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ハの字と内股爪先立ち もの凄い破壊力でした。一瞬で筋肉痛です。日々仕方なくも座りっぱなしでどこもかしこも不調なので、先生の気になっていたところに手が届く動画を日々のコンディションにあわせて拝見しています。
後脛骨筋炎になったのでこちらのエクササイズをやってみたところ今までかかとが内向きに傾いていたのでしっかり床にかかとがつく感覚味わっていなかったのですが、久しぶりにかかとが床についている感覚がしてしっかり足で立っている感じがして感動しています、一度やっただけなのにすごいです。しばらく毎日続けたいと思います。すばらしい動画をありがとうございます。
メッセージありがとうございます☺️
扁平足なので、嬉しい情報でした😆✨ありがとうございました😆💕✨
コメントありがとうございました☺️
10年前の事故の打撲とむち打ちで、時々こわばり、動き辛いので動画を参考に楽しく拝見しています。自分で出来てすぐに実感を得られるのが本当に助かっています✨ちょうど足裏筋肉を付けたくて頑張っていました。ありがとうございます🎵
コメントありがとうございます😊ぜひ、継続してがんばってくださいね👍
扁平足だと他の症状にもつながりやすいので凄くいいですね！参考になります❗️
扁平足はおっしゃる通り、他のカラダの不調につながるメッチャ大切なポイントです😊
いつも為になる動画ありがとうございます。自律神経を整えるの動画のような簡単なストレッチがまた見たいです。毎日実践してます。体が軽くなり助かってます。
コメントありがとうございます👍簡単なストレッチ、また作ってみますね😁
扁平足も改選できるんだ凄いですね。ありがとうございます。
いつもコメントありがとうございます👍
先生ありがとうございます！ヨガの先生に意識して土踏まずと下腹繋がってるからどちらも持ち上げるイメージで生活してみてと言われて、持ち上げるイメージ持って生活してましたが、お風呂マットにつく足裏後に、、扁平足すぎて凹んでました。これ続けてみます。
2年後どうなりましたか。
@@ねるちゃん-g7c 別の動画しててこれを続けてないです。少し良くなった気が。。
今日9/8くるぶしから土踏まずまでとても痛くて、探してたどり着きました。痛みがひいていく感じで助かりました。
動画有難うございます。
数ヵ月前に外転捻挫をしてから、うちくるぶし付近の痛みがあり長時間歩くことが出来なくなってしまいました是非捻挫の後遺症改善の動画もお願いしたいです！
さっそくエクササイズやってみました 足がパンパンですが長年扁平足だったので是非治したいですがちなみに外反母趾とかも治す方法とかもあるなら 後にアップして頂けるとめっちゃ嬉しいです
外反母趾、アップしました😊
お風呂の中で実践したので、身体が温まっていたのか、やりやすく、痛みも想像よりはやや低めだったかも😅 また、明日やってみまぁす😆✨✨
ぜひ、続けてみてくださいね😊
エクササイズした足とエクササイズしていない足を比較したところ、感覚が違いました！やった側のほうが歩いているときふくらはぎがなんか動いているような、、内側に力が入りますありがとうございます😊脚痩せのために骨盤矯正やおしりのトレーニングを継続してるのですが、どうしてもふくらはぎがやせませんでした。ふくらはぎは骨盤よりもやはり足の裏が関係しているのかもですね、、ちょっと継続してみようと思います〜😊
こちらの動画も併せて実践してみてください😊【業界初】【ふくらはぎの太さで困っている方、必見】これを知らないと、一生ふくらはぎは太いまま。ふくらはぎのむくみや冷えを改善し、細くする方法。＜前編＞【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】ua-cam.com/video/65pZ0zgZ2sc/v-deo.html
家の中で平ぺったいピーチサンダル履いてたら足の甲にしびれのような違和感があり、先生のエクサやってみたら、軽減されました。これから毎日の日課としてやってみます。
ウソ！凄い！1ヶ月前から足の甲が痛くて歩けなくて整形外科に行ったら、扁平足で治療は痛み止めを飲んで靴の中敷きを敷くことしか無いと言われて毎日痛みを我慢しながら歩いていたのに…たった一回自分でやったら痛みがやわらいだ！ありがとうございます😊
良かったですね✨
先生、動画ありがとうございます✨✨😄お陰様で少しずつ体の悩みが改善されています！皮膚を持ち上げるのは、毎回痛いですが笑😂リクエストなのですが、X脚の改善方法をお願いします🙇♀️股関節の前が伸びていないのが原因らしいのですが、座っている時間が長いしどうすればいいのかな、と悩んでいます😔
コメントありがとうございます😊X脚の動画は今作っていますので、もう少しお待ちくださいませ😁
娘が扁平足なので助かります。早速、エクササイズしてます。
ぜひ、実践してみてくださいね😊
2年後はどうなりましたか。
すご…ほぐしただけでも結構変わった…
メカニズム変化出ますよ👍
たった１回で土踏まずの突っ張りが取れました!!
