Pozbądź się zmarszczek NATURALNIE | Joga twarzy | Joga piękna | Ola Żelazo
Вставка
- Опубліковано 28 сер 2024
- Joga twarzy, czyli joga piękna 👄 to zestaw wspaniałych ruchów twarzy i dotyku, które odmładzają twarz i pomagają w sposób naturalny pozbyć się zmarszczek 👱🏻♀️👌🏻
Aby masaż twarzy przyniósł efekty, czyli wygładzał skórę, należy postępować zgodnie ze wskazówkami. Niekiedy bowiem nasz nacisk czy ruch mogą przynieść odwrotny efekt.
Fakt jest taki, że twarz to miejsce w ciele, które nie lubi każdego dotyku 😖 Im wcześniej nauczymy się jak wykonywać automasaż, jak wklepywać i wsmarowywać olej czy krem, jakie ruchy stosować, żeby działać przeciwgrawitacyjnie, tym mocniej opóźnimy efekty starzenia skóry i na długo zachowamy jej młodzieńczy wygląd 🧖🏻♀️
Joga twarzy jest odpowiednia dla każdego, bez względu na wiek. Aby ją wykonać nie trzeba zmywać makijażu.
Rezultaty zauważymy po 3-4 tygodniach regularnego stosowania ćwiczeń z filmiku. Ćwiczymy codziennie po 10 - 15 minut, np. rano przy porannej toalecie, w pracy popijając wodę z imbirem i wieczorem podczas wieczornego rytuału piękna.
Do poprowadzenia jogi twarzy zaprosiłam Martę Kucińską, założycielkę szkoły jogi piękna, w której sama z wielką przyjemnością zrobiłam warsztat.
Przygotuj lusterko, żebyś wiedziała jaka jesteś piękna i jak śmiesznie potrafi się wyginać Twoja twarz :)
Jeśli podoba Ci się film zostaw dużego lajka 👍🏻 Im bardziej się angażujecie i lubicie mój kanał, tym mam więcej energii, pasji i przekonania, że to co robię jest dla Was przydatne 😊
A jeśli podoba Ci się mój kanał i nie chcesz, żeby ominął Cię żaden film, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.
Dziękuję, że jesteś tu ze mną 💖
Ola
Jeśli podoba Ci się film zostaw dużego lajka 👍🏻 Im bardziej się angażujecie i lubicie mój kanał, tym mam więcej energii, pasji i przekonania, że to co robię jest dla Was przydatne 😊
A jeśli podoba Ci się mój kanał i nie chcesz, żeby ominął Cię żaden film, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.
Dziękuję, że jesteś tu ze mną 💖
Udanych ćwiczeń! 💪🏻✌🏻
Ola
Jestem jeszcze tutaj:
💛 Moja płyta DVD - Piękne nogi: dvd.zelaznewyz...
💛 BLOG: trenerka.info
💛 FACEBOOK: / zelazo.ola
💛 INSTAGRAM: / joga.zelazo
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: Ola@trenerka.info
Martę Kucińśką znajdziesz tutaj:
💜 jogapiekna.com
Nagranie i montaż: Dorota Białkowska
No naprawde- Obie Panie sa swietne! Super wyklad, cwiczenia I ogolnie- wspaniala atmosfera 😍😍
Czy mając więcej niż 60 lat da się jeszcze coś naprawić? Jesteście Panie śliczne i robicie naprawdę dobrą robotę.
E P oczywiście, każdy wiek jest odpowiedni na ćwiczenia.
Witam was bardżo mocno super pozdrawiam ćieplutko 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀
Ściskamy 🥰
Świetna joga twarzy
Dziękuję bardzo Olenko jest bardzo dobrze jest wspaniałe Dziękuję że jest pani Olenko dzięki I do jutra pozdrowiam serdecznie buziaczki paa ❤❤😂
Jestem przyjemnie zaskoczona. Spróbuje przez mieisąc i przekonaam się czy są efekty. Zmarszaczek ma sporo. Super pomysł. Gratuluję. Serdeczności.
I są efekty?
