서혜부통증으로 병원 다녀왔습니다. 고관절원형 인대파열인듯 하다하시네요. 치골근부분과 봉곤근부분이 저리고 감각이 이상하네요. 잘 못 누르거나하면 송곳으로 쑤시는 통증이나고 열이나는 듯 합니다. 병원에서 충격파치료하고 있고 그냥 쉬라고만 하는데... 통증 있을 때 마사지, 스트레칭 하는게 좋은지 궁금합니다. 너무 답답하네요 도와주세요ㅠㅠ
안녕하세요 힐링무브님 뜬금없는 유튜브 알고리즘으로 인해 갑자기 다 늙어빠진 나이에 갑자기 해부학에 관심이 생겨 퇴근 후에 보려고 해부학 책까지 샀습니다 님 채널도 계속 볼 예정이구요 1.책 2. 힐링무브님의 영상강의 3. 3D 어플 이렇게 3가지가 있어야 공부하는 데 좋을 것 같습니다 핸드폰이나 타블렛 화면을 손가락으로 터치하는 것 보다 컴퓨터로 시원시원하게 보며 마우스로 디테일하게 조작하고 싶은 마음에 영상에서 말하신 "Essential anatomy 3"이라는 어플을 꼭 설치하고 싶었습니다 essential anatomy 3 이걸 설치하려면 마이크로소프트사이트에 들어가야하는데 그 사이트에 로그인하고 일단은 체험판을 받았는데요 기기에 로그인되어있지 않다는 경고문이 뜨면서 받아지지가 않네요 ㅠㅠ 그래서 혹시나해서 유료결제는 아직 하지 않았습니다 혹시나 해서 여쭤보는데요 essential anatomy 3 이거를 다운받는 다른 사이트나 아니면 설치파일이 있으시면 공유해주실 수 있나요?ㅠㅠ
허리디스크가 거의 터지기 직전마냥 뒤로 많이 튀어나오면서 송곳으로 찌르는듯한 통증이 온적이 있는데 그러다가 거의 1년정도 그렇기 신경이 눌린 상태로 지냈는데 통증은 거의 없어졌지만 다리가 계속 저린게 남아서 결국 수술했습니다 그 튀어나온 디스크 부분이 거의 석회화됐다고 하더군요 ㅜㅜ 빨리 갔었어야 했는데 아무튼 이렇게 오래 신경이 눌려서 그런지 왼쪽 장요근도 손상된건지 왼쪽 복근을 늘려주는 느낌으로 스트레칭 하면 오른쪽에 비해서 많이 당기더라구요 눈에 띄게 왼쪽 오른쪽 허벅지 근육 차이도 있는데 이게 회복이 아예 안될까요? 왼쪽 다리만 엄청 운동하면 조금 회복될지 ㅜㅜ
![[힐링무브 근육학] 5-2-(2) 장요근(엉덩허리근, Iliopsoas) 의 통증유발점과 관리방법 | 심각한 허리통증을 일으키는 근육 | healingmove](http://i.ytimg.com/vi/XMxulKAMOOw/mqdefault.jpg)
![[힐링무브 근육학] 5-2-(2) 장요근(엉덩허리근, Iliopsoas) 의 통증유발점과 관리방법 | 심각한 허리통증을 일으키는 근육 | healingmove](/img/tr.png)
강의 훌륭하시고
많이 감사합니다😂🎉❤
근육공부는 항상 여기를 먼저찾습니다. 감사합니다.
선생님. 세세하고 체계적인 설명 감사합니다.
근육학 공부하고싶었는데 무료로 원하는 시간에 좋은 강의 들을수있어서 넘넘 좋습니다^^
제가장요근단축환자라서관심이많습이다상세한설명감사합니다
자세한 설명과 3D 자료가 이해하는데 큰 도움이 됩니다. 감사합니다.
고맙습니다
LBP= lower back pain
선생님 정말 정말 감사드립니다. 좋은 강의 항상 감사하며 시청하고 있습니다. 좋은 하루 되세요~
항상장요근스트레칭으로늘려주는운동을해요
자세하고 이해하기 쉬운 설명 감사합니다!!!!
자세한 설명
감사요
너무 감사합니다.
수준 높은 강의에 감사합니다 늘빛진마음입니다 무료나눔 에 감사합니다
장요근때문에넘고생많이하고있어요감사합니다
허리 아파서 찾아보다보니 여기까지 왔어요..
드디어 찾았어요 감사합니다
전 헬스 하다보니 여기까지 옴
장요근이 타이트 하신 분들은 팔자걸음이라고 하셨는데
장요근의 주된 움직임은 굴곡이고, 외전 외회전은 보조 움직임이잖아요
후방경사의 체형이 팔자걸임이 되는게 더 일반적이지 않나요?
장요근은 전방경사와 관련있는데..
진심으로 너무 궁금합니다
선생님 안녕하세요 ~~
초등보건교사입니다.
오늘도 잘 배웠습니다.
고맙습니다 ♡
오~~~~! 넘 유익한 콘텐츠네요
덕분에 머리가 활성화되네요
고맙습니다 😄 😄 😄
요가때 말로만 듣던 "장요근"
좋은 영상 감사합니다~! :)
쉽게 잘 이해가 가도록 설명해 주셔서 감사합니다
좋은 강의 감사합니다.
감사함다 저도 제 몸에 대입해보면 외전한게 맞는거 같네요
훌륭한 강의 열심히 공부하고 있어서 감사해요
헬린이입니다 :) 원활한 무브먼트를 위해 기능해부학을 찾아보고 있습니다 대근육 위주로 보고있어요~ ㅎ
감사합니다
다음영상 기대됩니다 빨리 올려주세요 감사합니다
구독과 👍좋아요 박았습니다!!!