素晴らしいです👏👏👏
ここ最近、突然目の下に目立つクマができ始め、たるみが原因なのか、ショックを受けていました。対策を探しているとこの動画に出会い、今日から実践して行こうと思います。そして、私はエラも張っているので、エラマッサージも同時にやっていきたいと思っているのですが、目の下のたるみマッサージ、クマのマッサージ、エラのマッサージと動画を３つ出されていますが、全て同時進行で1日に二回ほど実践してもいいものですか？教えてください😣
OKですよ😊慣れてくれば１日１回▶２日１回▶３日に１回▶１週間に１回という感じで頻度を伸ばして頂いても大丈夫です☺️
後脛骨筋エクサのおかげと思うのですが足がつらなくなりました 毎日だったのがこの冬３ヶ月皆無です 扁平足じゃないしってスルーしなくてよかったです🐻
長期間解消されない内くるぶし付近の痛みの解消方法を探してこの動画にたどり着きました。動画のステップを継続しているのですが、痛みが出やすくなった場合、どのステップのやり方に問題がありそうでしょうか？
いつもありがとうございます。こちらの扁平足改善エクソサイズを続けてから、内反小趾改善対策をする、という流れで正しいでしょうか？できたら、内反小趾の動画もアップしていただきたいです。よろしくお願い致します！
はい、その流れで実践してください😊内反小趾対策、コンテンツ作ってみますね☺️
ありがとうございます。楽しみです。
こんばんは☺️先生 凄い‼️びっくり👀扁平足ではないですが…アーチが深くなった？高くなった？(笑)メッチャ凄い✨✨✨足首動かしやすいし 軽くなりました😊筋トレが なかなかキツかったです(笑)いつも ありがとうございます✨
いつもコメントありがとうございます😁メッチャ効果を感じて頂き、良かったです✨筋トレも継続して頂くと、さらに効果出てきますよ👍
こんにちはこの動画をまねして三回だけで足の土踏まずとアキレス腱の形に変化が見られましたありがとうございます！この体操は毎日やったほうがいいですか？それとも毎日やらないほうがいいですか？
筋トレは痛みがない範囲であれば、毎日やって頂いた方が効果が高いです😁
GENRYUチャンネル ありがとうございます
足裏痛も後脛骨筋の機能不全が関係ありますか？
足の先生も驚くほどの扁平足が改善するかもしれない…(ﾟ∀ﾟ )先生はやっぱり天才だ！！！一生付いていきます！
メッチャ嬉しいです😊付いてきてくださいね✨
1:31
扁平足なので毎日やってみます！内反小趾も治りますか？外反母趾の動画のほうがオススメでしょうか？夏でも足が冷えるほどの末端冷え性で下半身デブが悩みです💦ひとつひとつやっていくしかないですね😭
「外反母趾」がオススメです✨あとは、「足の冷え」も併せて実践されてみてくださいね😊内反小趾は小趾に体重が乗らず、内巻きに変形していますので、まず骨の位置を元に戻してからそこにつま先立ちで体重をかけるようにしてみてください👍
Eng subtitles kindly 🙏
👍
テニス、野球で5本指ソックスを導入してすぐに後腓骨筋腱炎と思われる症状が発症したのですが、症状と5本指ソックスが関係している可能性はありますでしょうか？
考えられる要因として２つあり、１つは、５本指ソックスに変えられたことで、指が使えるようになり、普段収縮が入らなかった場所に収縮が入り、それが炎症につながってしまったという場合と、もう１つは、５本指ソックスで足のアライメントが変わってしまい、その結果炎症につながってしまったという場合です。対策としては、後脛骨筋を中心に腓腹筋、ヒラメ筋、腓骨筋のマッサージを行って頂くのと、足のマッサージも併せて行って頂くと、症状が改善してくると思われます😊症状が中々改善されない場合、整形外科等の専門機関を受診されてみてくださいね！
