Dlatego uwielbiam Cię oglądać, masz w sobie taki spokój, bez zbędnej pseudo gadki motywacyjnej, bez ciągłych zdjęć, filmików z wciągniętym brzuchem. Mówisz szczerze jak jest.
Mrożone owoce są świetne. Można z nich zrobić taki mrożony koktajl, truskawek nie rozmrażam, dorzucam maślankę, banana i co tam jeszcze chcę i miksuję... Można też mrozić np. maliny w formie musu. Na zimę jak znalazł.
Owoców nie trzeba mrozić wcześniej na tacce aby były nie sklejone, po prostu muszą być suche ( jak z działki to najlepiej nie myć) i po włożeniu do zamrażalnika można po ok. godzinie lekko potrząsnąć pojemnikiem żeby się jeszcze rozdzieliły, ale jak będą suche to się zamrożą osobno. Z fajnych produktów wysoko białkowych polecam boczniaki ostrygowate, w przeciwieństwie do innych grzybów są źródłem białka nieprzetworzonego. Wystarczy pokroić i poddusić na patelni z dodatkiem różnych warzyw (cebulka, papryka, cukinia, marchewka co tam lubicie) - np. zamiast kurczaka i mamy pyszny obiad. Pozdrawiam
Moim niedawnym odkryciem jest makaron konjac. Nie smakuje jak normalny makaron, ale jak doda się warzywa, mięso czy sos jest całkiem ok. Jem taki obiad wtedy, kiedy chcę zjeść coś bardziej kalorycznego na kolację. Nie odmawiam sobie przyjemności, a bilans ujemny się zgadza ;D
Jeden z moich life hacków na zdrowe żywienie i odchudzanie: kiełkownica za paredziesiąt zł z alegro i fasola mung i kozieradka, też z alegro, w 0,5 lub 1 kg opakowaniach. Wychodzą grosze za kiełki, za które przepłacałam w marketach jak głupia.
Pani Paulinko jest pani bardzo sympatyczną osobą ,cieszę się, że mogłam poznać Panią i wciągnęłam się w te tematy ,bo sama zmagam się z nadwagą i insulinoopornością.Jestem pełna podziwu dla Pani.Pozdrawiam serdecznie.
Niesamowicie wyglądają Twoje kompozycje żywieniowe ❤ Ja teraz jem tylko to, co przyniosę z ogrodu: ogórki, sałatę, cukinię, fasolkę, koperek, szczypiorek, czosnek, jarmuż, kabaczek (mam też kilka rodzajów pomidorów, ale trzeba na nie jeszcze poczekać) Żadnych kasz, ryżu, makaronów czy innych mącznych. Do tego kurczak, ryba i jajka. Woda i koktajle owocowe na jogurcie naturalnym (bez cukru i innych słodzików) Taka rozgrzewka przed planowaną redukcją 😊 Polecam.
@@Amanecida777 jem nieregularnie i nie kontroluję proporcji posiłków. Poza tym fizycznie bardzo źle znoszę upały i teraz dużo gorzej u mnie z aktywnością ruchową. Trzeba to wszystko zsynchronizować i usystematyzować po prostu. Obecnie to jedynie rozgrzewka przed ciężką pracą 🙂
doganiam Cię - ze 106,5 na 79 kg w równe 4 miesiące :D ps. ja ostatnio odkryłam twaróg wiejski chudy z Piątnicy (100g - 90 kcal, 19 g białka) i twaróg solankowy z czosnkiem z JaNaturalnie :D i cukinię grillowaną na patelni :D
Gotuję 0,5-1kg fasoli lub cieciorki, od razu. Oczywiście wcześniej moczę. A potem dzielę na porcje i mrożę. Gdy używam do czegoś, wrzucam do małego garnuszka z gorąca wodą. Chwilkę zagotuję i mam cieciorkę/fasolę. A puszki u mnie stoją. Wolę sama ugotować, bo w puszkach konserwanty, cukier i nie wiadomo co jeszcze.
Ja bardzo lubię ketchup z Develey ten w słoiczku w wersji bez cukru. Ma jakoś około 50 kcal na 100 gram i smakuje super. Sam szklany słoiczek też na plus, można go później jakoś inaczej wykorzystać :) W temacie sosów/dodatków itp to moje największe odkrycie chyba to majonez lekki Winiary (ale wiem, że inne firmy też takie produkują, ja kupuje Winiary bo jest w biedronce). Ten konkretny ma 338 kcal na 100 gram w porównaniu do standardowego, który ma 700+ kcal na 100 gram. Nie używam majonezu często, ale są takie rzeczy, gdzie nie pasuje mi żaden inny zastępnik. Sos czosnkowy na spokojnie zrobię na samym jogurcie naturalnym, nawet taki wolę, ale na przykład pasta jajeczna majonez musi mieć. Ten w wersji lekkiej smakiem nie różni się praktycznie wcale od klasycznego i spełnia funkcje standardowego majonezu równie dobrze, jedynie co to jego konsystencja jest ciut lżejsza i mniej gęsta, ale to mi wcale nie przeszkadza - wręcz przeciwnie, tak się do niego przyzwyczaiłam, że już po standardowy majonez raczej nie sięgam. Wiadomo, że majonez to taki składnik, którego warto używać lekką ręką, a najlepiej to mierzyć/ważyć jego ilość, żeby z prostego posiłku nie zrobić bomby kalorycznej, ale fajne jest to, że można znacznie ograniczyć kaloryczność posiłku bez zmieniania walorów smakowych. Ostatnio robiłam pastę jajeczną dla całej rodzinki, która do wszelkich wersji light podchodzi bardzo sceptycznie - wszyscy się zajadali i nikt nie odczuł żadnej różnicy, podczas gdy pasta miała przynajmniej 1/4 kcal mniej niż standardowa :) W ogóle w temacie majonezu, to sprawdza się on super w marynacie do kurczaka zamiast oleju, zwłaszcza przy mniej tłustych kawałkach, na przykład piersi. Mięso jest znacznie bardziej soczyste, smak przypraw jest mocniej podkreślony, nie trzeba dawać dodatkowego tłuszczu przy smażeniu, więc łatwo jest policzyć kaloryczność, zwłaszcza, że nie trzeba dać go dużo :)
Jak zawsze pyszne jedzonko i wspaniała energia od Ciebie. Cieszę się za każdym razem, że odkryłam ten kanał i polecam każdej osobie, która mówi, że chce się odchudzać.
Herbatka - naturalne ice-tea, bez tych wszystkich sztuczności. Trzeba zaparzyć zieloną herbatę w dzbanku razem ze świeżymi gałązkami rozmarynu i cytryną. Jak troszkę przestygnie posłodzić jasnym miodem. I gotowe!
