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お仕事お疲れ様です！結果に出なかったことは残念だけど、正直に公開してくれてありがとう😊頑張ったはずなんだけどなぁって惨めになる時あるけど、みんなそうなんだねって思えました😸お互い腐らず、成果が出るまで実直に、来年もやっていこうー✊良いお年をー！
生配信楽しみにしています😊良いお年をお迎えください。
糖尿病ちゃん半袖😮🎉凄い😅若いな❤ 来年もよろしくです😊
お疲れ様です😊身体に気をつけて素敵な新年を迎えてください❤バイトの時間に驚きました😮どんなお仕事なのかなってちょっと聞きたくなりました!
生配信めっちゃ楽しみです😊✨配信最初から全部拝見しています❤✨明るくて素敵な方なのでいつも元気をもらっています💘✨お仕事めっちゃハードですね😅✨お身体に気を付けて頑張って下さいね✨良いお年をお迎え下さい💕✨
体重も増えてない、HbA1cも増えてない、忙しい中で素晴らしいよ👏暴飲暴食もなく意識の高い生活を送られていて、私も見習わなくっちゃ😊
大丈夫ですよ😊 ヘモグロビンA1Cってあくまでも１〜2ヶ月の血糖を反映してるので。今の頑張りは来月の結果につながります。今ここで諦めて自暴自棄になったらもっと悪くなるからね💦
頑張れ、良いお年お。
こんばんは。今年はいろいろと、大変でしたね。来年もお互いa1cに気を付けながら頑張りましょう。動画楽しみにしてます。良いお年をお迎えくださいませ。
初めまして！お早う御座います！糖尿病歴12年です！私は体重はピーク時から31㎏落ちました！a1cはピーク時7.3から現在5.9です！健康体みたいでしょう😅でも、もっと重大な病気なんですよ(笑)胃摘出手術とかやったし！健康は健診受けて定期的に調べないと駄目ですね！今年も終わりですが来年も健康体目指して頑張って下さい！
HbA1c下がて無くてもめげないで下さい😊僕も下がてない月もあったけど今は下がって寛解しました👍とうにょうちゃんも頑張って下さい😊
ちょっと酷いこと言うようだけどこのレベルの体系の人が本当にあんまり食べてないなら全く運動せず怠けてても1か月で３キロ～絶対痩せるんだよね、体重変わってない時点でそういうことです、オマケに運動はちゃんとしてるんだよね、そのカロリー消費補って体重維持しちゃうくらい食べ過ぎってことです、１か月前のヨーグルトの動画見たらわかるけどお昼食べ過ぎたから夜は少なめにするといって200+400のヨーグルトに甘味料たっぷり+牛乳とか冗談抜きでさすがにまずいですよ、食欲の基準が狂ってる、ヨーグルトの400の時点で普通の人は1回で食べないです、それに200プラスとか食べすぎだからね、そんな人の食べてないはたぶん普通の人からしたら食べすぎです
言えてるよね、ヨーグルト食べ過ぎ、そうそう普通なら痩せますよねバイトしているのに痩せないの？？？？？？？絶対に糖尿病の合併症出ますよ、後のまつりにならないように気をつけてと言っても合併症って気をつけていても糖尿病が長いと出ますよ、1日に体重2.3キロはないです、私がそうだからですHbA 1cが増えてないのはよろしいのではないですか、それぐらいかな、頑張ってくださいね
ちなみに私は車いす生活1型糖尿病歴長いです
よく言った！まさにそれ。。。2リットルのペットボトルをラッパ飲みして「ジュース飲んでないでーす」とかじゃないんだよね。。先にラッパ飲みするとか体型特有な生活態度をあらためないといけないだろって。
1月3日の20時だね？楽しみにしてます❤
生配信❣️いいですねェ〜♪でもね、でもね、その日私仕事なのー😢😭皆さん楽しんでねー☆とうにょうちゃん☆良いお年をお迎えくださいね💐
忙しい中、体重がちょっとでも減ったなら良しということで✨叔母が2型糖尿病です。食事制限&ウォーキングしても中々a1cが下がらなくて悩んでいましたが食後に血糖値を下げる、室内で出来る運動をUA-camで見つけてやり始めてから半年くらいで6→5.5になってましたよ😊食後1時間以内かつウォーキングよりややきつい運動だけど（自分もやってます）大体10〜20分くらいで済むので結構おすすめです。医師監修食後血糖値を下げる運動。みたいな探し方をすればいっぱい出てきます😊
