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やや高血圧で医師から薬飲んでみたら？と言われたのを待ってもらい4か月ほど前に始めました。日に1回しかしてませんが、1か月ほどで上の血圧が先に下がり、今は下の血圧が80より下がるのを目標に頑張ってます(今は84以下が多くたまに75以下)。ゾンビ体操と先生のビデオのお陰で筋トレもスクワット10回などできる範囲で始めました。ゾンビ体操をヒントに1分間ジョギングを3回たまに家の前の路地でやってます。アマゾンで本も頼みました！昔の写真も拝見しました。先生とほぼ同じ歳ですが若さはやはり体作りなのですね。本当にありがとうございます。
お天気や服を気にせずに一番手っ取り早く運動不足を解消出来て嬉しいです。ありがとうございます。
ありがとうございます！
thank you Doctor.
自分の場合、続けるコツは素足だと足が痛いのでまず靴をはいて、その後は夢中になるくらい好きな番組や動画やDVDを見ながらやる事です。そうするとキツさなど感じる暇もなく10分くらいはあっという間に過ぎます。ちなみに自分は運動量増やしたいので１日30分やってます。気付けばウォーキングですら３日も続いた事ない自分がゾンビ体操歴５年になりました。
初めてお目にかかります。ゾンビ体操を歴5年お続けになり、何が変わりましたか？私はこれから始めるので、続けた効果をお聞きしたいです。宜しくお願いいたします。
@@りーあやな 血圧が正常になった事とお腹に力を入れてやるのでお腹がへっこみ痩せた事と間違いなく体力が上がった事です。でも30分やるのは間違いだと最近わかりました💦本来の正しい10分程度にしてくださいね😃やりすぎると足底腱膜炎の原因になるのと、運動しすぎたらお腹が減って食べすぎてしまうからです。激しくて続かない運動より無理なく続けられる運動が1番効果も続くと思うのでよかったらやってみてください↗️
ご回答、有難うございます！私も細々と続けてみます。
ゾンビでトイレって 笑ちょっと恥ずかしいけど先生天才！
回数多い人ほど得します！（笑）
先生の特集をテレビでました❗ゾンビ体操なら私に毎日できそうです
頑張りましょう！
これ続けてみたいと思います！
頑張ってください！
池谷先生发明的体操，虽然在UA-cam 播放量一般，但是却深受中国老年人的喜爱。目前，至少有十几万的中国老年人都在尝试池谷先生的体操。有趣之极
谢谢你 请传播僵尸体操！
ゾンビ体操始めて2ヶ月後に病院で採血の結果HB A Icが6.2から5.9に下がり悪玉コレステロールもやっつけ正常値に😊体重も3.5キロ減りました😂ゾンビ体操バンザイ🎉
がんばって明日の朝からやってみたいと思います！
ゾンビ体操やってみました。還暦迎えた私には1分でもキツかったけど毎日コツコツ続ける事が大切ですよね？頑張ってみます！
ありがとうございます！楽にできるようになってきたら回数を増やしてみてくださいね！
私も最初息が切れて大変でした！あまりにも運動不足で自分でも驚きでした。同じような方がいらして良かったです。私もそろそろ還暦です！
ゾンビ体操気になります。デスクワークでガチガチの体です。血圧も下がること期待してやってみます。
先生、すごく役に立つ動画です。ゾンビ体操をやってみます。そして家族メンバーにも紹介したいと思います。ありがとうございます！（ベトナムからです。）
海を越えて！ありがとうございます！！
今日は先生の講演会に行ってきました。先生の若さにビックリです。あきる野市が好きで、息子の野球を観に行くときは必ず秋川駅前の東横インに宿泊してました。ゴルゴンゾーラのピザ屋さんにも行きましたよ。今日は先生の講演会に参加できて本当に嬉しかったです😍😍このご縁に感謝です❤️
お疲れ様でした。そして、ありがとうございました！
先生、返信今日気付きました⤵️😣めちゃ、嬉しいです😍😍ありがとうございました！ゾンビ体操があるから安心です🍀😊🍀💝
先生！ありがとうございます。これなら外出自粛してでもできますもんね。ぜひ中年の父とやってみたいと思います！
BlueOceanからやってきました。
時間短縮で 運動量稼げるのは ありがたいです、 早速 実行してみます🎉 効果のほどは❓いかがなものか❓
ゾンビも馬鹿にできませんね
熱心にやっていたら、肩が痛くなってしまいました。運動不足すぎ😭
こんにちは。どうなんですかね？要するに指先の毛細血管に血を送り込む ってことでしょうか？意識的に肘下をブラブラ強めに振ってもいいんでしょうか。
月に16日１日30分を4ヶ月続けて動脈の検査を受けましたら足の血圧が150から170になり危険信号だった血管の詰りが正常に戻りました！一生続けます！ありがとうございました！
こんにちは、初めまして。ごごカフェ、拝聴して参りました。只今、原発性リンパ浮腫（両脚)治療中です。ウォーキングもつらい時もありますが、これなら続けられそうです。ありがとうございます( ´∀`)
朝昼晩にゾンビ体操やれば、ウォーキング30分の運動量ですよね。ならウォーキングやめてゾンビ体操やります。簡単だし！
冬には特にオススメですよ！
疲れますが、続けたいなあ
ありがとうございます。自分用 2:10
2、3倍遅くトイレ行ったら漏れない…？w
ラジオ聴きました^_^やってみます！
一分走ったら、腕を胸の前でクロスさせるのでは？
動画、見ました。
筋肉鍛えない運動に過ぎないので老化は避けられないですけどね
this is no good. useless. translate for english speakers.