Halina Dubiel pani Haniu, jak idzie gimnastyka twarzy? :)
Są super
Super ćwiczenia ☺🙂👍👍👍👍
Drogie Panie, jesteście naprawdę świetne.Gratuluję. :) Wypróbuję na pewno. Dziękuję.
Dziękuję bardzo Olenko podoba mi się bardzo jest wspaniałe Dziękuję że jest pani Olenko dzięki I do jutra pozdrowiam serdecznie buziaczki paa 😂❤😂
Super fajne.
super ćwiczenia będę pamiętać o nich pozdrawiam Danuta'
Mega filmik. Jestem zachwycona 💖Bardzo fajnie, że pokazujesz tyle przeróżnych ćwiczeń i motywujesz do treningów. A ostatnie ćwiczenia z hantelkami były super! Więcej takich ;)
Świetne ćwiczenia. Dziękuję za wskazówki :)
Agnieszka Wojnarowska proszę korzystać i czuć się zawsze piękną 💛 Bo tak jest 💛🥰
bardzofajne cwiczenia tego potrzebowalam pozdrawiam
Witam jestescie super dziewczyny 🥰🥰🥰
Marta super dziękuję bardzo! Namaste
WOOOOOOO 🙉 to mocno zaskoczyłyście mnie dziewczyny tą joga twarzy 😲ale tak na superrrrrr pozytywnie 😀 nawet nie przypuszczałam, że można tak fantastyczne ćwiczyć twarz 👌. Dziękuję 😙 Ola ja Ci już wiele razy pisałam jesteś fantastyczna i moc pozytywnej energii płynie od Ciebie 😃 , a Twoi goście to również niesamowici ludzie 😀. Pozdrawiam 😙
Asiula K Asiulka, dziękujemy pięknie 😃💛🥰
A ja uwielbiam moje zmarszczki, ale ćwiczenia są rewelacyjne. Ogromna przyjemność! Pozdrowienia, Ania.
Zmarszczki
Anna Kapusta Biblioterapia chodzi właśnie o te przyjemności, które możemy sobie serwować 😊👍🏻🥰
Bardzo fajne ćwiczenia
super sa te cwiczenia,nie spodziewalam sie bolu miesni na twarzy :-)
PolymerClayHouses to bardzo dobry objaw oznaczający, że przyłożyłaś się do ćwiczeń 😊😍 A twarz tylko na tym zyska :) Pięknego dnia kochana 💫🧘🏼♀️
Dziewczyny, jesteście fantastyczne. Dziękuję.
tak grubo wysmarowana to i ja bym byla ladna i bez zmarszczek!
Bardzo ciekawy film, ale jedna droba uwaga - muzyka zagłusza Panie, pozdrawiam! :)
Wow.ciekawy zestaw ćwiczonek..dzięki 😄
Dziękuję. Super. Chcę jogę twarzy!
Olu dziś wieczorkiem zrobiłam jogę twarzy :) jest świetna i czuje delikatnie mięśnie, a to chyba dobrze. Będę robić ją regularnie :) Pozdrawiam !
Agnieszka Zatorska to bardzo dobrze! I oczywiście wracaj do nas 😊👍🏻
Super! !👍👍👍
Super 😊
Proponuję,żeby Pani wydała książkę z ćwiczeniami twarzy.
TAK Tak Tak!!😍
Olu zakochałam się w pilatesie kobiecym i ćwiczeniami z hantelkami,poproszę o więcej.Pozdrawiam .Moje ciało rozwija się razem z Tobą.
Niech to zakochanie trwa i trwa... w nieskończoność :) Ściskam i do zobaczenia na ćwiczeniach i upiększaniu :)
Kocham te cwiczenia twarzy.Dziekuje...
Malgorzata Jolanta Fica Andresen to tak jak my! 💛💛💛
Cudowne jesteście :*
Barbara Janczura 💛💛
Rewelacja
Dziękuję, piękne dziewczyny.
Ela Zientara 💛💛
Dzięki, dzięki.
Super
Ale fajnie, niesamowite, dziękuję pozdrawiam
Bardzo dobre ćwiczenia, tylko wymagają systematyczności, to będą efekty.
