O QUE EU FAÇO EM UM DIA - Dieta, treino e trabalho | VIDA COTIDIANA [Eslen Delanogare]
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- Опубліковано 7 лют 2025
- Pessoal, tenho um Clube de assinatura onde temos aulas sobre neurociências, comportamento, finanças, nutrição, saúde mental, inglês e até cozinha básica. O objetivo é obter conhecimento prático para a vida. Tudo por menos de um Pack de cerveja. Conheça o RD: reservatoriode...
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Mais sobre o Eslen Delanogare:
Eslen é psicólogo clínico, neurocientista, amante do esporte e acredita que aplicar conhecimento no dia-a-dia é a melhor forma de melhorar a saúde e a performance mental e física.
Edição:
@matheus_perazzo - bit.ly/3qHyWJW
![[Ep. 01] A JORNADA COMEÇOU | Prep. 21k](/img/n.gif)
Pessoal, tenho um Clube de assinatura onde temos aulas sobre neurociências, comportamento, finanças, nutrição, saúde mental, inglês e até cozinha básica. O objetivo é obter conhecimento prático para a vida. Tudo por menos de um Pack de cerveja. Conheça o RD: eslendelanogare.com.br/yt-ed
Eslen o que você me diz sobre pessoas que odeia rotina e são inconstantes e não conseguem levar sem projetos a frente.
Hoje eu sei que sofro de apatia. Será por isso que não sinto nem se quer desejo sexual?
Salve Eslen blz, ja acompanhei algum comentário seu sobre ciclo circadiano , e notei nesse vídeo que disse que janta sempre as 21 hr , dentro do ciclo circadiano não é recomentado comer ate pelo menos 4 a 3 horas antes de dormir , já que nosso sistema digestivo não opera com eficiência neste horário
O mais legal é que você age normal. Sem aquelas coisas de acordar animado, fazendo palhaçada. Você respeita cada tempo, com calma, sem forçar animação pela manhã, que é um saco quem é assim...
Aqueles youtubers chatos que seguram a câmera de cima com uma mão e gesticula igual louco com a outra e fala de forma infantil kkk
Pessoas que acordam animadas agem anormalmente? Respeitar cada tempo?
Tem gente que acorda animado, gente que acorda menos animado e aqueles que já acordam putos kkkkk
Tome cuidado para não projetar nos outros um erro que é seu. A pessoa - que acorda animada - não tem culpa se vc não gosta. kkkk
@@MrDavi2751 Cara, vc esta certo, mas ao qual foi a proposta do comentario dele, ele esta certo, ele esta falando das pessoas que vivem de internet, acordam animado porra nenhuma kkkkk so que tenta passar outra visao para o publico, acordar, gritar, som nas alturas, angulo da filmagem e tudo mais, so pra atrair audiencia, e te fazer acreditar que acordar sem animo é uma bosta, agora se eu ou vc no dia a dia realmente acorda animado, show, e tudo normal.
@@MrDavi2751 Se você souber interpretar melhor eu disse FORÇAR ANIMAÇÃO, ninguém disse "anormalmente" aqui. Opinião é que nem cu. Cada um com o seu. rs
@@mardu8889 é exatamente isso. Mas você teve que explicar a criança que eu disse FORÇAR, e não ser uma anormalidade acordar animado, e sim forçar ser animado... Boa!
Ficou excelente. Sua forma de comunicação é muito boa . Parabéns! Faz um vídeo da sua rotina de fim de semana, e mostras as coisas de lazer que gosta de fazer, inclusive o violão rsrsrs
Ótima ideia, Kalebe. Deixa cmg ;)
Opa kalebe! tanquilo? Sabe me dizer como que desenvolve uma boa comunicação , grato.
Acho incrível como o Eslen ficou muito rico sem perder a saúde
Se alguém tem muito dinheiro e não tem saúde, então não é rico.
@@eternizeohoje não viaja
Soube que você foi nomeado para o Dundie de melhor divulgador de Neurociência! Parabéns Eslen!
O cara é simplesmente igual o Ryan Howard ahahah
O cara é o próprio piscopata americano
@@gustavobarbosamendes1816pensei a msm coisa, ate vi um post de the office e pensei nele😂
@@gustavobarbosamendes1816Ryan+ Calvin Harris = Eslen
1° dia revendo todos os Dailylife do Eslen. Incrível ver toda essa história documentada em vídeo. 🎈
Muito bacana seu canal, Eslen! Sou estudante de Psicologia e sinto que faltava alguns canais nesse estilo aqui no UA-cam. Sucesso e continue com seu ótimo trabalho!
Que bom que você teve essa visão, quem sabe um dia você não cria um canal com um conteúdo tão bom quanto esse? quanto mais profissionais dessa área compartilhando o conhecimento, melhor!
