Admiro la paciencia y la perseverancia que tienes para hacer entender algo tan sencillo como lo que ya sabían nuestros abuelos: "menos en el plato y más al zapato". Hoy en día todos quieren resultados rápidos y eso no sirve como estilo de vida saludable. Disciplina y convencimiento de que la salud es el mayor bien que puedes tener en tu vida. Ánimo Coach💪
No dejes que las redes te desgasten, haces una labor increíble gracias por ello mucha gente estamos aprendiendo a comer gracias a profesionales como tú. Gracias
Gran charla Roberto 👍 yo llevo un año haciendo esto que has comentado "sola" viendo tus vídeos y buscando información por internet he perdido 20kilos, te doy las gracias por todos tus vídeos que me han ayudado mucho, yo he empollado de lo lindo, al principio fue difícil, pero con perseverancia lo he conseguido y lo he hecho mi estilo de vida 💪 lo primero que hice fue quitarme el azúcar, lo hice a saco y no me fue difícil, lo siguiente ultra procesados y así fui empollando poco a poco y ahora estoy en un peso genial y con el ánimo a tope. Gracias coach 👍 por tu ayuda. DESEANDO LA SEGUNDA PARTE DE LA CHARLA 😉 🙌
Me alegro de verte de vuelta, ya echaba de menos tus vídeos con la aportación que tanto aprecio de tu conocimiento en nutrición. Saludos y gracias una vez mas
hombreeee el tito rober ha vuelto, joder bro, creia que te habia fichado tu tito Juan y ahora eras un manda mas del Mercadona 😂😂😂. me alegro de verte de nuevo, seguiremos tu canal, como siempre, con mucha atencion.
Se agradece mucho tu trabajo aunque da pena verte tan "quemado" por los haters. Mucho ánimo y muchas gracias una vez más por todo ese conocimiento que transmites y por tus ganas de mejorar. Un saludo!
Me alegro que estés de vuelta! ^^. Por cierto, te has fijado que han eliminado la opcion de L.Casei sin azucar ni edulcorante? ya no los hay ni en Mercadona ni de Actimel, ni de absolutamente ninguna marca de supermercados (Carrefour, Dia, Eroski, etc..). Ahora parece que si te quieres tomar leche fermentada tiene que ser dulce sí o sí, no lo entiendo, porqué tiene que ser dulce? la leche no es dulce!, y para tomarte un envasecito de L.Casei así del tirón tipo chupito realmente hace falta meterse azucar o acesulfamo K en el cuerpo, parece que fueramos niños malcriados. Además si pretendes tomar ese tipo de producto es porque quieres mejorar tu flora intestinal, pero tanto el azucar como los edulcorantes no son buenos para ello, por tanto lo que arreglas por un lado lo desarreglas por otro, no?. Si te enteras de alguna marca que lo fabrique sin azucar ni edulcorantes sería muy util que lo dijeras por tu canal ^^. Mil gracias x)
Me gustaría que explicaras, sobretodo para las mujeres, cómo pueden hacer para aumentar el metabolismo y estar en déficit al mismo tiempo. Sé que al estar en déficit no le queda más remedio al cuerpo que ir bajando el metabolismo basal, pero guardo la esperanza para mis conocidas que quieren bajar de peso que se puedan permitir comer más y bajar. Yo en mi caso con 2500 kcal al día me es suficiente para bajar poco a poco, pero por ejemplo una amiga mía tiene 1200 kcal de basal y luego me imagino comiendo una paella casera y light de verduras y pienso "joder, pues con un plato de esos me he cascado yo unas 500 kcal", o "un vaso de leche desnatada con unos pocos cereales y una manzana y ya te has fundido 300-400 kcal". Imagino que si come junto con el neat y el ejercicio 1700 kcal (100 kcal de menos, por ejemplo), el metabolismo no se reduce de sus 1200 kcal o al final sí?
Hola Roberto, gracias por tus videos y tu trabajo, yo personalmente no me puedo quejar de mi composición corporal, pero viendo tus videos me surge una gran duda, ¿ si almacenar grasa en exceso no es saludable, porque el cuerpo que es una "maquina excelente" con mecanismos de defensa potentes, no la expulsa cuando ya tiene demasiada y sigue almacenando aun siendo malo para el organismo?
Es una máquina excelente pero si no le ayudamos a que esta lo sea, no va a poder. Si tú le estás petando a cacalorías, por muy excelente que tu cuerpo sea, no va a dar a basto! Jajaja ayudemosle!
Por cierto una pregunta ... cenar yogur natural sin azucar corn flakes unos días por semana es bueno o malo para bajar de peso?no quiero bajar mucho 5 o 7 kg maximo. Hago ayuno intermitente con 3 comidas al día(desayuno comida y cena) 16/8 hago bien o no?
