위에 머무르는시간이 과일은 30분이 내-, 탄수 화물은 2-3시간, 고기 같은 단백질은 4-5시간 이 걸립니다-. 많은 분들이 이렇게 알고 계시는데요 그러나 이 시간은 단독으로 그 식품만 드셨을 때 소화 시간이구요 여러가지를 같이 드시면 보통 2-3시간 정도 위에 마물죠 ^^ 최종 십이지장으로 넘어가기 위해서는 위 안의 pH의 변화에 의해 유문이 열려서 이동하게 되어있습니다
■ 좋은 내용 감사합니다. 하지만 제가 알기로는.., 위장속에서의 분해, 소화 문제로 인해 식후 과일섭취를 비추하는것이 아니라(소화장애가 있는분들은 해당), 식사에 의해 오른 혈당에 과당이 있는 과일을 추가해 섭취하게 되면 혈당이 더 오르게 되어 과도한 양의 인슐린이 분비하게되어 당뇨에 노출되어있는 분들은 삼가하라고 알고있는데 어떻게 생각하시는지요?
식후에 습관에 대해??? 단순당인 과일은 빨리 소화되기 땜에 다른 음식 섭취후 과일을 섭취하면 소화가 되지 않고 발효가 일어나 복부팽만감을 유발한다 그래서 과일은 식전에 먹어야 한다 ♡저도 그렇게 알고 있고 대부분 식사전에 먹으려고 노력했는데~~ 잘못된 이야기랍니다 ☆음식을 먹게되면 위에서 2~3시간 음식이 머물면서 소화과정이 일어난다 ☆대부분 과일에는 산미라 해서 신맛이 있다 그래서 소화를 돕는데 식후과일 섭취가 일반적 얘기다 라는 것이죠 ♡이해가 되네요♡ ☆대신 위가 약한 사람은 주의요함 ☆차와 같은 음료는 탄닌성분이 들어서 소화를 더디하고 흡수가 안되게 함 ☆☆식후에 하면 안되는 행동☆☆ 1무리한 운동이나 움직이게 되면 위의 혈액을 분산시켜 소화기능 떨어뜨림 2또 식후 바로 뛰게 되면 배가 아프게 되는데 이때 활성산소가 많이 만들어짐 활성산소는 모든 병의 근원임 3목욕을 하게되면 혈액순환이 빨라져 위에 몰렸던 혈액이 분산됨 ㅡ주의 필요 ☆당뇨환자목욕 ㅡ혈당이 급격히 떨어지는데 저혈당이 올수있다 목욕시간 길게 가지면 안된다 ☆점심식사후 살짝 10분 내외 잠도 좋다 그러나 1~2시간 잠은 소화되지 안음 제대로 알게 해주셔서 감사합니다
1. 과일: 식후에 먹으면 안된다? No. 오히려 식후에 먹으면 산미 때문에 개운함+소화에 도움 됨. 하지만 위가 안 좋은 사람은 과일 따로 먹기 2. 식후 커피, 탄산음료 위장 괄약근 느슨하게? No. 단순히 위의 용량이 꽉 차서 그런 것. 차(tea)는 탄닌 때문에 철분 흡수 방해, 소화 방해. 3. 식후 무리한 운동은 금물. 만병의 근원인 활성산소 많이 발생됨. 4. 식후 목욕 금물. 급속한 혈액순환 때문에 활성산소 발생. 특히 당뇨 환자는 혈당 급격 강하 때문에 목욕 시간 짧게 해야 함. 5. 과식 후 허리띠 풀기: 배가 빵빵해지기 전에 미리 허리띠를 푸는 것을 추천. 6. 점심 식사 후 낮잠: 10분 내외의 수면은 소화에 도움. 1-2시간의 수면은 소화에 방해. (눈이 떠 있을 때 소화가 잘 됨)
식후에 차가운것 아이스크림은 위 작동 온도 저하해서 소화불량 통증을 유발할수 있습니다 여름에 물을 너무 많이 마시면 위액을 묽게해서 소화불량 됩니다 위의 잘못이 두통으로 전위 됩니다 이때 두통약 진통제 보다는 소화제를 복용하고 참기 어려울때는 약간의 진통제 권유합니다 여름에 얼음과자는 에너지 손실입니다
