5 تمرينات لعلاج خشونة الركبة | علاج آلام مفصل الركبة

ادعم المحتوى الذي نقدمه وانضم الآن للمنتسبين في ماسل كلينك ، واستفد من ميزات الانتساب في القناة
/ @muscleclinicpt ……………………………………………………
للحجز فى العيادة :
wa.me/20109799...
احجز برنامج العلاج طبيعى اونلاين مع د حازم طارق للتفاصيل :
docs.google.co...
احجز استشارة اونلاين مع د حازم من هنا :
docs.google.co...
موقع العيادة الاليكترونى :
www.muscleclinic.clinic
…………………………………………………… تابع حسابى الشخصى على instagram عشان نكون على تواصل بشكل يومي
/ hazem__tarek__
...............................................................................
قيديوهات خشونة الركبة
• تخلص من الم الركبة نها...
• الزتونة فى الخشونة ..ا...
• احمى نفسك من اصابة الر...
تمرين البريدج
• اقوى تمرين لعضلات المؤ...
لحجز الكشف والجلسات مع د حازم شخصيا من الرقم ده :
01027765427
.............................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
: muscle clinic social media
facebook: musclecli...
instagram: / muscleclinic20178070
................................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : [e-mail]

[@mostafamahmod8264]

ي دكتور للمرة المليون بتمني تعملنا فيديو عن تمرينات الجيم تتناسب مع مريض خشونة المفاصل

[@NovaSan1]

1: 0:40 ... 15/4
2 1:18 ... 10/4
3 1:52 ... 10-15
4 2:47 ... 15/4
5 3:53 ... 15/2

[@nooriamer3262]

❤

[@mohamedsabra521]

صلي الله علي محمد صلي الله عليه وسلم
فيديو رائع...جزاكم الله خيرا

[@jawaherlive8426]

كأنك حاسس فيني ، شكرااااا من القلب ⁦👏🏼⁩⁦👏🏼⁩⁦👏🏼⁩💜💜💜

[@MhfdZCH]

شكرا كثيرا والله افدتني كثير

[@skittyboom380]

عاش اوي يا دوكتور متعمل فيديو عن تاهيل بعد عملية الرباط الصليبي ...و شكرا ❤❤

[@mohammedsaadi6956]

بارك الله فيك دكتور ممكن تعملنا تمارين الي بتعالج صابونة الركبة

[@SobhyShams]

جزاك الله خيرا ❤ وزادك من فضله علما ونفعا

[@mahmoudel_kfafy4105]

لا تنسى ذكر الله..
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه، ورضا نفسه، وزنة عرشه، ومداد كلماته.
إستفيد قبل ما تمشي 😉

[@malakharidi5838]

كشك

[@ei2o224]

و كالعاده مبدع دكتورنا العزيز..الله يقومك بالسلامه 💐

[@klouin7876]

شكراً شكراً شكراً يا دكتور والله من اول تمرين خف الألم بشكل كبير...، يعطيك العافية 🙏🙏

[@zainlegend7599]

سوي حلقة على مشكلة عضمة الصابونه في الركبة.في مشكلة عند نزول وطلوع الدرج.خاصة نزول الدرج.كيف نحل مشكلتها ربنا يعافيك♥️

[@rachidaderaoui4425]

شكرا لك دكتووجزاك الله خير الجزاء على هاده التمرين المفيدة

[@holaamigo4858]

الله يبارك بيك دكتور حازم هل هذه التمارين تعيد بناء الغضروف او هي لتقليل الألم فقط

[@manalma8429]

نفس سؤالي ياريت يرد

[@كرارالخالدي-ت5ه]

حبيبي تعيد بناء الغضروف هوه مو كال بالفيديو

[@salihakr2116]

التمارين هذه لفك الضغظ على الغضروف ومنعه من الاحتكاك وبالتالي تقليل الألم حتى وأن كان العضروف مازال ممزقا بعدها يبدأ الجسم في إعادة بناء الغضروف وترميمه إلا أن ذلك قد يطول ممكن سنة أو أكثر المهم أن الألم يختفى مع التمارين لأن الاحتكاك لم يعد موجودا أي إعطاء الجسم فرصة للترميم

[@nafissanour4357]

