Joga twarzy na problemy z „chomikami” i opadającymi policzkami

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 29 жов 2024
  • Jak sobie poradzić z problemem "chomików" i opadających policzków?
    Problem jest skomplikowany, a praca nad nim jest złożona. M.in. mięśnie policzkowe słabną lub ulegają przykurczom, migrują w dół poduszeczki tłuszczowe, skóra traci jędrność.
    Wygląd twarzy zależy głównie od kondycji mięśni mimicznych oraz grawitacji. Bardzo ważne jest by wzmacniać mięśnie ponieważ one stanowią rusztowanie dla naszych tkanek i skory.
    Zapraszam Cię do obejrzenia video, na którym pokazuję dwa ćwiczenia oraz masaż.
    _______________________
    Joga Piękna to autorska metoda polegająca na na holistycznym podejściu do ciała, łącząca elementy ćwiczeń twarzy z odpowiednim oddechem, postawą ciała, elementami diety, masażami oraz tappingiem twarzy. To naturalny sposób na wzmacnianie mięśni twarzy, które skutkuje spowolnieniem zachodzących z wiekiem zmian.
    Jestem konsultantką ajurwedy III stopnia, biologiem, certyfikowanym nauczeniem Jogi Twarzy wg japońskiej metody Face Yoga Method.
    _______________________
    Zapraszam Cię na moją stronę internetową oraz do moich Social Mediów 😊
    Joga Piękna 💆🏻‍♀️ - bit.ly/2m62WQe
    Facebook Joga Piękna 💆🏻‍♀️ - bit.ly/2kqS92I
    Instagram Joga Piękna 💆🏻‍♀️ - bit.ly/2mscbdY
    _______________________
    Zapisz się do mojego newslettera i odbierz darmowy prezent e-book "10 zasad pięknego i młodego wyglądu, które możesz zastosować od razu" 🌸 - bit.ly/2koGa5I
    _______________________
    Współpraca
    marta@jogapiekna.com

КОМЕНТАРІ • 93

  • @mariolamandryga228
    @mariolamandryga228 4 роки тому +7

    Zawsze z prawdziwą przyjemnością słucham Pani ciepłego głosu i bardzo cennych rad. Dziękuję!

    • @jogapiekna
      @jogapiekna  4 роки тому +1

      Bardzo dziękuję. Lubię dzielić się tym co pomaga i takie miłe słowa jak od Pani to zarówno wspaniała nagroda jak i energia, która zasila do dalszych działań. 😘

  • @jagodajagoda6180
    @jagodajagoda6180 Рік тому +3

    Ładna twarz i bardzo miły głos. Oglądam wszystkie filmiki. Ogólnie joga jest super, trzeba tylko chcieć. Nawet lekarze zalecają jogę. Pozdrawiam Serdecznie

  • @agnieszkakordjak7167
    @agnieszkakordjak7167 3 роки тому +3

    DZIEKUJE ZE TRAFILAM JAKIS CZAS TEMU NA PANIA, PANI STRONE ETC.- JEST PANI, POWTARZAM PRZECUDOWNA MOTYWACJA / INSPIRACJA!❤❤

  • @jolantakruk7549
    @jolantakruk7549 Рік тому +1

    Codziennie spędzam czas z Panią na UA-cam, uwielbiam Panią słuchać i staram się ćwiczyć i masować no i dużo się od Pani nauczyłam, pozdrawiam Jolanta

    • @jogapiekna
      @jogapiekna  Рік тому

      Ogromnie się cieszę! 😊😘

  • @evitarozanska7587
    @evitarozanska7587 4 роки тому +8

    Będę ćwiczyć codziennie! Jeśli choć trochę pomoże (cudów nie oczekuję, ma się już te 65 lat), będę Panią kochała do końca życia :-)

    • @jogapiekna
      @jogapiekna  4 роки тому +1

      Evita Różańska a ja będę przeszczęśliwa, że mogłam pomóc 😊😘

    • @elizakiljanek278
      @elizakiljanek278 3 роки тому +4

      i jak, udalo sie?

