je vous ai découvert par hasard , quelle chance , depuis je suis devenu accro de vos vidéos , c'est clair , bien expliqué et de bons conseils j'ai même réussi a convertir ma femme à changer sa façon de prendre le petit déjeuner. Je vous recommande ces conseils.
Je fais ce régime depuis des années et en’fait c’est pas un régime mais un rééquilibrage alimentaire! C’est parfait j’ai la silhouette parfaite depuis des années !
@simone ambroise tu n'a rien compris à la chrononutrition ! Renseigne toi avant de dire des bêtises ! Il y a des milliers de gens ( dont moi ) qui suivent cette façon de s alimenter .... et aucun problème
@@breizizel3256 non un régime alimentaire n'est pas forcément une frustration par exemple moi je fais le régime Paléo c'est juste un mode d'alimentation
Bonsoir excusez moi je voudrais svp vous demandez ces coordonnées professionnelles et le téléphone pour prendre Rdv avec ce docteur pour la Nutrition il m'a l'air bien et apparemment vous le connaissez bien Merci d'avance
Bonsoir vous pouvez prendre rdv avec lui sur doctolib cependant il est à Rouen pour ses consultations moi perso je suis de la région parisienne et j’y vais
Résumé: Matin 5:11 Fromage. Taille en cm moins 70g au minimum, et moitié de pain. Pas de maximum. Midi 2:43 Proportion viande rouge. Taille moins 70g. Pas de maximum. + féculents. Gouter 7:08 Sucré + oléagineux (pour éviter digestion trop rapide du sucre). Soir 9:02 Poisson + légumes comme on veut.
@@Bryan_Mrmn la proportion exacte de féculent depend de votre morphologie.Il faut déjà retenir que l'assiette doit contenir beaucoup plus de viande que de féculents et manger ces protéines en premier ....
J'ai 55 ans, je suis cette méthode depuis 6 mois avec un programme de remise en forme. Avec deux repas de fête par semaine dorénavant. J'ai perdu 10 kg à 78 kg pour 1m78. Je me suis pesé sur une balance à impédance dernièrement, résultat 12 % de graisse et 66 kg de muscles. Un bilan métabolique graisseux au top. Le matin un verre d'eau citronné, un grand thé ou café puis 80 g d'un mix fromage chèvre et brebis et 80 g de pain sur lequel je mets une cuillère d'huile de noix. Un repas unique à midi cassoulet couscous viande avec peu de féculents. Le top sont les gros plats familiaux je trouve. Graines et fruit vers 17 heures et un repas léger le soir. Une soupe en ce moment. Pas de dessert à part les jours de fête ou de temps en temps. Bizarrement, plus de fringale et je me sens en super forme. J'essaie de marcher ou courir entre 50 et 60 % de VMA 3 fois par semaine, avec une séance de 8 sprints en côtes 60 à 100 mètres 1 fois tous les 7 à 10 jours. Et enfin environ 30 minutes de soulevé de poids de corps ou haltères et abdo 2 à 4 fois par semaine. Je trouve que le tout fonctionne pas mal sur moi. Ce qui fait que nous sommes adipeux ne sont pas les graisses mais les produits sucrés. Ce sont des supercarburants incompatibles avec nos vies sédentaires. Réduisez les et augmentez votre part de protéines, les résultats seront là et vous aurez moins de coups de barres et autres fringales induits par les pics puis baisses glycémiques des glucides notamment transformés et industriels.
@@Eva-kd7wi ce sont les sucres raffinés qu'il faut éviter, et également essayer de manger des produits le moins transformés possibles. C'est surtout la bouffe industrielle qui fait le plus mal !!!
Je pratique la chrononutrition depuis plusieurs mois et pas pris un gramme pendant le confinement malgré quelques entorses à la regle et prise de sang faite il y a 5 jours et taux de cholestérol impeccable Grand Merci pour les conseils
Depuis 20 ans j'ai fait des recherches ( ANSES, INSERM, Tables CIQUAL, etc..) sur ce dont mon organisme avait besoin. Après recoupements des informations recueillies, j'ai établi une application excel qui me permet de savoir au gramme, milligramme et micro gramme près ce qu'il faut pour mon organisme ( des kilo calories au DHA en passant par les macro et micro nutriments) en fonction de mes activités . La confirmation des valeurs nutritives du fabricant et du ableau CIQUAL me permet de faire une moyenne acceptable. Ce tableau EXCEL me permet de savoir si je suis en carence ou en excédent pour chacun des critères. J'ajuste ainsi mes menus habituels pour me rapprocher au mieux de la quantité désirée surtout pour les oligoéléments essentiels à une bonne santé pour une personne de 72 ans. Je ne suis jamais malade, je ne prends aucun traitement, quant à ma formr physique je fais 250 pompes, 250 abdos, 250 lombaires, 250 flexions tous les 2 jours. Malgrè mon âge j'ai un physique très agréable à voir car je soigne aussi mon enveloppe avec une crème que j'ai personnellemnt crée ( huile d'argan, aloevera, hydrolat de rose, huiles essentielles de rose, de lavande...etc). J'aurai juste une remarque à faire sur ce que dit le docteur DELABOS de qui j'ai suivi le conseil du fromage le matin. Pour ma part mon assiette du midi est composée de 250 g de viande blanche ou poisson, 100g de légumes, 200 g de céréales, 100 g de féculents. Le soir, crudités, graines germées et 4 noix avec soit du hareng fumé(100g) soit des sardines en boite, soit du saumon ou truite fumée, le tout assaisonné d'huile de colza et de citron. Vers 16 h des fruits et un peu de chocolat noir. Le seul inconvénient de ce repas du soirest qu'il produit beaucoup d'eau donc deux mictions dans la nuit qui ne m'empêchent pas d'avoir mon quota d'environ 8 h de sommeil. Je me renseigne beaucoup sur le fonctionnement du corps humain depuis que je vis seul en nomade (camping car). Pour les petits bobos, Je me soigne aux huiles essentielles y compris lorsque je suis contaminé par le citoyen(ne) obligé(e) de vivre dans un environnement à la fois aseptisé puis pollué. Bien sûr zéro alcool (sauf convivial 2 doigts de vin lorsque je suis invité) et non fumeur depuis 30 ans.
dr merci pour toutes ces informations scientifiques et de santé. Pour les glucides quand les manger le matin certain disent après l'effort (sport ou autre) qu'en pensez vous
Bonjour, vous préconisez de prendre du gras le matin au petit-déjeuner (sous forme de fromage)....Personnellement, je veux bien mais j'ai éloigné le fromage de mon alimentation tant celui-ci me provoquait de l'inflammation à cause de son acidité.. Pourriez-vous me donner des alternatives. Merci
4:27 Là j'aimerai que vous m'expliquiez. Vous recommandez de manger chaque jour à minima 170G de viande ROUGE par JOUR. Hors l'OMS recommandé 250G maximum par semaine. Qu'on m'explique ?