Te aconsejo ver sus vídeos... sacarás tu propia conclusión. No es lo que tomes en una noche o en un día, si no saber, si al cabo del día, has estado en deficiencia calórica aceptable.... Saludos.
Gracias por la información. Una pregunta, dices que las verduras no hay límite y no hay que pesarlas. Tienen muchos hc, si hay que tener un límite en hc diarios, no cuentan esos hc?
En general las verduras tienen muy pocos hidratos de carbono, tomates, lechuga, espinaca, acelga, vainas, brócoli, berza, coliflor..... Es evidente que un producto con bajo aporte calórico va a tener poco de todo , utilizar el sentido común, es de sentido común que nadie va a comer 10 kg de cebollas ni 8 kg de zanahoria diarios y que no se deberían cocinar con grasa, como mantequilla o aceite de girasol, esas cosas
Si un individuo está sometiéndose a un déficit calórico durante unos cuantos meses, pero sigue entrenando fuerza en el gimnasio…. Ese entrenamiento de fuerza le va aportar desarrollo e hipertrofia? Porque entones si está el individuo en déficit para perder grasa pero a la vez está entrenado fuerza para hipertrofiar qué sentido tiene si no va a hipertrofiarse
Gracias por aclarar algo al respecto de la keto. Hoy en día no dejan de demonizar a los carbohidratos y yo soy incapaz de hacer deporte en cuanto los reduzco.
Tan malo es demonizar los carbos como demonizar una dieta baja en carbos. Partamos de la base de que es el único macronutriente no esencial de los 3, por lo que puede ser eliminado sin problemas, no como las proteinas y grasas. A partir de ahí...hay gente que lo lleva muy mal y gente que lo lleva muy bien, ya está. La única ventaja respecto a otras dietas es que su adherencia es mayor, pero no es para todo el mundo. Pero yo se la aconsejo a cualquiera que tenga problemas de adherencia a otras dietas. En cuanto a lo de ser incapaz de hacer deporte, en fin...ni voy a entrar a comentar esa barbaridad.
No sabes el alivio que siento al escucharte, últimamente estamos bombardeados por Nutricionistas que magnifican la dieta keto, nada de carbohidratos. Yo quiero comer saludable y con saludable quiero decir dieta mediterránea, pero me han creado una empanadilla mental, con el hecho de no comer frutas, ni toda clase de verduras ( salvo unas pocas que son las que menos me gustan? Mis ensaladas con tomate no eran recomendables. Sabes? Me da igual, cada cual que elija qué método quiere seguir.
Buffff...ni una coña en todo el video, que te han hecho...te han lobotomizado el cerebro en estos meses??....asi no Roberto...cambia el guion en el siguiente video, alguna coña de las tuyas, nesesitamos reirnos un poco jeje.....Saludos majete !!
Porque ya he cogido tu plan y ya estoy en ello que si no con este video no me hubiera resistido a no cogerlo. Me alegro que estes de vuelta!
🤣👌🏼
Admiro la paciencia y la perseverancia que tienes para hacer entender algo tan sencillo como lo que ya sabían nuestros abuelos: "menos en el plato y más al zapato".
Hoy en día todos quieren resultados rápidos y eso no sirve como estilo de vida saludable. Disciplina y convencimiento de que la salud es el mayor bien que puedes tener en tu vida. Ánimo Coach💪
No dejes que las redes te desgasten, haces una labor increíble gracias por ello mucha gente estamos aprendiendo a comer gracias a profesionales como tú. Gracias
Buen aporte; directo, claro y sencillo. Tu si que sabes ¡
Gracias ¡¡¡
Excelentes consejos, muchas gracias.
Gran charla Roberto 👍 yo llevo un año haciendo esto que has comentado "sola" viendo tus vídeos y buscando información por internet he perdido 20kilos, te doy las gracias por todos tus vídeos que me han ayudado mucho, yo he empollado de lo lindo, al principio fue difícil, pero con perseverancia lo he conseguido y lo he hecho mi estilo de vida 💪 lo primero que hice fue quitarme el azúcar, lo hice a saco y no me fue difícil, lo siguiente ultra procesados y así fui empollando poco a poco y ahora estoy en un peso genial y con el ánimo a tope. Gracias coach 👍 por tu ayuda.
DESEANDO LA SEGUNDA PARTE DE LA CHARLA 😉 🙌
Gracias por compartir tu experiencia. Tomo nota
Se te echó de menos!! Gracias por volver.