Mam duże doświadczenie w mrożeniu owoców to się podzielę, a co ;) 1. Mrozić w małych pudełkach - jak rozmrozisz 0,5kg truskawek na raz to może być ciężko zużyć. A jeśli się skleją to musisz rozmrażać całość. 2. Zapobieganie sklejaniu - najpierw umyć owoce, potem rozrzucić na dużym naczyniu np. tacka, odlać resztę wody, w miarę podsuszyć np. ścierką i na tej tacy wrzucić do zamrażarki (nie może być dużo, bo się skleją). Co 1h zamieszać a jak już zamarznie to przerzucić do pojemników. Powinny wyjść zupełnie niesklejone. 3. Zrobić lody ;) Zamrożone owoce (ok.300g) wrzucić do dobrego blendera (nie mogą być slejone w duże bryły bo rozwalą robota), dodać banana i zmiksować. Dodać 4-5 tabletek słodzika rozpuszczonych w odrobinie wrzątku (albo coś innego słodkiego). Można dodać trochę mleka, choć u mnie zwykle nie trzeba. Można też fajnie napowietrzyć zwykłym mikserem. Wychodzą jakieś 3 porcje sorbetu - do zjedzenia od razu. My jemy takie przez całe wakacje. Najlepiej mieszać różne owoce - z samych porzeczech są takie sobie ale już porzeczka+jeżyna lub porzeczka+malina wychodzą ekstra.
Owoce można mrozić w zwykłych woreczkach śniadaniowych- zajmują jeszcze mniej miejsca i zawsze się ułożą według miejsca w lodówce:-) Jagód i borówek jeśli są czyste i suche nie myję przed mrożeniem. Można ewentualnie po wyjęciu z zamrażarki.
Polecam tortillę pełnoziarnistą z Lidla. Przestudiowałam wiele tortilli szukając najlepszej opcji na zminimalizowanie pieczywa dla mojego nastoletniego syna i ta z Lidla wygrała. Stosuję i ja. Jak napcham do środka warzyw, pierś z kury lub łosoś do tego sosy no to niebo w gębie i bardzo syte. Dla mnie obiad do pracy idealny. Lubię też "sushi" na plastrach cukinii lub ogórka, serek kanapkowy, wędlina lub łosoś , warzywa np. ogórek, papryka. Albo podobne roladki z sałaty.
Jest na rynku makaron konjac ( z bulwy warzywa azjatyckiego- konjac) nie ma praktycznie w ogóle kalorii gdyż prawie w całości składa się z wody. Sam w sobie nie ma smaku ale przybiera smak potraw z którymi jest łączony
Witam Paulinko jest mega wspaniala tak to tłumaczysz ze bym mogła Cię słuchać I słuchać poprostu że można wszystkiego ogarnąć z takim ciepłem a zatem życzę zdrowka i cieplutko pozdrawiam ❤❤❤❤
Oglądam z wielką przyjemnością, podpatruję i wykorzystuję pomysły jedzonkowe😉podziwiam za wytrwałość i dążenie do upragnionego celu🥇🏆oczywiście proszę o więcej przepisów oraz produktów łatwo dostępnych do nich użytych i tych na napoje letnie również❤mocno kibicuję i inspiruję się☺️
Kochana Paulinko. Podstawowe gniochi mają dokładnie taki sam skład jak domowe kopytka. I dzięki za info,że ziemniaki w diecie redukcyjnej są ok. Ja sama robię kopytka, wiec i po włosku mogę je zrobić.❤
A ja wczoraj zrobiłam dżem malinowy. Super mi wyszedł. A owoce mrożę wszystkie najpierw na tacce a potem wrzucam do pojemniczka. Wtedy mam pewność że się nie posklejają. Mam nadzieję że ze zdrowiem lepiej ❤
Moim ulubieńcem lata jest maślanka, pije praktycznie do każdego drugiego dania :) Młode ziemniaczki, dużo koperku, fasolka, jajo sadzone i maślanka! Najprostsze rzeczy są najlepsze!
Od dwóch tygodni jestem na poście przerywanym i schudłam dwa kilo. Pierwszy posiłek jem o 12 okno żywieniowe 8 godzin. Nie chodze głodna, a lodówka teraz pełna bo nie wyzeramy. Mi odpowiada ten reżim, sama siebie pilnuje i faktycznie już po 20 nic nie jem. Nie jem już chleba tostowego, lodów, słodyczy i w obwodach tez mniej, niestety najwięcej schudl mi biust...
@@marzenapluta556 jem wszystko co zdrowe, orzechy, Avocado, mocarrelee, pomidory, fasolkę szparagowa, bob, piersi z kurczaka, ciemny ryz, cukinię, wszystkie owoce sezonowe, warzywa sezonowe. Nie jem fast food, frytek, unikam chleba, słodyczy, słodkich napojów, alkoholu. Super się czuję jak jem zdrowo
@@jane3626 różowe opakowanie, są w zamrażarkach. Nazwa: Nick's. Całe duże opakowanie (473 ml) ma 305 kcal. Ja takie lody jem na kilka podejść, bo na raz za dużo
Od słodkiego jestem niestety uzależniona, kupiłam z ciekawości ten dżem wiśniowy z All Nutrition (truskawkowego smaku nie lubię, więc wybór był oczywisty) i powiem, że nie jestem w stanie go zjeść, gdyż jest dla mnie mega przesłodzony. Słodszy od zwykłych standardowych dżemów niskosłodzonych. Od dłuższego czasu kupuję natomiast przepyszne powidła owocowe bez grama cukru i jakichkolwiek słodzików firmy Krokus z serii eat&eat (do wyboru są powidła śliwkowe, wiśniowo-jabłkowe, porzeczkowo-jabłkowe i bodajże truskawka z jabłkiem). Smakiem wymiatają, są lekko kwaskowate, ale nie kwaśne. Opakowania małe 190 g, cenowo to wychodzi tyle samo co te z AN patrząc na gramaturę, ale przynajmniej nic się nie marnuje. Kupuję je w markecie Bi1 (na stoisku ze zwykłymi dżemami) i nigdzie indziej póki co nie widziałam, ale można próbować szukać w Auchan, gdyż w Bi1 jest sporo artykułów marek własnych Auchan.
Paulino kocham Cię, dziękuję że przemycilas troszkę przepisów bo nie mam instagrama . Ogórki uwielbiam, fasolkę 😂. Borówki goszczą u mnie co drugi dzień. Dzisiaj sobie zrobię sałatkę z tuńczyka. Proszę przemyc w następnym filmiku jakiś przepis. Dziękuję pozdrawiam serdecznie, miłego dnia życzę pa ❤❤❤
Paulina, ostatnio pojawiły się w Biedronce dżemy z truskawek i moreli słodzone ksylitolem. Ok 80kcal/100g, w smaku bardzo dobre. Cena dość zabójcza, bo ok 8zł za średni słoiczek. Twój ketchup uwielbiam - smakuje jak jakiś turbo premium, a ma minimum o połowę mniej kcal niż zwykły.
Świetnie, że masz dostęp do warzyw prosto z ogrodu:) W moim ogródku też już zbieramy: groszek cukrowy, ogórki, lubczyk (od wiosny). Pomidory i fasolka dopiero kwitną - kwestia późnego wysiewu oraz pikowania sadzonek pomidorów do gruntu.