Bonjour, j'ai la même question... Ce doit-être un budget énorme...car 23 fev 2024...Fromages, viandes, poissons "sains" sont hors de prix...L'agriculture aux produits phytosanitaires et industriels fraudeurs ras le bol...
jje vais construire mon programme de chrononutrition depuis le maroc. je vais recevoir le bouquin ed 2020. j'ai bien compris les grandes lignes. doc, l'huile d'argan... glop ou pas glop ? merci
Pourquoi peser les féculents et les légumes en cl ou ml . Ce serait plus simple en grammes pour le commun des mortels non . Exemple : pour 170cm que devrais je mettre en féculents et légumes ?
Je pense que c’est parce que c’est le volume qui compte et non le poids.. 50g de pâtes n’aura pas le même volume que 50g de riz ou de semoule par exemple. Il conseille souvent de prendre un bol chinois (environ 25cl) pour référence, et d’y mettre les féculents cuits désirés 😊
Infirmière de nuit je travaille plus de 12 hrs par jour. je me leve à 13 hrs je n arrive pas a manger et je me couche le lendemain vers 8h40. Comment dois je manger ?
Une question au Doc pour la prochaine émission à propos du sport Quand faire du sport dans la journée? Moi j'aime bien faire mon sport le matin à jeun, mais est-ce une bonne idée?
Bonjour à toutes et à tous J’ai vu dans une vidéo avec le docteur que les légumes vert étaient à volonté pour les hommes mais pas pour les femmes Quelqu’un pourrait me confirmer ?
Je mange seulement 2 fois par jour, vers 13h et vers 21h, comment suivre un tel régime avec ce rythme de vie ? Manger du fromage et une tartine à 13h puis diner à 21h avec du poisson ? Du coup a quel moment je suis supposé manger de la viande ? J'aimerais vraiment une réponse car j'ai pris pas mal de poids depuis le confinement ( 12kg passé de 100 à 112) et je ne me sens vraiment plus bien dans ma peau... Merci d'avance.
Je suis dans le même cas et point de vue horaires, et je crains que ce soit justement la raison de la prise de poids. Le fromage me semble clairement pour le matin, le vrai matin. Et un repas du soir léger.
Bonjour, J’ai regardé plusieurs video du Dr Delabos et il ne dit pas si on peut manger des pâtes. Pour le midi, il dit féculents : haricots, pois chiches, lentilles mais pas pâtes. Quelqu’un connaît la réponse ? Cdlt.
il y a 50 ans s'était très simple jusqu'au jour ou le gens ont commencé a voir la tele et suivre les conseils de nutritionnistes et la ont a eu une épidémie des gros
Et bien vous avez tout compris car il vous reprends à manger comme vos arrière grand parents. On m'a gais le gras ( charcuterie) et la soupe avant d allée aux champs non le soir. En apero et din..
On a une épidémie de gros parce qu'on bouge moins. Pas possible d'être obèse quand on va à l'usine à vélo, travaille physiquement 10 h par jour... Ou qu'on fait la lessive à la main pour une famille nombreuse, entretien sa maison, cuisine etc sans électro-ménager...
Pourquoi juste des protéines issues de la viande rouge ? Comment font les végétariens, vont ils tous mourrir ? De plus, on connaît l'impact des bovins sur notre environnement... Ça me laisse dubitative
Car la viande a les protéines de meilleurs qualités.. Les végétariens et autres vegan ne vont pas mourir mais doivent se supplémenter en B12 par exemple. Les protéines végétales ne sont pas assez qualitatives
C'est le foie qui se réveille le premier ça pose aucun problème car on est actif toute la journée. Sachant que c'est le foie qui metabolise les graisses...
Oui et pour cela, il faut bcp boire pour l'éliminer. En chrono il faut boire 500ml à chaque repas. J'avais mal aux articulations en mangeant chrono mais je ne buvais pas assez
J’ai arrêter les déjeuné sucrer pour le fromage suivant le dr’ ,mais après 1 mois 1/2 douleur dans les deux pousses, j’ai réduit le fromage et plus de douleurs , doit on boire plus d’eau ?
Étonné par son discours, plein de certitudes et d'affirmation comme... "170 grammes de viande par jour" serait vital. Ha bon, moi qui n'en mange presque jamais, je suis un survivant ??
Je suis végétarienne, comnent faire pour remplacer la viande ? Ca me semble compliqué à mettre en place car légumes et les féculents font partis de mon alimentation...mais la chrononutrition m'intéresse d'après ce que je viens de découvrir
@@larbielalaoui5786 Merci beaucoup....j'avoue que j'ai commencé à chercher un peu dans vos vidéos....J'aime de plus en plus votre complicité.... fromage le matin avec la moitié de pain trempé un peu dans l'huile, féculent le midi style poichiches ou lentilles et un peu de légumes le soir mais pas trop....je me suis beaucoup réfugiée dans la cuidine asistique surtout la coréenne mais on mange beaucoup de riz (lavé entre 6 à 10 fois avant cuisson).... Mais j'ai cru entendre que ça n'étais pas bon, je suis mal car je kiff le riz 😂😂😂😂
@@nicolastisserand4777 Ça dépend J’aime bcp le bleu de laqueuille , parfois St nectaire ou port salut Ou camembert,chavignol Et en ce moment pendant les vacances en Alsace j’ai découvert de la tomme au houblon ; au pinot gris Peu importe selon ses goûts , son budget Lait cru ou pasteurisé Artisanal ou industriel
@@nicolastisserand4777 Tous les fromages bien crémeux genre camembert, pas de fromages très salés genre parmesans ou fromages bleus si on fait de l'hypertension
Qd on analyse les macros c typiquement un régime hyperproteine . Et difficile à tenir pour les mangeurs de légumes. Je pense que l'on peut adapter les grands principes proteines grasses le matin et glucides Repas solide le midi sans dessert mais ajouter qq légumes pour les vitamines Et alléger le soir pour la digestion Mais sinon ya pas de régime miracle il faut certes préserver sa masse musculaire et manger à sa faim . Attention à ne pas tomber ds les troubles du comportement alimentaire car ce monsieur est très culpabilisant alors que s'alimenter doit être un acte simple et pas toute une stratégie
Mais il ne dit pas le contraire au niveau des légumes le midi le soir A part les féculents plutôt le midi et Du poisson si possible le soir En tout cas bien manger le matin ( céréales,fromage oeufs de temps en temps) à 6 h ou 7h et le midi j'ai même pas forcément faim Mon cholestérol est revenu à la normale ,moins de sel et de sucre Pour moi ça me convient tout à fait depuis 1 an que je le suis et Je me maintiens à nouveau à 70kg pour 1m76,alors que je prenais à 55 ans ,une pente ascendante à 76kg
MDR quel charlatan entre "ne chercher pas à comprendre les chose scientifiquement", "achetez mon livre"', "il faut de la viande rester carnivore pour pouvoir réfléchir correctement ou avoir de la force". Eloignez vous de ce mec, et justement chercher à comprendre ce que vous faites au lieu de suivre les modes ou un gourou.