방송 요약 ㅡ 1.과일은 무조건 식전이 좋다는 말은 잘못된 이야기 식후에 먹어도 괜찮다 다만 위가 약하신 분들은 과일을 따로 드시는게 좋습니다 2. 3:32 차와 같은 음료에는 탄닌 성분이 있는데 소화에 방해를 주니 주의해야 합니다 3. 4:05 식후에 운동 혹은 움직임은 좋지 않다 소화되는 기능이 떨어진다 4.4:48 식후에 목욕하는 것은 주의하세요 특히 당뇨가 있음 짧은 시간 목욕을 하세요 긴 시간 목욕은 저혈당이 올 수도 있습니다 5:28 질문:식후 허리띠를 푸는것은 어떤가요 6:25 질문: 점심 식사 후 졸려서 잠을 자는 건 어떤가요 답 : 10분 정도 짧게 자는 것은 소화에 도움 (식후 누우면 역류성 식도염 오는거 아닌가요? ~^^ 누워서 자는 것은 좀 ᆢ ㅋ ) 좋은 방송 감사합니다 수고하셨습니다
식도역류가 있는 사람은 커피를 끊는 게 좋다. 내가 목에서부터 가슴까지 통증이 있고 목소리까지 변한 적이 있었다. 병원에서 식도역류라는 진단을 받았다. 그런데 처방약을 먹어도 낫지를 않아 여러 병원을 찾게 되었다. 그러던 중 어느 이비인후과에서 사연을 들은 의사가 약 대신 커피를 끊으라는 처방을 내려줬다. 의사 처방대로 하루에 서너 잔씩 마시던 커피를 딱 끊어봤다. 신기하게도 식도역류가 멈췄다. 이후 어느 날 호기심에 커피를 마셔보았더니 역시 역류 현상이 재발되어 다시는 커피를 안 마신다. 1년 정도 지난 지금까지 식도역류는 멈췄다. 커피가 어떤 작용을 하는 지는 모르나, 또한 모든 사람이 같은 현상일 수 있는지는 모르겠으나 식도역류가 있는 사람은 커피를 끊어보라고 권유하는 바다.
위에 머무르는시간이 과일은 30분이 내-,
탄수 화물은 2-3시간, 고기 같은 단백질은 4-5시간 이 걸립니다-.
많은 분들이 이렇게 알고 계시는데요
그러나 이 시간은 단독으로 그 식품만 드셨을 때
소화 시간이구요
여러가지를 같이 드시면 보통 2-3시간 정도 위에 마물죠 ^^
최종 십이지장으로 넘어가기 위해서는 위 안의 pH의
변화에 의해 유문이 열려서 이동하게 되어있습니다
아아!!
섞여서 중화되어서 라고
생각됨
그렇다면 식후 2-3시간 이후에 운동하는것이 활성산소를 줄일수있는 방법일까요?? 늦어도 1시간 이후에는 하고 싶은데 ㅠㅠ
■ 좋은 내용 감사합니다. 하지만 제가 알기로는.., 위장속에서의 분해, 소화 문제로 인해 식후 과일섭취를 비추하는것이 아니라(소화장애가 있는분들은 해당), 식사에 의해 오른 혈당에 과당이 있는 과일을 추가해 섭취하게 되면 혈당이 더 오르게 되어 과도한 양의 인슐린이 분비하게되어 당뇨에 노출되어있는 분들은 삼가하라고 알고있는데 어떻게 생각하시는지요?
@@성딱이 제가 알기로는 식후 2~3시간후에 운동해야한다고 합니다. 운동으로 태워야할 것을 소화시키느라 에너지를 써서 운동효과가 떨어진다고 하더라구요
식후 무리한 운동
식후 목욕
과식
식후 깊은 잠(10분정도의 가벼운 잠은 소화에 도움됨)
요약 감사합니다!! 👍
저도 나름 수년째 건강강좌를 정기적으로 듣고있는데 나름 비교해보면 이분의 설명은 진실하시고 tv에나오는 윈도우교수들과는 다른거같습니다
좋은 내용 감사합니다
이분은 의사인가요 약사인가요
맞아요, 저도 그렇게 생각 합니다.