やや高血圧で医師から薬飲んでみたら？と言われたのを待ってもらい4か月ほど前に始めました。日に1回しかしてませんが、1か月ほどで上の血圧が先に下がり、今は下の血圧が80より下がるのを目標に頑張ってます(今は84以下が多くたまに75以下)。ゾンビ体操と先生のビデオのお陰で筋トレもスクワット10回などできる範囲で始めました。ゾンビ体操をヒントに1分間ジョギングを3回たまに家の前の路地でやってます。アマゾンで本も頼みました！昔の写真も拝見しました。先生とほぼ同じ歳ですが若さはやはり体作りなのですね。本当にありがとうございます。
お天気や服を気にせずに一番手っ取り早く運動不足を解消出来て嬉しいです。ありがとうございます。
ありがとうございます！
thank you Doctor.
自分の場合、続けるコツは素足だと足が痛いのでまず靴をはいて、その後は夢中になるくらい好きな番組や動画やDVDを見ながらやる事です。
そうするとキツさなど感じる暇もなく10分くらいはあっという間に過ぎます。
ちなみに自分は運動量増やしたいので１日30分やってます。
気付けばウォーキングですら３日も続いた事ない自分がゾンビ体操歴５年になりました。
初めてお目にかかります。
ゾンビ体操を歴5年お続けになり、何が変わりましたか？
私はこれから始めるので、続けた効果をお聞きしたいです。
宜しくお願いいたします。
@@りーあやな 血圧が正常になった事とお腹に力を入れてやるのでお腹がへっこみ痩せた事と間違いなく体力が上がった事です。
でも30分やるのは間違いだと最近わかりました💦本来の正しい10分程度にしてくださいね😃やりすぎると足底腱膜炎の原因になるのと、運動しすぎたらお腹が減って食べすぎてしまうからです。
激しくて続かない運動より無理なく続けられる運動が1番効果も続くと思うのでよかったらやってみてください↗️
ご回答、有難うございます！
私も細々と続けてみます。
ゾンビでトイレって 笑
ちょっと恥ずかしいけど
先生天才！
回数多い人ほど得します！（笑）
先生の特集をテレビでました❗ゾンビ体操なら私に毎日できそうです
頑張りましょう！
これ続けてみたいと思います！
頑張ってください！
池谷先生发明的体操，虽然在UA-cam 播放量一般，但是却深受中国老年人的喜爱。目前，至少有十几万的中国老年人都在尝试池谷先生的体操。
有趣之极
谢谢你 请传播僵尸体操！
ゾンビ体操始めて2ヶ月後に病院で
採血の結果HB A Icが6.2から5.9に
下がり悪玉コレステロールもやっつけ
正常値に😊体重も3.5キロ減りました😂ゾンビ体操バンザイ🎉
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ゾンビ体操やってみました。
還暦迎えた私には1分でもキツかったけど毎日コツコツ続ける事が大切ですよね？
頑張ってみます！
ありがとうございます！楽にできるようになってきたら回数を増やしてみてくださいね！
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血圧も下がること期待してやってみます。
先生、すごく役に立つ動画です。ゾンビ体操をやってみます。そして家族メンバーにも紹介したいと思います。ありがとうございます！（ベトナムからです。）
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お疲れ様でした。そして、ありがとうございました！
先生、返信今日気付きました⤵️😣
めちゃ、嬉しいです😍😍ありがとうございました！ゾンビ体操があるから安心です🍀😊🍀💝
先生！ありがとうございます。これなら外出自粛してでもできますもんね。ぜひ中年の父とやってみたいと思います！
BlueOceanからやってきました。
時間短縮で 運動量稼げるのは ありがたいです、 早速 実行してみます🎉 効果のほどは❓いかがなものか❓
ゾンビも馬鹿にできませんね
熱心にやっていたら、肩が痛くなってしまいました。
運動不足すぎ😭
こんにちは。どうなんですかね？要するに指先の毛細血管に血を送り込む ってことでしょうか？
意識的に肘下をブラブラ強めに振ってもいいんでしょうか。
月に16日
１日30分
を4ヶ月続けて動脈の検査を受けましたら
足の血圧が150から170になり
危険信号だった血管の詰り
が正常に戻りました！
一生続けます！
ありがとうございました！
こんにちは、初めまして。ごごカフェ、拝聴して参りました。
只今、原発性リンパ浮腫（両脚)治療中です。
ウォーキングもつらい時もありますが、これなら続けられそうです。ありがとうございます( ´∀`)
朝昼晩にゾンビ体操やれば、ウォーキング30分の運動量ですよね。ならウォーキングやめてゾンビ体操やります。簡単だし！
冬には特にオススメですよ！
疲れますが、続けたいなあ
ありがとうございます。自分用 2:10
2、3倍遅くトイレ行ったら漏れない…？w
ラジオ聴きました^_^やってみます！
一分走ったら、腕を胸の前でクロスさせるのでは？
動画、見ました。
ありがとうございます！
筋肉鍛えない運動に過ぎないので老化は避けられないですけどね
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