Rôti veau, porc, bœuf Sauté veau port bœuf, escalope Il faut en effet se remettre un peu à cuisiner Après c est simple fromage viande poisson. Et on mange... Un truc intéressant aussi les quantités de viande étant consequante et fromage aussi on prends du temps à manger ce qui aide aussi. Perso je n ai jamais eu de problème de poids mais je fais beaucoup de sport donc cela m'aide au niveau musculaire
Svp c est possible de prendre une grande salade de fruits au gouter et ne plus rien langer apres jusquu lendemain matin ? Ou faire un bon gouter et ne plus avoir faim apres ou bien juste une salade de fruit le soir ? C possible ?
En fait si jai bien compris..les aliments ne sont pas assimilés pareil..si les fruits sont autorisés uniquement au goûter et pas le soir cest parce qu'ils seront pas digérés comme il le faudrait et ca gâcherait ton rééquilibrage..enfin je pense.
BONJOUR docteur pour la culotte de cheval que dois je faire car j'ai perdu plus de 25 kg mais principalement du visage et haut du corps merci infiniment de me répondre
Bonjour, j'ai ésayé de vous contacter a travers votre site mais j'arrive pas. Je suis pas sur le facebook. Y-a-t-il un moyen de vous contacter. Parceque j'ai le cholesterol et mon acide urique est élevé.
Un peu du grand n'importe quoi... pensez-vous sincèrement que nous ancêtres pratiquer la chrononutrition en simplifiant de fromage de viande rouge en calculant leur taille pour savoir combien de grammes il fallait manger le gros souci de l'obésité de nos jours ce sont tous les trucs industriels hyper transformés bourrée de gras et de sucre.
Bonjour, J'ai regardé de nombreuses vidéos du Dr. Delabos. Est-ce que je me trompe en y découvrant la diète Keto ? Pourtant ce nom n'est jamais mentionné... Est-ce que le Dr. Delabos reconnaitrait le bien fondé de ce régime keto ? Jean-Pierre
La diète cétogène *enlève* tout ce qui est glucides et préconise beaucoup de légumes et pas se fruits sauf un peu de fruits rouges : les légumineuses, le pain, le riz etc. sont des glucides. Donc non son système n'est pas cétogène (keto in english) : même s'il préconise de "faire attention" aux quantités de glucides qu'on ingère, il ne les supprime pas.
"N'essayez pas de comprendre ce que je fais car chacun son métier" Ou parce que l'explication serait trop fumeuse oui ! Quel escroc, bien content d'avoir un peu d'attention !
Les reins ne sont pas supposer digérer. Mais plus sérieusement, si on a une insuffisance rénale il faut parler à un médecin pour savoir ce qu'on peut manger ou pas, mais si on n'a pas de problème, ça devrait aller.
Il faut ingérer la viande par l'anus , car les reins ne digèrent pas. Si tu broies la viande et que tu la mets dedans l'anus, que tu pousses. Il va la digérer et l'envoyer directement dans le sang
Par contre la nutrition biochimique dit de ne pas mélanger les amidons (pain, légumineuses) avec les acides (viandes, fruits, fromage, vinaigre). J'ai le sentiment que les nutritionnistes se moquent de nous 😕
Je ne pense pas, le Dr Delabos est un médecin professionnel avec une énorme expérience (il a presque 80 ans) et de multiples compétences. Faites lui confiance. Je suis suivie par lui et croyez moi il est plein de bienveillance
Oui évidement ,il faut que ce soit le plus compliqué possible pour que vous n ' y compreniez rien et ainsi que vous ne changiez rien car la médecine a besoin de malades .
Pour moi aussi mais félicitations à la dame qui a maigri et qui est restée à 63 kg depuis des lustres ! Il oublie trop que l'on a des vies de dingues et que tout contrôler est très fastidieux !
Ce n'est pas pour faire de la pub mais son livre est très clair et le rééquilibrage est très simple à appliquer. Pas besoin de calculer les calories. 😉
Bonjour. Depuis que J'ai commencé à manger du fromage le matin, mon ventre grossi. C'est quand même bizzar. Il faudra qu'on m'explique Pourquoi.!!! Faut -il arrêter d'en consommer.?
La question a ce poser c'est : est ce que t'as juste ajouter du fromage le matin sans vraiment changer ton alimentation où est ce que tu suis vraiment la chrono? Parce que oui, si tu rajoute du fromage mais que tu continue a manger des sucres, c'est sûre que tu gagneras du ventre (combinaison graisses plus sucre catastrophique)... Il est très claire là dessus, le matin c'est uniquement fromage et la moitié de qté de pain avec un peu d'huile d'olive (on peut ajouter éventuellement un oeuf ou un bout de charcuterie si on a pas de problème de cholestérol)... Et après, on ne prend plus de fromage du reste de la journée... Et pas de dessert... Le sucré c'est au goûté !
150 grammes de fromage tous les matins? Les nutritionnistes recommandent 40 grammes de fromage pour la journée et non un seul repas 3 produits laitiers/jours
Il s’agit là de la chrono nutrition. Une manière de s’alimenter sainement. Je suis dans ma première semaine et je suivi personnellement par le dr delabos et je peux vous assurer que c’est objectif j’en suis à moins 4 kg
@@chelnoya3454 Bien sûr c'est possible ... mais c'est fortement déconseillé ! + vite on perd et + vite on reprend !!! Je viens de faire une rééducation nutritionnelle pendant 4 semaines à l'hôpital pour mon obésité -> tous les médecins disent que c'est maximum 1kg par semaine (1,5 pour les IMC de départ >40) J'ai 50 kg à perdre = je suis suivi pendant 52 semaines AVEC activité physique obligatoire 1H/jour
Ce qu'il raconte est du délire ! Une rééducation nutritionnelle est basé sur un VRAI équilibre + une activité physique HYPER régulière ... bizarre que pour un Doc, il ne parle jamais de faire de la marche (minimum 6000 pas/jour) ou bien du cardio-training ?
@@monyamoomoon6939 Et alors, avec une vitesse de perte de poids aussi extrême, vous en êtes ou maintenant ? Car la seule fois ou j'ai essayé un record comme le votre, j'ai perdu 17kg en 1 mois ... et MDRRR, j'ai repris 25kg juste après ! Désolé mais perdre aussi vite n'est jamais une affaire durable !