빙고! ㅎㅎㅎ 따뜻해지는 봄 코로나는 여직 소멸되지 않고 있지만 옆의 사랑하는 이들과 맛있게 냠냠 드시고 건강하세요
👍👍👍
식후에 습관에 대해???
단순당인 과일은 빨리 소화되기 땜에
다른 음식 섭취후 과일을 섭취하면 소화가 되지 않고 발효가 일어나 복부팽만감을 유발한다
그래서 과일은 식전에 먹어야 한다
♡저도 그렇게 알고 있고 대부분 식사전에 먹으려고 노력했는데~~
잘못된 이야기랍니다
☆음식을 먹게되면 위에서 2~3시간 음식이 머물면서 소화과정이 일어난다
☆대부분 과일에는 산미라 해서 신맛이 있다 그래서 소화를 돕는데
식후과일 섭취가 일반적 얘기다
라는 것이죠 ♡이해가 되네요♡
☆대신 위가 약한 사람은 주의요함
☆차와 같은 음료는 탄닌성분이 들어서 소화를 더디하고 흡수가 안되게 함
☆☆식후에 하면 안되는 행동☆☆
1무리한 운동이나 움직이게 되면
위의 혈액을 분산시켜 소화기능 떨어뜨림
2또 식후 바로 뛰게 되면 배가 아프게 되는데 이때
활성산소가 많이 만들어짐 활성산소는 모든 병의 근원임
3목욕을 하게되면
혈액순환이 빨라져 위에 몰렸던 혈액이 분산됨 ㅡ주의 필요
☆당뇨환자목욕
ㅡ혈당이 급격히 떨어지는데 저혈당이 올수있다 목욕시간 길게
가지면 안된다
☆점심식사후 살짝 10분 내외 잠도 좋다
그러나 1~2시간 잠은 소화되지 안음
제대로 알게 해주셔서 감사합니다
요약 추천ㅋㅋㅋㅋ
대단 하세요
교수님 강의는 너무
알기 쉽게 말씀 해
주시기에 빠지지 않고
듣습니다 어쩌면 아시는
것도 이렇게 많으신지요?
존경합니다
항상 식후 과일을 먹는데 말씀 듣고 안심이 됩니당~~!!
감사해요!!
인상 너무 좋으신 분. 항상 좋은정보 지식 감사합니다
그렇죠!? 또 귀엽기까지 하시다니~~,^^
이분은 의사인가요 약사인가요
머하시는분인가요?
얼굴살은 일부러 안빼는듯
식후의 과일은 혈당이 올라간다고
알고 있어 식후 과일섭취를 피합니다. 지금부터는 식후에 과일을 먹어야 겠군요.
유익한 정보감사 합니다.
당뇨에는 사과,배같은 과일이 좋아요..식이섬류가 많고 다른 과일보다 당흡수가 느려요..
단 어떤과일이든 쥬스처럼 갈아서 먹으면 당뇨에는 치명적으로 안좋죠..액상으로 된건 뭐든지 빨리 흡수가 되죠
당뇨가 있으시면 바나나,파인애플은 절대 피해야할 과일이죠
가짜 상식들이 너무 많아요
건쌤 덕분에 하나하나 고쳐나갑니다
늘 감사합니다~
너무 감사합니다 ^^&
밥은 (탄수화물). 적게, 그리고 야채와 단백질을 좀 더 점심으로 할땐
졸립지 않음. 일단 먹는 양이 적으면 졸음이 없음
저는먹는양이적어요.위장을8부정도비워놓고.나머지만먹고사는데도.먹고나면.졸음이와여.
거리감이 느껴지지않는 자상하신 선생님
온 국민의 생활 주치인이십니다
내과외과 구분없는
만능 박사 이십니다
안녕하세요 건샘입니다 ^^&
과한 칭찬에 몸둘바를 모르겠습니다 ^^;
더 열심히 준비해서 영상을 올리겠습니다 감사합니다 ^^&
건강 정보감 사합니다
식후에 무리한 운동을 하거나, 과한 잠을 자거나,, 이런 것들이 몸에 안좋군요. 잘 알아갑니다. 사실 알고 있던 정보였지만 안좋다 말해주는 사람이 있어야 더 안좋은 줄 알더라구요ㅎㅎㅎ 감사합니다 조심할게요!!