Gracias por esta sabiduría Coach
Que bueno volver a ver un vídeo del coach que más divulga y con el mejor humor! Por más vídeos! 🥂🍾
Muchas gracias Roberto por compartir tu conocimiento. Un saludo
Me alegro de tu vuelta
Hola Roberto. Gracias una vez más por tu honestidad y por compartir tus conocimientos. :)
Gracias por tu dedicación a la divulgación de estos temas. Un saludo!
En serio, da gusto escucharte
Me alegro de verte de vuelta, ya echaba de menos tus vídeos con la aportación que tanto aprecio de tu conocimiento en nutrición. Saludos y gracias una vez mas
Feliz de haber descubierto este canal!! Gracias!! Muy interesante 👀👀
Este video "minteresa". 🔝
Empezamos con la base, lo más importante, cojo sitio para futuros videos. Un saludo, y gracias por no abandonarlos ahora que eres famoso 😉
hombreeee el tito rober ha vuelto, joder bro, creia que te habia fichado tu tito Juan y ahora eras un manda mas del Mercadona 😂😂😂. me alegro de verte de nuevo, seguiremos tu canal, como siempre, con mucha atencion.
Eres el mejor.
Pero qué PelazoooooO! Lo tenía que decir🤭! Te hemos echado de menos!! Pedazo de vídeo y de información, gracias!!
Excelente mi coach!
Con ganas de escuchar la segunda parte.... gracias por tu compromiso con una alimentación saludable y ánimo!!!
Se agradece mucho tu trabajo aunque da pena verte tan "quemado" por los haters. Mucho ánimo y muchas gracias una vez más por todo ese conocimiento que transmites y por tus ganas de mejorar. Un saludo!
Holaaa ! Que alegría volver a verte 😃 Se te ha echado mucho de menos. Muchísimas gracias. Un abrazo 💛
Muy buena información,se te echaba de menos.
Ya tengo comprado tu plan, ahora sólo me falta rellenar el formulario, mandártelo y manos a la obra
Gracias un fantástico vídeo. Esperando el siguiente
Que bien video tuyo y verte tan bien como siempre!! Un placer escucharte y aprendiendo cada día más. Deseando la parte 2 y las que vengan
Por fin de vuelta 😀😀😀🤩 ojala sigas con tus consejos y buen humor que nos alegra ver tanto
Si mas adelante puedo ya cogere tu plan personalizado ☆☆
Necesitaba esté vídeo😃 gracias
Me alegró de verte de nuevo al fin te hechavamos de menos
Ya se acabaron las recomendaciones de alimentos ?????? Eso me encantaba
Esperando ansiosamente la parte 2. Que bueno tenerte de vuelta Roberto, eres un crack!
Hola guapo!!😊 Me alegro de tú vuelta😊😊😊😊.
Me alegro que estés de vuelta! ^^. Por cierto, te has fijado que han eliminado la opcion de L.Casei sin azucar ni edulcorante? ya no los hay ni en Mercadona ni de Actimel, ni de absolutamente ninguna marca de supermercados (Carrefour, Dia, Eroski, etc..). Ahora parece que si te quieres tomar leche fermentada tiene que ser dulce sí o sí, no lo entiendo, porqué tiene que ser dulce? la leche no es dulce!, y para tomarte un envasecito de L.Casei así del tirón tipo chupito realmente hace falta meterse azucar o acesulfamo K en el cuerpo, parece que fueramos niños malcriados. Además si pretendes tomar ese tipo de producto es porque quieres mejorar tu flora intestinal, pero tanto el azucar como los edulcorantes no son buenos para ello, por tanto lo que arreglas por un lado lo desarreglas por otro, no?. Si te enteras de alguna marca que lo fabrique sin azucar ni edulcorantes sería muy util que lo dijeras por tu canal ^^. Mil gracias x)
hola bradcoachpit
me alegro de volver a verte
Que opinas de los test genéticos de nutrición?? Son scam más marketing o realmente funcionan
Gracias.
Me gustaría que explicaras, sobretodo para las mujeres, cómo pueden hacer para aumentar el metabolismo y estar en déficit al mismo tiempo. Sé que al estar en déficit no le queda más remedio al cuerpo que ir bajando el metabolismo basal, pero guardo la esperanza para mis conocidas que quieren bajar de peso que se puedan permitir comer más y bajar. Yo en mi caso con 2500 kcal al día me es suficiente para bajar poco a poco, pero por ejemplo una amiga mía tiene 1200 kcal de basal y luego me imagino comiendo una paella casera y light de verduras y pienso "joder, pues con un plato de esos me he cascado yo unas 500 kcal", o "un vaso de leche desnatada con unos pocos cereales y una manzana y ya te has fundido 300-400 kcal". Imagino que si come junto con el neat y el ejercicio 1700 kcal (100 kcal de menos, por ejemplo), el metabolismo no se reduce de sus 1200 kcal o al final sí?