体調崩さないようにして下さいね。私のヘモグロビン5.8でした。次回も5.8だったら注射がなくなります。頑張ります。お互いに頑張ろうね。
維持できたのでよしとしましょう！あけましておめでとう！脂質のことを書いている方がいらっしゃったのでそういうことですよ～（手抜き）。脂肪の素となるものを控えるとさらに効果がでますよ～と。でもむずかしいよね。
睡眠不足は血糖値上がることもあるので、寝られる日は寝てね。同士！私も頑張る〜❤
こんにちは(◕ᴗ◕✿)バイト大変でしたね😫💦お疲れ様でした😌💓頑張った時に、結果がついてこないと、心折れそうになりますよね😭💦ストレスでも、血糖値は上がるそうなので、忙しすぎて、血糖値上がっちゃったんですかねー？あまり頑張りすぎないでくださいね❤️生配信、楽しみにしてます！
食事は必ず野菜からたべるようにしていて、お米は1食100〜120グラムにしてます。睡眠不足も血糖値を乱すと主治医に言われたのでできるだけ7時間寝れるようきをつけてるけど難しい。もしかしたら、とうにょうちゃんも睡眠不足が影響しているかもしれないですね。自律神経は乱れない生活が良いみたいですよ。なにが正解かわからないですが😂💦正解は何か、それがホントわかりません😂ブラックコーヒーにはイヌリンを入れて飲んでます😊血糖値管理難しいですよねー。今年もお疲れ様でした。良いお年を！
稼ぎ時に食事に気にかけるの大変だったとと思います！お疲れ様でした！！
医療従事者です。運動してもHbA1cが下がらないのは、食事量、食事の内容、血糖値が上がらない食べ方を知らないからだと思います😂病院の栄養士さんに教えてもらった上で運動したら下がりますよ😊
自分も年末で気が緩んで晩飯食べ過ぎてるから 気合入れなおさないといけないなと思いました
歩くのは30分程度でいいと思います ただ歩くのは意味がない 通常鍛えられないところをストレッチした方がいいと思う水と72%カカオチョコを食べる 他の動画を見て勉強した方が良いです。 ①食事前にレモン水 ②キャベツやレタスとめかぶ③卵サバ缶④ご飯は最後に食べること 全粒粉のパンに置き換える 白米は食物繊維がないのでNG 例えば卵ご飯△ もち麦入り混ぜて食べる 家で軽い運動ストレッチしてます。 少しずつ水を飲む習慣をつける
糖尿おじさんというライバル出現！
はじめまして！私はとうにょうちゃんと１ヶ月違いの去年の7月に糖尿病発覚した38歳女です！こっそり動画見てました！！！勇気を貰えましたありがとうございます！私の入院当時の空腹時血糖308でヘモグロビンa1c12.7で緊急入院でしたwww退院し人生が代わり3ヶ月と10日でヘモグロビンa1cが5.6まで落ちました！食事と運動とマンジャロ2.5mのみです！うつ病と不安障害があり、糖尿病の恐怖で頑張りすぎました。今のヘモグロビンa1cは5.2でこれ以上下げられないといわれました。糖尿病、マジで大変ですよね？お互い本気で頑張りましょう！とうにょうびょうちゃんと一緒に私も頑張ります！
糖尿病の恐怖が１番治すきっかけになりますよね！5%台すごいです！！
糖尿病はマラソンのようなものだと医師に言われましたよ。確かに数字に左右されますが、１ヶ月で変化を求めると言うより2ヶ月～半年単位で下げていくのが良いと思います。あと、ストレスがあると血糖値上がるので、働きすぎも上げるかもしれませんね😅たまにはリラックスしてくださいね❤
食べてないって言う人ほど実は食べてる
まさに。ヘモグロビンa1c、ヘモグロビンa1cとかばかり言うが、問題はそこじゃないだろ。ってなりますよね
お疲れ様😊
お疲れ様。❤
