Super Idee. Endlich mal jemand der nicht meint die Technik selber neu erfinden zu müssen, sondern jemanden einlädt der es beherrscht. Super Idee. Vielen Dank für den tollen Input
Sehr sehr gutes und lehrreiches Video, wirklich alles befolgt und meger Steigerung bekommen, sonst nie über 200 kg gekommen und dann gingen 220 und mehr 👍👍💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Vielen Dank das du dein Wissen hier mit uns allen teilst! Ich freu mich schon auf die nächsten Videos… Würde es feiern wenn du hierfür eine Playlist anlegen würdest dann kann man die Tutorials schneller finden. Schöne Grüße aus Frankfurt und mach weiter so 💪
Eine leere Kiste wenn man sie leer gedruckten hat kann man sie nicht mehr gerade aus halten, Das geht nur mit einer vollen Kiste bier🤣😂🍻🍻🍻🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺🤣😂😂😂😂😂🤣🤣🤣😂😂
Super Video, vielen Dank!!! Eine Frage: Wenn ich das so mache wird mein unterer Rücken immer rund. Lasse ich diesen gerade, dann komme ich nicht an die Stange ran... Irgendwelche Tips?
Ja! Starte mit heben aus leicht erhöhter position wo du den Rücken gerade halten kannst! Dehne deinen gluteus, beinbizeps und wade und dann arbeite dich langsam nach unten!
Warum geht man nicht so runter wie man hochgekommen ist? Wenn man runtergeht indem man den Hintern rausdrückt, besteht in diesem Moment doch eine riesen Hebelwirkung auf der LWS?
Ich hab damals gelernt, das man oben leicht nach hinten überzieht, um noch mehr Spannung im Rücken zu haben, wobei ich auch sehr gute Erfolge hatte. Ist das jetzt „falsch“ oder kann man das ruhig so machen?
Zunächst ein großes Dankeschön für eure hervorragenden Videos. Zum Kreuzheben gibt es ja wie bei jeder Übung viele Meinungen, Variationen und Wahrheiten daher meine Frage an euch : Nach jeder erfolgten Wiederholung die Stange komplett am Boden absetzen (Gewichtscheiben liegen auf dem Boden auf) erneut atmen Spannung aufbauen und heben oder am Ende der Wiederholung das Gewicht nur über dem Boden schweben lassen dabei immer Spannung halten und erneut hochziehen und das Gewicht dann erst am Ende eines Satzes ablegen ?
Es sind definitiv mehr Videos in diese Richtung zumindest angedacht! Ich würde gerne den Unterschied gestrecktes und rumänisches kreuzheben heraus arbeiten!
Ich vermisse den Reverse Griff beim Kreuzheben. Mit dieser Griffart hält man kein schweres Gewicht da sich die Stange heraus dreht. Ebenso gleicht dieser Reverse Griff Disbalancen aus.
Wann ausatmen? Nachdem die Hantel wieder am Boden ist (und das Absenken auch unter Spannung erfolgt ist) oder oben ausatmen - halten - einatmen - Hantel absenken - ausatmen? Abhängig von Lungenvolumen und Geschwindigkeit einer kompletten Periode? Schwindelig solls einem ja nicht werden…
Keine Werbeunterbrechung, kein dummes Gelaber wirklich nur 100% Mehrwert.
Danke Stefan für den Top Content!
Echt krass, wie kann man eine Übung so detailliert, deutlich und einfach erklären hammer!
Ich fand es gut dass er so frei gesprochen hat und so viele Bilder benutzt hat :) Danke, wirklich TOP
Freu mich schon aufs Bankerldrucken … :-)
Super Idee. Endlich mal jemand der nicht meint die Technik selber neu erfinden zu müssen, sondern jemanden einlädt der es beherrscht.