شو معنى عده انا من الجزائر

[@letskids444]

لو سمحتم هو التمارين اعملها كام مرة بالاسبوع

[@عبدهعبدهالعطار]

مشكور يادكتور انا جربت ركوب الدراجة بصراحة شعرت بتحسن في تقوية الركبة والعضلات ال حوالين الركبه، الدراجة قوية في فرد انثناء الركبة وتخفيف الألم

[@amraly1821]

ان شاء الله تنفع وبالمناسبه أول مشاهدة

[@he6094]

سبحان الله كأنك نزلت الفيديو عشاني😂😂 لاني محتاجه فعلا

[@sulaiman2593]

كيفك بعد تمارين

[@رائدمصطفي-د6ص]

أللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@maysaelsaed7566]

حضرتك ممتاز وشرحك للتمرين وسهل مش معاقد شكرآ دكتور حازم

[@BinAli9]

ياريت يا دكتور تعمل لنا حلقة تمارين بعد عملية تركيب مفاصل الركبة ( لكبار السن ) ولك الشكر الجزيل !
.
.
.
.

[@dr.mohammedsheta2716]

رائع يا دكتور حازم
جزاك الله خيرا

[@ezzaldeanabdelwhab8696]

انت احلى يوتيوبر

[@rihabtazi9779]

برافو دكتور حازم جزاك الله خيرا احنا زي غرقان ينتظر اي حاجة تساعده

[@الفلاحواحدبس]

انا بحبك لانك دكتور ممتاز

[@mohanadalfayez1296]

انشالله راح اطبقها ويا رب الشفاء 🙏

[@raedrabee9452]

والله انت شخص محترم وأسلوبك رائع

[@amjdkalofah5179]

شكراً يعطيك العافيه

[@happy_111]

شكرا ساعدتني كثير 💜

[@ahmedmustafa4657]

بجد جزاك الله خير دايما وش خير

[@mohammedalsadeg699]

ممكن فديو عن عضلة الوجه "جولاين" و تمارين ليها💜

[@عائلتيكلحياتي-و1ل]

لو حضرتك ممكن تكلمنا عن الاجهزة الرياضية والوضع السيلم الي نستخدمة اثناء التمرين

[@aidamagdy282]

الله يعطيك الصحه والعافيه يا رب العالمين 🤲

[@mahayahia8591]

دكتور هو حضرتك ممكن تعمل ڤيديو عن الفلات فوت و ازاي نتعامل معاه أو لو ممكن يتعالج ولا لأ ؟؟

[@MervatOmakram]

جزاك الله خيرا يا دكتور

[@ahmedaba2488]

أكرمك الكريم شكرا جزيلا لك

[@noorhossam1592]

قال صلى الله عليه وسلم ((ما على الأرض أحد يقول لا إله إلا الله ، و الله أكبر ، و لا حول و لا قوة إلا بالله ، إلا كفرت عنه خطاياه ، و لو كانت مثل زبد البحر)) ((حسنه الألباني))

[@ahmedanas6724]

شكراا يا دكتور علي فيديو جميل وياريت لو تعمل فيديو لمشاكل غضروف الهلالي الي في ركبه

[@nasreensherif826]

شكرا جزيلا لكم . ممكن عنوان العيادة وشكرا

[@amalzahran7641]

اللهم بارك.. ممتاز ..
جزاك الله خيرا

[@mage-ge1pm]

انت جميل والله ربنا يزيدك 👍

[@mohanedshahin1180]

حمدالله علي سلامتك من اصابه الكتف

[@mostafaniazy5227]

يا ريت يا دكتور حازم يا ريت لو تعلمنا طريقة إتقان تمرين العقلة من البداية، أصل التمرين صعب جدا وجزاك الله خيرا.