Będę wykonywać te ćwiczenia twarzy, dziękuje :):););)
Maria Kuzminska cudnie Mario! Czyli wdrażamy w codzienność ćwiczenia piękna 💛💛💛
I jak efekty? Jestem ciekawa
Jestem zadowolona :);)
Nie mam zmarszczek ale robie jogę twarzy :):)
SUPER!!!!!!TEGO POTRZEBOWAŁAM. SERDECZNIE POZDRAWIAM
Marta super!!! Bardzo mi się podobają ćwiczenia . Nie trzeba być profesjonalistą by je wykonać. Dziękuję.
Pani Olu, jest Pani wspaniałą kobietą! :)
Sandra Tyblewska 🙈🙈 dziękuję 😘
Ćwiczę twarz od 10-ciu lat. Nie zbyt regularnie. Nie wyglądam na swój wiek , wiele osób daje mi nawet o 15 lat mniej. Mam jeden problem ze zmarszczka nazywana zmarszczką palacza. Nie mogę się jej do końca pozbyć. Papierosów nie palę. czy jest jakieś ćwiczenie które pozwoli mi się jej pozbyć. Przed dziesięcioma laty kupiłam w Biedronce gazetę ,,Kropka,, w niej były ćwiczenia twarzy i od tego czasu, gimnastykuję twarz. , Od 4 lat mam internet od niedawna korzystam z ćwiczeń proponowanych własnie tu. Podobają mi się ćwiczenia proponowane przez panią. Wczoraj po wieczornej kąpieli wykonywłam japoński masaż twarzy, wówczas zauwarzyłam Joga twarzy no i widzę że jest tam pani z Joga Żelazo. Kąciki ust u mnie nie opadają ale pod kącikami ust utworzyła mi się bruzdka podobna do bruzdki nosowo- wargowej no i chomiczki zaczynają u mnie się tworzyć, Czy są jakieś ćwiczenia które mogłabym dodatkowo na te części twarzy wykonywać? Pozdrawiam.
Bardzo fajny filmik ;) Jeśli chodzi o powiekszanie piersi czy wypełnianie zmarszczek, np kwasem hialuronowym Bardzo polecam Restylane Kysse, W porządku kwas, naturalny efekt i długo utrzymujący się.
Dziekuje
Dziekuje..
o! 20 lat to robisz? to masz ze 40?? no to piękną masz twarz .ja mam prawie 40 i muszę to robić codziennie bo powieki opadają mocno i na policzkach kreski, poziome na czole .
W tym wieku takie rzeczy!?
Super, praktykuję i widzę efekty :)
Iwona Bocheńska wspaniale! Efekty będą coraz bardziej widoczne 👌🏻👌🏻👌🏻
Ile masz lat teraz Marta? :) wyglądasz naprawdę bardzo ładnie
Irmina Rak 43 :)
@@jogapiekna czy napewno nie robiła żadnych innych zabiegów ?
@@jogapiekna piękna kobieta z tej Marty, a na dodatek jest doskonałą wizytówką jogi twarzy
A te fluidy maskujace zmarszczki na twarzach u pan to też naturalne? jogistyczne?
raczej ciężko o podkład który tak dokładnie maskuje zmarszczki, częściej przez niego mogą się uwydatnić:) ah ta zawiść
No to zaczynam bo moje ciało jest tak strasznie spięte. Cała górna część to porażka ciągnie mnie od klatki przez ramię aż po lędźwia. Więc do dzieła.
I to jest najlepszy plan, żeby zacząć 😃
P. Marto, prawdopodobnie można kupić bańki chińskie do masażu twarzy ? bardzo bym chciała nabyć takie bańki . Pozdrawiam serdecznie ❤
mam 69 lat - Wchodzę w to
Łał
super:)
Ja różne ćwiczenia i masaże robię od 10 lat ale nie widzę jakby coś dawały.
Witam,
Zaczne z Wamy......
P.o.z.d.r.a.w.i.a.m.
Czy wraz z treningiem twarzy można się pozbyć niedoskonałości cery ? Czy to wpływa w jakiś sposób ?
Mam pytanko jak te ćwiczenia się mają do męskiej twarzy,czy tak samo próbować ćwiczyć ?.Pozdrawiam serdecznie.