Super Idee. Vielen Dank für den tollen Input
Sehr sehr gutes und lehrreiches Video, wirklich alles befolgt und meger Steigerung bekommen, sonst nie über 200 kg gekommen und dann gingen 220 und mehr 👍👍💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Bitte noch mal Übungen wie Rudern mit kurzhanteln etc machen. So Top erklärt. Man merkt direkt besserung
Das mit dem springen und dem spiegel, SEHR informativ!!!! ♥️☝️
Brutaler Mehrwert! Wahnsinn 😮
Danke für den Bierkistenvergleich
Danke, sehr gut erklärt!
Besser geht's nicht!!! 👌💪
Wieder super erklärt vom Michi. Da krieg i richtig Lust mal wieder zu heben nach langer Zeit 👍
Man kann immer noch was dazulernen. Das mit der Zitrone auspressen zum Lat anspannen ist ein super Tipp.
Noch nie so ein gutes Kreuzhebenvideo gesehen. Super erklärt und der Michi mega sympathisch.
Vielen Dank das du dein Wissen hier mit uns allen teilst! Ich freu mich schon auf die nächsten Videos… Würde es feiern wenn du hierfür eine Playlist anlegen würdest dann kann man die Tutorials schneller finden. Schöne Grüße aus Frankfurt und mach weiter so 💪
Vui leiwand buaschn, echt tip-top!!
Ohne scheiß...der tipp mit der zitrone...mind blowing!!!!
Hammerfettes Video! Danke!!! Cool erklärt und das ohne ölige Haare und muskelshirt😅
Super gut erklärt. Danke für diesen nützlichen content!
Mega gut erklärt und vorgemacht, top Video!
Einfach nur Hilfreich, danke !
Das ist pures Gold 🤩
so eine geile und hilfreiche Erklärung, tausend Dank!
Genial, wie anschaulich Michi das erklärt!
Super, heute viel gelernt!!! Tolle bildhafte Erklärung, jetzt trau ich mich auch wieder ans Kreuzheben! Vielen Dank :)
So gut erklärt, kann’s nur empfehlen!!
Gut erklärt. 👍
Klasse erklärt,, Michi Top !
Super danke für die tolle Beschreibung. Sehr anschaulich dargestellt. Jetzt mache ich total gerne Kreuzheben:-)
Sauguad erklärt... Eihane Videos huiffan ma scho guad 👍
Macht's weida so !!!
Echt berig...
Danke. Das war wirklich hilfreich.
Mega gut erklärt 👍🏾
Mega 👌🏻
perfekt, danke
Was für eine ausführliche Erklärung!👍🏼
Geil! Danke für die perfekte Erklärung.
Super erklärt!!!
an wen erinnert Er mich nur ................?
Ah ja jetzt , Hans Moser .
Sehr gut erklärt
Top!!!
Stefan ich hätte erwartet "sonst fliegts ihr auf die Goschn" statt Klappe ^^
Top video
Das hätte ich gestern gebraucht heute hab ich schmerzen haha, werde mir das nächste mal vor dem Kreuzheben das Video reinziehn
Eine leere Kiste wenn man sie leer gedruckten hat kann man sie nicht mehr gerade aus halten, Das geht nur mit einer vollen Kiste bier🤣😂🍻🍻🍻🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺🤣😂😂😂😂😂🤣🤣🤣😂😂
Richtig gute Erklärung
Algorithmus push! UA-cam Superb Support- 💪😎👍
Leiwand! 🤩🦾 👌🏼
Super Video, vielen Dank!!! Eine Frage: Wenn ich das so mache wird mein unterer Rücken immer rund. Lasse ich diesen gerade, dann komme ich nicht an die Stange ran... Irgendwelche Tips?
Ja! Starte mit heben aus leicht erhöhter position wo du den Rücken gerade halten kannst! Dehne deinen gluteus, beinbizeps und wade und dann arbeite dich langsam nach unten!
@@michaelschneider5030 Vielen Dank!!! Wird gemacht!!!
