hast du einen Tipp für Rumpfspannung? ich denke ich hab beim Beugen eh genau das Problem was du sagst (vorher breathing statt bracing) - werde ich mal umsetzen. aber ich mach ansonsten eig viel Core training (ganz bewusste "core" übungen) als auch generell viel Bauchmuskel Training, aber nichts hilft so recht. sobald ich den Gütel nutze, bin ich gefühlt 3x so stark, aber ohne Gürtel verreck ich einfach jedes Mal komplett 🤣 beim Heben dagegen stört mich der Gürtel nur, da bin ich total gut ohne Gürtel
Eyy danke für das Video cool das du so auf die allgemeinen Probleme eingegangen bist hab paar bei meinen Lifts wieder erkannt werde mal probieren das anzupassen💪
Moin Jonah, danke für die Tipps (bin der langhaarige Redhead beim Heben). Ich glaube, ich hab die Funktion bzw. Ausführung des Slack Pulls einfach noch nicht so richtig verstanden 😅 Aber werde mir die Tipps zu Herzen nehmen und nächste Woche anwenden 💪
Guck dir gerne mein Video zur Hebetechnik nochmal an und dann musst du das tatsächlich einfach Üben, Slackpull ist nichts was man mal eben kurz umsetzt
Hi Jonah, sehr informativ, Danke. Könntest du demnächst mal ein Video über Zusatzübungen fürs Bankdrücken machen. Also z. B. 2-3 Übungen Trizeps, Lat, Schulter und Brust? Ist es überhaup noch ratsam nach einem BD-Tag z. B. 5x5 max. noch separat Brust (z. B. Brustpresse) zu trainieren? Gruß Jochen
hast du einen Tipp für Rumpfspannung? ich denke ich hab beim Beugen eh genau das Problem was du sagst (vorher breathing statt bracing) - werde ich mal umsetzen.
aber ich mach ansonsten eig viel Core training (ganz bewusste "core" übungen) als auch generell viel Bauchmuskel Training, aber nichts hilft so recht. sobald ich den Gütel nutze, bin ich gefühlt 3x so stark, aber ohne Gürtel verreck ich einfach jedes Mal komplett 🤣 beim Heben dagegen stört mich der Gürtel nur, da bin ich total gut ohne Gürtel
Du bist ja nd nur krafttechnisch begabt sondern auch extrem schlau.Du checkst Anatomie und alles so krass
Extrem schlau würde ich nicht sagen.
@ibrahimucar2622 Kommt drauf an. Man kann in jedem Fachgebiet extrem schlau sein.
Vielen vielen dank für die Tipps!!
Passend zu meinem beginn des neuen Blocks!!
Eyy danke für das Video cool das du so auf die allgemeinen Probleme eingegangen bist hab paar bei meinen Lifts wieder erkannt werde mal probieren das anzupassen💪
Am besten gefallen hat mit 18:42 - 22:02!
Boa ich hasse mich manchmal. 😂
ein interessantes format dude
Solltest sowas nochmal machen, wo würde man erfahren wo man das Video hinschicken müsste? :DD WIll auch!!!
Moin Jonah, danke für die Tipps (bin der langhaarige Redhead beim Heben). Ich glaube, ich hab die Funktion bzw. Ausführung des Slack Pulls einfach noch nicht so richtig verstanden 😅 Aber werde mir die Tipps zu Herzen nehmen und nächste Woche anwenden 💪
Guck dir gerne mein Video zur Hebetechnik nochmal an und dann musst du das tatsächlich einfach Üben, Slackpull ist nichts was man mal eben kurz umsetzt
@jonahwiendieck7177 wird gemacht 🙌
Hi Jonah, sehr informativ, Danke.
Könntest du demnächst mal ein Video über Zusatzübungen fürs Bankdrücken machen. Also z. B. 2-3 Übungen Trizeps, Lat, Schulter und Brust?
Ist es überhaup noch ratsam nach einem BD-Tag z. B. 5x5 max. noch separat Brust (z. B. Brustpresse) zu trainieren?
Gruß Jochen
Ich würde erstmal nicht empfehlen 5x5 max zu machen. Das wird nicht produktiv für Kraftaufbau sein.
Moin Jonah !
Ich wünsche euch ein schönes Wochenende !
Gruß Friedhelm
Schönes Video!
Nice Tipps🙏
Cooles Video und cooler Typ aber warum schnaufst du so :D
Grüße an den Wikinger! ❤