Как распознать эмоциональный голод?
Вставка
- Опубліковано 6 лют 2025
- Больше о том, как не переедать и принимать себя в телеграм-канале EATINTUIT - подписывайся: t.me/+tfCKDyRk...
Подробнее о курсе “Как остановить переедания от тревоги, скуки за компанию и просто так?”
eatintuit.com/...
00:23 что такое эмоциональные переедания?
00:57 признак #1
01:38 признак #2
02:41 признак #3
03:01 признак #4
04:29 не понимаю, что чувствую и ем
07:11 мой опыт заедания тревоги
🎥 В этом видео:
Рассказываю о 4х признаках эмоциональных перееданий:
1. небольшое время после последнего приема пищи
2. отсутствие чувства удовлетворения после еды, а вместо этого чувство вины, стыда или отвращения
3. отсутствие приятной сытости после еды
4. большая избирательность в еде - факультативный признак, он есть не у всех и не всегда, но часто при эмоциональном голоде хочется определенной еды.
В телеграмм канале советую простую и полезную книгу про эмоциям.
Привет. Я - Юлия Смирнова - гештальт-консультант, консультант по интуитивному питанию и психологичный нутрицсолог, автор проекта EATINTUIT, с которым вы:
🌱 выйдете из круга диета-срыв-набор веса-диета, что поможет прийти к вашему естественному весу
🌱 научитесь есть, когда нужно тело - по физическому голоду
🌱 перестанете заедать стресс, тревогу, скуку и другие эмоции и состояния
🌱 освободитесь от диетического мышления
🌱 научитесь наслаждаться сладким, не объедаясь
🌱 станете реже сравнивать себя и поймете, красота других не отменяет вашу
🌱 будете свободнее от перфекционизма, критики своего тела
🌱 научитесь заботиться о себе без привязки к весу
Более 500 участниц наладили питание без запретов, спокойнее относятся к еде и добрее к телу.
➡️ Подробнее о проекте и курсах от EATINTUIT по ссылке: eatintuit.com/...
➡️ Узнать подробнее об индивидуальной работе со мной можно здесь 👉 eatintuit.com/...
• гештальт-консультант, непрерывно повышаю свою квалификацию в гештальт-подходе
• 4,5 года личной терапии
• я дипломированный нутрициолог, консультант по интуитивному питанию
• 10 лет питаюсь интуитивно и 4 года обучаю этому других
Мой девиз: «К себе бережно, к еде осознанно!»
‼️ Обязательно посмотрите и другие видео:
Психологические причины лишнего веса и ожирения.
• Психологические причин...
С чего начать интуитивное питание? 3 простых шага при переходе на интуитивное питание.
• С чего начать интуитив...
Плейлист "Принятие себя"
• Принятие себя
#интуитивноепитание #правильноепитание #бодипозитив #самооценка #рекавери #рутинапитания #принятиесвоеготела #принятиесебя #пп #подсчеткалорий
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
В каждом Вашем видео нахожу для себя что- то полезное. И , вообще, на Вас просто очень приятно смотреть и слушать Вас.
@@ОксанаКухарь-г3и благодарю, Оксана
Недавно сказала «нет» близкому и любимому человеку,заметила,как,сразу же,появился эмоциональный голод.(
Спасибо Юлия!❤
@@elicfree4126 а я благодарна вам за поддержку ❤️
Юля, вот про юбилейное прям в точку) муж любит такое печенье, а для меня оно слишком простое, надо именно с чем то 😂
@@ЛюдмилаНаговицына-ю8ю 100% понимания, как говорится 😂
Спасибо!)
Здравствуйте, я увидела, что у вас есть курс про переедания
Подскажите, пожалуйста, у меня такая проблема, что я ем потому что вкусно или потому что хочется чего-то вкусненького в данный момент, то есть я насыщаюсь, но продолжаю есть дальше, хочется дальше есть такую вкусную еду
Курс поможет мне преодолеть данную проблему?
Я прекрасно распознаю чувство голода и сытости, знаю, что для насыщения мне надо очень маленькую порцию еды, но переедаю до сильной тяжести в желудке
@@ОльгаВитальева-у9д Ольга, я думаю, что в таком случае курс «Как остановить переедания» может помочь.
Не знаю почему меня раздражает ваша расслабленность, для меня скорее расхлябанность. Интересно почему 🤔
Может быть, у вас темперамент другой и сложно понять, почему у некоторых он не такой, как ваш. А может, вы себе не разрешаете расслабиться и быть расхлябанной. Расхлябанная это какая? Для меня Юля уютная и домашняя (по крайней мере в этом видео), а для вас расхлябанная. Потому что я сижу в заляпанной вареньем футболке с ладошками сына и с гулькой на голове и мне ок, я дома и могу быть собой. Могу быть такой, как мне удобно. А вы себе можете представить сценарий, где вам просто удобно, комфортно и расхлябано или нет? 😉 Подумайте об этом)