16만뷰! 땀구멍 폭발! 살이 미친듯이 빠진다는 지옥의 유산소 (체중감량 보장) / SUPER SWEATY FULLBODY CARDIO WORKOUT
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- Опубліковано 24 вер 2024
- 에이핏 피트니스 장갑 및 폼롤러 판매처 smartstore.nav...
오늘은 좀 색다르게 다른 배경에서 촬영을 해봤는데요. 어떠신가요? 마음에 드신다면 여기서 종종 촬영해보겠습니다. 테라스는 아직 푸릇푸릇한 맛이 없어 휑한 느낌이 있다보니 한 달 후 쯤 다시 촬영해볼게요.
그나저나 오늘 운동은 예전 지옥의 유산소 때 알림음이 좀 불명확하다는 부분, 첫 곡이 좀 마음에 들지 않는 부분, 카운팅보다는 타이머로 좀 더 체계적이면서도 규칙적으로 조지고 싶다는 부분. 이렇게 총 3가지가 마음에 들지 않아 개선하고 싶어 리뉴얼해서 한 번 가지고 왔습니다.
지옥의 유산소는 한 서킷이 무려 22가지 동작이 들어있는데다 중간에 쉬는시간이 없다보니 난이도가 좀 있습니다. 그런데 이 서킷을 무려 3번이나 반복을 하게됩니다. 그러니 강도가 정말 대단히 높은 유산소니 마음 단디 먹고 하셔야됩니다. 하지만 음악이 진짜 씐나고 유산소의 정석보다는 아주 살짝쿵 강도가 낮다보니 그래도 나름 하실만할겁니다. 후후-
그럼 저는 다음에 더 좋은 영상으로 찾아뵐 수 있도록 하겠습니다. 안녕!
상의 : 그란데라인 엘플렉스 브라탑 애쉬브라운
하의 : 그란데라인 크로스 셔링 업 레깅스 애쉬베이지
(브랜드로부터 무상제공 받음)
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오늘은 좀 색다르게 다른 배경에서 촬영을 해봤는데요. 어떠신가요? 마음에 드신다면 여기서 종종 촬영해보겠습니다. 테라스는 아직 푸릇푸릇한 맛이 없어 휑한 느낌이 있다보니 한 달 후 쯤 다시 촬영해볼게요.
그나저나 오늘 운동은 예전 지옥의 유산소 때 알림음이 좀 불명확하다는 부분, 첫 곡이 좀 마음에 들지 않는 부분, 카운팅보다는 타이머로 좀 더 체계적이면서도 규칙적으로 조지고 싶다는 부분. 이렇게 총 3가지가 마음에 들지 않아 개선하고 싶어 리뉴얼해서 한 번 가지고 왔습니다.
지옥의 유산소는 한 서킷이 무려 22가지 동작이 들어있는데다 중간에 쉬는시간이 없다보니 난이도가 좀 있습니다. 그런데 이 서킷을 무려 3번이나 반복을 하게됩니다. 그러니 강도가 정말 대단히 높은 유산소니 마음 단디 먹고 하셔야됩니다. 하지만 음악이 진짜 씐나고 유산소의 정석보다는 아주 살짝쿵 강도가 낮다보니 그래도 나름 하실만할겁니다. 후후-
그럼 저는 다음에 더 좋은 영상으로 찾아뵐 수 있도록 하겠습니다. 안녕!
상의 : 그란데라인 엘플렉스 브라탑 애쉬브라운
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2주챌린지 영상만들어서 전신 근육 조지기 + 유산소 시리즈로 하루에 30~40분정도 시리즈 만들어주심 좋을거같아용 >
굿굿👍👍😍😍
언니... 안 빠질 리가 없잖아요... 살도 빠지고 내 영혼도 빠지겠지 언니...