Super polecajki😊 moje odkrycie to Serek Proteinowy z Biedronki😊 waniliowy mieszam z jajkiem i odrobiną mąki, wychodzą świetne placuszki które smażę na patelni bez tłuszczu;)
Ja polecam ciasteczka zbożowe od Sante. Mają dobry skład jak na ciastka, są bez dodatku cukru oraz oleju palmowego. Na pewno można je kupić w Rossmannie i Kauflandzie. Są różne wersje smakowe; ja kupuje czekoladowe, chciałabym dorwać jeszcze z jagodą ale póki co nigdy ich na półkach sklepowych nie widziałam 😪 Jak się człowiekowi zachce przegryźć jakiś słodycz to te ciasteczka są naprawdę fajną opcją 😀 Można też je fajnie wkomponować w posiłki na słodko 😋
Łapka w górę-zawsze. Dziękuję za Twoje przepisy kulinarne i proszę o więcej również na napoje. Niedaleko jak dzisiaj zrobiłam sobie skyrko-sernika za którego mega dziękuję , bowiem jest przepyszny. Pozdrawiam i życzę samych sukcesów na polu prywatnym , UA-cam - owym😅 fajnie,że dzielisz się swoimi przepisami na tym kanale.
Tak😊 na starą marchewkę pod skyry dorzuciłam dodatkowo truskawki , ale to i tak nie ma wielkiego znaczenia , bo ibez dodatkowych owoców jest mega . Śmiało możesz opatentować ten przepis 👍 Mam wrażenie jak bym jadła placek z galaretką tylko mniej słodszy i nawet taki już teraz smakuje mi bardziej 🤩🤩🥰 . Inne pseudo słodkie wywoływało u mnie niedosyt ,a mój-Twój robi mi dobrze -naprawdę to ciasto wprawia mnie w łał zachwyt i nasyca. Ukłon w Twoją stronę , bo śmiało może ono zastępować ciasta tzw.normalnie słodkie.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Tak, mrożenie owoców jest dla mnie oczywistością i nie wymaga specjalnych warunków, ale jakby ktoś nie wiedział, to warto pamiętać, że mrożenie bobu, kalafiora, brokułów itp. wymaga uprzedniego zblanszowania. W przeciwnym razie nie da się tego zjeść po rozmrożeniu.
Paulina, pozdravujem zo Slovenska a dakujem, že jesteš❤ Maliny, truskawki, jagody... mrożę je na blasze (talerzu) w jednej warstwie - zamrażają każdą z osobna, a następnie wlewamy je do skarpetki i zachowują swój pierwotny kształt,
Fajny tez jest dzem rapsodia 100%, w ogole nie jest dosladzany. Owoce przed mrozeniem ( np truskawki) miksuje przed mrozeniem i dziele na porcje. Zajmują bardzo malo miejsca
Kupiłam ten dżem z biedronki jest MEGA! Tylko nie wiem czy niestety nie wyląduje, tak jak masło orzechowe, na liście rzeczy zakazanych bo jest tak dobry, że mogę go jeść łyżkami 😅
Jak coś to makaron żytni z biedronki też ma taką kaloryke :)) Patrzyłam inne żytnie i ten biedronkowy jako jedyny jest spoko na redukcji, także polecam też rzucić okiem 😎
Frużelina jest też w necie i to kilogramowe słoje (trzeba zużyć w 2 tygodnie). Zamawiałam z tej samej firmy, ale niektóre były... gorzkie 😢 nie wiem, w czym rzecz, ale te z mango i truskawka kilogramowa była gorzka 🙄 jagodowe za to pycha 😋 w Biedronce bywają też słodzone ksylitolem dżemy ze Stovit 😊
Dziękuję za polecajki 🙂 Moim tegorocznym odkryciem jest pyszny "jogurt" białkowy w połączeniu z owocami jaodowymi. Gdy nie mam w domu skyra to po prostu rozpuszczam saszetkę 30g smakowego białka sportowego w bardzo małej ilości wody do konsystencji gęstego jogurtu. Dodaję do niego np. maliny lub borówki i czasami łyżeczkę oleju kokosowego. Pyszne, proste i świetnie zbilansowane 🙂 Pozdrawiam serdecznie, K
Borówkami zatrulam się w maju, zjadłam takie opakowanie ok 300 gram ( pazerność )Borówki ze znanego marketu, naszpikowane chemia. Być może teraz te produkowane w Polsce są lepsze. Uwielbiam gnocchi , często korzystam z Twoich propozycji. Pozdrawiam
Sprzymierzeńcem redukcji jest każdy wartościowy produkt i ten wysoko- i niskokaloryczny. W moim przypadku są to totalne kontrasty, np. zielone warzywa, grzby, orzechy, tłuste sery, owoce, masło, woda mineralna. Produktom wysokokalorycznym wystarczy nie dokładać zbędnych panierek czy kalorycznych sosów, te niskokaloryczne można zaś wykorzystywać elastycznie , na mnóstwo sposobów wzbogacając je o dodatki w postaci oliwy, masła, dipu itd.
Ja w dzisiejszy upał zrobiłam chłodnik z tych samych składników co ty sałatkę, tylko zamiast skyr wykorzystałam kefir i jogurt, pychota, rzodkiewka i ogórek starte na grubej tarce
@@paulinagladysz tylko owoce i warzywa można kupić lokalnie. Znalazłam tez dobra piekarnie z chlebem na zakwasie. Żywność jest tu raczej niezdrowa, fast Food itp. Kanadyjczycy mało i raczej średnio gotują. Świadomość o odżywianiu tez marna.
2:52- skład , niestety konserwanty. To nie zajmie wiele czasu - paczka mrożonych owoców ( maliny, truskawki, wiśnie) do garnka. Trochę wody. Zabulgotają- dodać erytrol i namoczoną żelatynę. I do słoików. Do lodówki. Na bieżące potrzeby wystarczy.
Dziękuję za polecenie dżemu, bo to moje słodycze wraz z miodem 😊 Polecam bardzo jogurt pitny ( smakowy!), który ma tyle cukru ile zwykły kefir. Dodatkowo cudownie smakuje ♥️ Sklep Aldi - jogurt pitny bez syropu glukozowo- fruktozowego " Mleczna rzeka" ♥️ Pozdrawiam serdecznie 😊
Super filmik , nie wiem czy lubisz bezy .Woda /zalewa z ciecierzycy swietnie nadaje sie na beze ( roslinny zamiennik bialka jaja). Moim zdaniem smakuje super taka beza, no i mamy super bialkowy deser . Pozdrawiam
Dziewczyno jesteś mega dałaś mi.kopa pozytywnego mam.parę kilo ok8kg do zrzutu i albo się katuję leci z 4 potem znowu napady i powrót spróbuję tak.na spokojnie beż katuszy ....😁😁
Lepiej przyrzadzac wlasne ice tea. Wrzucic zwykla zielona herbate do zimnej wody na cala noc do lodowki, troche jest wtedy jak kawa cold brew, nie ma wtedy takiej goryczy jak przy zaparzaniu na goraco, ale smakuje moim zdaniem lepiej niz te lipton.
