ODBLOKUJ BOLESNY BARK - jak zrehabilitować rotatory ?
Вставка
- Опубліковано 11 лют 2023
- poznaj nowość na rynku ! PD DIAMENT
pdpoland.com/PD-Diament-p77
zasubskrybuj mój nowy kanał w języku angielskim
/ channel
health-platform.online
GOTOWE PROGRAMY NAPRAWY-KURSY WARSZTATY ONLINE !!!
POTRZEBUJESZ WIĘCEJ konkretnej WIEDZY ? Sprawdź moja PLATFORMĘ Z KURSAMI ON-LINE
health-platform.online
wiecej informacji na www.purczynski.pl
chcesz zgłębić tajniki mojej terapii ? zapisz sie na kurs TOTALNEJ TERAPII wg, Marka Purczyńskiego
MODUŁ I
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ II
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ III TRENING I PROFILAKTYKA
purczynski.pl/trening-tasm-mi...
MODUŁ IV - DOSKONALĄCY
purczynski.pl/kursy/totalna-t...
bądź na bieżąco - sprawdź mój profil INSTAGRAM
/ marek_purczynski
polub moj profil na fb:
/ purczynski-total-train...
Nasz wspaniały Pasjonat Zdrowia..słucha się z ogromną przyjemnością każdej porady idealnie wpasowanej w ludzkie dolegliwości..nikt nie wzbudzał we mnie takiego zaufania..Wielki szacunek...👋👋👋
Jesteś gwiazdą aniołem z dużą wiedzą i doświadczeniem . Nie przestawaj jesteś wspaniały
Mi już dwa razy na ból barku pomógł zwis na drążku aż coś nie chrupło i wskoczyło na miejsce.
Dzięki za super materiał
Wiele ćwiczeń z twoich filmików już mi pomogło 👍nie raz !
Marku, muszę Ci powiedzieć, że Twoje filmiki w ciągu ostatniego roku pomogły mnie i mojemu tacie tyle razy, że teraz jak tylko potrzebuję jakiejś rehabilitacji, to wpisuję np. "stożek rotatorów Marek Purczyński" w wyszukiwarkę. Nikt więcej nie jest mi potrzebny hahaha.
Jesteś super, fajnie, że masz taką pasję i pomagasz ludziom wrócić do dobrej formy.
Panie Marku kochamy pana!
Marek jesteś prawdziwym leczniczym diamentem!
same konkrety.. takich ludzi nam trzeba!
Wspaniały odcinek. Tyle czasu męczę się z bólem barku
Przydatne informacje,podane w czytelny sposób, dziękuję
Bardzo ciekawe 🎉🎉🎉
Jak zawsze, konkretne wskazówki i ćwiczenia. Bardzo aktualne wideo. Dziękuję, Marек!
Bardzo Trafne ćwiczenia ❤ Dziękuję
Bezcenne informacje, dziękuję Marku!!!!
Joł!
Pańskie materiały są nieocenionym źródłem wiedzy, na temat budowania zdrowia, sprawności, siły. Można się nawet wzmocnić psychicznie, doświadczając skutecznego wyleczenia kontuzji. Pozdro!
Droga nie jest lekka , ale warto . Za nim zabrałem się za bark 10 lat borykałem się z bólem i myślałem , że tak już zostanie . Najpierw trzeba przekierować nasz układ nerwowy który musi zaakceptować tą zmianę . Od siebie mogę dodać , że u mnie największą rolę odegrała czarna piłeczka bilardowa ;) Pozdrawiam
Bardzo komunikatywnie i jasno. A przede wszystkim pomocnie. Pozdrowienia
Panie Pieczyński jest pan dobrym fachowcem, pozdrawiam
Dziękuję bardzo za porady i informacje jak ćwiczyć bolący bark. Super odcinek jak zawsze. Pozdrowienia i życzę dużo zdrówka.
Ja podobnie jak w komentarzach, 1.5 roku czekałem na jakiś sposób rozpracowania tego bólu... dzięki wielkie za materiał!!
Bardzo,bardzo dziękuję .
Wlasnie 2 dni temu przydzwonilem na stoku i poturbowałem bark, idealne dla mnie:)
Dziękuję ciekawe i przydatne informacje. Pozdrawiam milego popołudnia
Wielkie dzięki, ulga prawie natychmiast
Dzięki za super porady 👍🤗
bardzo przydatne cwiczenia, pozdrawiam.
