【最新版】扁平足（土踏まず）の改善に１番カギになる骨！「立方骨エクササイズ」を毎日継続すれば足のアーチ機能が改善する！【愛媛県松山市 ピラティス・ボディメイク】

[@shinobu.yakushiji]

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[@建之細井]

マラソンで長い距離を走ると膝が痛くなることが多く一般的な膝痛の原因の改善方法では改善できず色々調べて試した結果スネの外側の張りによりつま先が内側に入り膝のひねりによるものだとわかりスネの外側のマッサージをこまめに行うことで膝痛が改善されましたが根本的なスネの外側が張りやすい原因はわかりませんでしたがこの方の動画を見て試したところ根本的な原因が改善できそうです。膝痛に悩まされているランナーの方にもとてもおすすめかと思います。

[@村岡純子-v8p]

外反母趾と足底筋膜炎で　悩んでいます。
色々教えてください。ありがとうございます♪

[@juanmarquez1679]

👣

[@risa76]

いつもありがとうございます！
毎日やる用 4:21〜

[@shinobu.yakushiji]

こちらこそありがとうございます(^^)

[@ぷっぷ-z8v]

50代　女性です。
1カ月程前にレイクタウンに行ってきました。千葉や茨城県も歩き回りました。その後、足が痛くなり
立方骨が痛くて、足裏が痺れて、冷たいです。次第に痛みが移動して仕事に行けない程になってしまいました。神経痛と言われました。夜も痛みで起きてしまいます。先生の必死に伝えてる感が嬉しいです。このストレッチを続けてよくなりますか⁈
よろしくお願いします😢

[@shinobu.yakushiji]

そう言って頂けて嬉しいです＾＾

[@ryous6375]

良い動画だと思います、私は立方骨を支持するのに最適なインソールで、ビーエムゼットインソールを、普段のシューズと、スキーのブーツに使用してます、私の感想では、立方骨支持のこのインソールで、スキーが格段に上達したかもしれません、かなり安定しています。、ですので、動画の立方骨、トレーニングも良いと思います、私も、小指開いたり、スクワット等、やってみたいと思います。ボールペンでなくて、立方骨支持のビーエムゼットインソールでのスクワットでも、同じですか？まず立方骨支持でスクワットしてみます。

[@shinobu.yakushiji]

コメントありがとうございます。ビーエムゼットインソールのことは全然分からないのでお答えできなくてすみません。ただ、エクササイズを行う際も、立方骨で支持できる様な代替えできる様なモノであれば大丈夫ですよ。

[@wrwatt]

いつも視聴させていただいております。終始、非常に為になる動画でした。
ただ一点、終わりに女性の声が急に大きく響いてびっくりします。。

[@shinobu.yakushiji]

コメントありがとうございます。
エンディングの音量が大きいということですね。
指摘ありがとうございます(^o^)

[@syougowatanabe1716]

腸けい靭帯炎になったのですがもしかしてこれがげんいんで外側体重になったのが原因ですかね??

[@shinobu.yakushiji]

それも原因として考えられますね(^^)

[@toru正雄6540]

左足の小指、全然動かせません。腰痛もそれが原因かも。根気よくやったら自分で開けるくらいになりますかね？

[@shinobu.yakushiji]

繰り返ししてたら動く様になる方も多いですよ(^^)

[@御倉千歳]

ほんとだ！骨、下がってた(￣□￣;)

[@shinobu.yakushiji]

立方骨は下がりやすいので継続してみて下さい。

[@ja6luj]

しゅうじょうこつ？？？？？。ちゅうじょうこつ？？？？？。分からない

[@小林ミイ子]

雑音を消して下さい

[@shinobu.yakushiji]

コメントありがとうございます😊

[@miyukiaoyama2704]

音楽が大きくて説明に集中出来ないので無い方がいいです。