Quelle connerie la chrononutrition ! Quand jai lu son livre je me suis demandé si ce netait pas un gourou... cette histoire de taille avec le poids de sa bouffe quelle idee saugrenue ! Ca sort de nulle part ce truc ! Bref encore un truc bidon...
J en reviens pas des anneries que racontent ce médecin !!! C est juste un vendeur de livres La nutrition.est bien.plus complexe que ça!! Je ne parle même pas des questions débiles que posent le "journaliste "
Un soi-disant "spécialiste" qui vous parle de mincir, de perdre de la graisse, etc .... SANS JAMAIS vous parler d'activité physique obligatoire et hyper régulière = CHARLATAN de base !
![[AVS] "Comment se débarrasser de la graisse ?" avec le Dr Delabos (suite à la vidéo de +1M de vues)](http://i.ytimg.com/vi/fqcmStNG4g4/mqdefault.jpg)
![[AVS] "Comment se débarrasser de la graisse ?" avec le Dr Delabos (suite à la vidéo de +1M de vues)](/img/tr.png)
![[AVS] "Perdez du gras et prenez du muscle !" avec le Dr Alain Delabos](http://i.ytimg.com/vi/AZUf6CzykwA/mqdefault.jpg)
Merci Dr Delabos vos infos me sont précieuses. En effet j'ai baissé mon cholestérol de 4.8 a 3.2 en moins de 2 mois en suivant vos conseil.
Monique
je vous ai découvert par hasard , quelle chance , depuis je suis devenu accro de vos vidéos , c'est clair , bien expliqué et de bons conseils j'ai même réussi a convertir ma femme à changer sa façon de prendre le petit déjeuner.
Je vous recommande ces conseils.
Je fais ce régime depuis des années et en’fait c’est pas un régime mais un rééquilibrage alimentaire! C’est parfait j’ai la silhouette parfaite depuis des années !
C'est un régime car c'est quand même un régime alimentaire à suivre.
Photo lol
@@AnnesoNOC non ! Un " régime. " c'est des restrictions .... là , il n'y a aucune restrictions !
@simone ambroise tu n'a rien compris à la chrononutrition ! Renseigne toi avant de dire des bêtises !
Il y a des milliers de gens
( dont moi ) qui suivent cette façon de
s alimenter .... et aucun problème
@@breizizel3256 non un régime alimentaire n'est pas forcément une frustration par exemple moi je fais le régime Paléo c'est juste un mode d'alimentation
C’est mon médecin qu’est ce que je l’aime. Il est si gentil et bienveillant. Je vous le recommande vivement
Est ce tu as perdu du poids stp
Je voudrais vraiment me prendre en main
Bonjour. Je n'arrive pas à trouver son nom et le titre de son livre svp
Bonsoir excusez moi je voudrais svp vous demandez ces coordonnées professionnelles et le téléphone pour prendre Rdv avec ce docteur pour la Nutrition il m'a l'air bien et apparemment vous le connaissez bien Merci d'avance
@@myriamsuze8406 docteur Delabos....la chrononutrution
Bonsoir vous pouvez prendre rdv avec lui sur doctolib cependant il est à Rouen pour ses consultations moi perso je suis de la région parisienne et j’y vais
Ce monsieur a l'air heureux de vivre, c'est un plaisir. Contenu intéressant.
DR Vous écoutez est une véritable source de jouvence 😊
Merci pour votre travail et votre humour ❤
Résumé:
Matin 5:11 Fromage. Taille en cm moins 70g au minimum, et moitié de pain. Pas de maximum.
Midi 2:43 Proportion viande rouge. Taille moins 70g. Pas de maximum. + féculents.
Gouter 7:08 Sucré + oléagineux (pour éviter digestion trop rapide du sucre).
Soir 9:02 Poisson + légumes comme on veut.
Merci
Tu gérés
Merci super
Sauf que tu dis pas la proportion de feculent qu'il faut, c'est ça le problème il le dit jamais
@@Bryan_Mrmn la proportion exacte de féculent depend de votre morphologie.Il faut déjà retenir que l'assiette doit contenir beaucoup plus de viande que de féculents et manger ces protéines en premier ....
J'ai 55 ans, je suis cette méthode depuis 6 mois avec un programme de remise en forme. Avec deux repas de fête par semaine dorénavant. J'ai perdu 10 kg à 78 kg pour 1m78. Je me suis pesé sur une balance à impédance dernièrement, résultat 12 % de graisse et 66 kg de muscles. Un bilan métabolique graisseux au top. Le matin un verre d'eau citronné, un grand thé ou café puis 80 g d'un mix fromage chèvre et brebis et 80 g de pain sur lequel je mets une cuillère d'huile de noix. Un repas unique à midi cassoulet couscous viande avec peu de féculents. Le top sont les gros plats familiaux je trouve. Graines et fruit vers 17 heures et un repas léger le soir. Une soupe en ce moment. Pas de dessert à part les jours de fête ou de temps en temps. Bizarrement, plus de fringale et je me sens en super forme. J'essaie de marcher ou courir entre 50 et 60 % de VMA 3 fois par semaine, avec une séance de 8 sprints en côtes 60 à 100 mètres 1 fois tous les 7 à 10 jours. Et enfin environ 30 minutes de soulevé de poids de corps ou haltères et abdo 2 à 4 fois par semaine. Je trouve que le tout fonctionne pas mal sur moi. Ce qui fait que nous sommes adipeux ne sont pas les graisses mais les produits sucrés. Ce sont des supercarburants incompatibles avec nos vies sédentaires. Réduisez les et augmentez votre part de protéines, les résultats seront là et vous aurez moins de coups de barres et autres fringales induits par les pics puis baisses glycémiques des glucides notamment transformés et industriels.
-*
Heuuu ce n’est pas du tout de la chrono ce que vous décrivez. Vous faites une plaisanterie ?
Oui en faite tu fais TA propre chrono
Parce que ya un soucis ca va pas vraiment ca hein..
Pourtant le citron est pas recommandé le matin car c est du sucre.
@@Eva-kd7wi ce sont les sucres raffinés qu'il faut éviter, et également essayer de manger des produits le moins transformés possibles. C'est surtout la bouffe industrielle qui fait le plus mal !!!
Je pratique la chrononutrition depuis plusieurs mois et pas pris un gramme pendant le confinement malgré quelques entorses à la regle et prise de sang faite il y a 5 jours et taux de cholestérol impeccable
Grand Merci pour les conseils
Pareil pour moi , j'ai commencé ya 1 an
Merci docteur je me régale une très bonne ambiance sans compter vos conseils intéressant merci beaucoup.