에이핏으로 10키로 감량한 에이핏처돌이로서 이번영상이 최애가 되었습니다. 언니 복싱동작 자주 넣어주세요.. 너무씬나..!! 50초씩 하는 것 보다 30초씩 하면서 휴식시간 없이 하는 게 더 지루하지 않은 것 같아요😆
혹시 빼는데 어느정도 걸렸는지 알 수 있을까욥...ㅠㅠ
어떤영상을 자주하셧어요?
어떤 영상으로 10kg 감량하셨나용??
헉 10키로 감량.. 대단하시네요 👍 혹시 어떤영상으로 감량 하셨을까요?? 🙏
저렇게 열심히 자기 인생을 살아가려고 하는데 나쁜 글은 남기지 맙시다. ! 지나가다 혹시나 나쁜 말 하시는 분들이 있을까 해서 그러지들 말라고 댓 남깁니다.
언니 사람이세요...? 코어힘이 어떻게.........어떻게 이렇게.....................................
진짜 역대급으로 시간이 안갔어요오🥲 체지방 다 불탄듯!!! 🔥 오늘도 감사합니다!!
쉽고 땀도 많이 나는데 3번이상 반복은 예상되고 질려서 시간이 길게 느껴지네요ㅜㅜ no반복 루틴도 만들어주세요~~
이제... 이건 얼마나 죽을맛일까 하면서 두근거리는 지경이 됐습니다🙂... 시작전에 한번 넘겨가면서 보고 "오.. 난 디졌당 키키" 이러면서 운동 시작합니닷 히히힣
전 그렇게 마지막에 디졌어요..
@@chltkfkd20 저도 매일 저승문 터치하고 돌아옵니다 ㅋㅋㅋㅋ 쫘릿하고 좋아요💀
@@Dalnimyu 최고체구 ㅠ 오늘 아침도 죽음의 타바타로 쌍쾌하게 시작!!
운동하다가…’’내가 왜 이렇게까지 살아야 하나..’’라고 오랜만에 생각하게 해 준,,,초 강려크 중도포기 유발 운동이었습니다…하지만 전 포기하지 않았습니다…나 자신 칭찬해,,,💕
10분뒤에 찾아뵙겠습니다^^ 오늘도 땀육수 한바가지 쏟을 준비합니다~~
35분 길이의 영상이면 광고 한 번 쯤은 걸려야 하는데, 오늘은 운동하는 내내 한번도 광고가 걸리지 않았어요 ㅇㅁㅇ
점핑 동작 구간에서 정말 숨 넘어갈 뻔했어요
진짜....숨지는 줄 알았어요 언니.......
에이핏으로 6kg 감량했어요!!! 근데 최근에 운동하기 귀찮아서 하루 30분만 대충 하고 잤는데 그런 절 혼쭐내기에 아주 좋은 루트네요🥲🥲 땀 줄줄 났습니다👍👍👍
나는 5분만에 성난 고릴라 그지꼴이 되는데 어쩜 그리 방실방실 웃으면서 사뿐사뿐뛰나요. 올림머리 하면 튤립같고 연꽃같이 이뻐요 ♡♡ 덕분에 내평생 처음으로 땀뻘뻘흘리며 운동해요. 건강검진할때 운동관련 체크할때마다 스스로 한심했는데 이제 자신있게 운동 한다고 체크할수있어요! 진짜 고마워요.
당연히 두세트인줄 알고 시작했는데 삼세트였다....
순간의 즐거움을 위해 먹은건 내 잘못이지만..인생이 너무 힘드네요. 에휴.