  • @izabella6829
    @izabella6829 4 роки тому +5

    Dziekuje pani Marto bardzo czekalam na ten film. Pozdrowienia gorące

  • @anetawoz7077
    @anetawoz7077 4 роки тому +3

    Super filmik porady rady 😍😍😍😍😍😍 uwielbiam masaże które pani robi

  • @ellastosch36
    @ellastosch36 4 роки тому +1

    Super filmik dziekuje i pozdrawiam.

  • @klaralara983
    @klaralara983 4 роки тому +2

    Bardzo dziękuję za Pani filmiki.Zauważyłam u siebie bardzo szybkie efekty.Pozdrawiam 🍀.

    • @jogapiekna
      @jogapiekna  4 роки тому

      Klara Lara super, cieszę się ☺️

  • @kasia3677
    @kasia3677 4 роки тому +1

    Super filmik 👌Takich cwiczen poszukiwalam.Dziekuje i pozdrawiam

    • @jogapiekna
      @jogapiekna  4 роки тому

      Ciesze się że pomogłam :)

  • @annab5389
    @annab5389 Рік тому

    Hey czy moze Pani polecić gdzie kupiła ten cudny obraz ? Dziękuje

  • @ja6398
    @ja6398 2 роки тому +2

    Witam, mam takie grube i opadłe policzki od urodzenia czy te ćwiczenia też mi pomogą? Mam 15 lat

  • @edyta7886
    @edyta7886 Рік тому

    moze pani nagrac film na temat połaczenia opadania policzka z dolnym odcinkiem kregosłupa? Zaciekawiło mnie to połaczenie

  • @questionmark3452
    @questionmark3452 3 роки тому +2

    Dzień Dobry,mam takie pytanie.. Mam 15 lat i okropny kompleks na punkcie moich opadających policzków.. Pomimo,że ważę stosunkowo mało,bo 45 kg przy 163 cm wzrostu,to nadal z twarzy mam jakieś kilkanaście kg więcej. Czy ćwiczenia w takim wypadku mają sens,czy raczej nic mi nie dadzą? Z góry dziękuję za odpowiedź.

  • @oliwiamaj7172
    @oliwiamaj7172 3 роки тому +23

    Za dużo o przyczynach, na które nie mamy wpływu lub bardzo mały a za mało o ćwiczeniach i sposobach poprawy.

    • @agnieszkakordjak7167
      @agnieszkakordjak7167 3 роки тому +1

      Jak to nie mamy?- no wlasnie mozna sie dowiedziec zarowno o przyczynach jak i o metodach LIKWIDACJI PROBLEMU (-OW)!!

    • @Olcia-fo4me
      @Olcia-fo4me 3 роки тому

      @@agnieszkakordjak7167 a wiesz może co robić jeśli mam asymetryczne oczy? Jakieś ćwiczenia albo coś ? 🥺🥺 proszę

    • @jagodajagoda6180
      @jagodajagoda6180 Рік тому

      Dobrze mówi Marta. Bo właśnie te przyczyny trzeba likwidować. Z czegoś się to robi.

  • @angelikadona5023
    @angelikadona5023 8 місяців тому

    ❤❤❤

  • @nietonietadorota
    @nietonietadorota 2 роки тому

    Super, startuję z masażem 😃 Zdradź proszę, gdzie można nabyć te cudną mandalę?

  • @galbulbul
    @galbulbul 2 роки тому

    Czy w pierwszym Ćwiczeniu szczęka powinna być wysunięta do przodu? Czy ustawiamy ją normalnie, tak jak ustawienie prawidłowego zgryzu? Dziękuję!

  • @patrycjawydra7892
    @patrycjawydra7892 2 роки тому

    Na chomiki dobrze jest też masować miesięn zwacz. On jest często potwornie napiety. 😉

  • @limmortale5938
    @limmortale5938 4 роки тому +2

    Opadły mi policzki bo schudłem. Czy takie ćwiczenia pomogą mi je podnieść ? I po jakim czasie będę efekty?. Ile razy ćwiczyć dziennie? Trzeba ćwiczyć codziennie ?

    • @jogapiekna
      @jogapiekna  4 роки тому

      Lucjan Cieleń to trochę inna sprawa, ale jest szansa że poliki się trochę „rozbudują” ponownie po ćwiczeniu z odsłoniętymi górnymi zębami.