50代男性です。HbA1c9.8→5.2を2年キープしてます。体重も98キロ→65キロでキープしています。簡単にルーティンですが、朝はライ麦ロール2個、ブラックコーヒー、キャベツのサラダ。昼はご飯100gにおかずとキャベツのサラダ、夜もご飯100gにおかずとキャベツのサラダをたべています。食べ方はベジファーストで野菜から。そして早食いはしない。ラーメンやカツ丼など単品ものは避ける位でしょうか。朝400kal 、昼600kcal、夜800kcal位でカロリー計算しています。糖質量は180から200gになるようにしています。130gが推奨のようですが、自分は少し多めでも大丈夫なようです。運動は、夕ご飯前に1時間のウォーキングを日課としています。土日など休日は朝1時間、夕方1時間歩くようにしています😊ご参考になれば。基本肥満型の二型の場合はまず痩せてみるのが大事です！脂肪落とすとインスリンの抵抗生改善する可能性が高いです❕
若いから大丈夫だとは思うけど、働き過ぎて無理しないでね。お金も大事だけど、身体が資本だから。
まぁ、一喜一憂せずにがんばれ(ง •̀_•́)ง睡眠時間は確保しないと、血糖値上がるよ⤴︎⤴︎バイトも大事だけど、身体がいちばん大切。
結果が伴わないと、モチベーションが下がってしまいますね。無理せず頑張ってください。生配信楽しみにしています。
めげないで〜、とうにょうちゃん私もマンジャロ注射してるのに体重が減らなくて詰んでます…でも必ず結果はついてくると信じて頑張ろう！空き時間にスクワットするようにしてます😅
ごめん全然関係ないんだけど、糖尿ちゃん、お肌が綺麗！😊ツルツルでシミもないし肌色が均一✨👍スキンケアにこだわっていますか？？
化粧水のみですが、毛穴ありますよ！！シミもこれからかと、、、！！！
ヘモグロビンが現状維持より、体重が現状維持の方がマズイと思うけどねぇ〜〜😎
食事制限…きついよね。私はゆで卵がタンパク質の摂取も含めて主食になっています。経過はまだ分かりませんが…
自分もそうだけど。結局、食べてる量が多いんじゃない？食べてる量はてきめんやで
hA1c5.6で目が覚めて（当時BMI30でしたw）サボりつつ2年かけて5.3に減らしました✌('ω')✌健康診断結果で異常無しをデフォルトで生きたいです😅
ガッカリしないで。頑張ってると思います！血糖値はストレスや寝不足でも高くなりますから忙しすぎたのかも。リラックスの為と血流良くするために軽くストレッチしてみませんか？
バイト稼げますねお身体気をつけてください
手術とかは8.0以下でないとうけれないよ・。わたしも２０年の糖尿で今回股関節j工置換術しました 7.0です・・・・体重１１キロおとしました。。リベルサス7ｍのんでる。。。
生配信楽しみ
まー7.0から下は合併症リスクが下がるから大丈夫大丈夫😊
チュロッキー食べてたら、数値は減らないかも
動いてるだけではだめですよ！心拍数を120以上にしなければ、血糖値は下がりません！頑張るなではなく、当たり前と思うと、勝手にH1cはさがりますよ！頑張って🤲無理しないように💪
糖質の絶対量が多いと思います^_^
はじめまして。あんまり食べていない・すごく運動したのにHbA1c下がってないのに納得行かないって、全く同感です。食べずに運動ってことは、エネルギー源として脂肪か筋肉の割合が高くなるんでは？と思い、「遊離脂肪酸 グルコース取り込み」でググってみたらグルコースと遊離脂肪酸の関係は、次のように説明できます。・ブドウ糖の供給が多いと、脂肪組織からの遊離脂肪酸の放出は減ります。・遊離脂肪酸が多くなると、ブドウ糖の筋肉への取り込みは減少します。・インスリンはブドウ糖の筋肉への取り込みを促進し、脂肪組織からの遊離脂肪酸の放出を抑制します。・遊離脂肪酸の過剰はインスリンの働きを弱めると考えられ、インスリン感受性低下による糖処理能力低下（耐糖能低下）を引き起こす可能性があります。・血液中の遊離脂肪酸が多いと、高脂血症になったり、インスリン抵抗性を強くします。ってことで、体重絞り込んでからあとにHbA1cが目に見えて下がってくるのかなぁと推測しますけど、どうなんでしょうね・・・