@@axswxn 10분내외,
1-2시간은 과한잠 이라고 보시면 되겠네요
난 먹으면 잠오던데 ㅜㅜ
맞습니다 난 60평생을 밥먹고 과일먹어도 지금껏 이상없이 살고있습니다 위염이 있으신분은 삼가해야 겠지요?
두분 중독성 있네. 왠지 끌린다 재밌네
강의가 참 좋고 신뢰가 가고 유익한데 구독수가 얼마 안되네요. 누구나 많이 보면 좋겠습니다.
건나물tb
박사님 넘넘
해박하시고 좋은명강의
항상 들을때마다 감사한마음입니다
고맙습니다
선생님 말씀 맞는것같애요
다른 의사샘들은. 식후에 과일 섭취하면 위에서 썩는다고 절대로 식후에 먹지말라고 하시던데 이젠 안심하고 먹어도 되겠어요
맞아요.어렷을 때 조부모님들이나 내 부모님이 그렇게 얙 한 적 잇어요.
식후 과일 먹는거 좋아했는데, 이제 식전후 신경 쓰지 않아도 되군요ㅎㅎ 다행
식후 과일 섭취는 당을 급히 올린다 하더라구요
오늘도 유익한 건강상식 들려주시어 감사드립니다~~~^^
식후 음료및 과일섭취, 수면, 샤워에
관한 확실히 알았네요
주변에도 알려줘야 겠습니다
명쾌한 강의 잘들었습니다~~^^
제가당뇨있는데코로나때문에목욕탕에안갔고집에서목욕합니다1시간에2시간입니다상관없죠
정말 좋은 방송 잘 듣고 있습니다
건강지킴이교수님마음
도선량하시고.많은지식베풀어주심에감사또감사.ㅎ,..ㅎ.ㅎ.
식전ㆍ식후과일 순서는 무시하세요.
과일은 다른 시간에 드세요.
과식이 될까봐 ...
지나다가우연히 듣게되었는데 찐 샘이시네요 도움이많이되고 살면서 긴가민가햇던것들이 쌤 통해서 정확히 알게 되었어요 설명도 쏙쏙 들어오고 ~~ 앞으로도 열씨미 들을려구요^^ 감사합니다
반갑습니다😊
질의 응답 너무 명쾌합니다 늘 감사드립니다
자세한설명이 이해가됩니다!
공부했으니 실천하겠습니다!!
박사님 귀한 정보 너무 감사드려요~^^
믿음이가는 유익한정보 정말 감사히 잘 정취하고 있습니다!!
감사드립니다~
박사님방송은신뢰가
가는방송입니다.👍👍👍
와 정말 유익한 말씀 많이 듣고 갑니다.감사합니다.
설명을 정말 잘하시는듯
좋은 강의 참으로
감사합니다♡♡♡
1. 과일: 식후에 먹으면 안된다? No. 오히려 식후에 먹으면 산미 때문에 개운함+소화에 도움 됨.
하지만 위가 안 좋은 사람은 과일 따로 먹기
2. 식후 커피, 탄산음료 위장 괄약근 느슨하게? No. 단순히 위의 용량이 꽉 차서 그런 것.
차(tea)는 탄닌 때문에 철분 흡수 방해, 소화 방해.
3. 식후 무리한 운동은 금물. 만병의 근원인 활성산소 많이 발생됨.
4. 식후 목욕 금물. 급속한 혈액순환 때문에 활성산소 발생.
특히 당뇨 환자는 혈당 급격 강하 때문에 목욕 시간 짧게 해야 함.
5. 과식 후 허리띠 풀기: 배가 빵빵해지기 전에 미리 허리띠를 푸는 것을 추천.