또 몸을 일으켜야되나🤣
오 좋다 지옥의 유산소 전버전은 화면을 잠깐만 안보고 해도 놓치게 돼서 따라 운동하기 힘들었는데 다음 운동 미리보여주기도 해주고 끝날때 미리 땡땡땡 알려줘서 너무 좋네요
중간에 눕는자세 (시저킥) 있어서 너무 좋아요... ♡
이것 때매 매번 포기하려다가도 3세트 다 하게돼요...ㅋㅋㅋ
뒤에 홀로그램이 따라하고있는거 같아여 ㅋㅋㅋㅋ 저녁에 조져지러 갑니다 후후후 집 들어가기 두렵네요
버피 없고 스쿼트 점프 없는데 하이인텐스드!! 너무 좋아요!! 제 최애입니다(무릎 아껴야져)
다소 독특하게 창문이 있어서 배경 예뿐데용? 이국적인 느낌도 나고 엄청 화려한 레깅스를 입고 해도 다 받쳐 주겠어요ㅋㅋㅋ
오늘 지옥의유산소랑 새로올리신hiit했는데 땀샘폭발. 오새로운 리뉴얼 기대만땅 낼은 요거도 루틴에 넣어보겠습니다
어니,,언니,,,저 숨질 것 가탕요,,
영상 볼 때 마다 느끼지만 집안 곳곳이 다 다른 분위기인 것 같아요~♡
오늘 영상에 나온 창문도 신기하고 외국에 온 것만 같은 기분이 드네요
라희언니! 좀 생뚱맞지만 창문은 열리나요?
갑자기 문득 궁금해졌어요😆
악ㅋㅋ 저창문은 안열립니다ㅋㅋ 외관 감상용이라서요ㅋㅋ 곧 예쁜꽃들도 심을 예정이라 기대하셔도 좋을 것 같아요! 질문이 너무 귀여우셔서 한참을 웃었네요!ㅋㅋㅋㅋ
@@afit_ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🤣
혹시나 너무 생뚱맞나하고 고민이었는데 귀엽게 봐주셔서 감사해요~♡♡
라희언니 오늘 날씨도 좋네요 재밌는 시간 보내세요!
이 운동은 hiit 강도임, 초심 멱살잡고 끌고 오는데는 이 운동이 최고임, 이건 걍 필수과목 같은거임, 이것만 매일 해도 진짜 살빠짐, 딴 운동 하지 말고 이거만 매일 하면 살빠짐미다 여러분 이틀 처먹고 이 운동으로 반성문 쓰고 갑니다 ㅜ,
아니 언니 오늘 배경이랑 언니 머선129 개 예쁘자나요..
❤❤❤❤
슨생님.. 정말 최고시네요..
스트레스받을때마다 선생님 영상따라하고있는데 하고나면 아무생각없이 “아 죽겠다.. “밖에 안떠올라요👍ㅋㅋㅋ 덕분에 상쾌한 하루가됩니다!!!
언론고시 준비생입니다! 혹시라도 미루거나 안오면 좋아요 눌러주세요 ㅜㅜ 감사합니다
4.10일 시작 ♥
4.11 💜
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저기영어ㅓ
전 11일 시작입니다! 오늘 하러 오셨나여~
오세요
오 여러분 감사합니다ㅎㅎ 올리는걸 깜빡했네요! 11시번에 했습니다!
노래가 넘나조아서 푸쉬업은 다른동작대체하고 해볼게요ㅠㅠ노래넘조타레알ㅜㅜ
진지하게 이런글 처음 써봅니다
밥먹고 체중계 올라갔다 충격받고
운동 하는데 두세트까지 밖에 못하고 땀 뻘뻘 흘리면서 몸무게 쟀더니 -0.8kg실화냐구여..
영상 보면서 다시는 안틀겠다고 다짐했는데 ㅠ
이러면 올 수 밖에 없자나요 ㅠㅠㅠㅠ
너무너무 힘들어서 다리가 달달 떨었지만 오랜만에 너무 쉬원하게 땀에 쫙 빠졌어요 ㅋㅋㅋ 혹시 인간 맞으세요?? 이렇게 어려운 운동을 몇십개나 찍으신게 놀라워여
이번에도 도전해보겠슴다!! 배경이 넘 파릇파릇하고 좋아요! 나중에 층간소음 없지만 -1kg만큼 힘든 루틴 만들어주세욧!!
