Selbe wie bei mir… wenn ich nicht beuge, fangen die Knie irgendwann an zu schmerzen. Wenn ich beuge, fangen die Knie irgendwann an zu schmerzen. Bin jetzt 35 und hab 20 Jahre Kraftsport hinter mir, auch wenn die goldenen Zeiten vorbei sind. Zwischen 23-28 war ich unkaputtbar, dreimal die Woche Bank, Heben und Beugen, kein Problem. Schulter, Knie, Rücken, Hüfte alles tutti - Mit der rechten Schulter fing es dann an… dann die linke, dann der Rücken… Immer um die Verletzungen „drumherum“ trainiert, Ego zu groß um mal ne Pause zu machen, jetzt hab ich den Salat. Gut, Alter spielt auch eine Rolle, aber es ist wie es ist. Bist noch jung und hast noch MIND 5 SEHR GUTE Jahre, so ne Pause wirft dich schon nicht zurück, im Gegenteil. Verletzungen werfen dich zurück und zwar bis VOR deine Ausgangslage im schlimmsten Fall! In diesem Sinne, lass dich nicht unterkriegen. 💪🏻
Absolut beschissene Situation, bin zwar Ausdauerathlet aber fühle komplett mit dir. Aufstehen ist schwer, aber genau das ist das was einen wahren Sportler ausmacht. Viel Erfolg ! Du wirst zurückkommen auch wenn das licht am ende des Tunnels manchmal kaum zu sehen ist!
Moin Jonah ! Endlich wieder aktiv zurück, hatte schon Entzugserscheinungen. Was mir in der Vergangenheit aufgefallen war, du warst sehr viel unterwegs. Training hier, dann Training dort. Deutschland, Niederlande, Schweiz und was weiß ich noch wo, das ist auch eine Form von Streß. 1.000 kg RAW im Total, damit wärst du wohl nicht nur der 1. Deutsche........sondern auch der 1. auf der gesamten Welt ? Oder sehe ich das falsch ? Auf jeden Fall wünsche ich dir endlich mal eine stabile Gesundheit und viel Erfolg ! Gruß Friedhelm
Moin Friedhelm. Ja jetzt wird wieder durchgezogen. Reicht auch mal. Ich wäre zumindest der erste 120er in der IPF, aber Rondell Hunt hat schon mehr gemacht. Bleib Gesund und Liebe Grüße
Sehe es auch so, Jonah ist viel unterwegs aber er ist auch jung deshalb versteh ich das. Krank werden ist immer das nervigste, grade wenn man überlegt dass die großen Wettkämpfe wie Worlds nur 1 mal im Jahr sind. Wenn man pech hat ist man einfach genau dann krank, wenn man richtig pech hat auch 2 jahre in folge. So ist das leben leider
Vielen lieben Dank Max ! Stimmt, hätte - 120 kg dazu schreiben sollen und natürlich in der IPF. Ich wünsche dir ein schönes Wochenende ! Gruß Friedhelm
Vielen lieben Dank Jonah ! Klar - 120 kg und IPF, was anderes zählt nicht wirklich. Bin jetzt etwas leichter als früher, das hilft der Gesundheit schon mal. Training läuft auch, bewege mich aber nur im 10er Bereich und im Prinzip 3x3 nach Korte. Ich wünsche euch ein schönes Wochenende ! Gruß Friedhelm
Habe mir Mittwoch beim nem Mopedunfall mein schlüsselbein vom schulterdach abgerissen. Gestern OP, darf 3 monate nicht über kopf belasten. Bin gerade absoluter pflegefall..ich kann deinen case verdammt gut verstehen bro. Wird bestimmt schwer zu sehen, wie die ganze harte arbeit der letzten jahre sich in ein paar wochen zurückbildet. Andererseits denkt man daran von was pascal schon zurück kam, stärker als je zuvor. Die andere seite wird also natürlich weiter trainiert ✌️ alles gute bro und wir kommen beide stärker wieder 💪🏽
Jonah ich verstehe dich da zu mehr als 100%. Ich konnte das letze Jahr nicht mehr wie 3Wochen am Stück trainieren ohne dabei Krank zu werden. Eine Erkältung und eine Grippe nach der anderen. Das ganze belastet mich bis heute da ich in diesem Jahr mehr als 10kg verloren habe die ich mir noch immer am erkämpfen bin. Nichts desto trotz bin ich der Meinung das du das schaffst!! Ich drück dir die Daumen 👍🏼👊🏼🙏🏼
Oje. Du hast echt viel Potential. Ich vermute, dass du in echtem Übertraining bist, also eine tief sitzende zentrale überforderung des ZNS. Das ist keine Kleinigkeit, dafür spricht die Lustlosigkeit in vielen Bereichen des PL, die häufigen Erkrankungen. Es gibt Tests für den Nachweiss zum Übertraining. Gute Besserung😊. Ps: Trainer und Spitzensportler-nee. Hey, wer macht das schon? Mehr youtube-vids? Seehr gut😊.