Nie mialam urazu, ale mam problem zwyrodnieniowy to posłucham 🥰 i podzialam 😄
Marku
Podziwiam Twoją pasję dzielenia się wiedzą. To istota kazdej nauki -slużba, pomoc w zyciu-istnieniu Każdemu człowiekowi!
Panie Marku a jakiś filmik z ćwiczeniami przy ciasnocie podbarkowej i zapaleniu kaletki podbarkowej? Dzięki jak zawsze za mega profesjonalny filmik!
Ha! Właśnie ponowiłem ćwiczenia, aby wzmocnić SR po kontuzji sprzed 30 lat.
Dziękuję ślicznie za wspaniały wykład i pozdrawiam Wszystkich serdecznie ❤️❤️❤️
Dziękuję 😘
Dzień dobry moj bark jest po kontuzjii od trzech lat a dodatkowe uszkodzenie powstalo12 lat temu po przebytym udarze niedokrwiennym walczę teraz pomagają ćwiczenia przy stole udaje mi się rozciągać ten bolący bark
w końcu coś dla mnie, dzięki !
Dziękuję!!!
jak zawsze super materiał!!
No super ,że trafiłam na ten filmik,wypisz wymaluj dla mnie i o mnie.Wlasnie ten problem trzyma mnie już ze dwa miesiące.Dziekuje.
Dziękuję serdecznie ❤
Super porady, dziękuję.
Dziękuję :-)
Najlepsze ćwiczenia z uciskaniem punktów spustowych . Przy bólu barku, kręgosłupa ,tzw. rwie kulszowej i przykurczach mięśni zaleciłam sobie falę uderzeniową i bańki
Rewelacja! Dziękuję bardzo mi pomagają te ćwiczenia
Dziękuję za super wykład, coś dla mnie biorę się za cwiczenia
super!!! dziekuje
Ponad 2 lata czekałem na ten odcinek… po złamaniu prawego obojczyka(upadek na stoku) nie mam siły w prawej ręce, słabo wyglada podciąganie na drążku, OHP, a zimą rzucę 2 śnieżki i „po makale”. Bóg zapłać dobry człowieku za tą wiedzę!!
@IC 1101 uczy się jak każdy inny.
Pomogło coś?
genialny film... jestem doklądnie w tej sytuacji
Dziękuję
Serdecznie witam , Wspanialy film . Bardzo dziekuje Pozdrawiam
Dziękuję. Ćwiczenia pokazane przez Pana pomagają !!!
Marku jesteś Super fachowcem od rehabilitacji i bardzo skutecznym. 😊 Jestem byłym sportowcem i chętnie słucham i uczę się z Twoich filmików. Powodzenia i pozdrawiam Andrzej z Białegostoku
Bardzo fajny materiał 👍
Przydatne ćwiczenia.
Właśnie jestem po wstrzyknieciu osocza do mojego uszkodzonego barku. Czekają mnie kolejne takie zabiegi, może uda się uniknąć operacji. Powyższe rady są bardzo przydatne, bo ćwiczę sama.
super dzieki
Dziękuję. Ćwiczę.❤️👍
Dziekuje.
Panie Marku! Dziekuje!!! Jest pan niesamowity!
Mój MistrzuPozdrawiam wlasnie ostatnio doznalam urazu Barku DZIEKUJE 🐝🍀
Dziękuję bardzo za Pana film. Będę ćwiczyła. mam uraz, ale nie potrafię określić którego mięśnia. Ortopeda powiedział mi, że mam wykonywać ćwiczenia z UA-cam na stożek rotatorów. Trafiłam do Pana :) bardzo się cieszę, a na NFZ dopiero za pół roku (ogólnie czekam już od dwóch miesięcy) . Odczuwam ból przy przywodzeniu ze skrętem takim jak przy wylewaniu wody ze szklanki.
Super, że mam na kim się uczyć :D
Dziękuje za propozycje ćwiczeń,jestem po urazie barku.