A ja mam pytanie,co jest bardziej prawdopodobne?Czy to, że mi się na ,, starość ''(za miesiąc 55), wzrok psuje,czy wartości odżywcze pusane są na opakowaniach coraz mniejszym drukiem?😒 Dzięki za podpowiedź, jutro idę do Biedronki.Kluski chyba znowu kupię.
Ja zrobiłam sama dżem z wiśni z czego jestem dumna 😎 A ulubieńcami mojej redukcji są napewno puddingi i kaszki z Lidla, katuje je na wszelkie sposoby i chyba nigdy już nie przekonam się do słonych śniadań 😝
Witam. Ja uwielbiam sos czosnkowy KETO bo to teraz tak wszystko nazywają bo jest moda można go dostać w Biedronce i tak samo jak ten ketchup sycylijski ale jak się mowi dawka czyni trucizne. Nie znamy się ale nadajemy na tych samych falach bo już nie wiem czy Ty masz to samo w lodówce i w szafkach co Ja czy na odwrót jota w jote hehehe. Pozdrawiam z Sosnowca
Ja ostatnio odkryłam makaron konjac - super sprawa dla insulinoopornych , naturalny produkt i ma tylko 6 kalorii w 100 gram , ma tak dużo błonnika ,że nie jest się po nim glodnym na długo.
@@paulinagladyszsą różne kluski konjac , ja nie kupuję tych cieniutkich które przypominają makaron ryżowy tylko biorę spaghetti lub wstăżki grube, są też kolanka , ja osobiscie używam do wszystkiego, do spaghetti, do kurczaka z warzywami , mój mąż uwielbia do zup. My nie stosujemy do chinskich dań chociaż raz uzylam do stir fry.
Ja byłam bardzo zaskoczona jak bardzo są sycące, mala garść i jestem pełna , normalnie po makaronie nawet brązowym nie byłam tak najedzona jak po konjac.
A mnie już wskoczyło 81 kg a było 88 . Pozdrawiam
"Co poczeka to nie ucieka."
Paulina G.
To było piękne 🤣
hahahahaha 🙈😅
👍😊
Wszystko zależy od tego co się lubi. Dla mnie tuńczyk keczup czy dżem odpadają wolę powidła. Nie lubię też i e tea reszta spoko
"Co się odwlecze to nie uciecze" - powiedzenie mojego dziadka, które w młodości bardzo mnie denerwowało, teraz przywołuje miłe wspomnienia 🤩
Dlatego uwielbiam Cię oglądać, masz w sobie taki spokój, bez zbędnej pseudo gadki motywacyjnej, bez ciągłych zdjęć, filmików z wciągniętym brzuchem. Mówisz szczerze jak jest.
💕
11:35 tak chcemy takie przepisy na wyszukane przepisy ☺️☺️
Mrożone owoce są świetne. Można z nich zrobić taki mrożony koktajl, truskawek nie rozmrażam, dorzucam maślankę, banana i co tam jeszcze chcę i miksuję... Można też mrozić np. maliny w formie musu. Na zimę jak znalazł.
Owoców nie trzeba mrozić wcześniej na tacce aby były nie sklejone, po prostu muszą być suche ( jak z działki to najlepiej nie myć) i po włożeniu do zamrażalnika można po ok. godzinie lekko potrząsnąć pojemnikiem żeby się jeszcze rozdzieliły, ale jak będą suche to się zamrożą osobno. Z fajnych produktów wysoko białkowych polecam boczniaki ostrygowate, w przeciwieństwie do innych grzybów są źródłem białka nieprzetworzonego. Wystarczy pokroić i poddusić na patelni z dodatkiem różnych warzyw (cebulka, papryka, cukinia, marchewka co tam lubicie) - np. zamiast kurczaka i mamy pyszny obiad. Pozdrawiam
Moim niedawnym odkryciem jest makaron konjac. Nie smakuje jak normalny makaron, ale jak doda się warzywa, mięso czy sos jest całkiem ok. Jem taki obiad wtedy, kiedy chcę zjeść coś bardziej kalorycznego na kolację. Nie odmawiam sobie przyjemności, a bilans ujemny się zgadza ;D
Jeden z moich life hacków na zdrowe żywienie i odchudzanie: kiełkownica za paredziesiąt zł z alegro i fasola mung i kozieradka, też z alegro, w 0,5 lub 1 kg opakowaniach. Wychodzą grosze za kiełki, za które przepłacałam w marketach jak głupia.
Pani Paulinko jest pani bardzo sympatyczną osobą ,cieszę się, że mogłam poznać Panią i wciągnęłam się w te tematy ,bo sama zmagam się z nadwagą i insulinoopornością.Jestem pełna podziwu dla Pani.Pozdrawiam serdecznie.
Jesteś ładniejsza w każdym nowym filmie? 😁Czy mi się tylko wydaję 🤔 😅?
A nie wiem, może 🤣🤣🤣 nie No żart, serio to kwestia światła pewnie
Też tak uważam. Nawet żona mi zwraca uwagę, że za dużo filmów oglądam tej ładnej Pani.
@@paulinagladysz Och ta skromność 😁👍
Ale sama pewna nie jesteś 🤪
Jak by to światło nie padało nie zmienia to faktu 😊
@@alextheking8997km co P km
Bu 17:14
Świetne pomysły na jedzonko , dziękuję bardzo ❤❤
Jesteś przepiękna kobieta! Nie mogę się napatrzeć na Twoje piekne wilcze oczy i piękny oliwkowy odcień skory!!!!
Niesamowicie wyglądają Twoje kompozycje żywieniowe ❤ Ja teraz jem tylko to, co przyniosę z ogrodu: ogórki, sałatę, cukinię, fasolkę, koperek, szczypiorek, czosnek, jarmuż, kabaczek (mam też kilka rodzajów pomidorów, ale trzeba na nie jeszcze poczekać) Żadnych kasz, ryżu, makaronów czy innych mącznych. Do tego kurczak, ryba i jajka. Woda i koktajle owocowe na jogurcie naturalnym (bez cukru i innych słodzików) Taka rozgrzewka przed planowaną redukcją 😊 Polecam.
Masz już i tak dość restrykcyjną dietę, aż się zastanawiam co w tej sytuacji ma być na redukcji 😅
@@Amanecida777 jem nieregularnie i nie kontroluję proporcji posiłków. Poza tym fizycznie bardzo źle znoszę upały i teraz dużo gorzej u mnie z aktywnością ruchową. Trzeba to wszystko zsynchronizować i usystematyzować po prostu. Obecnie to jedynie rozgrzewka przed ciężką pracą 🙂
doganiam Cię - ze 106,5 na 79 kg w równe 4 miesiące :D
ps. ja ostatnio odkryłam twaróg wiejski chudy z Piątnicy (100g - 90 kcal, 19 g białka) i twaróg solankowy z czosnkiem z JaNaturalnie :D i cukinię grillowaną na patelni :D
Ale piękny wynik, gratulacje!