6. 점심 식사 후 낮잠: 10분 내외의 수면은 소화에 도움. 1-2시간의 수면은 소화에 방해. (눈이 떠 있을 때 소화가 잘 됨)
제가좋아 하는 채널 감사합니다 상세하게 설명해주셔서 감사해요
나는 선생님 말씀 전적으로 공감합니다ㅋㅋ
무조건 아니다 안된다 라고 안하세요ㅋ
다 안좋은게 아니고 어디가 안좋으신분들은 ???
이렇게 짚어주시니까 다른분들하고 다른점이신거같아요ㅋㅎㅎ
건강에 유익한 말씀잘들었습니다^^
ㅏ
귀에쏙쏙~신뢰도 👍👍👍
건나물TV는 꼭 챙겨보고 실천할려고 노력하는1인입니다 유투브시청한지 7년되었지만 댓글은 2번째 올려보네요^~^ 좋은먈씀 감사드립니다
안녕하세요 건샘입니다 ^^&
제 영상에 관심을 가져 주시니 너무 감사합니다 ^^&
앞으로 더 열심히 준비하도록 하겠습니다 ^^&
나는 왜 이방송을 이제봤지? 괜히 과일을 식전에 땡기지도 않았는데 꾸역꾸역 먹었네요 박사님 감사합니다 🙏 😂
이분은 정말 핵심 적인 이야기
너무쉽게 풀이 해주시네요,,,
잘보고 갑니다.
좋은 강의 참으로 감사합니다
역시 좋은정보 감사합니다..
솔직히과일도 음식인데 각종유트버에서
언제먹어라등등... 다 쓸데없는소리죠
안먹는것보다 낫고, 안먹어서탈이죠..
안녕하세요 건샘입니다 ^^&
맞습니다 위에 들어가면 다 다른 음식과 섞여서 소화가 되거든요 ^^&
앞으로도 좋은 댯글 많이 부탁드립니다 ^^&
아.. 혹 제가 잘못 알고 있는 것이 있다면 그 부분도 댯글로 알려주세요 ^^&
식후 가볍게
걷는것두 안도나요
@@최영희-e5s 안녕하세요 건샘입니다 ^^&
가볍게 걷는 것정도는 괜찮습니다 ^^&
@@TV-joshua 선생님 정확한 정보주시니 많은도움됩니다
식후에 차가운것 아이스크림은 위 작동 온도 저하해서 소화불량 통증을 유발할수 있습니다 여름에 물을 너무 많이 마시면 위액을 묽게해서 소화불량 됩니다 위의 잘못이 두통으로 전위 됩니다 이때 두통약 진통제 보다는 소화제를 복용하고 참기 어려울때는 약간의 진통제 권유합니다 여름에 얼음과자는 에너지 손실입니다
귀에 쏙쏙 감사 합니다,.😀
공부 잘 하고 갑니다 고맙습니다 ~🙏
저녁 먹은 후에 목욕을 하는데 먹기 전에 해야겠네요 좋은 강의 감사합니다
오늘. 말씀. 잘 들었어요
항상 친절하게. 말씀해 주시는 건나물쎈님. 감사 합니다
식전이다 식후다 에 이제 신경안쓰고 잘 먹을래요 ~~또 배우고 갑니다 감사드려요 ^.^
식후에 먹는 과일보다는
식후 시간이좀지난후에 과일을 먹는게 좋음
당 땜에 식전에 과일섭취 하셈
다 개인차
@@2금자 식전에 먹는게 젤 나은듯 식사도 좀 덜먹게 되고요...
식후잠간의 잠은 소화에 도움이된다.
여러 말씀중에 제일 잘들리는 얘기였습니다.
하면 안되는 것 이 아닌 하면 좋아서......
감사합니다.
모르는것을 배워습니다 감사합니다
항상 좋은 내용을 알기 쉽게 섦명하여
주셔서 정말 감사합니다
좋은정보 잘 기억하고 실행해야 하고 주의해야 할것 같아요
어쩜 이렇게 쏙쏙 들어 오는지요~~
감사합니다.