bardzo dobre cwiczenia pozdrawiam
Wspaniałe przekazanie ćwiczeń, które mnie naprawdę pomagają. Wielkie dzięki ❤
Bardzo dziękuję za te wszystkie filmy , stosuje się do nich i jest coraz lepiej bardzo bym chciał się z panem spotkać
DZIĘKUJĘ
Panie Marku- bardzo dziękuję! mam właśnie przewlekły uraz barku + kręgosłup szyjny i zaczęłam od razu od zakupu czarnego diamentu! Bardzo jestem wdzięczna za upowszechnianie takiej wiedzy, pozdrawiam ciepło! :)
Panie Marku jest Pan Mistrzem super ćwiczenia ból w barku jest dużo mniejszy
Ponad rok zaleczam to. Na początku nie mogłem dotknąć barku taki stan zapalny miałem. Zrobiłem 2 zastrzyki sterydów czy coś i dopiero ból ustal. Nadal rozciągam i pracuje nad nim i jest o niebo lepiej. Ja nie mogłem rękiewej do góry unieść nadal mam ograniczenie spore. Chyba to zrobiłem sobie robiąc wspiecia na drozku do podporu przodem. Moje kiedyś ulubione ćwiczenie. Mogłem tak z 5razy i chyba przesadzidzilem teraz mój zakres unoszenia ramienia jest sporo mniejszy ale ból ustal. Super polecam robić ćwiczenia pomimo bólu ja tak robiłem i jest wszystko dużo lepiej. Jeśli nie możesz bo boli to pchaj dalej tak ja walczyłem 👍👍
Dziekuje za przystepnai bardzo pozyteczna wiedze. Cwicze w/g polecen i mysle, ze unikne zabiegu i wylecze inne dolegliwosci.pozdrwawiam ala
Marek jak zwykle super -:Pozdro 🦅🇵🇱⚔️👍👋
Masz wyczucie czasu :) właśnie robię te ćwiczenia bo mi coś strzeliło w barku, super pomocne. xD :) się dzieje dokładnie jak na filmie opowiadasz. Zobaczymy kiedy przejdzie. Miłego dnia.
Dziękuje za film Panie Marku, bardzo fajne wskazówki jak sobie pomóc przy obolałym barku. Pozdrawiam serdecznie 👍🏋♀
Panie Marku pan jest na.pewno calkiem zdrowy- na tyle cwiczen ktore nam pan pokazuje na swoim ciele
Kolejny wspaniały wykład połączony z praktyką. Szacun.
Wooo. Miałem wybity prawy bark wiele lat temu na stoku a w zeszłym roku obojczyk na rowerze. Teraz już wiem co i jak, bo lekarze to tylko usztywnienia i w efekcie zaburzenia ruchomości. Biorę kursik i ćwiczę!
Panie Marku, dziękuję uprzejmie.
Super
Fajny jak zawsze. Pozdro.
Dzięki wielkie ! Naderwanie obrąbka barkowego dwa lata temu na nartach, do dzisiaj nawet po operacji nie mogę do siebie dojść. Moje rotatory są Ci już wdzięczne :D
Wstawiam komentarz celem sprawdzenia czy za miesiąc zobaczę jakiś progres
super
No i to jest wiedza... A nie kuźwa gipsy i innego rodzaju pierdolety, dzięki Marku za ten materiał.
Pozdrawiam serdecznie ze Szczecina 🤗
Marek dziękuję 2 tyg temu dzięki twoim ćwiczeniom wyleczyłam ból nadgarstka a teraz ćwiczę ból barku również dzięki twoim ćwiczeniom..boli na początku okrutnie aż drgawki mam lecz pomaga już po 5.6 razie.a z pracy zrezygnować nie mogę..dziękuję raz jeszcze..Marzena .
Panie Marku super dziękuję za pouczajace porady , korzystam z Pana wiedzy i walczę z barkiem----zobaczymy, mam prozbę coś tam chrupie , miałam wodę ale nie wiem jak taraz, co zrobić przeświwtlenie czy rezonans proszę o poradę czy usg mój
Marku, jestes jedyny. Trzeba szkolenie kupić!
Dzis zaczynam naprawe barku😊
Fajny szkieletorek, taki nie za gruby.
Coś dla listonoszki ;) dziękuję
Mnie dwa miesiące bolał bark, próbowałem masować sciegno mięśnia nadgrzebieniowego, z racji tego że 3 lata temu miałem zapalenie sciegna i zasugerowałem się że to na pewno to samo, okazało się że metodą prób i błędów odnalazłem ból w ramieniu, między miesniami tricepsa, który promieniował mi do barku np przy rzucaniu piłki, albo podczas snu gdy podwinąłem rękę w określony sposób, lub przy nagłym szarpnięciu, jakbym np chciał odpic piłkę do pingponga. Masaż tego przyczepu i owijanie flossbandem tak jak na pańskich filmikach przynosi ulgę. Ps. Podczas zapalenia przyczepu sciegna nadgrzebieniowego, ortopeda chciał mi robić blokadę w staw barkowy bo rzekomo ujrzał na usg tam stan zapalny czego w ogóle nie bylo, rezonans rozwiał wątpliwości i ponad 3 lata ból nadgrzebieniowego nie powrócił dzięki masażom i ćwiczeniom. Pozdrowionka
mój tata za jakiś czas będzie wzmacniał bark. Teraz jest po barbotażu u doktora Więcka i mam nadzieję, że będzie mu o wiele lepiej
Jestem po zwichnięciu, po operacji po rehabilitacji , ale jest martwica głowy kości ramienia,trzeba endo protezę i właśnie szukam lekarza który by mi pomógł😞14 miesięcy od urazu.