와 진짜 죽겠어요,,,,,,,라희님 담엔 발레핏가튼? 정적인 운동 위주 영상도 보고싶어용😇😇😇
🏡집에 이런 조그맣고 귀여운 창이 있는거에요?파릇파릇 돋아난 🌱싹보며 운동이라니 완전 봄기운 물씬합니다
오늘 쓸데없이 바빠서 운동 못한거 어찌아시고🤣요렇게 올려주시네요
요새 그린티 🍦요가복 입고찍으신 고강도가 최애인데 이건 쉬는타임없이 바로바로 가네요😅
라희님💕
저 오늘 쑥국 끓이고 두릅데치고 달래간장 만들었떠요
울집에 봄 느끼러 논너오세욘😊헤헤
무릎과 손목이 안 좋은 사람들을 위한 운동 영상 부탁드려요😢
캬~ 보기만해도 살이 빠지는 기분이네요👍👍🤩🤩
오늘은 2세트밖에 못하겠어요~~ㅜㅜ 역대급. 인정입니다. 체력 더 올려서 와야겠어요~ㅋ
언니 ㅠㅠ 운동 너무 재밌고 매일 하고 싶은데 왜 무릎이 자꾸 아픈거죠…? 특히 scissor 관련된 거 할때마다 넘 아파요 ㅠㅠ 집에서 하다보니 운동화를 안신어서 그런걸까요??? 운동할 때 취해야하는 정확한 자세 같은 것들도 별도로 영상 만들어주시면 너무너무 좋을것 같아요 💛💚💙
반성합니다...초반에 냥냥펀치 동작 할때 가벼운 운동이라 생각했던 저의 오만함....반성합니다...에이핏님 사랑합니다...힘듭니다...살 빠집니다 이거....땀 납니다....살도 빠지고 멘탈도 빠집니다 이거.....마지막 WELL DONE 보면 보상되는 기분....그냥 에이핏님 존경합니다...들숨에 건강을 날숨에 재력을....
자전거 타다가 팔뚝을 다 갈려서ㅜㅜ 잠시 스탑
에이핏채널로 운동 습관 기르고 있었는데ㅜㅜ
팔 괜찮아지면 돌아오려고 저장하고 가요!!!
원래는 더 쉬운걸 하려했는데...ㅜㅜ 오늘 급 김치볶음밥을 폭풍흡입해서 어쩔 수 없이 이걸로 했어요. 웨이트하고 온 후라 너무 힘들어서 두세트하고 그만하고 싶었는데 망할 김치볶음밥!!!! 외치며 끝까지 했습니다. 오늘도 감사해요.
언니.. 나 전신 유산소 언니 것만 해...
언니 타바타 하면서 체력 엄청 늘었어.. 사랑해 언니..
저이거좋아하는데! 요새 예전영상 다시예쁘게 찍어주시니까 새롭고 너무좋아요ㅎㅎ 언니가했던말이 생각나여 이운동해도 안빠지면 그건 여러분이많이먹어서 그런겁니다 ㅋㅋㅋ
찔려요ㅎㅎ 지옥맛 보러갑니다
하...한..번..도전해볼게요...^^;;
아자아자!!!
(나 먹을거 다 먹으면서 2달동안 에이핏체널로만 운동했더니 5kg나 빠져서 언니한테 신뢰도가 매우 높음! 언니 사랑해열💗)
나처럼 되고 싶으면 에이핏체널 구독&좋아요
👇🏻←이것도 부탁..ㅋㅋ
요새 계속 식단 엉망이라 새벽3시부터 달렸어요ㅋㅋㅋ중간에 너무 힘들어서 10초씩 3번정도 멈췄는데 그때마다 어제 먹은거 생각하자!!!하고 완주요ㅠㅠ새벽부터 땀 쫙빼서 좋아요ㅎㅎ감사합니다!!
내일은 이거닷!!요즘 에이핏으로 홈트중! 미쳐가고있습니다!!ㅎㅎㅎ
언니흥이라면 정말 신나는거 한번해주세요!!
저는 운동 비디오를 정말 좋아합니다. 앞으로도 반복적 인 운동 움직임이없는 영상을 만들 수 있기를 바랍니다.