Ich bin kein Arzt, aber hab Erfahrungen zum Thema Hexenschuss und erzähl mal, was ich so denke. Da du ja beim Powerlifting immer nur so gerade Bewegungen hast, wo du mit dem Core gleichmäßig stabilisierst, hast du sehr wenig Bewegung und Last am QL, welcher ein sehr wichtiger und großer Rumpfstabilisatior ist und mit deinen Rücken bei seitlichen Lasten gerade hält. Dadurch hast du zwar geisteskranke Rückenstrecker aufgebaut, die unheimlich viele Lasten abkönnen, aber die Toleranz ist bei deinem QL leider nicht angekommen. Beim Squat z.B alleine schon beim Rausheben brauchst du diesen Muskel mehr als man denken würde. Und keiner von uns beugt 100% symmetrisch, daher kommt immer Belastung am QL. Den würde ich definitiv stärken, um die Toleranz zu verbessern. Hatte dasselbe, zu starke Hyperextension gemacht aber seitlich vernachlässigt. Dann beim Kurzhantel Bankdrücken (ja 😂) 40er pro Hand aufgehoben und im Stehen hats laut krach gemacht. Zum Thema krank. Du supplementierst bestimmt schon gut genug, aber trotzdem kann ich da Vitamin D3 in Verbindung mit K2 und Magnesium dir ans Herz legen. Vorallem hochdosiert. Hab kurze Phasen gehabt mit 40.000 Einheiten pro Tag und mir gings blendend. War 1 Jahr nicht krank. Jetzt 1 Monat selten zu mir genommen und zack hab seit gestern Fieber. Jetzt gehts aber wieder schon recht gut. Viel Erfolg, aus dir kann was werden. Du hast das meiste Potenzial in der deutschen natty Powerlifting Szene
Aktivier einfach den Ralf-Mode dann wird alles gut
Umschalten
Selbe wie bei mir… wenn ich nicht beuge, fangen die Knie irgendwann an zu schmerzen. Wenn ich beuge, fangen die Knie irgendwann an zu schmerzen. Bin jetzt 35 und hab 20 Jahre Kraftsport hinter mir, auch wenn die goldenen Zeiten vorbei sind. Zwischen 23-28 war ich unkaputtbar, dreimal die Woche Bank, Heben und Beugen, kein Problem. Schulter, Knie, Rücken, Hüfte alles tutti - Mit der rechten Schulter fing es dann an… dann die linke, dann der Rücken… Immer um die Verletzungen „drumherum“ trainiert, Ego zu groß um mal ne Pause zu machen, jetzt hab ich den Salat. Gut, Alter spielt auch eine Rolle, aber es ist wie es ist. Bist noch jung und hast noch MIND 5 SEHR GUTE Jahre, so ne Pause wirft dich schon nicht zurück, im Gegenteil. Verletzungen werfen dich zurück und zwar bis VOR deine Ausgangslage im schlimmsten Fall! In diesem Sinne, lass dich nicht unterkriegen. 💪🏻
Ja man muss dann einfach nen guten Mittelweg finden. Aber das wird wieder,ich danke dir ❤️
Absolut beschissene Situation, bin zwar Ausdauerathlet aber fühle komplett mit dir. Aufstehen ist schwer, aber genau das ist das was einen wahren Sportler ausmacht. Viel Erfolg ! Du wirst zurückkommen auch wenn das licht am ende des Tunnels manchmal kaum zu sehen ist!
Moin Jonah !
Endlich wieder aktiv zurück, hatte schon Entzugserscheinungen.
Was mir in der Vergangenheit aufgefallen war, du warst sehr viel unterwegs. Training hier, dann Training dort. Deutschland, Niederlande, Schweiz und was weiß ich noch wo, das ist auch eine Form von Streß.
