ВОТ ЧТО ТВОРИТ ШПИНАТ! Даже 100г шпината восстановили ЭТИ витамины в организме...
Вставка
- Опубліковано 15 гру 2020
- Польза шпината, а точнее его зеленых листочков - просто кладовая белка и низкокалорийный конкурент мясу, рыбе, молочным продуктам. При этом он еще и легко превращается в необходимые нам аминокислоты.
Богат шпинат и антиоксидантами - бесценными «борцами» с мутациями, хроническими болезнями и старением. Это витамины А и С, которые уничтожают их первопричины и укрепляют иммунитет. Съели 100г свежего шпината - получили почти половину дневной нормы витамина С и четверть нормы железа.
Наличие микроэлементов - еще один «+» шпината. Вспоминаем таблицу Менделеева: фосфор, магний, калий, марганец, медь, цинк, кальций. Давление, сердечный ритм, здоровье клеток, уровень жидкости - сфера их ответственности.
Магний, например, обязателен для нормального протекания в организме человека порядка 3 сотен процессов. Боли и судороги в мышцах - сигнал о его нехватке.
Кальций необходим костям, которые - наше все! Не зря говорят, что чем сильнее кости, тем сильнее тело. Он также укрепляет мышцы - бицепсы и трицепсы без него не накачать. Как, кстати, не добиться и быстроты реакции. Но среди главных «плюшек» есть наиглавнейшие. На них стоит остановиться подробнее.
►►►Подписка на канал - / @zdorovaya-minutka
►►►Внимание:
Данный канал носит исключительно информационный характер.
Мнение редакции канала может не совпадать с мнением авторов используемых материалов.
Все рекомендации должны быть обязательно согласованы с вашим лечащим врачом!
Самолечение может иметь последствия для вашего здоровья.
#шпинат #здоровье #чтотворитшпинат #шпинатпольза #полезныесоветы #народнаямедицина #народныесредства
А мне, нравится,то,что, он,не имеет,ярко выраженного вкуса....зато, не надоедает....можно есть, сколько хочешь ☺️
Я которая смотрю это видео и ем шпинат🙈😂
Та же история
Обожаю шпинат 🤗
Спасибо за работу
Интересно и познавательно
Надеюсь тоже вовлекусь в шпинатотерапию) Не уверена, что всё это 100%польза без вреда, но даже если делить информацию на 5,получается неплохо.
СПАСИБО 👍.
Повышенное потребление овощей и фруктов существенно снижает риск любых заболеваний.
Все в меру
Благодарю! За информацию очень полезном шпинате👍👍
Спасибо за комментарий
Спасибо все доходчиво обьяснили
спасибо за ваш комментарий
Так вот почему папай когда ест шпинат сильный
Спасибо большое за информацию я теперь каждый день ем шпинат
Спасибо за комментарий :-)
Надо есть его и все в салат и такк
Кто смотрел моряка папая ставте лайк
Папай ел много шпината?
👌👌👌👌👌
А общая повышается на 34%?????!!!!
Готовьте шпинат по грузински.обьедение.
Здравствуйте, а рецепт можно
Смертность от рака повышается на 46%???????!!!!!!
Ем шпинат каждый день в салате❤
Пхали огонь 🔥
Спасибо за работу
Интересно и познавательно
Спасибо, приятно