もう少し考えてみました＆自分の場合ですが・・血糖値が下がりにくくなる一つの要因が遊離脂肪酸が血中にいることだとすれば、食事の脂質量を減らして、それを炭水化物に置き換えたらインスリン抵抗性が改善されてHbA1cが下がるかも？僕の場合体重60.5kgでHbA1c6.2で、予備軍だと言われ、薬は出されましたが飲まず、代わりに食事と運動を見直して、体重57.5kgにしてHbA1c5.9、その後57.5から絞れなくなって58.5kgに戻ったときHbA1c5.5になってました。食事で見直したのは、LDLコレステロールも非常に高かったせいもあり、揚げ物・甘い物(ジュース)とか・動物性脂肪・マーガリン・パン類など禁止、食物繊維・青魚大幅増量です。食物繊維量を稼ぐのに、雑穀入りご飯の量は増やしました。運動はウォーキング1.2〜2万歩/日、筋トレ(足、背中、胸)をしました。筋トレは初心者としてやっていい量の9倍以上やってしまい、結果、関節や腱がボロボロでドクターストップがかかってしまいましたが・・。(隠れてちょっとだけやってます)こういうことがあって体重落としている間(脂肪酸をエネルギーにしてる時）は(インスリン抵抗性が亢進して)HbA1cはそれほど落ちず、痩せてからリバウンドして太っていく途中でHbA1cが下がるのかもと思いました。太るってことは、血糖を取り込んで脂肪に変えるってことなので、血中に脂肪酸は少なく(糖分を使うので、脂肪の分解が少なくなるため)、インスリン抵抗性は少なくなっていて、血糖値が低い状態が続いてHbA1cが下がるのかなと。とはいえ、こんなのただの素人考えなので、主治医の先生にもう一度なぜあまりHbA1cが下がらなかったのか聞いてみてください。
食べてなくてそんなに沢山歩いてて痩せてないとは、、、自分で思ってるよりカロリー摂ってるんだと思いますよ痩せてないというのはそういう事だと思いますあすけん絶対お勧めします結構食べたなとかこんな量でこんなにカロリーあるの！！とか記録する事はとっても大切ですよ明るくて可愛らしいしお仕事も頑張ってるし悲観してほしくはないのだけどでも30歳そこそこで2型糖尿病になってしまった事人生80年？ずっとコントロールしていかなきゃならないって事もう少し重く受け止めた方が良いと思います
久しぶりに見たけど、ガリガリだね……
まだまだ相当痩せないとガリガリにはなりません😅
綺麗になってるどうしたの？
お仕事お疲れ様です！
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良いお年をお迎えください。
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お疲れ様です😊
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明るくて素敵な方なのでいつも元気をもらっています💘✨
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良いお年をお迎え下さい💕✨
体重も増えてない、HbA1cも増えてない、忙しい中で素晴らしいよ👏暴飲暴食もなく意識の高い生活を送られていて、私も見習わなくっちゃ😊
大丈夫ですよ😊 ヘモグロビンA1Cってあくまでも１〜2ヶ月の血糖を反映してるので。
今の頑張りは来月の結果につながります。
今ここで諦めて自暴自棄になったらもっと悪くなるからね💦
頑張れ、良いお年お。
こんばんは。今年はいろいろと、大変でしたね。
来年もお互いa1cに気を付けながら頑張りましょう。
動画楽しみにしてます。良いお年をお迎えくださいませ。
初めまして！お早う御座います！糖尿病歴12年です！私は体重はピーク時から31㎏落ちました！a1cはピーク時7.3から現在5.9です！健康体みたいでしょう😅でも、もっと重大な病気なんですよ(笑)胃摘出手術とかやったし！健康は健診受けて定期的に調べないと駄目ですね！今年も終わりですが来年も健康体目指して頑張って下さい！