[@HaniAlqaisi-oj1gu]

الله يجزاك خير ❤❤❤

[@mantaha7723]

ربنا يمتعك بالصحه والعافيه

[@يوسفخالد-ش8د]

الفيديو جه ف وقته والله

[@sabahsoliman8280]

ربنا يكرمك ويوفقك بالنسبة لقطع وتر الكاحل ليه علاج طبيعي ولا لازم عملية

[@youseftito3747]

ينفع يا دكتور تتكلم عن عصير القصب و هل هو ممكن يساعد في ذياده الوزن

[@alihussein1535]

السلام عليكم دكتور ممكن تعمل فديو. تمارين لعلاج خشونه مفصل الكاحل. رجاءً يا دكتور

[@ahmadabuhashesh9673]

علاج وتمارين الانزلاق الغضروفي من الدرجه الاول بعد اذنك يا دكتور

[@shekomadrid237]

شكرا دكتورر استفادت

[@أحمدنورالدين-ش1ض]

تمارين التواء في الرباط الصلييبى

[@hso8370]

كيف تقول عجبك الفيديو ؟ اعمل لايك قبل بدايه الفيديو !
كيف بيعجبني وانا مابعد اشوفه !

[@aminegame20]

هل يمكنك تعمل video عن ضمور العضلات

[@محمدزاهر-ف2ث]

بارك الله فيك

[@صلاحزيزو-ي6ظ]

ربنا يحفظك ويسعدك ويوفقك ويبارك بعمرك هل الكره بتسعد في علاج الركبة والخشونه ولا غلط علي الركبة وتزود الخشونه

[@abod5171]

حاول تبعبتد لحد ما تشفى لان الكره تزيد الضغط على الغضروف واسأل الله ان يشفيك ويشفيني

[@صلاحزيزو-ي6ظ]

@@abod5171 Thanks a lot

[@ناجيالشرافي-ل3ل]

استمر يا دكتور

[@fahmyseif5347]

جزاك الله خير ا

[@jsjdjdn6410]

لايك قبل ما اشوف الفيديو

[@islambenallal-153]

هل التمارين بعملها مريض انزلاق

[@ahmedkeaper5044]

الام القطنية و التعافي من تمزق الضهر

[@rokaiaFat]

السلام عليكم فضلا منك اريد شرح حالة القدم المسطحة و التمارين التي تساعد في اعادة القدم الى حالتها الطبيعية

[@aboodyadem1282]

السلام عليكم يا دكتور هل النوم الغير المنتظم يأثر على الرجيم

[@xbak_MiX]

هل عاده سريه تسبب خشونه ركبه وخضاريف ضهر

[@basoobsoo8913]

شكرا جزيلا

[@abdoosayed7545]

اية علاج ضعف اوتار الكتف ادى انة بيطقطق كتير

[@obadaallam5956]

شكرًا 😍🥰😍😍

[@MostafaMohamed-ir5rx]

الله يباركلك يا دكتور ❤

[@modymohamed6931]

هل الفلات فوت يسبب خشونة الركبة

[@abdarazak6]

شكرا يا دكتور
شو رأيك في تمارين tabata?

[@sanaaboshra1232]

ممكن تتكلم بأقل سرعة شكرا

[@abdullahabdelhaleem4100]

يا دكتور حازم عيزينك تعمل فيديو عن المخدة البتطحت على الرقبة و بتلاقيها كتير اوى فى المطار .هل هى مفيدة ولا لا

[@user49742]

ياريت علاج لعرق النسا و الغضروف 😊

[@wafaaalshareef8611]

تحية مسائية عطرة د.حازم وكل الشكر والتقدير على قناتكم الرائعة وفيديوهاتكم الممتازة .. بالنسبة لتماربن السكوات التي نحتاجها لتقوية الجزء السفلي توقفنا عنها تماما" بسبب خشونة الركبة فكيف تكون هي جزء من العلاج ؟ ! وهل تمارين هذا الفيديو تخلصنا من صوت صرير الركب ..؟ نتمنى من حضرتك التكلم ببطء قليلا" وترجمة بعض المصطلحات الإنكليزية ..وحبذا لو يكون هناك فيديو عن تمرين عضلات الوجه والرقبة لمنع ترهلات الجفون والخدود والفك ..وهنيئا" لأهل مصر بكم لأنه لو لم نكن من بلد عربي آخر لكنا زرناكم لا محالة ..خالص الود والاحترام ..🦋🙏

[@LUFFY-jy7pj]

يا دكتور هل فيه تحاليل بالفحص ولا لا او متى يصير فيه تحليل

[@سبحاناللهوبحمدهسبحاناللهال-ق9ذ]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@mutasimfathi3238]