@@paulinagladysz dzięki Tobie
@@retromusicfan e tam, ja sobie siedzę na chacie, lenię się, to Ty wykonałaś te pracę!
@@paulinagladysz jeszcze 14 kg i będę zadowolona :D ale większe pół mam za sobą :D
@@retromusicfan 🤩🥳🥂
Gotuję 0,5-1kg fasoli lub cieciorki, od razu. Oczywiście wcześniej moczę. A potem dzielę na porcje i mrożę. Gdy używam do czegoś, wrzucam do małego garnuszka z gorąca wodą. Chwilkę zagotuję i mam cieciorkę/fasolę. A puszki u mnie stoją. Wolę sama ugotować, bo w puszkach konserwanty, cukier i nie wiadomo co jeszcze.
Ja bardzo lubię ketchup z Develey ten w słoiczku w wersji bez cukru. Ma jakoś około 50 kcal na 100 gram i smakuje super. Sam szklany słoiczek też na plus, można go później jakoś inaczej wykorzystać :)
W temacie sosów/dodatków itp to moje największe odkrycie chyba to majonez lekki Winiary (ale wiem, że inne firmy też takie produkują, ja kupuje Winiary bo jest w biedronce). Ten konkretny ma 338 kcal na 100 gram w porównaniu do standardowego, który ma 700+ kcal na 100 gram. Nie używam majonezu często, ale są takie rzeczy, gdzie nie pasuje mi żaden inny zastępnik. Sos czosnkowy na spokojnie zrobię na samym jogurcie naturalnym, nawet taki wolę, ale na przykład pasta jajeczna majonez musi mieć. Ten w wersji lekkiej smakiem nie różni się praktycznie wcale od klasycznego i spełnia funkcje standardowego majonezu równie dobrze, jedynie co to jego konsystencja jest ciut lżejsza i mniej gęsta, ale to mi wcale nie przeszkadza - wręcz przeciwnie, tak się do niego przyzwyczaiłam, że już po standardowy majonez raczej nie sięgam. Wiadomo, że majonez to taki składnik, którego warto używać lekką ręką, a najlepiej to mierzyć/ważyć jego ilość, żeby z prostego posiłku nie zrobić bomby kalorycznej, ale fajne jest to, że można znacznie ograniczyć kaloryczność posiłku bez zmieniania walorów smakowych. Ostatnio robiłam pastę jajeczną dla całej rodzinki, która do wszelkich wersji light podchodzi bardzo sceptycznie - wszyscy się zajadali i nikt nie odczuł żadnej różnicy, podczas gdy pasta miała przynajmniej 1/4 kcal mniej niż standardowa :)
W ogóle w temacie majonezu, to sprawdza się on super w marynacie do kurczaka zamiast oleju, zwłaszcza przy mniej tłustych kawałkach, na przykład piersi. Mięso jest znacznie bardziej soczyste, smak przypraw jest mocniej podkreślony, nie trzeba dawać dodatkowego tłuszczu przy smażeniu, więc łatwo jest policzyć kaloryczność, zwłaszcza, że nie trzeba dać go dużo :)
Moim hitem ostatniego czasu są lody z "Zielonej budki" na patyku o smaku malina-śmietanka. 90 kcal na porcję, niska cena i bardzo miły owocowy smak 🍦
Zauważyłam, że lody z tej firmy mają dużo mniej cukru niż u konkurencji. To jest aż podejrzane, choć w smaku rzeczywiście są mniej słodkie.
Jak zawsze pyszne jedzonko i wspaniała energia od Ciebie. Cieszę się za każdym razem, że odkryłam ten kanał i polecam każdej osobie, która mówi, że chce się odchudzać.
Bardzo mi miło, dzięki 💕
Paula jeśli będziesz rozmrażać owoce w lodówce to będzie powolny proces a owoce zachowają kształt i będą prawie jak świeże.😊
😱 dzięki za tego tipa! 💕
Herbatka - naturalne ice-tea, bez tych wszystkich sztuczności.
Trzeba zaparzyć zieloną herbatę w dzbanku razem ze świeżymi gałązkami rozmarynu i cytryną. Jak troszkę przestygnie posłodzić jasnym miodem. I gotowe!
Mam duże doświadczenie w mrożeniu owoców to się podzielę, a co ;)
1. Mrozić w małych pudełkach - jak rozmrozisz 0,5kg truskawek na raz to może być ciężko zużyć. A jeśli się skleją to musisz rozmrażać całość.
2. Zapobieganie sklejaniu - najpierw umyć owoce, potem rozrzucić na dużym naczyniu np. tacka, odlać resztę wody, w miarę podsuszyć np. ścierką i na tej tacy wrzucić do zamrażarki (nie może być dużo, bo się skleją). Co 1h zamieszać a jak już zamarznie to przerzucić do pojemników. Powinny wyjść zupełnie niesklejone.
3. Zrobić lody ;) Zamrożone owoce (ok.300g) wrzucić do dobrego blendera (nie mogą być slejone w duże bryły bo rozwalą robota), dodać banana i zmiksować. Dodać 4-5 tabletek słodzika rozpuszczonych w odrobinie wrzątku (albo coś innego słodkiego). Można dodać trochę mleka, choć u mnie zwykle nie trzeba. Można też fajnie napowietrzyć zwykłym mikserem. Wychodzą jakieś 3 porcje sorbetu - do zjedzenia od razu. My jemy takie przez całe wakacje. Najlepiej mieszać różne owoce - z samych porzeczech są takie sobie ale już porzeczka+jeżyna lub porzeczka+malina wychodzą ekstra.
💕💕💕
Bardzo ładnie wyglądasz 😊W mrożenie owoców to najważniejsze je przepłukać i dobrze osuszyć wtedy się tak nie skleją
Owoce można mrozić w zwykłych woreczkach śniadaniowych- zajmują jeszcze mniej miejsca i zawsze się ułożą według miejsca w lodówce:-) Jagód i borówek jeśli są czyste i suche nie myję przed mrożeniem. Można ewentualnie po wyjęciu z zamrażarki.
Wiśnie (Cherry in jelly) z Allnutrition to jest SZTOS. Ich nie może nie być w mojej kuchni. Absolutne top!
Polecam tortillę pełnoziarnistą z Lidla. Przestudiowałam wiele tortilli szukając najlepszej opcji na zminimalizowanie pieczywa dla mojego nastoletniego syna i ta z Lidla wygrała. Stosuję i ja. Jak napcham do środka warzyw, pierś z kury lub łosoś do tego sosy no to niebo w gębie i bardzo syte. Dla mnie obiad do pracy idealny. Lubię też "sushi" na plastrach cukinii lub ogórka, serek kanapkowy, wędlina lub łosoś , warzywa np. ogórek, papryka. Albo podobne roladki z sałaty.
Oj tak, ta tortilla jest super!
Jest na rynku makaron konjac ( z bulwy warzywa azjatyckiego- konjac) nie ma praktycznie w ogóle kalorii gdyż prawie w całości składa się z wody. Sam w sobie nie ma smaku ale przybiera smak potraw z którymi jest łączony
Witam sorki ale ja masełko to prawie codziennie z chlebkiemzytnim i jest ok dużo zdrówka ❤
Pięknie wyglądasz!