HbA1c下がて無くてもめげないで下さい😊
僕も下がてない月もあったけど今は下がって寛解しました👍とうにょうちゃんも頑張って下さい😊
ちょっと酷いこと言うようだけどこのレベルの体系の人が本当にあんまり食べてないなら全く運動せず怠けてても1か月で３キロ～絶対痩せるんだよね、体重変わってない時点でそういうことです、オマケに運動はちゃんとしてるんだよね、そのカロリー消費補って体重維持しちゃうくらい食べ過ぎってことです、１か月前のヨーグルトの動画見たらわかるけどお昼食べ過ぎたから夜は少なめにするといって200+400のヨーグルトに甘味料たっぷり+牛乳とか冗談抜きでさすがにまずいですよ、食欲の基準が狂ってる、ヨーグルトの400の時点で普通の人は1回で食べないです、それに200プラスとか食べすぎだからね、そんな人の食べてないはたぶん普通の人からしたら食べすぎです
言えてるよね、ヨーグルト食べ過ぎ、そうそう普通なら痩せますよねバイトしているのに痩せないの？？？？？？？
絶対に糖尿病の合併症出ますよ、後のまつりにならないように気をつけてと言っても合併症って気をつけていても糖尿病が長いと出ますよ、1日に体重2.3キロはないです、私がそうだからですHbA 1cが増えてないのはよろしいのではないですか、それぐらいかな、頑張ってくださいね
ちなみに私は車いす生活1型糖尿病歴長いです
よく言った！
まさにそれ。。。
2リットルのペットボトルをラッパ飲みして「ジュース飲んでないでーす」とかじゃないんだよね。。
先にラッパ飲みするとか体型特有な生活態度をあらためないといけないだろって。
1月3日の20時だね？
楽しみにしてます❤
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忙しい中、体重がちょっとでも減ったなら良しということで✨叔母が2型糖尿病です。食事制限&ウォーキングしても中々a1cが下がらなくて悩んでいましたが食後に血糖値を下げる、室内で出来る運動をUA-camで見つけてやり始めてから半年くらいで6→5.5になってましたよ😊食後1時間以内かつウォーキングよりややきつい運動だけど（自分もやってます）大体10〜20分くらいで済むので結構おすすめです。医師監修食後血糖値を下げる運動。みたいな探し方をすればいっぱい出てきます😊
体調崩さないようにして下さいね。
私のヘモグロビン5.8でした。次回も5.8だったら注射がなくなります。頑張ります。お互いに頑張ろうね。
維持できたのでよしとしましょう！あけましておめでとう！脂質のことを書いている方がいらっしゃったのでそういうことですよ～（手抜き）。脂肪の素となるものを控えるとさらに効果がでますよ～と。でもむずかしいよね。
睡眠不足は血糖値上がることもあるので、寝られる日は寝てね。同士！私も頑張る〜❤
こんにちは(◕ᴗ◕✿)
バイト大変でしたね😫💦
お疲れ様でした😌💓
頑張った時に、結果がついてこないと、心折れそうになりますよね😭💦
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あまり頑張りすぎないでくださいね❤️
生配信、楽しみにしてます！
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もしかしたら、とうにょうちゃんも睡眠不足が影響しているかもしれないですね。自律神経は乱れない生活が良いみたいですよ。なにが正解かわからないですが😂💦
正解は何か、それがホントわかりません😂ブラックコーヒーにはイヌリンを入れて飲んでます😊
血糖値管理難しいですよねー。
今年もお疲れ様でした。
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自分も年末で気が緩んで晩飯食べ過ぎてるから 気合入れなおさないといけないなと思いました