Vous avez investi beaucoup d’efforts Docteur pour notre bien-être je vous dis merci merci merci
Le meilleur Doc delabos. Pour le gouter c est 5h avec le repas du midi mais on peut avoir des exemples de gouter svp
Le doc delabos c'est une légende
Oui et un gros business ... aussi !
Très intéressante cette vidéo . Merci au Dr Delabos et à l'animateur qui pose des questions très pertinentes . Fatia rou
C'est un génie ce bonhomme
Ouiiii
Depuis 20 ans j'ai fait des recherches ( ANSES, INSERM, Tables CIQUAL, etc..) sur ce dont mon organisme avait besoin.
Après recoupements des informations recueillies, j'ai établi une application excel qui me permet de savoir au gramme, milligramme et micro gramme près ce qu'il faut pour mon organisme ( des kilo calories au DHA en passant par les macro et micro nutriments) en fonction de mes activités . La confirmation des valeurs nutritives du fabricant et du ableau CIQUAL me permet de faire une moyenne acceptable. Ce tableau EXCEL me permet de savoir si je suis en carence ou en excédent pour chacun des critères. J'ajuste ainsi mes menus habituels pour me rapprocher au mieux de la quantité désirée surtout pour les oligoéléments essentiels à une bonne santé pour une personne de 72 ans. Je ne suis jamais malade, je ne prends aucun traitement, quant à ma formr physique je fais 250 pompes, 250 abdos, 250 lombaires, 250 flexions tous les 2 jours. Malgrè mon âge j'ai un physique très agréable à voir car je soigne aussi mon enveloppe avec une crème que j'ai personnellemnt crée ( huile d'argan, aloevera, hydrolat de rose, huiles essentielles de rose, de lavande...etc). J'aurai juste une remarque à faire sur ce que dit le docteur DELABOS de qui j'ai suivi le conseil du fromage le matin. Pour ma part mon assiette du midi est composée de 250 g de viande blanche ou poisson, 100g de légumes, 200 g de céréales, 100 g de féculents.
Le soir, crudités, graines germées et 4 noix avec soit du hareng fumé(100g) soit des sardines en boite, soit du saumon ou truite fumée, le tout assaisonné d'huile de colza et de citron. Vers 16 h des fruits et un peu de chocolat noir. Le seul inconvénient de ce repas du soirest qu'il produit beaucoup d'eau donc deux mictions dans la nuit qui ne m'empêchent pas d'avoir mon quota d'environ 8 h de sommeil. Je me renseigne beaucoup sur le fonctionnement du corps humain depuis que je vis seul en nomade (camping car). Pour les petits bobos, Je me soigne aux huiles essentielles y compris lorsque je suis contaminé par le citoyen(ne) obligé(e) de vivre dans un environnement à la fois aseptisé puis pollué. Bien sûr zéro alcool (sauf convivial 2 doigts de vin lorsque je suis invité) et non fumeur depuis 30 ans.
dr merci pour toutes ces informations scientifiques et de santé. Pour les glucides quand les manger le matin certain disent après l'effort (sport ou autre) qu'en pensez vous
Bonjour, vous préconisez de prendre du gras le matin au petit-déjeuner (sous forme de fromage)....Personnellement, je veux bien mais j'ai éloigné le fromage de mon alimentation tant celui-ci me provoquait de l'inflammation à cause de son acidité..
Pourriez-vous me donner des alternatives.
Merci
Mangez le le matin, sans fruits, sans jus de citron, juste avec du pain. Vous verrez, fini le acidités.
Sinon les oeufs c'est bien.
4:27 Là j'aimerai que vous m'expliquiez. Vous recommandez de manger chaque jour à minima 170G de viande ROUGE par JOUR. Hors l'OMS recommandé 250G maximum par semaine.
Qu'on m'explique ?
C'est quoi le budget pour cette façon de manger ?? 🤔
Bonjour, j'ai la même question...
Ce doit-être un budget énorme...car 23 fev 2024...Fromages, viandes, poissons "sains" sont hors de prix...L'agriculture aux produits phytosanitaires et industriels fraudeurs ras le bol...
Bonjour docteur je peux avoir la page au je peux trouver le programme
Le Docteur Delabos a disparu de Beur FM j'espère qu'il se porte bien grace à la chrononutrition ???? Mais le chrono tourne et on devient agé ????
Bonjour pour les œufs combien peut-on en manger par jour et quand ? merci pour la réponse😉
De quel livre parle-t-on dans le reportage ?
Bonjour c’est le livre Mincir sur mesure grâce à la chrononutrition du Dr Alain Delabos
Parfait pour moi poids de jeune fille a 48 ans après 5 grossesses
jje vais construire mon programme de chrononutrition depuis le maroc. je vais recevoir le bouquin ed 2020. j'ai bien compris les grandes lignes. doc, l'huile d'argan... glop ou pas glop ? merci
Pourquoi peser les féculents et les légumes en cl ou ml . Ce serait plus simple en grammes pour le commun des mortels non . Exemple : pour 170cm que devrais je mettre en féculents et légumes ?
Je pense que c’est parce que c’est le volume qui compte et non le poids.. 50g de pâtes n’aura pas le même volume que 50g de riz ou de semoule par exemple. Il conseille souvent de prendre un bol chinois (environ 25cl) pour référence, et d’y mettre les féculents cuits désirés 😊
Bonjour Dr. Je n'ai pas bien saisie faut il manger ou pas les légumes ? Pour les femmes
bonjour docteur je viens vers vous concernant les marques de fromages dite plusieurs références merci d'avance pour votre réponse cordialement
Infirmière de nuit je travaille plus de 12 hrs par jour.
je me leve à 13 hrs je n arrive pas a manger et je me couche le lendemain vers 8h40.
Comment dois je manger ?
Des adaptations nécessaires pour une vie sportive ?
Et pour quelqu'un qui est en hypertension il prend le fromages ?
Une question au Doc pour la prochaine émission à propos du sport
Quand faire du sport dans la journée?
Moi j'aime bien faire mon sport le matin à jeun, mais est-ce une bonne idée?
Mauvaise idée ! Au minimum un café thé ou autre et quelques fruits oléagineux !
Personnellement je fais 30min de cardio à jeun et ça me va très bien
Bonjour à toutes et à tous
J’ai vu dans une vidéo avec le docteur que les légumes vert étaient à volonté pour les hommes mais pas pour les femmes
Quelqu’un pourrait me confirmer ?
Pardon il le confirme à 9’30 mn
Je mange seulement 2 fois par jour, vers 13h et vers 21h, comment suivre un tel régime avec ce rythme de vie ? Manger du fromage et une tartine à 13h puis diner à 21h avec du poisson ? Du coup a quel moment je suis supposé manger de la viande ? J'aimerais vraiment une réponse car j'ai pris pas mal de poids depuis le confinement ( 12kg passé de 100 à 112) et je ne me sens vraiment plus bien dans ma peau... Merci d'avance.