Mariusz Czaniecki oczywiście Mariusz! Próbuj i ćwicz z nami 😊
a jeżeli mam już zmarszczki
Nie rozumiem. Napinanie mięśnia który i tak jest permamentnie napięty?
supeeeer!
Czy kobieta 60 +ma szansę na poprawę wyglądu?
Mam nadzieję że coś to da bo mam 23 lata i 2 zmarszczki na czole oraz lwią zmarszczke 😢
Kurcze stosuje od 2 msc...mam jednak problem z cwiczeniem na podbródek..coraz bardziej dokucza mi ból karku /szyi... z kazdym dniem gdy odchylam głowe do tego cwizenia czuje ból...nie mija nastepnego dnia.
asia2512 proszę pominąć to ćwiczenie, być może ma Pani problem z odcinkiem szyjnym kręgosłupa
A czy sa sposobh na poprawe skory dekoltu? Dziekuje :)
Freedom Tak no pewnie! Poproszę Martę o pokazanie :)
Fajne
Joga twarzy
czy panie na wideo maja wstrzyknięty botox w czoło?
Kaja Grochowska o! Nie mamy 😕
👍👍👍👍❤
Ile ma Pani lat?
Okulary słoneczne są kochane nie zdrowe bo nie wpadają do niego potrzebne promienie słońca które leczą oczy i Ciało wpadając przez nie
Jak spać żeby nie było drugiej brody.....
Brawl stars Max najlepiej na plecach albo na boku tak aby policzki nie były przyklapnięte na poduszce :) Są specjalne poduszki dla pięknego snu :)
Dziwaczki. Najlepsze są japońskie sposoby
Panie namawiają do jogi na zmarszczki a same mają nieruchome twarze, ciekawe bardzo.
Pozdrowienia dla pana informatyka..
renatkatr to kwestia świadomej mimiki twarzy. Podobnie ćwicząc ciało nabiera się jego świadomości i np zachowuje się odpowiednią wyprostowaną sylwetkę.
Mam prawie 40 lat i zadnej zmarszczki na twarzy , a tylko dlatego , ze nigdy nie milam mocnej mimiki i nie marszczylam sie . Tak mialam od zawsze . Moze te Panie tez tak maja ? Wierze tez , ze joga twarzy przynosi niebywale efekty jak po zabiegach medycyny estetycznej . Trzeba tylko chciec i cwiczyc , a na efekty dlugo nie trzeba bedzie czekac . Pozdrawiam wszystkich niedowiarkow i podejzliwych
Pani Marta obszczyknieta okrutnie . Te nienaturalne napompowane usta , policzki , nos po operacji plastycznej , sztuczne brwi , u Oli tego nie widac , ale u Marty bardzo .
Filmy
Dorota Buta pani Doroto, zawsze mnie cieszy kiedy ktoś moje posądza o zabiegi medycyny estetycznej 😁 Tak działa naturalna pielęgnacja twarzy, regularne ćwiczenia i masaże. Dziękuję za ten komplement 😘
@@jogapiekna jeli tak , to przepraszam , to wyglada Pani bardzo ladnie , naprawde . Pozdrawiam .
co za brednie
Co za bzdury, od lat masuje twarz, a mimo to czas leci i daje znaki na skorze.
Anna Sarnecka Pani Aniu, na zmarszczki ma wpływ wiele czynników. Sam masaż na nic się nie zda, jeśli nie dbamy o siebie na co dzień, tzn. zdrowo odżywiamy, ćwiczymy, nawadniamy, uzywamy kremów, chronimy twarz przed słońcem... Masaż to skuteczny pomocnik. Pozdrawiam i życzę przyjemności z dbania o siebie 😊
@ oczywiście. Ja mam 42lata, lwią zmarchę między brwiami, nie dbałam zbytnio o siebie to też nie oczekuję że po tygodniu ćwiczeń będzie super efekt, ja nie palę więc czas był w sumie dla mnie łaskawy. Na jakość skóry wpływa właściwie wszystko, geny, stan zębów, dieta itp. Warto, może malkotenci to zrozumieją 🤭
Super