歩くのは30分程度でいいと思います ただ歩くのは意味がない 通常鍛えられないところをストレッチした方がいいと思う
水と72%カカオチョコを食べる 他の動画を見て勉強した方が良いです。 ①食事前にレモン水 ②キャベツやレタスとめかぶ③卵サバ缶④ご飯は最後に食べること 全粒粉のパンに置き換える 白米は食物繊維がないのでNG 例えば卵ご飯△ もち麦入り混ぜて食べる
家で軽い運動ストレッチしてます。 少しずつ水を飲む習慣をつける
糖尿おじさんというライバル出現！
はじめまして！私はとうにょうちゃんと１ヶ月違いの去年の7月に糖尿病発覚した38歳女です！
こっそり動画見てました！！！勇気を貰えましたありがとうございます！
私の入院当時の空腹時血糖308でヘモグロビンa1c12.7で緊急入院でしたwww
退院し人生が代わり3ヶ月と10日でヘモグロビンa1cが5.6まで落ちました！
食事と運動とマンジャロ2.5mのみです！
うつ病と不安障害があり、糖尿病の恐怖で頑張りすぎました。
今のヘモグロビンa1cは5.2でこれ以上下げられないといわれました。
糖尿病、マジで大変ですよね？
お互い本気で頑張りましょう！
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糖尿病の恐怖が１番治すきっかけになりますよね！
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糖尿病はマラソンのようなものだと医師に言われましたよ。確かに数字に左右されますが、１ヶ月で変化を求めると言うより2ヶ月～半年単位で下げていくのが良いと思います。
あと、ストレスがあると血糖値上がるので、働きすぎも上げるかもしれませんね😅たまにはリラックスしてくださいね❤
食べてないって言う人ほど実は食べてる
まさに。
ヘモグロビンa1c、ヘモグロビンa1cとかばかり言うが、問題はそこじゃないだろ。ってなりますよね
お疲れ様😊
お疲れ様。❤
50代男性です。HbA1c9.8→5.2を2年キープしてます。体重も98キロ→65キロでキープしています。
簡単にルーティンですが、
朝はライ麦ロール2個、ブラックコーヒー、キャベツのサラダ。昼はご飯100gにおかずとキャベツのサラダ、夜もご飯100gにおかずとキャベツのサラダをたべています。
食べ方はベジファーストで野菜から。そして早食いはしない。ラーメンやカツ丼など単品ものは避ける位でしょうか。
朝400kal 、昼600kcal、夜800kcal位でカロリー計算しています。糖質量は180から200gになるようにしています。130gが推奨のようですが、自分は少し多めでも大丈夫なようです。
運動は、夕ご飯前に1時間のウォーキングを日課としています。
土日など休日は朝1時間、夕方1時間歩くようにしています😊
ご参考になれば。
基本肥満型の二型の場合はまず痩せてみるのが大事です！脂肪落とすとインスリンの抵抗生改善する可能性が高いです❕
若いから大丈夫だとは思うけど、働き過ぎて無理しないでね。
お金も大事だけど、身体が資本だから。
まぁ、一喜一憂せずにがんばれ(ง •̀_•́)ง
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結果が伴わないと、モチベーションが下がってしまいますね。
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ガッカリしないで。頑張ってると思います！
血糖値はストレスや寝不足でも高くなりますから忙しすぎたのかも。リラックスの為と血流良くするために軽くストレッチしてみませんか？
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お身体気をつけてください
手術とかは8.0以下でないとうけれないよ・。わたしも２０年の糖尿で今回股関節j工置換術しました 7.0です・・・・体重１１キロおとしました。。リベルサス7ｍのんでる。。。