Il faudrait manger toutes les 4 ou 5 heures . Si votre premier repas est à 13h , vous pouvez combiner le petit-déjeuner et le déjeuner.
Mangez directement viande a 13h
Je suis dans le même cas et point de vue horaires, et je crains que ce soit justement la raison de la prise de poids. Le fromage me semble clairement pour le matin, le vrai matin. Et un repas du soir léger.
Bonjour,
J’ai regardé plusieurs video du Dr Delabos et il ne dit pas si on peut manger des pâtes.
Pour le midi, il dit féculents : haricots, pois chiches, lentilles mais pas pâtes.
Quelqu’un connaît la réponse ?
Cdlt.
Georges MOUTON est la personne utile en matière de santé fonctionnelle.
Je vous conseille sa chaîne UA-cam
Perdu 7kgs depuis mi-juillet, ça marche , no fake
Bonjour c'est quoi sont livre ?
il y a 50 ans s'était très simple jusqu'au jour ou le gens ont commencé a voir la tele et suivre les conseils de nutritionnistes et la ont a eu une épidémie des gros
Et ils en mangeaient de la viande !!
Et bien vous avez tout compris car il vous reprends à manger comme vos arrière grand parents.
On m'a gais le gras ( charcuterie) et la soupe avant d allée aux champs non le soir. En apero et din..
🤣👍
C'est surtout depuis l'alimentation industrielle.
On a une épidémie de gros parce qu'on bouge moins. Pas possible d'être obèse quand on va à l'usine à vélo, travaille physiquement 10 h par jour... Ou qu'on fait la lessive à la main pour une famille nombreuse, entretien sa maison, cuisine etc sans électro-ménager...
Bonsoir, je n'arrive pas à accéder à la fiche personnelle ?comment faire ?
Moi je n’y arrive pas pour créer ma fiche conseil car on me dit le plug in n’est pas compatible comment puis-je faire docteur ?
Il paraît que ça sera "réparé " début septembre
Avec Mozilla ça a marché
J'avais le même problème, il faut, a droite dans la barre de tâche, activer le pluging
Je me demande quand on peut manger les œufs ?
Il est revenu sur BEUR ???
Je fais le jeûne intermittent
Est ce que je peux manger mon fromage à midi ?
Si jai bien compris..non vs ne pouvez pas.la digestion n'est pas la mm
La chrononutrition et la bipolarité (traitée par Téralithe ) que pouvez vous conseiller ?
Oui, chronochibros ! Je conseille
Pourquoi juste des protéines issues de la viande rouge ? Comment font les végétariens, vont ils tous mourrir ? De plus, on connaît l'impact des bovins sur notre environnement... Ça me laisse dubitative
Car la viande a les protéines de meilleurs qualités..
Les végétariens et autres vegan ne vont pas mourir mais doivent se supplémenter en B12 par exemple.
Les protéines végétales ne sont pas assez qualitatives
Il faut vraiment en prendre et en laisser.
Vu qu'il a la pêche à 78 ans et qu'il a 300 000 patients à son actif, je vais en prendre beaucoup.
Bonjour’ ne risque t’on une accumulation d’acide lactique si on mange trop de fromage le matin ?
Pas du tout je suis là chrono et tout est dans l ordre
C'est le foie qui se réveille le premier ça pose aucun problème car on est actif toute la journée. Sachant que c'est le foie qui metabolise les graisses...
Oui et pour cela, il faut bcp boire pour l'éliminer. En chrono il faut boire 500ml à chaque repas.
J'avais mal aux articulations en mangeant chrono mais je ne buvais pas assez
@@corminboeufmt70 tout à fait car ce sont des sels qu'il faut dissoudre pour les évacuer
J’ai arrêter les déjeuné sucrer pour le fromage suivant le dr’ ,mais après 1 mois 1/2 douleur dans les deux pousses, j’ai réduit le fromage et plus de douleurs , doit on boire plus d’eau ?
Il y a une petite erreur du doc cependant : la viande est pesée crue et non pas cuite (c'est ce qu'il marque dans son livre).
Des adaptations pour des journées sportives ?
Étonné par son discours, plein de certitudes et d'affirmation comme... "170 grammes de viande par jour" serait vital. Ha bon, moi qui n'en mange presque jamais, je suis un survivant ??
Tout simplement car tu mange d'autres choses qui possèdent les mêmes propriétés en beaucoup moins bien mais tu auras quand même des problèmes
j'ai commencé le fromage le matin, mais normal le mal de ventre après manger côté foie ? habitude du corps à prendre ?
Jo 83 attention à la quantité ....et privilégier fromages pâte dure : emmental, gruyère, parmesan conté..
@@djinam9828 ô
Que faire contre le syndrome de gougerot docteur.merci pour la réponse..
"Je n'ai pas trouvé de médecin aussi costaud que moi" 🎉🎉🎉
Je suis végétarienne, comnent faire pour remplacer la viande ? Ca me semble compliqué à mettre en place car légumes et les féculents font partis de mon alimentation...mais la chrononutrition m'intéresse d'après ce que je viens de découvrir
Il donne une alternative pour végétarien il faut juste chercher...
@@larbielalaoui5786 Merci beaucoup....j'avoue que j'ai commencé à chercher un peu dans vos vidéos....J'aime de plus en plus votre complicité.... fromage le matin avec la moitié de pain trempé un peu dans l'huile, féculent le midi style poichiches ou lentilles et un peu de légumes le soir mais pas trop....je me suis beaucoup réfugiée dans la cuidine asistique surtout la coréenne mais on mange beaucoup de riz (lavé entre 6 à 10 fois avant cuisson).... Mais j'ai cru entendre que ça n'étais pas bon, je suis mal car je kiff le riz 😂😂😂😂
@@oceannielle il faut arrêter le riz juste un peu
Comment manger ainsi si je ne mange ni fromage ni viande et je ne mange qu une fois par jour ?
C'est vrai
J'ai même perdu 3 kg
Et mon cholestérol est revenu dans les normes
👍
Vous avez de la chance
Avé I c’est pas de la chance il a juste fait des efforts 😅
Quel type de fromage ?
@@nicolastisserand4777
Ça dépend
J’aime bcp le bleu de laqueuille , parfois St nectaire ou port salut
Ou camembert,chavignol
Et en ce moment pendant les vacances en Alsace j’ai découvert de la tomme au houblon ; au pinot gris
Peu importe selon ses goûts , son budget
Lait cru ou pasteurisé
Artisanal ou industriel
@@nicolastisserand4777 Tous les fromages bien crémeux genre camembert, pas de fromages très salés genre parmesans ou fromages bleus si on fait de l'hypertension
Qd on analyse les macros c typiquement un régime hyperproteine . Et difficile à tenir pour les mangeurs de légumes.