仙腸関節の歪みは扁平足と関係しているものなんですか？
有痛性外脛骨って扁平足と関わりはありますか？🥲 長年悩んでいて運動したりすると痛みが出ます。自力で治すのは難しいのでしょうか？？
もちろん関係があります😭この動画でも改善できますが、経過が長い場合は、専門院で治療を受けて、それを維持するために動画でのセルフケアがおススメです。一度、ご来院頂けるとベストです☺️✨
@@genryu007 返信ありがとうございます。行きたい気持ちは山々なのですが、なかなか行ける距離ではないので、近くの専門医に行ってみようと思います。
父が扁平足、遺伝と思い諦めベタ足がコンプレックスの生涯、73歳の今も改善できるでしょうか加えて外反母趾もあります
こちらも併せて実践されてみてくださいませ。mbp-japan.com/oita/genryu/column/5085273/mbp-japan.com/oita/genryu/column/5085372/mbp-japan.com/oita/genryu/column/5085094/
２日前から後頸骨筋腱炎ですが急性期でもやって良いですか？
自分用 1:27
左だけ扁平足なんですが、片方だけってまれですか？
これって足底筋膜炎にききますか？
足底腱膜炎にも効果がありますよ😊一番は足底腱膜の付け根、踵のきわの部分をゆっくりマッサージして頂けると、さらに良いと思います☺️
@@genryu007 返信ありがとうございます。なかなか治らないのかなぁ、というのが実感ですが、セルフケアも大切にしたいです。いつも有益な情報をありがとうございます。
げんりゅうしぇんしぇいこんばんわん。この体操は、モートン病にも効きますか？😀
コメントありがとうございます😊モートン病は扁平足、外反母趾等などに併発して起こる場合がありますので、この動画は解決策の一つだと思います☺️
ハの字と内股爪先立ち もの凄い破壊力でした。一瞬で筋肉痛です。
日々仕方なくも座りっぱなしでどこもかしこも不調なので、先生の気になっていたところに手が届く動画を日々のコンディションにあわせて拝見しています。
後脛骨筋炎になったのでこちらのエクササイズをやってみたところ今までかかとが内向きに傾いていたのでしっかり床にかかとがつく感覚味わっていなかったのですが、久しぶりにかかとが床についている感覚がしてしっかり足で立っている感じがして感動しています、一度やっただけなのにすごいです。しばらく毎日続けたいと思います。すばらしい動画をありがとうございます。
メッセージありがとうございます☺️
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ありがとうございました😆💕✨
コメントありがとうございました☺️
10年前の事故の打撲とむち打ちで、時々こわばり、動き辛いので動画を参考に楽しく拝見しています。自分で出来てすぐに実感を得られるのが本当に助かっています✨ちょうど足裏筋肉を付けたくて頑張っていました。ありがとうございます🎵
コメントありがとうございます😊
ぜひ、継続してがんばってくださいね👍
扁平足だと他の症状にもつながりやすいので凄くいいですね！
参考になります❗️
扁平足はおっしゃる通り、他のカラダの不調につながるメッチャ大切なポイントです😊
いつも為になる動画ありがとうございます。
自律神経を整えるの動画のような簡単なストレッチが
また見たいです。毎日実践してます。
体が軽くなり助かってます。
コメントありがとうございます👍