고맙습니다^~^)
장요근을 신장성수축 운동해서 신장성발달시켜 장력을 낮추면 요추를 당기는 힘도 작아지면서 추간판 간격이 늘어날수도 있을것같다는 생각이 드는데 맞을까요?
영상 감사합니다
우왕 드디어 장요근!
강의 감사합니다!
치로받고 싶습니다
넘치는 감사드림니다
장요근 기립근 마사지나 이런거 강의는 따로 안하시나요?
미국에서 살고있는 사람입니다.
이 몸의 대요근을 좌우측 근육이 불균형 상태에서 정지시켰는데, 이를 풀어서 교정할 방법이 있나요?
^불균형으로 배가 좌우측 비대칭으로 불룩한 상태이며, 소변보는데 불편하고, 기타 증상이 발생할 것 같네요. 어제 정지시켰네요.
다른 영상에서 3D앱 질문 드렸는데 여기에 답이 있었네요. ^^처음부터 자세히 근육학 강의 들어보겠습니다.오늘도 감사합니다.
장요근이 짧다는 소리를 많이들어서
어떻게해야할지 고민하다가 검색으로 들어오게되었습니다
이렇게 자세한 해부학강의채널을 알게되다니..
👍
정말 고맙습니다
구독좋아요는 사랑♥이죠?^^
하고갈께요~
천정보고 누우면 오른쪽 장요근 부분이 아파요. 당김이 느껴지고요. …
서혜부통증으로 병원 다녀왔습니다. 고관절원형 인대파열인듯 하다하시네요.
치골근부분과 봉곤근부분이 저리고 감각이 이상하네요. 잘 못 누르거나하면 송곳으로 쑤시는 통증이나고 열이나는 듯 합니다.
병원에서 충격파치료하고 있고 그냥 쉬라고만 하는데... 통증 있을 때 마사지, 스트레칭 하는게 좋은지 궁금합니다.
너무 답답하네요 도와주세요ㅠㅠ
안녕하세요 힐링무브님
뜬금없는 유튜브 알고리즘으로 인해 갑자기 다 늙어빠진 나이에 갑자기 해부학에 관심이 생겨 퇴근 후에 보려고 해부학 책까지 샀습니다
님 채널도 계속 볼 예정이구요
1.책
2. 힐링무브님의 영상강의
3. 3D 어플
이렇게 3가지가 있어야 공부하는 데 좋을 것 같습니다
핸드폰이나 타블렛 화면을 손가락으로 터치하는 것 보다 컴퓨터로 시원시원하게 보며 마우스로 디테일하게 조작하고 싶은 마음에
영상에서 말하신 "Essential anatomy 3"이라는 어플을 꼭 설치하고 싶었습니다
essential anatomy 3 이걸 설치하려면 마이크로소프트사이트에 들어가야하는데 그 사이트에 로그인하고 일단은 체험판을 받았는데요 기기에 로그인되어있지 않다는 경고문이 뜨면서 받아지지가 않네요 ㅠㅠ
그래서 혹시나해서 유료결제는 아직 하지 않았습니다
혹시나 해서 여쭤보는데요 essential anatomy 3 이거를 다운받는 다른 사이트나 아니면 설치파일이 있으시면 공유해주실 수 있나요?ㅠㅠ
상세한설명지금잘듣고있습니다감사합니다저도장요근단축으로고생하는사람이라선생님마씀감사히듣습니다
강의하는 교재를 살수 있을까요?
책으로 갖고 싶습니다
안녕하세요
선생님 강의 잘 듣고 있습니다
말씀 하신 어플은 유료인가요?
매달 18900원요?
매번 너무 잘보며 공부하고 있습니다~ㅎ 혹시 근육학교재가 어떤 건지 알고 싶습니다~
해부학 관련 공부하기 좋은 어플 있을까요
영상을 시청하며 궁금한점이 생겼는데 횡격막에 왜 구멍이 있나요?
정맥,동맥,식도,미주신경이 림프가 구멍을 통해 지나가요~
허리디스크가 거의 터지기 직전마냥 뒤로 많이 튀어나오면서 송곳으로 찌르는듯한 통증이 온적이 있는데 그러다가 거의 1년정도 그렇기 신경이 눌린 상태로 지냈는데 통증은 거의 없어졌지만 다리가 계속 저린게 남아서 결국 수술했습니다 그 튀어나온 디스크 부분이 거의 석회화됐다고 하더군요 ㅜㅜ 빨리 갔었어야 했는데 아무튼 이렇게 오래 신경이 눌려서 그런지 왼쪽 장요근도 손상된건지 왼쪽 복근을 늘려주는 느낌으로 스트레칭 하면 오른쪽에 비해서 많이 당기더라구요 눈에 띄게 왼쪽 오른쪽 허벅지 근육 차이도 있는데 이게 회복이 아예 안될까요? 왼쪽 다리만 엄청 운동하면 조금 회복될지 ㅜㅜ
잔여 통증에 너무 집중하지 마세요. 통증에 대한 계속된 집중이 다시 통증을 유발해요. 아이러니한 말입니다.
한쪽다리만 운동하는게 아니라, 할수있는 선에서 건강한 신체활동을 하세요.
6666ㄷ6666
책은 없나요
촉진법부터보기
에션설 아낱토미
3d 해부학은 어디서 볼수있나요?
도움 너무 많이됩니다:)
좋은 영상 감사합니다 :)