Отличное видео, но разве все это так обязательно в случае с новичками? Подход того же Марка Рипто к тренингу новичков (Starting Strength) по-моему гораздо проще и доказал свою эффективность на практике, хотя там нет никакой периодизации и 5 с половиной упражнений все навсего.
Здравствуйте! Разрешите вопрос: а разгрузочный период с использованием калистеники, Вы, рекомендуете делать при тренировках на гипертрофию?( уровень силовых 1 взрослый - КМС)? Спасибо за информативный контент
Ну вообще весь семинар был про силу, а не про гипертрофию. Но разгрузку в гипетрофийных схемах я делаю, только использую не калистенику, а блоки/тренажеры.
Если следовать логике Дмитрия, то гоблет приседания гораздо сложнее, чем приседания со штангой на плечах и вот почему: - в гоблет приседаниях снаряд удерживается чисто руками, что сложнее, чем если положить его на плечи, поэтому никто не делает гоблет с гирей 100кг, зато многие могут легко присесть со штангой на плечах 100кг. К тому же гоблет чисто технически сложнее, мало того, что к туловищу те же требования, что и к приседаниям со штангой, так еще и дополнительная нагрузка на руки, что влечет за собой доп. требования к положению рук, плечей. По этим же причинам присед Зархера сложней =)
Неправильно. Гоблет со 100кг не делают, потому что не делают таких гантелей и их было бы удерживать неудобней, а не тяжелей. Плюс надо оценивать упражнение по совокупности факторов, а не выдергивать только один.
Разгибания голени в положении лёжа - это как? Бедро находится в одной горизонтальной плоскости с туловищем, а голень свисает вниз? Или бедро под углом к горизонтали?
Такой стендап я готов смотреть и слушать каждый день))) Надеюсь будет разбор техники приседа(ошибок) с Юрой)
Да, все во второй части.
Очень круто объясняете. Главное просто и понятно.
спасибо за материал) ждём еще!
Огромное спасибо!!
ДС, спасибо за лаконичную и полезную инфу!
Спасибо. Вынес для себя много интересного.
Однозначно лайк
Ждём продолжения
Благодарю Вас!
Спасибо, ждем продолжение.
Спасибо большое
Спасибо!!!
Как всегда годнота
Это просто ахуенно!топ
спасибо
спасибо!
🔥🔥🔥🔥
ценная инфа....надо было ехать на семинар
Приезжайте на следующий!
очень круто) еще будут такие видео?
Да, скоро повешу второе с Юрой в главной роли.
Про приседания бы ещё рассказали про разворот коленей наружу...
Отличное видео, но разве все это так обязательно в случае с новичками? Подход того же Марка Рипто к тренингу новичков (Starting Strength) по-моему гораздо проще и доказал свою эффективность на практике, хотя там нет никакой периодизации и 5 с половиной упражнений все навсего.
На семинаре были объяснены минусы и плюсы обоих подходов.
@@DSmirnovable , в таком случае буду ждать продолжения. Спасибо за то, что выложили записи с семинара.
Ещё вопрос. Вес в упражнении повышать на каждой тренировке или с каждым новым микроциклом?
Дмитрий, как возвращаться к нагрузкам после разгрузочного периода каждую пятую неделю, нужно отходить по весу назад или продолжать?
Каждый цикл начинается относительно легко и потом усложняется линейно.
Здравствуйте! Разрешите вопрос: а разгрузочный период с использованием калистеники, Вы, рекомендуете делать при тренировках на гипертрофию?( уровень силовых 1 взрослый - КМС)? Спасибо за информативный контент
Ну вообще весь семинар был про силу, а не про гипертрофию. Но разгрузку в гипетрофийных схемах я делаю, только использую не калистенику, а блоки/тренажеры.
Если следовать логике Дмитрия, то гоблет приседания гораздо сложнее, чем приседания со штангой на плечах и вот почему:
- в гоблет приседаниях снаряд удерживается чисто руками, что сложнее, чем если положить его на плечи, поэтому никто не делает гоблет с гирей 100кг, зато многие могут легко присесть со штангой на плечах 100кг.
К тому же гоблет чисто технически сложнее, мало того, что к туловищу те же требования, что и к приседаниям со штангой, так еще и дополнительная нагрузка на руки, что влечет за собой доп. требования к положению рук, плечей.
По этим же причинам присед Зархера сложней =)
Неправильно. Гоблет со 100кг не делают, потому что не делают таких гантелей и их было бы удерживать неудобней, а не тяжелей. Плюс надо оценивать упражнение по совокупности факторов, а не выдергивать только один.
Разгибания голени в положении лёжа - это как? Бедро находится в одной горизонтальной плоскости с туловищем, а голень свисает вниз? Или бедро под углом к горизонтали?
Уря
Когда назывались этапы - имелись в виду КМС, МС в тройке или в отдельном движении?
В тройке - весь семинар был про ПЛ.
Быстро закончилось (