    • @bozenafarynska
      @bozenafarynska 4 роки тому

      Znajdź na UA-cam "automasaż twarzy" tam są ćwiczenia w sam raz na odbudowę i regeneracji mięśni. Polecam

    • @jagodajagoda6180
      @jagodajagoda6180 Рік тому

      Trzeba wyświetlić wszystkie filmy na UA-cam Pani Marty. Z każdego można wybrać coś wspaniałego. Tak jak Pani Marta mówi. "Podstawa to systematyczność" po schudnięciu mięśnie po tych ćwiczeniach się wzmocnią, nabiorą gęstości.

  • @magdaw486
    @magdaw486 4 роки тому +5

    A takie pytanko, jak robię taki "uśmiech" to robią mi się straszne zmarszczki wokół oczu:(?

    • @megi4109
      @megi4109 3 роки тому

      Przytrzymaj wtedy rękoma z każdej strony twarzy w miejscach gdzie się robią zmarszczki w trakcie ćwiczeń żeby zablokować wlasnie te zmarszczki

    • @megi4109
      @megi4109 3 роки тому +1

      Vizago joga Agata radniecka bardzo dobrz to pokazuje w filmiku o chomikach

  • @anjabos2998
    @anjabos2998 2 роки тому

    A jeśli geny mam takie? Tzn wiotka skóra na twarzy i szyi i po schudnięciu skóra wisi? Wtedy też pomoże joga i masaż?

  • @martin-ri2qk
    @martin-ri2qk 4 роки тому +3

    Hej mam 14 lat i mam właśnie takie ,,chomiki ,, na twarzy ogółem to jestem dosyć chuda bo ważę 50kg ale mam pytanie , czy te ćwiczenia coś pomogą mojej twarzy ? W sumie zależy mi żeby mieć uwydatnione kości policzkowe , są na to jakieś inne ćwiczenia czy to może coś pomuc ?

    • @martin-ri2qk
      @martin-ri2qk 3 роки тому +1

      Eeee odpowie mi ktoś w końcu ? XD

    • @papajka7332
      @papajka7332 3 роки тому

      @@martin-ri2qk mam dokładnie to samo haha

    • @papajka7332
      @papajka7332 3 роки тому

      ale brakuje mi motywacji, aby regularnie zacząć robić ćwiczenia, może chcesz ze mną się podjąć wyzwania, że będziemy przez np. 30 dni wykonywać ten masaż??

    • @martin-ri2qk
      @martin-ri2qk 3 роки тому +1

      @@papajka7332 możemy spróbować 🤣🤣🤣

    • @martin-ri2qk
      @martin-ri2qk 3 роки тому +1

      @@papajka7332 to kiedy zaczynamy ???? 😂

  • @madziaa3499
    @madziaa3499 4 роки тому +2

    Witam ☺ Wie Pani czy jakieś ćwiczenia lub masaż mogłyby pomóc mi na doline łez ... mam z tym ogromny problem ☹

    • @ewaewaa6961
      @ewaewaa6961 4 роки тому +1

      Kwas hialuronowy i po problemie ale mimo to warto robić również ćwiczenia.

    • @madziaa3499
      @madziaa3499 4 роки тому

      @@ewaewaa6961 a ile ten kwas hialuronowy sie utrzymuje ??

    • @ewaewaa6961
      @ewaewaa6961 4 роки тому +1

      Ogólnie kwas utrzymuje się do roku ale im częściej się go stosuje tym dłużej się utrzymuje. Pierwszy raz da efekt jednak warto za np 6-8 miesięcy powtórzyć zabieg. Ja zlikwidowałam w ten sposób znienawidzone worki pod oczami oraz bruzdy nosowo-wargowe. Stosuje kwas już od 5 lat i jestem bardzo zadowolona, trzeba znaleźć odpowiednio wykwalifikowane osoby, które taki zabieg wykonają, ponieważ niektórzy mogą jedynie skrzywdzić przez brak umiejętności.

    • @madziaa3499
      @madziaa3499 4 роки тому

      @@ewaewaa6961 w środe ide wypełniać doline łez ale powiedzieli mi że to sie utrzyma jakoś 3-6 miesiace ...to chyba troche malo

    • @ewaewaa6961
      @ewaewaa6961 4 роки тому

      @@madziaa3499 tak bardzo dziwne, że tak krótko ma się trzymać, może ze względu na rodzaj kwasu bądź dlatego, ze to pierwszy raz, jeszcze pół roku z tym się zgodzę tak też może być na pierwszy raz ale z pewnością nie 3 miesiące. Proszę zapytać jakiego kwasu używają, często jest to kwas primcess i jest on słaby, ja używam stylage m, podobno neauvia jest także dobry.