مبروك يا دكتور فديو مفيد جدا❤

[@elkingm7md795]

والله كأنك حاسس بيا ❤👌

[@الفلاحواحدبس]

انت من اين في مصر يا دكتور جاوب في الفديو البعده

[@mohammedsaadi6956]

او تمارين من أجل حل مشكلة اعوجاج الركبة

[@NNn-h1z]

هل نفسها تمرين تقوى الظهر لان عندي خشونه ظهر

[@popabdu7413]

هو المشي كويس لناس اللى عندهم تأكل فى غضروف الركبة

[@atefahmed200]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لو سمحت يا دكتور لبس الركبه في حاله الخشونة صح ولا غلط

[@saibawad3308]

السلام عليكم و رحمة الله شكرا يا دكتور علي المعلومات الدسمه دي عن الخشونه .
دكتور انا من اسبوع تقريبا ارسلت لك ايميل و محتاج نصائحك و خبرتك . في الفيديو اللي فات كتبت لك كومينت اذكرك بس ما جاني رد ، دكتور لو سمحت إتفقد الايميل بتاعك 🙏🏼

[@z_i_z_o1201]

فين سلسلة فقدان دهون الارداف

[@ahmedshowair9309]

آلام أسفل الظهر الله يبارك لك

[@Rania-gm2lg]

هل نستطيع تقسيم المجموعات علي اليوم كله او لا ينفع ويقل تاثير ومفعول الحركات

[@fatmaabuzaid6922]

هي اوتار الكتف ممكن تتعالج بادويه وتمارين والا لازم عمليه

[@ألفةمحبةالنبي]

ايه والله
نسأل الله أن يشفينا 😢

[@mosabzarqwi1627]

أحكي عن السكر و أنه كم توكل لحتى يضر بجسمك و كمان أنه لو أكلت كميه قليله من السكر بتوقف عملية الحرق ولا لازم كميه زياده عن المحتاج

[@rokaroro3203]

طب ينفع اعمل تمارين مقاومه لمن يعاني من هذه المشاكل.ولام الظهر بليييببز

[@testman864]

هل التمرين ده بيزيل التزيق بتاع الركبة

[@hebaahmed9593]

إذا كنت عندي خشونة والحمدلله بأقدر اعمل التمرينات دي كويس، هل ممكن استخدم المشاية والعجلة لمدة 10 دقايق؟

[@mahmoudsalah6562]

دكتور حازم من فضلك ممكن ترد عليا
انا خدت كدمه في الربه والحمد لله دلوقت انا بقيت بدوس عليها وبحركها بشكل كويس
فهل ممكن اقدر العب عليها تقويات وكدا
مع العلم عندي ٢٥ سنه

[@Abdomohamed-kn6eg]

لو سمحت ي دوكتر لو عملت استرتشات لفتح الحوض اعملها بعض التمرين بتاعي ولا الصبح

[@magedmamdouh4508]

يا دكتور انت اتكلمت علي كل حاجه ماعدا الstretch marks الي بتبقي في الكتف اتمني ترد ❤️

[@hebamokhtar1417]

ممكن اعمل kneeling squat بدل ال mini squat ولا ده بيحمل على الركبة

[@ادماحمد-ع6ك4ت]

انا وزاني ١٣٣ك طريقة عمل الدهون في الفجذ. ارجو على طريق

[@sanaalkordy6068]

دكتور التمرين الأول ممكن ينعمل لشخص عندو 3 دسكات في الطهر ف ياريت حضرتك تخبرنا

[@عباسياسر-ح9ش]

الي. يمنعنا نتفاعل هوه كثير يتكلمو اثناء الفديو دوخه

[@mohmoha76]

سلام عليكم براك الله فيك وشكرا على كل المعلومة المفيدة سوية عملية الرباط الامامي مع الغضروف عندي 11 شهرا عندي بعض الألم هل شياء طبيعى وكم أطوال مدة الاسترجاع من الإصابة وهل ضعف قوة العضلات يكون هو السبب رغم ان الثني كامل والألم عند المشي

[@minagirgis1716]

طب ما تقولنا يا دكتور ازاى نتفادى الخشونة او ايه هى الاسباب اللى بتؤدى للخشونة
شكرا مقدما