簡単なストレッチ、また作ってみますね😁
扁平足も改選できるんだ凄いですね。ありがとうございます。
いつもコメントありがとうございます👍
先生ありがとうございます！ヨガの先生に意識して土踏まずと下腹繋がってるからどちらも持ち上げるイメージで生活してみてと言われて、持ち上げるイメージ持って生活してましたが、お風呂マットにつく足裏後に、、扁平足すぎて凹んでました。これ続けてみます。
2年後どうなりましたか。
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今日9/8くるぶしから土踏まずまでとても痛くて、探してたどり着きました。痛みがひいていく感じで助かりました。
動画有難うございます。
数ヵ月前に外転捻挫をしてから、うちくるぶし付近の痛みがあり長時間歩くことが出来なくなってしまいました
是非捻挫の後遺症改善の動画もお願いしたいです！
さっそくエクササイズやってみました 足がパンパンですが長年扁平足だったので是非治したいですが
ちなみに外反母趾とかも治す方法とかもあるなら 後にアップして頂けるとめっちゃ嬉しいです
外反母趾、アップしました😊
お風呂の中で実践したので、身体が温まっていたのか、やりやすく、痛みも想像よりはやや低めだったかも😅 また、明日やってみまぁす😆✨✨
ぜひ、続けてみてくださいね😊
エクササイズした足とエクササイズしていない足を比較したところ、感覚が違いました！やった側のほうが歩いているときふくらはぎがなんか動いているような、、内側に力が入ります
ありがとうございます😊
脚痩せのために骨盤矯正やおしりのトレーニングを継続してるのですが、どうしてもふくらはぎがやせませんでした。ふくらはぎは骨盤よりもやはり足の裏が関係しているのかもですね、、ちょっと継続してみようと思います〜😊
こちらの動画も併せて実践してみてください😊
【業界初】【ふくらはぎの太さで困っている方、必見】これを知らないと、一生ふくらはぎは太いまま。ふくらはぎのむくみや冷えを改善し、細くする方法。＜前編＞【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】
ua-cam.com/video/65pZ0zgZ2sc/v-deo.html
家の中で平ぺったいピーチサンダル履いてたら足の甲にしびれのような違和感があり、先生のエクサやってみたら、軽減されました。
これから毎日の日課としてやってみます。
ウソ！凄い！
1ヶ月前から足の甲が痛くて歩けなくて整形外科に行ったら、扁平足で治療は痛み止めを飲んで靴の中敷きを敷くことしか無いと言われて毎日痛みを我慢しながら歩いていたのに…
たった一回自分でやったら痛みがやわらいだ！
ありがとうございます😊
良かったですね✨
先生、動画ありがとうございます✨✨😄お陰様で少しずつ体の悩みが改善されています！皮膚を持ち上げるのは、毎回痛いですが笑😂
リクエストなのですが、X脚の改善方法をお願いします🙇♀️
股関節の前が伸びていないのが原因らしいのですが、座っている時間が長いしどうすればいいのかな、と悩んでいます😔
コメントありがとうございます😊
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娘が扁平足なので助かります。
早速、エクササイズしてます。
ぜひ、実践してみてくださいね😊
2年後はどうなりましたか。
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メカニズム変化出ますよ👍
たった１回で土踏まずの突っ張りが取れました!!