  • @iwonaskowronek3427
    @iwonaskowronek3427 4 роки тому +5

    Witam, czy jak się ma 50 +czy ma to jakiś sens😏? Pozdrawiam *

    • @jogapiekna
      @jogapiekna  4 роки тому +7

      IWONA SKOWRONEK tym bardziej ma to sens 🙂

    • @iwonaskowronek3427
      @iwonaskowronek3427 4 роки тому

      @@jogapiekna będę ćwiczyć 😉

    • @jagodajagoda6180
      @jagodajagoda6180 Рік тому +2

      Ja mam 69. Zaczęłam w wieku 68 lat bo miałam okropne chomiki i inne mankamenty twarzy. Opłaca się i joga i inne ćwiczenia. Ja rolowałam twarz sonicznym masażerem. Nie są one na miesiące ale są skuteczne. Zużyłam chyba z sześć masażerów. Ile baterii to już nie wiem dużo. Jedną stronę mówią, że się roluje 5x do 10-ciu. Ja rolowałam po 30 do 50. Codziennie. Systematycznie. Żadnych chomików już nie mam. Zmarszczki też znikły. Niektórzy myślą, że skorzystałam z medycyny estetycznej. Nic z tego. Żadnych skalpeli tylko chęci , wytrwałość i systematyczność. Tylko uwaga. Ceny są wszędzie różne. Dobrze trzeba szukać, żeby nie przepłacić. Życzę powodzenia. 50 lat to dużo jeszcze można.

    • @iwonaskowronek3427
      @iwonaskowronek3427 Рік тому

      @@jagodajagoda6180 dzieki za porady,a z jakiej firmy szukać?

    • @jagodajagoda6180
      @jagodajagoda6180 Рік тому

      @@iwonaskowronek3427 verk.sklep i są też kulkowe bardzo dobre. Dobrze mieć sonicznym i kulkowy. Ja jestem nerwusem, więc rolowałam chodząc z kuchnia, przedpokój i pokój. Mam trzy w jednym. Chodzenie powoduje dobre krążenie (mam gęstą krew) drugi plus to delikatna gimnastyka szyi w prawo potem w lewo. Masażer przesuwam przez delikatne przesuwanie szyi to w prawo a potem w lewo. Trzeci plus to naprawdę twarz młodnieje.

  • @lillaszaj8758
    @lillaszaj8758 3 роки тому

    😘

  • @karinap1949
    @karinap1949 2 роки тому +1

    Mowisz: "to jest jedno z ćwiczeń tych cwiczen jest znacznie więcej"
    No to gdzie te cwiczenie??? Pokazałaś tylko 2.
    O powinnaś dokładniej tłumaczyć jak ćwiczenie powinno być wykonane żeby sobie bardziej nie zaszkodzić, czyli co powinno się czuć z, jak ma być ułożony zgryz. Widzialam ze tam jedna Pani właśnie o to pytała w komentarzu ale nie odpowiedziałaś niestety.
    Więcej szczegółów poprosimy.

    • @mariakowalska3557
      @mariakowalska3557 2 роки тому +1

      Karinko skoro tyle uwag, proszę załóż swoje konto i działaj.

    • @jagodajagoda6180
      @jagodajagoda6180 Рік тому +1

      Ja na UA-cam napisałam " Wszystkie filmy Marta Kucińska" i wszystkie się wyświetliły. Jest w nich dużo na temat i chomików i indyczej szyi itd. Można sobie ileś z tych filmów wybrać. Pani Marta ma też książkę, więc wszystko w niej jest.

  • @annadygdon9971
    @annadygdon9971 3 роки тому +3

    Dużo gadania i to wszystko jesteś cienka.

    • @mariakowalska3557
      @mariakowalska3557 2 роки тому +2

      Aniu podaj adres swojego konta na yt, chętnie zobaczę Twoje rady.

  • @izabelapiech5511
    @izabelapiech5511 2 роки тому

    ❤❤❤❤❤❤