고마워 그리고 화이팅!! ☺️
살려주세요............. 미쳤다고 내가 땀복을 입고 이걸 했네............................. 배경 예뻐요ㅠㅠㅠㅠㅠ 유튜버 집에 많은 공간이 있다는 건 좋은 것 같아요!!!ㅠㅠ 부럽기도 하고!!!
아싸 내일 x나 열심히 할게요!!>< 지옥의 유산소 갯수 세는거 맨날 까먹었는데 시간으로 하는거랑 미리보기 나오니깐 넘 좋네요😍
홈트로만 9키로 감량해서 홈트엔 자신 있었는데 살이 더는 안 빠지더라구요.. 근데 이거 하고 땀 진짜 쭉빼고 죽는게 낫다 싶었네요 ㅋㅋㅋ
Super sweaty cardio .....I know I have been there 😰😰when you say sweaty cardio it means girl get ready someone ganna die here 😱😱😱 but this is why I came to loss whight and get fit Love you sooooo much
스트레칭 해야 하는데...나는 또 미친×처럼 머리 산발하고...이렇게 앉아서 폰에 눈물인지 땀물인지 모를 것을 떨구며...헥헥...
빨리하고 출근 해야 하는데 50대 몸뚱이는 왜 이다지 무거운건지..
난 또 왜 여기다 일기를 쓰는지...
중량 운동을 하고 이걸 왜 또 했는지...
에이핏 운동은 왜 맨날 샘플만 써봐도 아는지...
하지만 오늘은 숨가쁘게 하느라 지겨움 은 없었고 시간도 빨리갔고...
살아있기도 하다..
중량 후엔 하기 없기 스스로랑 약속 해본다...
이상 50아줌마의 공복 운동 일기 입니다.
오늘도 운동맛집 에이핏 감사해요.👍👍
이거로 공복운동 했는데 죽음이에요.. 근데 구성이 정말 좋아요 ㅠㅠ (버핏이 없어서 더 좋은..) 세번일줄이야 ...!!!!!!
처음에 했을땐 엄청 힘들었는데 지금은 제일 좋아하는 챕터가 되었다는:) 동작을 더 정확히 할수있게 옆모습 뒷모습으로 보여주셔서 감사합니다:) 라희님은 센스도 쵝오👍👍👍👍
삼일째 하고 있는데 새영상올라왔네요...자꾸만 상큼하게 웃으시네요....왜그러세요 진짜....
철이 없었죠...미리보기도 안하고 이걸 하겠다고 맘먹은 내가....
그래도 우리 끝까지 해보기로 ~ 약속~🤙🏻
요즘 버핏이 싫었는데 없어서 좋아요
사랑합니디ㅡ
오늘도 같이 운동해서 즐거웠습니다~^-^ 제 두 번째 영상인데 그 전 거는 하루 일과를 위해 두 세트까지만 하고 힘을 좀 남겨뒀는데 이번 영상은 끝까지 할 수 있어서 산뜻하네용~~
이번주 운동은 이거예요 언니. 주말동안 열심히 먹은거 쫙쫙빼고 이번주는 이걸로 정했어요!!!!!!!💪🏻💪🏻
와... 진짜 머리가 빙빙 돌만큼 너무 빡센 편이었어요ㅠ 와 진짜 땀 줄줄주류ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
우왕~ 땀 육수 뽑았당~~!!!
