Подкаст. ВСЕ про БІГ та ФІТНЕС. Дихання, взуття, одяг взимку | SportUA

Ну так що, схуднити бігом чи фітнесом?:)
00:00 - 00:31 - Інтро
00:31 - 01:56 - Хто гість?
01:56 - 12:43 - Взуття в залі та для бігу
12:43 - 23:08 - Про дихання в залі та при бігу
23:08 - 25:47 - Про наліпки для бігу та тейпи
25:47 - 29:10 - Перерва в тренуваннях, скільки можна?
29:10 - 31:00 - Заняття з грижами та протрузіями
31:00 - 34:18 - Джогінг при грижах
34:18 - 38:00 - Зала чи біг для схуднення?
38:00 - 44:58 - Бігова доріжка чи вулиця?
44:58 - 50:44 - Одяг взимку для бігу
50:44 - 53:15 - Біг при низьких температурах
53:15 - 54:27 - Фінал
Підписуйтесь на наші соц. мережі:
Instagram - / coachwithtattoos
Instagram - / marinalobach
TikTok - / uchxnwruaatthsf7_sjwmumw
Мережі НогиБоги:
/ @nogybogy
/ nogi.bogi

[@Sadako_Firman]

Зовсім недавно пережив розрив колінного меніска,і травмувався на рівному місці,в супермаркеті,просто нога ненароком пішла вбік і вуаля-розрив,тиждень часу коліно було я булава,біль неймовірна.До того бігав по різним локаціям,поля,посадки,ліси,різні нерівності,бо по тротуарі бігати ненавиджу і ніразу не травмувався.Стаж тренувань в залі та бігу в мене вже 12 років,зараз мені 40,крім цього у мене важка робота на залізниці.Реально,що мені швидко допомогло відновитися,то це гідролізований колаген,приймав його 2 місяці і я знову гасаю як заєць,хоча лікарі казали,що треба оперувати.Деякий час мусів проколювати протизапальні препарати,щоб зняти набряк,але це було тільки 5 днів,бо реально з набряком неможливо було просто нормально спати.

[@allaflower1283]

Я обожнюю бігати як на доріжці, так і на вулиці! Для мене головне - улюблена музика в навушниках!!! Це просто такий кайф!🥰

[@yanavi4589]

Дуже цікаво! Дякую 😊

[@ludaguzey]

Дякую за гарний та корисний випуск! Почула відповіді на багато моїх запитань :)

[@coachwithtattoos]

і Вам дякую:)

[@mariyabreslavska1339]

бігова доріжка в кросфіті-інерційна бігова доріжка 😊

[@quibllo3572]

на тему пластиру на ніс: спробував пальцями натягнути шкіру на носі, то мені легше трохи дихається, особливо якщо в носі соплі)

[@coachwithtattoos]

Краще висякатись вже

[@quibllo3572]

@@coachwithtattoos у мене це хронічно