素晴らしいです👏👏👏
ここ最近、突然目の下に目立つクマができ始め、たるみが原因なのか、ショックを受けていました。
対策を探しているとこの動画に出会い、今日から実践して行こうと思います。
そして、私はエラも張っているので、エラマッサージも同時にやっていきたいと思っているのですが、
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OKですよ😊
慣れてくれば
１日１回▶２日１回▶３日に１回▶１週間に１回という感じで頻度を伸ばして頂いても大丈夫です☺️
後脛骨筋エクサのおかげと思うのですが足がつらなくなりました 毎日だったのがこの冬３ヶ月皆無です 扁平足じゃないしってスルーしなくてよかったです🐻
長期間解消されない内くるぶし付近の痛みの解消方法を探してこの動画にたどり着きました。
動画のステップを継続しているのですが、痛みが出やすくなった場合、どのステップのやり方に問題がありそうでしょうか？
いつもありがとうございます。こちらの扁平足改善エクソサイズを続けてから、内反小趾改善対策をする、という流れで正しいでしょうか？
できたら、内反小趾の動画もアップしていただきたいです。よろしくお願い致します！
はい、その流れで実践してください😊
内反小趾対策、コンテンツ作ってみますね☺️
ありがとうございます。楽しみです。
こんばんは☺️
先生 凄い‼️びっくり👀
扁平足ではないですが…
アーチが深くなった？高くなった？
(笑)
メッチャ凄い✨✨✨
足首動かしやすいし 軽くなりました😊
筋トレが なかなかキツかったです(笑)
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こんにちはこの動画をまねして三回だけで足の土踏まずとアキレス腱の形に変化が見られましたありがとうございます！この体操は毎日やったほうがいいですか？それとも毎日やらないほうがいいですか？
筋トレは痛みがない範囲であれば、毎日やって頂いた方が効果が高いです😁
GENRYUチャンネル ありがとうございます
足裏痛も後脛骨筋の機能不全が関係ありますか？
足の先生も驚くほどの扁平足が改善するかもしれない…(ﾟ∀ﾟ )
先生はやっぱり天才だ！！！
一生付いていきます！
メッチャ嬉しいです😊
付いてきてくださいね✨
1:31
扁平足なので毎日やってみます！内反小趾も治りますか？外反母趾の動画のほうがオススメでしょうか？
夏でも足が冷えるほどの末端冷え性で下半身デブが悩みです💦ひとつひとつやっていくしかないですね😭
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内反小趾は小趾に体重が乗らず、内巻きに変形していますので、まず骨の位置を元に戻してからそこにつま先立ちで体重をかけるようにしてみてください👍
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テニス、野球で5本指ソックスを導入してすぐに後腓骨筋腱炎と思われる症状が発症したのですが、症状と5本指ソックスが関係している可能性はありますでしょうか？
考えられる要因として２つあり、
１つは、５本指ソックスに変えられたことで、指が使えるようになり、普段収縮が入らなかった場所に収縮が入り、それが炎症につながってしまったという場合と、
もう１つは、５本指ソックスで足のアライメントが変わってしまい、その結果炎症につながってしまったという場合です。
対策としては、後脛骨筋を中心に腓腹筋、ヒラメ筋、腓骨筋のマッサージを行って頂くのと、足のマッサージも併せて行って頂くと、症状が改善してくると思われます😊
症状が中々改善されない場合、整形外科等の専門機関を受診されてみてくださいね！
仙腸関節の歪みは扁平足と関係しているものなんですか？
有痛性外脛骨って扁平足と関わりはありますか？🥲 長年悩んでいて運動したりすると痛みが出ます。自力で治すのは難しいのでしょうか？？
もちろん関係があります😭
この動画でも改善できますが、
経過が長い場合は、専門院で治療を受けて、それを維持するために動画でのセルフケアがおススメです。
一度、ご来院頂けるとベストです☺️✨
@@genryu007 返信ありがとうございます。行きたい気持ちは山々なのですが、なかなか行ける距離ではないので、近くの専門医に行ってみようと思います。
父が扁平足、遺伝と思い諦めベタ足がコンプレックスの生涯、73歳の今も改善できるでしょうか加えて外反母趾もあります
こちらも併せて実践されてみてくださいませ。
mbp-japan.com/oita/genryu/column/5085273/
mbp-japan.com/oita/genryu/column/5085372/
mbp-japan.com/oita/genryu/column/5085094/
２日前から後頸骨筋腱炎ですが急性期でもやって良いですか？
自分用 1:27
左だけ扁平足なんですが、片方だけってまれですか？
これって足底筋膜炎にききますか？
足底腱膜炎にも効果がありますよ😊一番は足底腱膜の付け根、踵のきわの部分をゆっくりマッサージして頂けると、さらに良いと思います☺️
@@genryu007 返信ありがとうございます。なかなか治らないのかなぁ、というのが実感ですが、セルフケアも大切にしたいです。いつも有益な情報をありがとうございます。
げんりゅうしぇんしぇいこんばんわん。この体操は、モートン病にも効きますか？😀
コメントありがとうございます😊
モートン病は扁平足、外反母趾等などに併発して起こる場合がありますので、この動画は解決策の一つだと思います☺️