1.000 kg RAW im Total, damit wärst du wohl nicht nur der 1. Deutsche........sondern auch der 1. auf der gesamten Welt ? Oder sehe ich das falsch ?
Auf jeden Fall wünsche ich dir endlich mal eine stabile Gesundheit und viel Erfolg !
Gruß Friedhelm
Im tested Bereich hat in der -120 Rondell Hunt ein 1000+ total und in der offenen 13 Athleten. Der erste auf der Welt wäre er also nicht.
Moin Friedhelm. Ja jetzt wird wieder durchgezogen. Reicht auch mal. Ich wäre zumindest der erste 120er in der IPF, aber Rondell Hunt hat schon mehr gemacht. Bleib Gesund und Liebe Grüße
Sehe es auch so, Jonah ist viel unterwegs aber er ist auch jung deshalb versteh ich das.
Krank werden ist immer das nervigste, grade wenn man überlegt dass die großen Wettkämpfe wie Worlds nur 1 mal im Jahr sind. Wenn man pech hat ist man einfach genau dann krank, wenn man richtig pech hat auch 2 jahre in folge. So ist das leben leider
Vielen lieben Dank Max !
Stimmt, hätte - 120 kg dazu schreiben sollen und natürlich in der IPF.
Ich wünsche dir ein schönes Wochenende !
Gruß Friedhelm
Vielen lieben Dank Jonah !
Klar - 120 kg und IPF, was anderes zählt nicht wirklich.
Bin jetzt etwas leichter als früher, das hilft der Gesundheit schon mal. Training läuft auch, bewege mich aber nur im 10er Bereich und im Prinzip 3x3 nach Korte.
Ich wünsche euch ein schönes Wochenende !
Gruß Friedhelm
Alles gute. Bin gespannt. 1000 Total als erster Deutscher. Ich wünsche dir alles gute.
Danke dir ❤
Du hast unglaublich Potenzial mein Freund und noch eine Menge Zeit also nicht überstürzen und das Beste rausholen💪🏼
❤️❤️
Come back Stronger #Maschine ❤️❤️
Habe mir Mittwoch beim nem Mopedunfall mein schlüsselbein vom schulterdach abgerissen. Gestern OP, darf 3 monate nicht über kopf belasten. Bin gerade absoluter pflegefall..ich kann deinen case verdammt gut verstehen bro. Wird bestimmt schwer zu sehen, wie die ganze harte arbeit der letzten jahre sich in ein paar wochen zurückbildet. Andererseits denkt man daran von was pascal schon zurück kam, stärker als je zuvor. Die andere seite wird also natürlich weiter trainiert ✌️ alles gute bro und wir kommen beide stärker wieder 💪🏽
Abfahrt! Ich drück auf jeden Fall die Daumen das Rücken und Rippen bald wieder top sind, dann kommt der Rest eh von selber :D
Danke dir ☺️
Immer weiter , die Prime kommt erst , nicht verrückt machen mit zahlen , Just enjoying the Ride
Thats it ❤️
Klasse video bro!
Jonah ich verstehe dich da zu mehr als 100%. Ich konnte das letze Jahr nicht mehr wie 3Wochen am Stück trainieren ohne dabei Krank zu werden. Eine Erkältung und eine Grippe nach der anderen. Das ganze belastet mich bis heute da ich in diesem Jahr mehr als 10kg verloren habe die ich mir noch immer am erkämpfen bin. Nichts desto trotz bin ich der Meinung das du das schaffst!! Ich drück dir die Daumen 👍🏼👊🏼🙏🏼
falls du geimpft bist, war das vorher auch schon so?
Oje. Du hast echt viel Potential. Ich vermute, dass du in echtem Übertraining bist, also eine tief sitzende zentrale überforderung des ZNS. Das ist keine Kleinigkeit, dafür spricht die Lustlosigkeit in vielen Bereichen des PL, die häufigen Erkrankungen. Es gibt Tests für den Nachweiss zum Übertraining.
Gute Besserung😊.
Ps: Trainer und Spitzensportler-nee. Hey, wer macht das schon?
Mehr youtube-vids? Seehr gut😊.
Mies!