Je pense que l'on peut adapter les grands principes proteines grasses le matin et glucides
Repas solide le midi sans dessert mais ajouter qq légumes pour les vitamines
Et alléger le soir pour la digestion
Mais sinon ya pas de régime miracle il faut certes préserver sa masse musculaire et manger à sa faim .
Attention à ne pas tomber ds les troubles du comportement alimentaire car ce monsieur est très culpabilisant alors que s'alimenter doit être un acte simple et pas toute une stratégie
Mais il ne dit pas le contraire au niveau des légumes le midi le soir
A part les féculents plutôt le midi et
Du poisson si possible le soir
En tout cas bien manger le matin ( céréales,fromage oeufs de temps en temps) à 6 h ou 7h et le midi j'ai même pas forcément faim
Mon cholestérol est revenu à la normale ,moins de sel et de sucre
Pour moi ça me convient tout à fait depuis 1 an que je le suis et
Je me maintiens à nouveau à 70kg pour 1m76,alors que je prenais à 55 ans ,une pente ascendante à 76kg
Il ne peut pas donner ,sauf si vous achetez le livre 😅
MDR quel charlatan entre "ne chercher pas à comprendre les chose scientifiquement", "achetez mon livre"', "il faut de la viande rester carnivore pour pouvoir réfléchir correctement ou avoir de la force". Eloignez vous de ce mec, et justement chercher à comprendre ce que vous faites au lieu de suivre les modes ou un gourou.
Etes-vous végétarien, végétalien ou végan ?
@@dikdrum6643 omnivore, mais j'ai été végétarien 2 ans, j'ai repris depuis à cause d'une relation
bjr ;;
la place de la bière et du vin rouge a quel moment de la journée ?
On oubli 😁
C'est complexe la nutrition car on n'a perdu les traditions culinaire et le bon sens!
Rôti veau, porc, bœuf
Sauté veau port bœuf, escalope
Il faut en effet se remettre un peu à cuisiner
Après c est simple fromage viande poisson. Et on mange...
Un truc intéressant aussi les quantités de viande étant consequante et fromage aussi on prends du temps à manger ce qui aide aussi.
Perso je n ai jamais eu de problème de poids mais je fais beaucoup de sport donc cela m'aide au niveau musculaire
Svp c est possible de prendre une grande salade de fruits au gouter et ne plus rien langer apres jusquu lendemain matin ? Ou faire un bon gouter et ne plus avoir faim apres ou bien juste une salade de fruit le soir ? C possible ?
En fait si jai bien compris..les aliments ne sont pas assimilés pareil..si les fruits sont autorisés uniquement au goûter et pas le soir cest parce qu'ils seront pas digérés comme il le faudrait et ca gâcherait ton rééquilibrage..enfin je pense.
BONJOUR docteur pour la culotte de cheval que dois je faire car j'ai perdu plus de 25 kg mais principalement du visage et haut du corps merci infiniment de me répondre
Va sur chronocoaching et tu pourras comprendre parce-que perdre du visage ça veut dire que tu maigris et pas mincir
Bonjour, j'ai ésayé de vous contacter a travers votre site mais j'arrive pas. Je suis pas sur le facebook. Y-a-t-il un moyen de vous contacter. Parceque j'ai le cholesterol et mon acide urique est élevé.
Combien de kilos de roquefort dois je manger le matin pour une chrono optimale, docteur delabosse
Commencez par 7
Le pain,je ne peux plus 😢
Bonjour,
Il est ou le docteur ? il nous manque :)
Un peu du grand n'importe quoi... pensez-vous sincèrement que nous ancêtres pratiquer la chrononutrition en simplifiant de fromage de viande rouge en calculant leur taille pour savoir combien de grammes il fallait manger le gros souci de l'obésité de nos jours ce sont tous les trucs industriels hyper transformés bourrée de gras et de sucre.
On peu manger autant de poissons le soir cuit comment ???
Pourquoi ce docteur evite de prendre des statines?
Bonjour,
J'ai regardé de nombreuses vidéos du Dr. Delabos. Est-ce que je me trompe en y découvrant la diète Keto ? Pourtant ce nom n'est jamais mentionné... Est-ce que le Dr. Delabos reconnaitrait le bien fondé de ce régime keto ?
Jean-Pierre
La diète cétogène *enlève* tout ce qui est glucides et préconise beaucoup de légumes et pas se fruits sauf un peu de fruits rouges : les légumineuses, le pain, le riz etc. sont des glucides. Donc non son système n'est pas cétogène (keto in english) : même s'il préconise de "faire attention" aux quantités de glucides qu'on ingère, il ne les supprime pas.
"N'essayez pas de comprendre ce que je fais car chacun son métier" Ou parce que l'explication serait trop fumeuse oui ! Quel escroc, bien content d'avoir un peu d'attention !
Ces bizar j'ai jamais entendu parler de manger une certaine quantite de proteine en fonction de sa taille, on m'a toujous dit /kg de poids de corps ?!
Et puis on parle toujours en cru normalement parce que le poids varie suivant la cuisson ... D'après ce que je sais
On dit que nos reins ne digère pas la viande..
La cervelle non plus...
N'importe quoi...
Les reins ne sont pas supposer digérer. Mais plus sérieusement, si on a une insuffisance rénale il faut parler à un médecin pour savoir ce qu'on peut manger ou pas, mais si on n'a pas de problème, ça devrait aller.
Il faut ingérer la viande par l'anus , car les reins ne digèrent pas. Si tu broies la viande et que tu la mets dedans l'anus, que tu pousses. Il va la digérer et l'envoyer directement dans le sang
Il est drôlement sympa ce médecin
ben ouais...fromage oeufs viande poisson à volonté et on maigrit....sympa
Par contre la nutrition biochimique dit de ne pas mélanger les amidons (pain, légumineuses) avec les acides (viandes, fruits, fromage, vinaigre). J'ai le sentiment que les nutritionnistes se moquent de nous 😕
Je ne pense pas, le Dr Delabos est un médecin professionnel avec une énorme expérience (il a presque 80 ans) et de multiples compétences. Faites lui confiance. Je suis suivie par lui et croyez moi il est plein de bienveillance
ta parfaitement raison il n'y connaisse rien la preuve le nombre de personne obése
Je ne crois pas qu'ils se moquent, mais le moins qu'on puisse dire, c'est qu'ils ne sont pas d'accord. La médecine est un art, pas une science.
Et si on ajoute des noix sur le pain avec du fromage?
Oui évidement ,il faut que ce soit le plus compliqué possible pour que vous n ' y compreniez rien et ainsi que vous ne changiez rien car la médecine a besoin de malades .
