【トップスピードを上げる】足が速くなる筋トレ (トップスピード編)
Вставка
- Опубліковано 1 бер 2022
- ●Q&Aでご紹介している動画
【プロ野球最速!?】ヤクルト並木選手のスプリントメニュー • 【プロ野球最速!?】ヤクルト並木選手のスプリ...
●コラボ、動画出演、撮影可能な指導などのお問い合わせは
こちらのアドレスまたは、インスタのアカウントにお願い致します。
【メール】youtube@hashiri.school
【インスタ】 hashiri_after_s...
●指導依頼などのお問い合わせはオフィシャルサイトからお願い致します。
www.hashiri.school/
○和田賢一【走りの学校】オンラインスクール
www.hashiri.school/onlineschool
100mを1秒速くする為の52週間の練習プログラムです‼️
【ランニング走法】から【スプリント走法】に走り方を変える事で、足は速くなります。
全国の仲間と共に和田賢一が経験した世界を、一緒体験出来るスクールです。
特典
①52週間の練習会プログラムが毎週メールで送られてくる
②和田賢一が世界で経験した貴重な学びが送られてくる
③練習動画をInstagramで発信するとアドバイスがもらえる（Instagramを使えない方はグループ内で投稿可能）
こんな方におすすめ！
•足が速くなりたい
•具体的な練習メニューが欲しい
•練習動画にアドバイスが欲しい
•子供の足を速くしたい
（一人分の参加費でお子様と一緒に練習して頂けます。）
走りの学校の入学方法！！！
(無料)
/ 659584584608540 (お気軽にご入学下さい)
宿題と課題を毎週お届けしています！
宿題：足が速くなるテクニック
課題：基礎体力upトレーニングメニュー
【Instagram公式】
/ hashiri_school
【Instagram和田賢一】
www.instagram.comwada.kenichi_youtube/?hl=ja
フォローお願いします！
○指導依頼などのお問い合わせは以下web pageからお願い致します。
www.hashiri.school/ - Навчання та стиль
筋トレとても大切です‼️
トレーニング系の動画もいいですね！
こういう運動系の動画見る人ってジムに行ってる人も多いだろうし需要ありそう。
チャレンジしてみます‼️
和田さんアップのレベル高過ぎませんか？笑和田さんのアップが自分の限界超えてる笑
最近リクエストが1番多かった企画です！！
神経の発火という考えはなかったです。ありがとうございます！
シャフト（20kg）だけでヒイヒイ言わす、私は伸び代の塊なのだ。
僕も筋トレ頑張ります！
さすが現役アスリート✨パワーが違いますね💪
質問です✋️加速局面ではどの角度のスクワットが1番効果的ですか❓
VAMOS🔥
フルスクワットしかやっていませんでしたがクオータースクワットも大事なんですね！
次のトレーニングでやってみます!
パワー系の種目ができるジム少ないのですが、重量を減らし挙上速度を上げたスクワットを動画の種目をやったあとに行うことで補えるでしょうか？
フル,パラレル,90度SQは
どのような意味付けで
トレーニングされますか？
または、あまりされませんか？？
和田さんは本当に指導者としての基礎がしっかりしていらっしゃる。スプリントに関するテクニカル的なご指導だけで終わらないところが素晴らしいです。
これは和田さんご本人が筋トレを長期間継続して徹底してやり込んで、筋トレの恩恵(メリット)を体験されたからこそ作れる説得力のある動画だと思いました。
正確なフォーム、高重量でも安定した腹部、骨盤の前傾、発達した大臀筋ハム、プライオ技術も超ハイレベル。これは相当です！
筋トレメリットの十分な恩恵を享受できるのは正しい方法で継続してやりこんだ者だけです。アスリートの中でも筋トレの十分な恩恵を享受できるている人はそんなにいません。部活・クラブレベルあるいはスポーツ愛好者レベルではもっと少なくなります。その要因の一つは8割以上の人が筋トレを継続できない為十分な恩恵を受ける前に筋トレを途中で投げ出してしまうこと、それから「筋トレは意味がない」と否定して最初から取り組まないからです。筋トレは短期的な効果もありますが、原則としては1年2年3年…それ以上長期的に継続して効果が段階的に得られるものです。文字通り継続は力なりです。
指導者も然りです。十分な筋トレメリットを経験したことのない指導者は正しい筋トレを指導できないので、「筋トレはあまり意味がない、体幹トレーニングの方が重要だ」と指導したりします。筋トレの恩恵を実際に経験したことがないのでこのように考えるのはいた仕方ないことではあります。
こうして15年前あたりから流行の体幹トレーニングを優先している部活やスポーツ現場が増えてしまいました。保護者の多くの方もそう考えているようです。
ようです。
足が速くなったり競技パフォーマンス向上には個々年齢性別に応じて筋トレも体幹トレーニングもテクニックもバランスよく高めてあげることが大事ですよね！
「小学生はジャンプ力も高めなさい！」と
発信力のある和田さんにはこれからも本当に期待しています。ワールドスタンダードを日本のすべてのスポーツ現場に！
頂くお言葉嬉しいです‼️🙇♂️
外川選手の1週間のトレーニング風景についての動画をあげて欲しいです
陸上選手にはとても参考になる動画になるだろうと思います‼️
✨👏
ライオンってそんな重いんだ😨
筋肉のことよく知らないですが、単純に出力トルクがあればそれに比例して動作スピードも上がるものなんでしょうか？ たとえば150㎏のものを動かせる人と、140㎏のものを動かせる人がいた時に、両者が5㎏の質量を動かしたときの速度は必ず150㎏の人のほうが速くなるものなんでしょうか？150㎏の人のほうが楽に動かせるが動作速度は140㎏の人のほうが速かった、なんてこともあるんじゃないかと思えます。低速のギアはトルクがでるが最高速度がでないみたいな感じで。スタートの時はパワーがほぼ加速力になると思いますが、スプリントの最高速に達した時には質量（体）にそれ以上の力をかけられる余地はなく、いかに脚を高速に動かせるかが最高速度の限定要因になってくるのではと。どこかで見た記憶では最大の力の30％ほどの力の入れ方が、速度×力の出力が最大になると見た覚えがあります。もしそうならば、最高速度を上げるには負荷をそれほどかけない状態で動作速度を上げるトレーニングが重要になってくるのではと思いました。
筋力トレーニングの間にジャンプトレーニングなどを挟んでるのは走りに近づけるためであり、体を素早く扱うのと筋力トレーニングを同時にやることでより合理的に最高速のトレーニングをするためですよ。和田さんがやっていたデプスジャンプの連続が簡単に言ってしまえばスプリントです。
すげー適当な理論でやばすぎる！適当でいいんだな😆アドバイスって笑