고마운 운동♡♡♡
리뉴얼전 버전 1주일했는데..살안빠졌어요..지방만 왕창 빠짐요! 근육 2kg증가 지방 2kg감소...진짜 이런 경험 첨이라 넘 신기해요~
1세트 : 할만하네
2세트 : "악" 괴성을 지르는 나를 봄
3세트 : 마지막 세트라는 생각에 영혼과 몸이 따로 놀며 끝을 봄
진짜...너무 힘든데..운동이 중독성있어..내가 변태인가 의심함 ㅋㅋㅋ
보기만 해도 운동이 막 되는거 같은 이느낌은 뭘까요 😂
내일아침부터 고고고고
4/6: 1일 예약
모닝운동 끝냈지요^^
언니 그냥 다해요 ㅠㅠ ❤️❤️ 오늘 운동은 요거닷ㅅ .!.!.!.!.!! 🤚🤚
와/,대박대박 저이거해냈어요 두세트하구 아,힘들다 ..그만할까?계속 고민하다ㅡ결국 .어제먹은피자까지 탈탈태웠어요 라희님짱ㅡ알라뷰♡♡♡♡♡♡
15분하고 뻗었어요ㅠㅠㅠ 살려줘여 내일은 20분도전
진짜 농담 아니고 씻고서 물기 안닦은 것처럼 땀이 뚝뚝 나요. 월요일은 제가 다니는 헬스장이 안열어서 할만한 유산소 찾다가 이거 발견햇거든요?. 진짜 짱 준내힘드네요. 후
어제 욕하면서 했어요 ㅠㅠㅠ (뛰는동작 나올때마다 눈으로 욕까지 할정도.....)
하 매일은 힘들거같구,,, 내일 다시 와서 요거랑 3일에 1번 허벅지 같이하겠숴요.
리뉴얼 버전 넘 좋아요 💛
요번 배경 너무 좋아요! 뭐랄까.. 외국에있는 느낌도 나고 너무 눈부시지도않고 눈에 쏙쏙 잘들어와요 x_x
저 여러 운동 유트브 보는데, 어이핏님께 젤 질리지 않아요~!! 더 재밌는 영상 많이 올려주세요!!
저 지금 운동하려고 딱 언니채널 들어왔는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
지금 해볼게요!!!😍
+언니......방금 하고 왔는데요......
땀이 너무 나서 누가 저한테 물 한바가지 쏟아 붓어놓은 꼴이에요.......언니 사랑ㅎㅐ 뀈
언니 ㅋㅋㅋ 저 다니던 공장 거래처 불나서 자꾸 물량없으니 일쉬게해서 다른공장으로가요 ㅋㅋㅋ초콜릿공장인데 라벨붙이는데라 지금보다 훨씬 쉬운 곳이에요!! 여기로 정착하게 되면 이젠 다시 매일 운동 하려구요 ㅎㅎㅎ사랑니빼고3일 운동 못했는데 온몸이 쑤셔서 울었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 전엔 운동 하기싫어서 울었는데 이젠 운동 못해서 우네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ(이게다 언니덕분❤️❤️)암튼 다음날 낫자마자 두시간 풀로 달리고 운동하고 신나게 코골면서 잠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅎ
아 언니 오늘따라 정말 힘들었어요 나만 이렇게 힘든가?! 했는데 끝나고 언니도 힘들어하는 모습을 보니 나만 힘든게 아닌거같아 안심😊
작년 7월부터 라희님 지옥의 유산소 운동으로 일주일에 최소 5일은 꾸준히 했더니 5개월만에 10키로 감량하고 지금은 요 운동 일주일에 2-3일 정도 하면서 유지어터의 생활을 하고 있습니다...라희님 운동이 너무나 하기 싫어서 지금도 유지어터의 길을 잘 걷고 있어요...요요라도 오면 다시 이 힘든 운동을 다시 매일 해야 한다는 생각을 하면...어우~~ㅜㅜ 힘들어도 꾸역꾸역 꾸준히 했더니 확실히 복근도 생기고..살 쳐짐 전혀없이 건강하게 감량이 되더라구요...유지어터인 지금은 주말엔 술도 마시고, 고칼로리, 고탄수 마구마구 먹어도 평일엔 다시 관리하면서 일주일에 2-3일 요 운동을 해주면 다시 수요일쯤 원래대로 돌아오더라구요...^^라희님 덕분에 힘들지만 건강하게 살뺐고, 지금은 먹을거 먹으며 라희님 운동 하면서 즐겁게 유지중입니다...감사합니다~~
30 만돌파~~진심추카합니다!!