💕💕💕
Witam Paulinko jest mega wspaniala tak to tłumaczysz ze bym mogła Cię słuchać I słuchać poprostu że można wszystkiego ogarnąć z takim ciepłem a zatem życzę zdrowka i cieplutko pozdrawiam ❤❤❤❤
jesli chodzi o herbaty i ice tea polecam parzyc zwykle herbaty owocowe/zielone na zimno!
Oglądam z wielką przyjemnością, podpatruję i wykorzystuję pomysły jedzonkowe😉podziwiam za wytrwałość i dążenie do upragnionego celu🥇🏆oczywiście proszę o więcej przepisów oraz produktów łatwo dostępnych do nich użytych i tych na napoje letnie również❤mocno kibicuję i inspiruję się☺️
Super filmik! U mnie -8kg i wuchtylion jeszcze do zrzucenia, ale dzięki Tobie dieta nie jest tak naprawdę dieta a przyjemnością z życia ❤
Kochana Paulinko. Podstawowe gniochi mają dokładnie taki sam skład jak domowe kopytka. I dzięki za info,że ziemniaki w diecie redukcyjnej są ok. Ja sama robię kopytka, wiec i po włosku mogę je zrobić.❤
bardzo chętnie poznam przepisy na napoje
Wspaniała osoba , naturalna , prawdziwa , szczera. Podziwiam❤
banan z masłem orzechowym i kakao jest absolutnie obłędny! dzięki za ten patent! 🙏❤️
Wow, dzięki tyle pomysłów:)
Moje odkrycie tego lata to skyr zmiksowany z galaretką (1/2 porcji wody) do tego borówki i mam super sernik na zimno.🍰
Ekstra opcja! Robiłam tak przepyszny sernik na bazie z placuszków proteinowych, wyszedł boski. Coś jeszcze dodajesz do takiego sernika?
@@paulinagladysz skyr galaretką i borówki czasem na górę jeszcze galaretka
@@elwi9187 🤩😋
Super się Ciebie słucha 💚
Bardzo podoba mi się sposób prowadzenia vloga, a jeszcze bardziej Twoje pozytywne nastawienie i radość zycia😊❤👍👏👍
Ja mam ostatnio fazę na sałatkę grecką ale dodaje pomidory koktajlowe i liście salaty
Polecam👍 robić samemu niskokaloryczne
,,dzemiki,,...wszelkiej maści ulubione owoce przesmażam z erytrytolem i hyc do słoików...😃
Z All Nutrition polecam też sos mango-marakuja w butelce, jest super!! 😃Szczególnie w sezonie bezowocowym 😉
a to można gdzieś stacjonarnie kupić czy tylko online?
@@paulinagladysz okazjonalnie pojawia się w Biedronce, myślę, że w jakichś sklepach z odżywkami też powinien być
A ja wczoraj zrobiłam dżem malinowy. Super mi wyszedł. A owoce mrożę wszystkie najpierw na tacce a potem wrzucam do pojemniczka. Wtedy mam pewność że się nie posklejają.
Mam nadzieję że ze zdrowiem lepiej ❤
Moim ulubieńcem lata jest maślanka, pije praktycznie do każdego drugiego dania :) Młode ziemniaczki, dużo koperku, fasolka, jajo sadzone i maślanka! Najprostsze rzeczy są najlepsze!
Oj tak, tez kocham, na równi z kefirem
Od dwóch tygodni jestem na poście przerywanym i schudłam dwa kilo. Pierwszy posiłek jem o 12 okno żywieniowe 8 godzin. Nie chodze głodna, a lodówka teraz pełna bo nie wyzeramy. Mi odpowiada ten reżim, sama siebie pilnuje i faktycznie już po 20 nic nie jem. Nie jem już chleba tostowego, lodów, słodyczy i w obwodach tez mniej, niestety najwięcej schudl mi biust...
A co jadasz???❤
@@marzenapluta556 jem wszystko co zdrowe, orzechy, Avocado, mocarrelee, pomidory, fasolkę szparagowa, bob, piersi z kurczaka, ciemny ryz, cukinię, wszystkie owoce sezonowe, warzywa sezonowe. Nie jem fast food, frytek, unikam chleba, słodyczy, słodkich napojów, alkoholu. Super się czuję jak jem zdrowo
W Lidlu są lody bez cukru podobne do tych, które ostatnio pokazałaś, ale nie na patyku, a w papierowych kubeczkach. Mało kalorii, a dobre :)
Jak się nazywają?
@@jane3626 różowe opakowanie, są w zamrażarkach. Nazwa: Nick's. Całe duże opakowanie (473 ml) ma 305 kcal. Ja takie lody jem na kilka podejść, bo na raz za dużo
od kilku tygodni poluję na proteinowe w kilku lidlach i puste półki.. mam nadzieję, że ich nie wycofali ;(
Od słodkiego jestem niestety uzależniona, kupiłam z ciekawości ten dżem wiśniowy z All Nutrition (truskawkowego smaku nie lubię, więc wybór był oczywisty) i powiem, że nie jestem w stanie go zjeść, gdyż jest dla mnie mega przesłodzony. Słodszy od zwykłych standardowych dżemów niskosłodzonych. Od dłuższego czasu kupuję natomiast przepyszne powidła owocowe bez grama cukru i jakichkolwiek słodzików firmy Krokus z serii eat&eat (do wyboru są powidła śliwkowe, wiśniowo-jabłkowe, porzeczkowo-jabłkowe i bodajże truskawka z jabłkiem). Smakiem wymiatają, są lekko kwaskowate, ale nie kwaśne. Opakowania małe 190 g, cenowo to wychodzi tyle samo co te z AN patrząc na gramaturę, ale przynajmniej nic się nie marnuje. Kupuję je w markecie Bi1 (na stoisku ze zwykłymi dżemami) i nigdzie indziej póki co nie widziałam, ale można próbować szukać w Auchan, gdyż w Bi1 jest sporo artykułów marek własnych Auchan.
Paulino kocham Cię, dziękuję że przemycilas troszkę przepisów bo nie mam instagrama . Ogórki uwielbiam, fasolkę 😂. Borówki goszczą u mnie co drugi dzień. Dzisiaj sobie zrobię sałatkę z tuńczyka. Proszę przemyc w następnym filmiku jakiś przepis. Dziękuję pozdrawiam serdecznie, miłego dnia życzę pa ❤❤❤
borówki i mizeria to moje przysmaki letnie
Paulina, ostatnio pojawiły się w Biedronce dżemy z truskawek i moreli słodzone ksylitolem. Ok 80kcal/100g, w smaku bardzo dobre. Cena dość zabójcza, bo ok 8zł za średni słoiczek.
Twój ketchup uwielbiam - smakuje jak jakiś turbo premium, a ma minimum o połowę mniej kcal niż zwykły.