Alles gute! 💪
Ich will unbedingt dein volles Potential sehen. Ab jetzt keine krankheiten mehr man 😂
Ok chef 😂🫡
Krass du so oft krank wurdest, hast du da mal herausgefunden was da los war? Das kann ja kein Zufall sein.
das liegt an den 5000 C-💉 aber das würde er niemals sehen.
biontech
Jonah löscht auch die Kommentare die die Wahrheit sagen übrigens 💪🏻
@@ax34-z8s „ich mach mir die Welt wiede wiede wie sie mir gefällt“ ~Pipi Langstrumpf
@@RobinMeineke Zu viel Stress zu wenig schlaf und es sind halt auch mehrere Grippewellen rumgegangen
Liken, kommentieren, dann anschauen ❤
🫶
Yes Sir come back stronger 💪
@@merlinsturm8764 😘
probier mal bcp157 + tb500
Darf ich nicht. Fällt unter Doping
Machst du bei der deutschen Bank meisterschaft mit?
Denke ja wegen der Quali für die Worlds
@@wilossk8803 ne nur die normale DM
Krass was der Stoff mit deinem Augenabstand gemacht hat. Die sind ja mittlerweile an deiner Schläfe
Genau, weil Stoff ja auch den Augenabstand verändert, du Dulli 😂
Also das habe ich bisher auch noch nie gehört. Gut das ich keinen Stoff nehme 🙄
Keep Going und reiß dir mal für zwei Jahre den Arsch auf und das heißt auch den Schlaf und co. zu priorisieren
Ja das wird jetzt gemacht
Rippen oder Rücken, das ist die Frage.
Dajeeee cazzo💪👍
Geimpft???
Guten Morgen… Jetzt weißte warum man stofft…
250 Bank natural lol... lieber mal alte Tetzel Videos dazu ansehen...
Das stimmt wohl😊.
10 min nur Selbstmitleid und Ausreden!
Mach einfach und ich drücke dir die Daumen!
Was für eine beschissene Aussage! Da schüttet jemand sein Herz aus und du ziehst ihm förmlich ne Schelle.....Bruh
Wie verbittert muss man sein um das Video so aufzufassen. Hier hört man keine Ausreden. Der Kerl analysiert und erklärt seine Situation.
Steig um auf Bodybuilding.
Irgendwann
Ich bin kein Arzt, aber hab Erfahrungen zum Thema Hexenschuss und erzähl mal, was ich so denke.
Da du ja beim Powerlifting immer nur so gerade Bewegungen hast, wo du mit dem Core gleichmäßig stabilisierst, hast du sehr wenig Bewegung und Last am QL, welcher ein sehr wichtiger und großer Rumpfstabilisatior ist und mit deinen Rücken bei seitlichen Lasten gerade hält.
Dadurch hast du zwar geisteskranke Rückenstrecker aufgebaut, die unheimlich viele Lasten abkönnen, aber die Toleranz ist bei deinem QL leider nicht angekommen. Beim Squat z.B alleine schon beim Rausheben brauchst du diesen Muskel mehr als man denken würde. Und keiner von uns beugt 100% symmetrisch, daher kommt immer Belastung am QL. Den würde ich definitiv stärken, um die Toleranz zu verbessern. Hatte dasselbe, zu starke Hyperextension gemacht aber seitlich vernachlässigt. Dann beim Kurzhantel Bankdrücken (ja 😂) 40er pro Hand aufgehoben und im Stehen hats laut krach gemacht.
Zum Thema krank. Du supplementierst bestimmt schon gut genug, aber trotzdem kann ich da Vitamin D3 in Verbindung mit K2 und Magnesium dir ans Herz legen. Vorallem hochdosiert. Hab kurze Phasen gehabt mit 40.000 Einheiten pro Tag und mir gings blendend. War 1 Jahr nicht krank. Jetzt 1 Monat selten zu mir genommen und zack hab seit gestern Fieber. Jetzt gehts aber wieder schon recht gut.
Viel Erfolg, aus dir kann was werden. Du hast das meiste Potenzial in der deutschen natty Powerlifting Szene
Danke dir. Den QL trainiere ich tatsächlich jetzt vermehrt. Und das Krankwerden lang wohl eher an Stress und schlaf. Aber danke dir für deine mühe ❤
ah, QL für Quadratus Lumborum und nicht Querlenker. Mußte ich erst googlen. Danke für den Tipp.
@@munkel Hahah hatte keine Lust das auszuschreiben. Sonst würde ich wie diese Tiktok Fitnessanatomieexperten klingen
Küchenpsychologie wieder