Hola Roberto, gracias por tus videos y tu trabajo, yo personalmente no me puedo quejar de mi composición corporal, pero viendo tus videos me surge una gran duda, ¿ si almacenar grasa en exceso no es saludable, porque el cuerpo que es una "maquina excelente" con mecanismos de defensa potentes, no la expulsa cuando ya tiene demasiada y sigue almacenando aun siendo malo para el organismo?
Es una máquina excelente pero si no le ayudamos a que esta lo sea, no va a poder. Si tú le estás petando a cacalorías, por muy excelente que tu cuerpo sea, no va a dar a basto! Jajaja ayudemosle!
Por cierto una pregunta ... cenar yogur natural sin azucar corn flakes unos días por semana es bueno o malo para bajar de peso?no quiero bajar mucho 5 o 7 kg maximo.
Hago ayuno intermitente con 3 comidas al día(desayuno comida y cena) 16/8 hago bien o no?
Te aconsejo ver sus vídeos... sacarás tu propia conclusión. No es lo que tomes en una noche o en un día, si no saber, si al cabo del día, has estado en deficiencia calórica aceptable.... Saludos.
Graciassss guapo , pareces más joven (todavía ) con ese pelazo 😁
Gracias por la información. Una pregunta, dices que las verduras no hay límite y no hay que pesarlas. Tienen muchos hc, si hay que tener un límite en hc diarios, no cuentan esos hc?
En general las verduras tienen muy pocos hidratos de carbono, tomates, lechuga, espinaca, acelga, vainas, brócoli, berza, coliflor..... Es evidente que un producto con bajo aporte calórico va a tener poco de todo , utilizar el sentido común, es de sentido común que nadie va a comer 10 kg de cebollas ni 8 kg de zanahoria diarios y que no se deberían cocinar con grasa, como mantequilla o aceite de girasol, esas cosas
Si un individuo está sometiéndose a un déficit calórico durante unos cuantos meses, pero sigue entrenando fuerza en el gimnasio….
Ese entrenamiento de fuerza le va aportar desarrollo e hipertrofia? Porque entones si está el individuo en déficit para perder grasa pero a la vez está entrenado fuerza para hipertrofiar qué sentido tiene si no va a hipertrofiarse
Donde contactar contigo?
Gracias por aclarar algo al respecto de la keto. Hoy en día no dejan de demonizar a los carbohidratos y yo soy incapaz de hacer deporte en cuanto los reduzco.
Tan malo es demonizar los carbos como demonizar una dieta baja en carbos. Partamos de la base de que es el único macronutriente no esencial de los 3, por lo que puede ser eliminado sin problemas, no como las proteinas y grasas. A partir de ahí...hay gente que lo lleva muy mal y gente que lo lleva muy bien, ya está. La única ventaja respecto a otras dietas es que su adherencia es mayor, pero no es para todo el mundo. Pero yo se la aconsejo a cualquiera que tenga problemas de adherencia a otras dietas. En cuanto a lo de ser incapaz de hacer deporte, en fin...ni voy a entrar a comentar esa barbaridad.
Dónde puedo ponerme en contacto contigo para que me ayudes a adelgazar?
Tus consultas son sólo presenciales?
Son online todas (creo), utiliza su instagram (mismo nombre)
Siga postando os videos! Lhe desejo muita sorte com o canal! Continue postando os viideos!
lhe desejo toda sorte com o canal!
Gran explicación. Pero creo que se te paso hablar del agua . La gente no bebe la suficiente agua.
Yo nunca he estado gorda tengo una enfermedad neurológica me buscado un prepador he pedido mucho músculos en los brazos.
Holitas crack,
Hostias que coincidencia que seas nutricionista 😂
Te echábamos de menos
Se escucha flojo
11:10 yo acordandome de un video con huevos de colores y queriendo mas...
No sabes el alivio que siento al escucharte, últimamente estamos bombardeados por Nutricionistas que magnifican la dieta keto, nada de carbohidratos.
Yo quiero comer saludable y con saludable quiero decir dieta mediterránea, pero me han creado una empanadilla mental, con el hecho de no comer frutas, ni toda clase de verduras ( salvo unas pocas que son las que menos me gustan? Mis ensaladas con tomate no eran recomendables.
Sabes? Me da igual, cada cual que elija qué método quiere seguir.
Buffff...ni una coña en todo el video, que te han hecho...te han lobotomizado el cerebro en estos meses??....asi no Roberto...cambia el guion en el siguiente video, alguna coña de las tuyas, nesesitamos reirnos un poco jeje.....Saludos majete !!