Świetnie, że masz dostęp do warzyw prosto z ogrodu:) W moim ogródku też już zbieramy: groszek cukrowy, ogórki, lubczyk (od wiosny). Pomidory i fasolka dopiero kwitną - kwestia późnego wysiewu oraz pikowania sadzonek pomidorów do gruntu.
Super polecajki😊 moje odkrycie to Serek Proteinowy z Biedronki😊 waniliowy mieszam z jajkiem i odrobiną mąki, wychodzą świetne placuszki które smażę na patelni bez tłuszczu;)
Dobrze Cię widzieć w dobrej formie :) Dzięki za przepisy, porcję optymizmu i pozytywnego podejścia :)
Z tych dżemów polecam wiśniowy 💛
Ja zamroziłam sobie ostatnio miseczkę malin i zjadłam je bez rozmrażania, fajnie chrupały :)
Czyli sorbet malinowy 🤩
Borówki również są pycha prosto z zamrażalki 😁
Tez mam na diecie dzem a nawet łyżkę miodu co dwa tygodnie ale unikam albo kuouje bez cukru.
Icetea 😍 koedys tez pilam na potęgę, teraz tylko woda, kaa i czasem piwo bezalko (Corona 0 tez ma 40kcal na csla butelkke).
Ja polecam ciasteczka zbożowe od Sante. Mają dobry skład jak na ciastka, są bez dodatku cukru oraz oleju palmowego. Na pewno można je kupić w Rossmannie i Kauflandzie. Są różne wersje smakowe; ja kupuje czekoladowe, chciałabym dorwać jeszcze z jagodą ale póki co nigdy ich na półkach sklepowych nie widziałam 😪 Jak się człowiekowi zachce przegryźć jakiś słodycz to te ciasteczka są naprawdę fajną opcją 😀 Można też je fajnie wkomponować w posiłki na słodko 😋
Łapka w górę-zawsze. Dziękuję za Twoje przepisy kulinarne i proszę o więcej również na napoje. Niedaleko jak dzisiaj zrobiłam sobie skyrko-sernika za którego mega dziękuję , bowiem jest przepyszny. Pozdrawiam i życzę samych sukcesów na polu prywatnym , UA-cam - owym😅 fajnie,że dzielisz się swoimi przepisami na tym kanale.
tego z marchewką?
Tak😊 na starą marchewkę pod skyry dorzuciłam dodatkowo truskawki , ale to i tak nie ma wielkiego znaczenia , bo ibez dodatkowych owoców jest mega . Śmiało możesz opatentować ten przepis 👍 Mam wrażenie jak bym jadła placek z galaretką tylko mniej słodszy i nawet taki już teraz smakuje mi bardziej 🤩🤩🥰 . Inne pseudo słodkie wywoływało u mnie niedosyt ,a mój-Twój robi mi dobrze -naprawdę to ciasto wprawia mnie w łał zachwyt i nasyca. Ukłon w Twoją stronę , bo śmiało może ono zastępować ciasta tzw.normalnie słodkie.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
starą błąd , a startą ok
Tak, mrożenie owoców jest dla mnie oczywistością i nie wymaga specjalnych warunków, ale jakby ktoś nie wiedział, to warto pamiętać, że mrożenie bobu, kalafiora, brokułów itp. wymaga uprzedniego zblanszowania. W przeciwnym razie nie da się tego zjeść po rozmrożeniu.
Dzięki za radę. Kiedyś zamroziłam surowy kalafior, ale potem po ugotowaniu był obrzydliwy
Paulina, pozdravujem zo Slovenska a dakujem, že jesteš❤
Maliny, truskawki, jagody... mrożę je na blasze (talerzu) w jednej warstwie - zamrażają każdą z osobna, a następnie wlewamy je do skarpetki i zachowują swój pierwotny kształt,
Nigdy nie jadłam kopytek z gulaszem ani mięsem. Zawsze z suróweczką i tyle. Pycha.
Fajny tez jest dzem rapsodia 100%, w ogole nie jest dosladzany. Owoce przed mrozeniem ( np truskawki) miksuje przed mrozeniem i dziele na porcje. Zajmują bardzo malo miejsca
Kupiłam ten dżem z biedronki jest MEGA! Tylko nie wiem czy niestety nie wyląduje, tak jak masło orzechowe, na liście rzeczy zakazanych bo jest tak dobry, że mogę go jeść łyżkami 😅
Jak coś to makaron żytni z biedronki też ma taką kaloryke :))
Patrzyłam inne żytnie i ten biedronkowy jako jedyny jest spoko na redukcji, także polecam też rzucić okiem 😎
Zobacz czy na opakowaniu nie pisze zawartości kcal ale ...PO UGOTOWANIU...dużo osób się nabiera i mysla że znaleźli swiety gral makaronowy😎
Polowałam ostatnio na tę frużelinę, ale niestety nie było 🤷 W Biedronce mają też bardzo smaczne kaszki i puddingi proteinowe z marki Go Active.
Niestety nie maja tego w stałej ofercie, rzucają czasami na te półki gdzie jest wszystko
Frużelina jest też w necie i to kilogramowe słoje (trzeba zużyć w 2 tygodnie). Zamawiałam z tej samej firmy, ale niektóre były... gorzkie 😢 nie wiem, w czym rzecz, ale te z mango i truskawka kilogramowa była gorzka 🙄 jagodowe za to pycha 😋 w Biedronce bywają też słodzone ksylitolem dżemy ze Stovit 😊
Zdrówka Paulinko , mam nadzieję że głowa już nie boli
jest lepiej, dziękuję
Dziękuję za polecajki 🙂 Moim tegorocznym odkryciem jest pyszny "jogurt" białkowy w połączeniu z owocami jaodowymi. Gdy nie mam w domu skyra to po prostu rozpuszczam saszetkę 30g smakowego białka sportowego w bardzo małej ilości wody do konsystencji gęstego jogurtu. Dodaję do niego np. maliny lub borówki i czasami łyżeczkę oleju kokosowego. Pyszne, proste i świetnie zbilansowane 🙂
Pozdrawiam serdecznie, K
o super pomysł!
Borowki kupuje w sezonie, jak jest dobra cena. W zeszlym roku chyba z 20kg kupilam i mialam przez caly rok. Po rozmrożeniu idealne. 😍
Tez często używałam pojemników plastikowych do mrożenia, ale trzeba bardzo uwazac, ponieważ ten zmrożony plastik lubi pękać.
Borówkami zatrulam się w maju, zjadłam takie opakowanie ok 300 gram ( pazerność )Borówki ze znanego marketu, naszpikowane chemia. Być może teraz te produkowane w Polsce są lepsze.
Uwielbiam gnocchi , często korzystam z Twoich propozycji. Pozdrawiam
Sprzymierzeńcem redukcji jest każdy wartościowy produkt i ten wysoko- i niskokaloryczny. W moim przypadku są to totalne kontrasty, np. zielone warzywa, grzby, orzechy, tłuste sery, owoce, masło, woda mineralna. Produktom wysokokalorycznym wystarczy nie dokładać zbędnych panierek czy kalorycznych sosów, te niskokaloryczne można zaś wykorzystywać elastycznie , na mnóstwo sposobów wzbogacając je o dodatki w postaci oliwy, masła, dipu itd.