Lieber klein, und zackig, als groß, und dappig. Lg 😁😂🤣
💯💯
Was sagst du zur atmung? Pressatmung ja oder nein ?
Warum geht man nicht so runter wie man hochgekommen ist? Wenn man runtergeht indem man den Hintern rausdrückt, besteht in diesem Moment doch eine riesen Hebelwirkung auf der LWS?
Endlich mal keine Fitness UA-camr die einem richtige Techniken erklären wollen. Danke
Stark
Ok, nach dieser ausführlichen Beschreibung, musste ich erst einmal wieder nachschauen worum es eigentlich noch einmal ging.
Ich hab damals gelernt, das man oben leicht nach hinten überzieht, um noch mehr Spannung im Rücken zu haben, wobei ich auch sehr gute Erfolge hatte. Ist das jetzt „falsch“ oder kann man das ruhig so machen?
Starting Strength Kopie...Aber td super geiles Video🙈
Da hat sogar die Kamera Gefälle (Vogelperspektive)... 😁
1A Erklärung!
Zunächst ein großes Dankeschön für eure hervorragenden Videos. Zum Kreuzheben gibt es ja wie bei jeder Übung viele Meinungen, Variationen und Wahrheiten daher meine Frage an euch : Nach jeder erfolgten Wiederholung die Stange komplett am Boden absetzen (Gewichtscheiben liegen auf dem Boden auf) erneut atmen Spannung aufbauen und heben oder am Ende der Wiederholung das Gewicht nur über dem Boden schweben lassen dabei immer Spannung halten und erneut hochziehen und das Gewicht dann erst am Ende eines Satzes ablegen ?
Geht beides! Mir ist es allerdings so lieber um sich immer wieder neu einzurichten und technik zu perfektionieren
Mir fehlt die Unterscheidung zum Kreuz heben ohne! abzusetzen. Was ist sinnvoller?
Wer mit Chucks ins Gym geht......-100 Punkte Glaubwürdigkeit
Bei der Technik mit dem Hochspringen für die perfekte Standweite würde ich aber aufpassen , hab mir gerade im Keller gut den Kopf eingehauen 🤭😂
Aber das Video hat sehr geholfen , vielen dank dafür
Was sagst du welche Suppe für Anfänger am sinnvollsten
Ein gutes Proteinprodukt, omega, magnesium sind die basisauastattung
😂😂🍻🍺🤣🤣
Stefan was ist deine Meinung zu Sumo Kreuzheben, um mehr Beinbeteilung zu haben.
Super erklärt! Ich kaufe ein Auto 😉
Könntest du das gleiche fürs rumänische heben machen?
Es sind definitiv mehr Videos in diese Richtung zumindest angedacht! Ich würde gerne den Unterschied gestrecktes und rumänisches kreuzheben heraus arbeiten!
Ich vermisse den Reverse Griff beim Kreuzheben. Mit dieser Griffart hält man kein schweres Gewicht da sich die Stange heraus dreht. Ebenso gleicht dieser Reverse Griff Disbalancen aus.
Im Bodybuilding würde ich immer zughilfen verwenden statt des kreuzgriffs
Er gleicht keine Disbalancen aus, er schafft sie.
Ist Michi auch bei Instagram??
Kann man nicht besser erklären 👍💯
5:48 die Beine sind nicht gestreckt...........
9:10
was ist mit hochkrüppeln? ^^
Bei 300 kg auf der Stange kannste dann auch hochkrüppeln…
#mehrmitmichi
DO NOT MOVE THE BARBELL
Sollte man alls Anfänger einen Gürtel tragen???Lg Dominik
Wann ausatmen? Nachdem die Hantel wieder am Boden ist (und das Absenken auch unter Spannung erfolgt ist) oder oben ausatmen - halten - einatmen - Hantel absenken - ausatmen? Abhängig von Lungenvolumen und Geschwindigkeit einer kompletten Periode? Schwindelig solls einem ja nicht werden…