낼 오전에 뿌시도록 하겠습니다
라희님덕분에
옷장에 쳐박혀 빛구경도못하던
작은옷들이 드디어
여유있게 잘들어갑니다!
맛난것도 매일매일 걱정없이
행복하게 즐기구요~
정말 감사드려요~ 화띵^^♡
영상볼때는 가볍고 신나보여서 따라할거 같은데 왜 시작하면 물묻은 솜마냥 안되는건지..하..
귀연엄지공주~~흐뭇하게 미소짓고 있는데 이몸뚱아리는 왜말을 안듣는건지 ㅜㅜ
오늘이영상보고 집에서 폭풍운동했습니다 땀쭉빼고 씻고 자기전에 댓글하나 남기구 자네요 :) 좋았습니다 !!
와~~~동작이 어려운건 없는데... 너무너무 숨차네요. 살들이 다 빠지겠다 진짜😉😉좋은 영상 고맙습니다.
와.....땀이땀이... 진짜최고..👍👍👍
언니 진짜 저 유산소 운동 하나 하고 땀 뻘뻘 흘려본적 없는ㄷ 진짜ㅠ 저 타바타 이후로 언니 영상 끝낸거 첨이에요 진짜...방금 끝냈는데 진짜 넘 힘..드렁요....
나 마카롱 먹은거 어케 아시구,,☺️ 아 집가서 옷 훌러덩 벗어던지구 지옥으로 가즈아~!~!~! 사실 천국일지도,,♥
영상 기다리면서 칩스 먹었는데 내일또한번 조져볼께요...🥲
서서 계속 하다가 누운 자세로 넘어가서 좋아요
30분이 한 시간 같아요
끝나고 재밌는 타바타 했어요
요즘 타바타에 재미 들렸어요
선생님 사랑합니다
강도도 적당하고 동작도 따라하기 쉽고 좋네요! HIIT 전에 유산소 웜업으로 딱인 것 같아요! 꿀영상 감사합니다.❤🤞😍
와...오기로 버티면서 끝까지 해냈어요.. 에이핏님.. 죽을것 같아여.. 힘들어 죽음...
언니 누가 이렇게 운동하는데 예쁘기까지 하래.
사랑해♥
올라오자마자 시작 합니다😉스트레칭도 새로운거 원해요~~~!!
Finally today I succeeded doing it entirely!!!!! I’m really happy your videos help a lot 🙇♀️
2세트까지만…했어요 휴 땀뻘뻘 다리 후돌덜
이 운동 제 최애♡
제목에 16만뷰를 16분이라 보고 흠 그정도야~ 고민 않고 했는데에..! 주저 앉았어여..!
오늘은 살살하고 싶었는데... 라희님은 절 가만히 두지 않는군요 ㅋㅋ 개운해요 😄
오늘은 이것 완료 땀장난아닙니다♥
와 낼 아침 기대되네요 늘 감사드려요 라희쌤아니 라희 여신님 최고!!!!
ㅋㅋㅋ저장...저녁에해야지..ㅋ같이운동해줘서 고마워여 예쁜엉니..아니..동생인가ㅡ.,ㅡ.~~~~
그냥 미쳤어요 언니 😢 하면서 언니 감탄하게 되요.... 쩔어요 언니 ㅜㅜ
와 오늘은 웰던봤다 ㅜㅜㅜㅜ
아침 먹자마자 누워서 배긁으며 보는 인생ㅎ
이배경도 좋네요
창문에 다리쪽이 비친다 그래야하나(?) 뭔가 입체적으로 보이고 신비한 느낌이 ㅎㅎ
보기만 해도 힘든건...운동을 안한탓이겠죠 ^^;;
오 저도 약간 창문에 비친 그 다리가 빛나보이는게 마음에 들었는데요. 말씀들어보니까 진짜 그렇네요! 제가 막역하게 느끼는 바를 이렇게 적확하게 묘사해주셔서 막힌 변기가 뚫린 것처럼 속이 시원하네요❤❤