Parallel Bar Dips * Dips à la barre parallèle pour pectoraux, triceps et épaules SPORTCHEZSOI.COM

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ENGLISH:
Bar Dips are a powerful compound exercise that targets multiple upper body muscles, particularly the triceps, chest, and shoulders. This exercise is excellent for building upper body strength and muscle definition. It also engages the core and can help in improving overall body stability.
Instructions: Grip the parallel bars and hoist yourself up, arms straight. Lean forward slightly, bend your elbows, and lower your body until your arms form a 90-degree angle. Push back up to the starting position, keeping your movements controlled.
FRANÇAIS:
Les dips sur barres sont un exercice composé puissant qui cible plusieurs muscles du haut du corps, en particulier les triceps, la poitrine et les épaules. Cet exercice est excellent pour développer la force et la définition musculaire du haut du corps. Il sollicite également le tronc et peut aider à améliorer la stabilité générale du corps.
Instructions : Saisis les barres parallèles et soulève-toi, les bras tendus. Penche-toi légèrement en avant, plie tes coudes et abaisse ton corps jusqu'à ce que tes bras forment un angle de 90 degrés. Repousse-toi jusqu'à la position de départ, en contrôlant tes mouvements.
ESPAÑOL:
Los Dips en Barras Paralelas son un poderoso ejercicio compuesto que se enfoca en múltiples músculos del cuerpo superior, particularmente los tríceps, el pecho y los hombros. Este ejercicio es excelente para construir fuerza y definición muscular en la parte superior del cuerpo. También involucra el core y puede ayudar a mejorar la estabilidad general del cuerpo.
Instrucciones: Agarra las barras paralelas y elévate, manteniendo los brazos rectos. Inclínate ligeramente hacia adelante, dobla los codos y baja tu cuerpo hasta que tus brazos formen un ángulo de 90 grados. Empújate de nuevo a la posición inicial, controlando tus movimientos.
DEUTSCH:
Dips an den Parallelstangen sind eine kraftvolle Verbundübung, die mehrere Muskeln des Oberkörpers anspricht, insbesondere die Trizeps, Brust und Schultern. Diese Übung ist hervorragend geeignet, um die Kraft und Muskeldefinition des Oberkörpers zu steigern. Sie beansprucht auch den Rumpf und kann helfen, die Gesamtstabilität des Körpers zu verbessern.
Anweisungen: Greife die Parallelstangen und hebe dich hoch, die Arme gestreckt. Neige dich leicht nach vorne, beuge deine Ellenbogen und senke deinen Körper, bis deine Arme einen 90-Grad-Winkel bilden. Drücke dich zurück in die Ausgangsposition und halte deine Bewegungen kontrolliert.
ITALIANO:
I Dips alle Parallele sono un potente esercizio composto che mira a più muscoli della parte superiore del corpo, in particolare i tricipiti, il petto e le spalle. Questo esercizio è eccellente per costruire forza e definizione muscolare nella parte superiore del corpo. Coinvolge anche il core e può aiutare a migliorare la stabilità generale del corpo.
Istruzioni: Afferra le barre parallele e sollevati, mantenendo le braccia dritte. Inclínati leggermente in avanti, piega i gomiti e abbassa il tuo corpo fino a quando le braccia formano un angolo di 90 gradi. Spingiti di nuovo alla posizione iniziale, controllando i tuoi movimenti.
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