому

    انا عمري٢٤ ومافاصلي توجعني كلها حرفيا كاني عجوز الله يسعدك يدكتور وش الحل وزني٥٤ وطولي١٥٨ مدري وش المشكله وما عندي استطاعه اروح لمستشفى واشعه ومواعيد

  • @HBO00
    @HBO00 3 роки тому

    استمر

  • @AhmedAhmed-cv4wb
    @AhmedAhmed-cv4wb 2 роки тому

    هل مرض للروماتيزم يسبب خشونة المفاصل انا عمري 17سنة ولم اعالج عند طبيب روماتيزم حتى اصبحت لا اتحمل الم المفاصل

  • @ahmedmashaly8628
    @ahmedmashaly8628 3 роки тому

    Fruitful efforts go on 💪

  • @mrmrahmed8561
    @mrmrahmed8561 2 роки тому

    عنوان العيادة لو سمحت

  • @حسونيالعراقي-م3و9ك
    @حسونيالعراقي-م3و9ك 5 місяців тому

    دكتور اني عمري 18 وزني 45 واتمرن تمارين منزليه من بلانك وضغط وسكوات ومن هالامور فصحيت الصبح حسيت بألم جدا قوي في مفصل الحوض بدايتا مع التمرين كنت اسمع طقطقه في هذه المفصل ارجوا ايجاد علاج او حل مناسب لاني فعلا اعاني من الالم وشكرا جزيلا

  • @doaamokhtar3577
    @doaamokhtar3577 6 місяців тому

    مره دكتور كتبه ليا. ووجعلي بطني. وحصل. لي قئ

  • @ammaryasser6102
    @ammaryasser6102 3 роки тому

    دكتور عندى مشكلة ان عضلة الدراع والرجل بتتضخم ببطئ مع انى كل فترة بقدر اشيل ديما وزن اتقل .. اى السبب ؟

  • @omeromer2656
    @omeromer2656 2 роки тому

    طيب الكوسه تنمي الغضاريف ايه الهبل ده؟؟!!

  • @monaosman8098
    @monaosman8098 Рік тому

    دكتور أنا عندى بداية خشونة وحصلت للأسف من الوزن الذائد لو ظبط وزنى و أكلى دة هيبطئ من تقدم الخشونة أنا عارفة انها مالهاش علاج وبشوف والدتى بتتوجع منها وخدت علاجات كتيير فى حل لوقف تقدمها ولا خلاص كدة

  • @wezos1237
    @wezos1237 3 роки тому +1

    متعود اشرب قهوه بعد الاكل واكتشفت ان بعد كل كوباية قهوه الم المفاصل بيذيد ,, هل ده ليه علاقه بالقهوه نفسها ولا ممكن تكون القهوه اتسببت فى سوء امتصاص المغذيات من الاكل ؟؟

    • @goodlifesince90
      @goodlifesince90 3 роки тому +1

      يمكن.. انت استفتي نفسك وشوف ايش اللي يناسبك. الله يشفيك ويعافيك