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まー7.0から下は合併症リスクが下がるから大丈夫大丈夫😊
チュロッキー食べてたら、数値は減らないかも
動いてるだけではだめですよ！心拍数を120以上にしなければ、血糖値は下がりません！頑張るなではなく、当たり前と思うと、勝手にH1cはさがりますよ！頑張って🤲無理しないように💪
糖質の絶対量が多いと思います^_^
はじめまして。あんまり食べていない・すごく運動したのにHbA1c下がってないのに納得行かないって、全く同感です。
食べずに運動ってことは、エネルギー源として脂肪か筋肉の割合が高くなるんでは？
と思い、「遊離脂肪酸 グルコース取り込み」でググってみたら
グルコースと遊離脂肪酸の関係は、次のように説明できます。
・ブドウ糖の供給が多いと、脂肪組織からの遊離脂肪酸の放出は減ります。
・遊離脂肪酸が多くなると、ブドウ糖の筋肉への取り込みは減少します。
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ってことで、体重絞り込んでからあとにHbA1cが目に見えて下がってくるのかなぁと推測しますけど、どうなんでしょうね・・・
もう少し考えてみました＆自分の場合ですが・・
血糖値が下がりにくくなる一つの要因が遊離脂肪酸が血中にいることだとすれば、食事の脂質量を減らして、それを炭水化物に置き換えたらインスリン抵抗性が改善されてHbA1cが下がるかも？
僕の場合体重60.5kgでHbA1c6.2で、予備軍だと言われ、薬は出されましたが飲まず、代わりに食事と運動を見直して、体重57.5kgにしてHbA1c5.9、その後57.5から絞れなくなって58.5kgに戻ったときHbA1c5.5になってました。
食事で見直したのは、LDLコレステロールも非常に高かったせいもあり、揚げ物・甘い物(ジュース)とか・動物性脂肪・マーガリン・パン類など禁止、食物繊維・青魚大幅増量です。食物繊維量を稼ぐのに、雑穀入りご飯の量は増やしました。
運動はウォーキング1.2〜2万歩/日、筋トレ(足、背中、胸)をしました。筋トレは初心者としてやっていい量の9倍以上やってしまい、結果、関節や腱がボロボロでドクターストップがかかってしまいましたが・・。(隠れてちょっとだけやってます)
こういうことがあって体重落としている間(脂肪酸をエネルギーにしてる時）は(インスリン抵抗性が亢進して)HbA1cはそれほど落ちず、痩せてからリバウンドして太っていく途中でHbA1cが下がるのかもと思いました。太るってことは、血糖を取り込んで脂肪に変えるってことなので、血中に脂肪酸は少なく(糖分を使うので、脂肪の分解が少なくなるため)、インスリン抵抗性は少なくなっていて、血糖値が低い状態が続いてHbA1cが下がるのかなと。
とはいえ、こんなのただの素人考えなので、主治医の先生にもう一度なぜあまりHbA1cが下がらなかったのか聞いてみてください。
食べてなくて
そんなに沢山歩いてて
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自分で思ってるよりカロリー摂ってるんだと思いますよ
痩せてないというのはそういう事だと思います
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記録する事はとっても大切ですよ
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お仕事も頑張ってるし
悲観してほしくはないのだけど
でも30歳そこそこで2型糖尿病になってしまった事
人生80年？ずっとコントロールしていかなきゃならないって事
もう少し重く受け止めた方が良いと思います
久しぶりに見たけど、ガリガリだね……
まだまだ相当痩せないとガリガリにはなりません😅
綺麗になってる
どうしたの？