Szkoda że nie widziałem wcześniej. Ok 1 mies temu walnąłem z drabiny i mam słabą prawą. Boli i bark i biceps, na zmianę, zależy od rodzaju ruchu. I czuję jak przeskakują mięśnie. Czy mogę po takim upływie czasu stosować te ćwiczenia? P. S. W szpitalu stwierdzono z"że nic mi nie jest W sensie kostnym, ale mięśni nikt nie sprawdzał. Pozdrawiam serdecznie🤠
Ból barku - też cholernie dokuczliwy - to może być ból kaletki w barku.
marek GOAT
Ja miałem problem z barkami nie mogłem nic robić, ból ból i jeszcze raz ból. Wszystkiego próbowałem, masaże piłeczki, masie przeciwbólowe itp..... a co mnie uleczyło.... rower naprawdę rower, tylko nie na ścieżkach rowerowych tylko po żwirówach im więcej dołów tym lepiej... ból jak ręką odjął
Ten diament to gruba rzecz, muszę odwiedzić po wypłacie ten Twój sklep Mareczku, bo tam wyczailem masę ciekawych rzeczy ;)
Czy po miesiącu od upadku można wprowadzić te ćwiczenia? Czy jest szansa żeby pogorszyć swój stan niepoprawnym wykonywaniem ćwiczeń?
Mam mega podobny problem, ale tylko w krańcowym zakresie u góry, tj. nie mogę np. zaserwować piłki w squashu zza siebie, albo położyć się na plecach i wyciągnąć ramienia za siebie w wyproście. Dosłownie ten ostatni 1cm zakresu jest bolesny. Nie mogę też zrobić nagłego wymachu ramieniem nad głowę. Pracujemy nad tym z fizjo, ale idzie topornie i pospinanych miejsc jest sporo. Spróbuję z tym stożkiem :)
Cześć bardzo na czasie dla mnie ; miałem kontuzję w październiku i powstał bardzo mocny kłujący wobec czego ograniczyłem chwyt na tą rękę choć jeszcze wielokrotnie wspinałem się na drzewa (prace działkowe) rozpoczynając od zdrowej ręki. Po dwóch miesiącach zdrowe ramię zaczęło wskazywać podobne objawy. Ważne że do wiosny 2022 roku uprawiałem gimnastykę na drążku (ua-cam.com/video/sCZousQws58/v-deo.html) kilkumiesięczna przerwa w treningu nie pozwoliła mi zauważyć jak znacząco zawężył mi się zakres ruchu i dopiero zabiegi rehabilitacyjne pozwoliły mi stwierdzić do czego doprowadziłem odstępując od wykonywania pełnych zakresów ruchu barków. Niestety dostałem tylko 10 zabiegów rehabilitacji pomocnych aczkolwiek nie w pełni usprawniających. teraz próbuję kontynuować rozciąganie w domowych warunkach w czym bardzo pomocne są ćwiczenia z YT . Przed rehabilitacją nie było mowy o chwyceniu drążka dziś już mogłem się z lekkim bólem podciągnąć. Dziękuję za filmiki, widzę też potrzebę zaopiekowania się kręgosłupem lędźwiowym na który cierpię od zawsze mimo pełnego zakresu gibkości, muszę też popracować nad kręgami szyi po wypadku z przed 30 lat po którym cały czas unikałem wszelkich ruchów głową. Na koniec skończyłem 64 lata mam zamiar wrócić do drążka w pełnym zakresie nawet ustanowić pewne postępy pracuję w transporcie sanitarnym (dźwiganie pacjentów) poza tym sporo ruchu mam na działce dlatego przerwałem treningi (błąd) dzięki ćwiczeniom na Twoim i nie tylko kanale muszę opracować sobie pełniejszy zakres gimnastyki bo zanadto skupiałem się na drążku co zresztą zemściło się mocniejszymi przykurczami po kontuzji. Pozdrawiam dziękuję jeszcze raz za filmiki. Bogusław P.
Trzeba ludzi nauczyć padów 😀👍