Ja w dzisiejszy upał zrobiłam chłodnik z tych samych składników co ty sałatkę, tylko zamiast skyr wykorzystałam kefir i jogurt, pychota, rzodkiewka i ogórek starte na grubej tarce
z buraczkami? 💕💕💕
@@paulinagladysz bez buraków i też wyszedł przepyszny
Dziękuję za polecajki:)
❤❤❤ ps. Koniecznie wypróbuj wiśniowy dżemik AN. Jest moim zdaniem najlepszy!
muszę na niego zapolować 😁
Uwielbiam Cie sluchac naprawde super ❤
Zazdroszcze wam takiego zdrowego jedzenia z polskich sklepow. U mnie tego nie ma niestety, ale ja duzo rzeczy robie sama. Nie ma wyjscia.
a gdzie mieszkasz?
@@paulinagladysz w Kanadzie. Tu nawet twarogu nie ma a do polskiego sklepu mam 80km.
@@KarolinaPL06 o nie, ale na pewno są jakieś lokalne dobre produkty
@@paulinagladysz tylko owoce i warzywa można kupić lokalnie. Znalazłam tez dobra piekarnie z chlebem na zakwasie. Żywność jest tu raczej niezdrowa, fast Food itp. Kanadyjczycy mało i raczej średnio gotują. Świadomość o odżywianiu tez marna.
2:52- skład , niestety konserwanty. To nie zajmie wiele czasu - paczka mrożonych owoców ( maliny, truskawki, wiśnie) do garnka. Trochę wody. Zabulgotają- dodać erytrol i namoczoną żelatynę. I do słoików. Do lodówki. Na bieżące potrzeby wystarczy.
Ja-Oczywiście miało być erytrytol
Super film 😊
Dziękuję. Spróbuję. 👍
💙pozdrawiam
Dziękuję za polecenie dżemu, bo to moje słodycze wraz z miodem 😊 Polecam bardzo jogurt pitny ( smakowy!), który ma tyle cukru ile zwykły kefir. Dodatkowo cudownie smakuje ♥️ Sklep Aldi - jogurt pitny bez syropu glukozowo- fruktozowego " Mleczna rzeka" ♥️ Pozdrawiam serdecznie 😊
Super filmik ,
nie wiem czy lubisz bezy .Woda /zalewa z ciecierzycy swietnie nadaje sie na beze ( roslinny zamiennik bialka jaja). Moim zdaniem smakuje super taka beza, no i mamy super bialkowy deser .
Pozdrawiam
Dziewczyno jesteś mega dałaś mi.kopa pozytywnego mam.parę kilo ok8kg do zrzutu i albo się katuję leci z 4 potem znowu napady i powrót spróbuję tak.na spokojnie beż katuszy ....😁😁
Moje odkrycie, pieczona ciecierzyca z tahini. Idealna do chrupania i do sałatek
Cudowny filmik ! ❤
Lepiej przyrzadzac wlasne ice tea. Wrzucic zwykla zielona herbate do zimnej wody na cala noc do lodowki, troche jest wtedy jak kawa cold brew, nie ma wtedy takiej goryczy jak przy zaparzaniu na goraco, ale smakuje moim zdaniem lepiej niz te lipton.
Spróbuję, dzięki 😁
A ja mam pytanie,co jest bardziej prawdopodobne?Czy to, że mi się na ,, starość ''(za miesiąc 55), wzrok psuje,czy wartości odżywcze pusane są na opakowaniach coraz mniejszym drukiem?😒 Dzięki za podpowiedź, jutro idę do Biedronki.Kluski chyba znowu kupię.
Ogórki to życie 🤤 Kupuję na dzikie kilogramy 😂
W biedronce jest też dżem z Łowicza malinowy i jest chyba 100% owoców bez cukru
i dżemy dla dzieci z Kubusia też same owoce ;)
Uwielbiam twoje filmiki 😊❤
Mizeria na maślance i arbuz jak by było tylko to w lato to ja bym przezyla😂😂😂
Ja zrobiłam sama dżem z wiśni z czego jestem dumna 😎 A ulubieńcami mojej redukcji są napewno puddingi i kaszki z Lidla, katuje je na wszelkie sposoby i chyba nigdy już nie przekonam się do słonych śniadań 😝
Bo słone śniadania są passe 🤣 teraz tylko rządzi słodycz ☺️☺️☺️
Dziękuję ❤
Pozdrowionka😄
ten ketchup roleski ratuje mój deficyt :D:) uwielbiam :) Pozdrawiam
Witam. Ja uwielbiam sos czosnkowy KETO bo to teraz tak wszystko nazywają bo jest moda można go dostać w Biedronce i tak samo jak ten ketchup sycylijski ale jak się mowi dawka czyni trucizne. Nie znamy się ale nadajemy na tych samych falach bo już nie wiem czy Ty masz to samo w lodówce i w szafkach co Ja czy na odwrót jota w jote hehehe. Pozdrawiam z Sosnowca
o, tego czosnkowego jeszcze nie próbowałam, będę szukać dzięki 💕
Paulinko, polecam Ci makaron z niskim ig dostępny w Kauflandzie. Tylko 38 kcl na 100g:) Uwielbiam Twój kanał:)
Jakiej firmy, jak się nazywa?
Polmak Makaroniarnia, opracowany przez naukowców z uniwersytetu przyrodniczego, w składzie mąka łubinowa. Smakuje jak normalny makaron:)
Rozmrożone borówki amerykańskie są równie smaczne ❤ kocham
Ja ostatnio odkryłam makaron konjac - super sprawa dla insulinoopornych , naturalny produkt i ma tylko 6 kalorii w 100 gram , ma tak dużo błonnika ,że nie jest się po nim glodnym na długo.
a z czym go robisz?
@@paulinagladysz Konjac w smaku i konsystencji przypomina makaron ryżowy i super się sprawdza w daniach "chińskich"
@@paulinagladyszsą różne kluski konjac , ja nie kupuję tych cieniutkich które przypominają makaron ryżowy tylko biorę spaghetti lub wstăżki grube, są też kolanka , ja osobiscie używam do wszystkiego, do spaghetti, do kurczaka z warzywami , mój mąż uwielbia do zup. My nie stosujemy do chinskich dań chociaż raz uzylam do stir fry.
Ja byłam bardzo zaskoczona jak bardzo są sycące, mala garść i jestem pełna , normalnie po makaronie nawet brązowym nie byłam tak najedzona jak po konjac.
ja jem po prostu zwykłuy drzem 100% słodzony sokiem jabłkowym ;) , on ma pewnie więcej kalorii ,ale nie ma cukru ;)
Takiego dosypanego pewnie nie ma, ale cukry owszem 😉
@@paulinagladysz owoce też mają cukry ;) , mój główny problem teraz to za mało węgli ;) ,ciężko mi je dobić XD