좋은정보 김사합니다~
너무나! 좋은상식 도움되었읍니다
식사후 혈액이 위쪽으로 몰려 졸릴수있다 눈과 위가 연결되어 있어 눈이 떠있으몃 소화가 된다
강의항상 잘듣고실천하려고 노력하고있습니다 와..오늘영상대박 제가항상 밥먹고1시간뒤에헬스를가는데 잘못된거였네요ㅜㅜ 알려주셔서 감사합니다
늘 감사합니다 ~~^^ 건강전도사이십니다
좋은영상 시청잘하였습니다. 감사합니다^^
좋은 정보 감사드립니다^^^💜
말씀대로 밥 먹고 무리한 운동하지마세요
정말 똑같은 운동 강도일지라도
활성산소 때문인지 정말 급어지름 힘 그냥 빠집니다 2시간 3시간후 하세요
티비에서 꿀팁인것 처럼 방송하는게 잘못된게 많네요
박사님 설명을 들으니 정말 상식적으로 생각하는게 훨씬 진실이네요
알기쉬운 설명 감사합니다
좋은 정보를 이해하기 쉽게 알려 주셔서 정말 유익합니다. 감사합니다.
구질구질 핸소리 또또 안하고 진행하셔서 시원합니다.
짧게 정확히 편안히 잘 말씀주셔서 쏙~쏙 들어옵니다.
감사드려요^^
ㅎㅎㅎㅎ빙고
7:00 눈과 위는 연결되어
있어서 눈이 떠있으면
위산분비도 잘된다.
건나물 교수님(?) 박사님(?) 너무 설명을 잘 하셔서 귀에 쏙쏙 들어옵니다.시청하면서 늘 느낍니다.뭐하시는 분인데 이렇게 박학 하실까?? 궁금해 죽겠습니다~~^^
좋은말씀감사합니다~
내일뵙겠습니다 ㅎ~!!
들리는말들이틀렸군요.자세히알고갑니다ㅡ쌤.참~자상하시네요ㅡ👍👍👍👍👍~👏👏👏👏👏
저 선생님은 대단하신 분인가 뭐 모르는게 없으시네 ㄷㄷ
오늘말씀 아주잘들었읍니다 항상건강하세요
항상 믿음가는 명강의십니다.
맞아요. 전 위가 굉장히 안 좋아서,
식사를 많이 한후 커피를 마시면 , 소가 되새김질 하듯 음식물이 역류되더라구요.
감사합니다 귀에 쏙쏙
들어오네요 ㅎㅎ
좋은 강이 잘듣고 갑니다 ~
도움이 되었답니다👍🏽
명강의 감사합니다. ~^^
맞아요.저도소화가잘안돼는데요.과식을해서역류가돼는것같아요.알맞게먹으면역류가안돼요.저예게는너무좋은소식이고요.잘배우고.선생님께감사합니다
눈과 위가 연결돼 있다니!
새로운 사실 많이 알게 되네요~ 감사합니다🙃
6ㄷㅂ77*
위수술후 눈이 많이 나빠져서 의아해했는데~
오늘도 좋은 말씀 대단히감사합니다
교수님 셔츠 단색이 체크보다 더 잘 어울리시네요
그렇군요 ᆢ 밥먹고 누워서 뭔가 보고있음 금방 소화되는 이유를 알겠네요 ^^
언제나 선생님의 말씀을듣고 지키려고 노력하고있는 1인입니다
감사드립니다
최고입니다!
아 나 이분 좋아 ㅋ 뭔가 믿음이가
저도 좋아요
믿음
맞야요
나두^♡^
개똥 무슨 믿음이가냐
맞아요.
제 위가 안좋군요~ 과일을 늘렸더니 가스가 확~ 늘었어요 요즘 좀 줄여서 아침에 사과 반쪽 먹고 있어요
교수님감사합니다밥먹고운동하면안되는말 씅잘보았습니다
설명을 넘 잘 하시네요
최고! 최고! 네요 ㅎ ㅎ
강의가 너무 귀에 쏙쏙 들어옵니다 앞으로도 좋은 말씀 기대합니다 감사합니다 건강하세요 ♡
이게 왜 하일라이트 답글이야?
정말 감동입니다 최고최고 니다 좋은 말씀 감사합니다
눈 감으면 소화 안 되군요. 눈과 위가 연결되어 있군요. 감사합니다!