👍 👍 ❤️
Le micro est une bière
Pourquoi jai le ventre qui gonfle après avoir manger le matin
Le frpmage
@@toninadomanico2210 bienvenue au club intolérant au lactose.
Les fromages de chèvre et brebis on un faible niveau de lactose
Je mange que du fromage depuis que je regardera video du dr Delanoë et le ventre augmente et je fait 45 kilo et je suis un nain
@@toninadomanico2210 oui mais si intolérant au lactose le fromage de vache fait gonfler le ventre alors il faut du chèvre ou brebis
@@SkyAirCirrus je consomme depuis janvier 2020 que du fromage de chèvre et brebis et du lait de chevre qu avez vous a me conseillez
Vraiment compliqué ! Il faut donner quelque chose de simple ! Très brave en terme verbale mais la pratiques pèche beaucoup !
Pour moi aussi mais félicitations à la dame qui a maigri et qui est restée à 63 kg depuis des lustres !
Il oublie trop que l'on a des vies de dingues et que tout contrôler est très fastidieux !
Ce n'est pas pour faire de la pub mais son livre est très clair et le rééquilibrage est très simple à appliquer. Pas besoin de calculer les calories. 😉
@@leruyetestelle7965, pouvez vous me dinnez le nom du livre que vous conseillez car il y en a plusieurs et je ne sais pas lequel prendre.
Merci
Bonsoir, voici le titre du livre que j'ai acheté : "Mincir sur mesure grâce à la chrono-nutrition" (nouvelle édition) du Dr Alain Delabos 🙂.
@@leruyetestelle7965 merci beaucoup. Je note.
Et si on n.aime pas la viande
Et les œufs le matin
Bonjour. Depuis que J'ai commencé à manger du fromage le matin, mon ventre grossi. C'est quand même bizzar. Il faudra qu'on m'explique Pourquoi.!!! Faut -il arrêter d'en consommer.?
J'ai arrêté car je premais bcp de ventre aussi. Tout régime n'est pas adapté à tout le monde même s'ils disent le contraire
Si votre ventre grossi c'est trop de féculent le midi , il en faut très très peu
C'est un problème de foie il y a des gélules sur chrono coaching spéciale conçu pour ça
La question a ce poser c'est : est ce que t'as juste ajouter du fromage le matin sans vraiment changer ton alimentation où est ce que tu suis vraiment la chrono?
Parce que oui, si tu rajoute du fromage mais que tu continue a manger des sucres, c'est sûre que tu gagneras du ventre (combinaison graisses plus sucre catastrophique)... Il est très claire là dessus, le matin c'est uniquement fromage et la moitié de qté de pain avec un peu d'huile d'olive (on peut ajouter éventuellement un oeuf ou un bout de charcuterie si on a pas de problème de cholestérol)... Et après, on ne prend plus de fromage du reste de la journée... Et pas de dessert... Le sucré c'est au goûté !
non prouvé la chrono , attention
150 grammes de fromage tous les matins?
Les nutritionnistes recommandent 40 grammes de fromage pour la journée et non un seul repas
3 produits laitiers/jours
Il s’agit là de la chrono nutrition. Une manière de s’alimenter sainement. Je suis dans ma première semaine et je suivi personnellement par le dr delabos et je peux vous assurer que c’est objectif j’en suis à moins 4 kg
@@monyamoomoon6939 4kg en 1 semeine?c possible??
@@chelnoya3454 Bien sûr c'est possible ... mais c'est fortement déconseillé ! + vite on perd et + vite on reprend !!!
Je viens de faire une rééducation nutritionnelle pendant 4 semaines à l'hôpital pour mon obésité -> tous les médecins disent que c'est maximum 1kg par semaine (1,5 pour les IMC de départ >40)
J'ai 50 kg à perdre = je suis suivi pendant 52 semaines AVEC activité physique obligatoire 1H/jour
Ce qu'il raconte est du délire ! Une rééducation nutritionnelle est basé sur un VRAI équilibre + une activité physique HYPER régulière ... bizarre que pour un Doc, il ne parle jamais de faire de la marche (minimum 6000 pas/jour) ou bien du cardio-training ?
@@monyamoomoon6939 Et alors, avec une vitesse de perte de poids aussi extrême, vous en êtes ou maintenant ?
Car la seule fois ou j'ai essayé un record comme le votre, j'ai perdu 17kg en 1 mois ... et MDRRR, j'ai repris 25kg juste après !
Désolé mais perdre aussi vite n'est jamais une affaire durable !
Bonjour
Pour moi le fait de manger du fromage le matin m'a fait monter le cholestérol en flèche alors qu'avant j'en ai jamais eu ...
Il faut manger dans l'heure du lever..c'est tout.
@@isabellesautiere992
Bonjour
Pourtant, c'est ce que je fais
CDLT
😂😆
5:10 MDRRRRRRRRR, putain mais il sort d'où lui ....
Wow certaines de ses remarques sont ultra beauf, ça pollue son discours qui est par ailleurs terriblement intransigeant ce qui n’est jamais bon signe.
Quelle connerie la chrononutrition ! Quand jai lu son livre je me suis demandé si ce netait pas un gourou... cette histoire de taille avec le poids de sa bouffe quelle idee saugrenue ! Ca sort de nulle part ce truc ! Bref encore un truc bidon...
Les protéines se calculent par rapport au poids et non par rapport à la taille voyons !!!
Un pain au chocolat à 16 h est il bon
Les statines bonnes pour la santé 😂😂😂🤣🤣🤣🤣😂😂😂😂
C'est du grand n'importe quoi..
Exactement. C’est navrant car il y a quand-même des naïfs qui gobent.
J en reviens pas des anneries que racontent ce médecin !!! C est juste un vendeur de livres
La nutrition.est bien.plus complexe que ça!!
Je ne parle même pas des questions débiles que posent le "journaliste "
Un soi-disant "spécialiste" qui vous parle de mincir, de perdre de la graisse, etc .... SANS JAMAIS vous parler d'activité physique obligatoire et hyper régulière = CHARLATAN de base !
Alors vous,vous ne connaissez pas la chrononutrition ! Sinon,vous ne diriez pas cela !
Ecoutez ce qu il dit dans ces autres vidéos il dit qui il faut bien sur faire du sport
attention au lobby des statines.
Je veux bien essayer mais je n’arrive pas à manger 4 fois par jour
Je mange une seule fois pas plus
Comment on fait??
Tu manges que lorsque tu as faim. Si c'est un c'est un
Bah je crois que vs n'avez pas besoin de ça.. votre jeun suffit a vs maintenir en forme...non?
Il est impossible pour moi de manger autant de fromage le matin, je n'ai plus de plaisir, c'est devenu ecoeurant, j'ai arrêté....