과일이 좋지 않다고들 해도
입안 개운해지는 느낌이 좋아서 계속 하던대로 했는데ᆢ
산도 때문에 그랬군요 ᆢ
식후 쪽잠도 좋구 ᆢ
좋은 정보 감사합니다 ~~^^
저는 53세여성입니다
위를 50프로정도만 채우면서 먹어야 속이 편한데요
80프로정도 먹으면 몆시간후에 두통이와서 너무 힘들어요
지금 밥 3분의 2이상 먹는게 두려워요
헐 저두요 담적때문이라던데..한의원에서는 ㅠㅠ두통때문에과식못함
원래 소화 안되면 머리 아파요
많이 드시면 소화가 안되나본데 소화제를 드시거나 위산부족이면 위산을 섭취하세요
@@루하닌 감사합니다^^
위산도 먹는제품이있나요?
금시초문입니다
좋은 정보 감사드립니다. 많은 도움이 됐습니다.
참 좋은방송 입니다.
방송 요약 ㅡ
1.과일은 무조건 식전이 좋다는 말은 잘못된 이야기
식후에 먹어도 괜찮다
다만 위가 약하신 분들은 과일을 따로 드시는게 좋습니다
2. 3:32 차와 같은 음료에는 탄닌 성분이 있는데 소화에 방해를 주니 주의해야 합니다
3. 4:05 식후에 운동 혹은 움직임은 좋지 않다
소화되는 기능이 떨어진다
4.4:48 식후에 목욕하는 것은 주의하세요
특히 당뇨가 있음 짧은 시간 목욕을 하세요
긴 시간 목욕은 저혈당이 올 수도 있습니다
5:28 질문:식후 허리띠를 푸는것은 어떤가요
6:25 질문: 점심 식사 후 졸려서 잠을 자는 건 어떤가요
답 : 10분 정도 짧게 자는 것은 소화에 도움
(식후 누우면 역류성 식도염 오는거 아닌가요? ~^^ 누워서 자는 것은 좀 ᆢ ㅋ )
좋은 방송 감사합니다 수고하셨습니다
영상 후, 한번더 정리 감사드려요ㅋ
좋아해주셔서감사합니다
감사합니다.
식도역류가 있는 사람은 커피를 끊는 게 좋다. 내가 목에서부터 가슴까지 통증이 있고 목소리까지 변한 적이 있었다. 병원에서 식도역류라는 진단을 받았다. 그런데 처방약을 먹어도 낫지를 않아 여러 병원을 찾게 되었다. 그러던 중 어느 이비인후과에서 사연을 들은 의사가 약 대신 커피를 끊으라는 처방을 내려줬다. 의사 처방대로 하루에 서너 잔씩 마시던 커피를 딱 끊어봤다. 신기하게도 식도역류가 멈췄다.
이후 어느 날 호기심에 커피를 마셔보았더니 역시 역류 현상이 재발되어 다시는 커피를 안 마신다. 1년 정도 지난 지금까지 식도역류는 멈췄다. 커피가 어떤 작용을 하는 지는 모르나, 또한 모든 사람이 같은 현상일 수 있는지는 모르겠으나 식도역류가 있는 사람은 커피를 끊어보라고 권유하는 바다.
좋은강의 감사해요 꿀정보^^
선생님 감사합니다. 위가 약한데 도움 되었습니다.
목욕??? 새겨듣겠습니다...
보통 저녁밥 먹고나면 이빨닦을겸 샤워하는데
눈과위가 연결되어있다니.. 와우.. 신기합니다. 말씀감사합니다.
박사는 정보 감사드립니다. 저는 식후 항상 천천히 거실과 주방을 왔다갔다하면서 ,걷기 운동합니다. 습관적으로 벌써 3~4 년이 되어습니다 30분정도하고 있음요 하면서도 조금은 식후 바로,하는,운동이기에 좀~ 꼭 정보주세요 박사님.
밥먹고 바로 걷기를 하면 똥이 마렵던데
이런 이유 때문이였군요
식후는 음직이지 않는것이 좋다는 말이죠??
좋은정보 감사합니다. 6:12 저도모르게 따라 웃었습니다