O Eslen do presente decidiu fazer uma meia maratona e trouxe para nós. Valeu, Eslen do passado.
Obrigado Eslen, por mostrar que você é como nós, desmitificou muito para mim esse video, eu achava que você era um milhonário cercado de funcionários e especialistas, e no fim é só a persistência da organização em prol de uma mente focada.
Em breve serei +1 na jornada, de aprender e multiplicar a dignidade da pessoa humana através da solidificação da consciência.
ESLEN, VOCÊ PODERIA FAZER UMA SÉRIE DE NEUROCIENCIA VOLTADA PARA OS ESTUDOS SERIA MUITO LEGAL
A pandemia foi terrível por tudo o que passamos, porém foi o momento que eu tive que parar obrigatoriamente o ritmo que tinha antes e encarar um grande problema: meu estilo de vida. Foi assistindo algumas entrevistas suas que descobri tanta coisa! Infelizmente a situação não estava fácil e, felizmente, sei o motivo pelo qual chorava todos os dias. Agradeço pelo seu trabalho. Eu não gosto de rúcula também! Tente almeirão. Abraço.
Aprendi muito sobre higiene do sono no podcast que assisti do Eslen. Com certeza ele vai falar coisas muito interessantes sobre este tema e outros aqui no canal dele!
Eu tb! Inclusive, desligar e dormir :)
Mt foda! Continua com esse tipo de vídeo
Eslen, vc poderia fazer um vídeo sobre disfunções neurológicas, como por exemplo o tdah, seu método de comunicação e didática é incrível, principalmente para profissionais da saúde.
Parabéns sou psicóloga, e sou fã envio para minhas colegas psicóloga ,meu filho é da arquitetura e não perde seus vídeos maravilhosos
Eu admiro quem faz esse tipo de vídeo. Ter o controle do tempo é um desafio !
Top os vídeos Eslen, te conheci pelos podcasts e curti demais seguir alguém que fala da ciência aplicada o cotidiano das pessoas!!! 👊🏻
Olá Eslen! Conheci vc através de uns podcasts, você é um grande profissional, parabéns pelo conteúdo. Não pare de fazer vídeos aqui pra o UA-cam. Você irá impactar muita gente! Gratidão 🙌🏾
Tbm
Você está sendo uma grande inspiração, muito obrigado pelos conteúdos!
te conheci pelos podcasts e agora por aqui conhecendo mais sobre sua rotiva. me surpreendeu mt pelo fato da sua simplicidade, disciplina e inteligencia Eslen. obg pela empatia em compartilhar um pouco da sua sabedoria conosco, que é rara. tmj até o prox
Amei conheci agora o trabalho já apresentei ao meu esposo e esse estilo de vida que queremos pra nossa família
Doutor, faz mais vídeos como esse. Amei! Deus te abençoe!
Você é incrível cara, te admiro muito!
Esse cara é foda sua rotina motiva eu viver a minha
Vc é fera meu jovem.
Eslen poderia fazer um vídeo sobre açúcar e ansiedade, cérebro. Até que ponto interfere e que faz bem.
Maravilha de vídeo, é ótimo esse estilo de vídeo porque mostra como devemos nos organizar no dia a dia, faz um com sua rotina de final de semana .sucesso Eslen.
Ficou top mano , já virei fan de você algum tempo , moro só e vivo bem assim como você , faço exercícios físico e tenho uma alimentação mais viva possível , isso mim dar mais vitalidade no meu dia dia , sou ambulante e pesquiso muito e estudo sobre Nutrição e pisicologia em casa
Tô melhorando muito minha vida seguindo suas informações 🙏 deus abençoe sempre eslen
Boa, já estava querendo há um tempo começar a melhorar a qualidade de vida, esse vídeo foi o pontapé que precisava
Eslen tô aprendendo muito com seu canal e seu conteúdo , você me inspirou bastante obrigado e sucesso aí mano
Pô Eslen ganhou mais um seguidor meu velho. Bacana demais todo seu trabalho de forma geral. Estilo de vida, profissionalismo, o trampo em redes socias e tudo mais. Está ajudando muitas pessoas. Sucesso Velho 👊🤘
Consumindo todo seu conteúdo focada nas mudanças que quero para minha rotina e meu mindset
Simplesmente foda, gratidão eterna pelo seu trabalho e pela diferença que você trouxe à minha vida, e de tantas outras pessoas. Parabéns de verdade Eslen. ❤👊🏾🧠
Mano,esse cara é extremamente nescessário. Conteúdo excelente.
Muito legal! É preciso mostrar jovens q trabalham, cuidam da mente e do fisico. É preciso mostrar para outros jovens q há algo além do trivial q aparece na midia das celebridades.
Muito inspirador! Simples e objetivo, acordar e fazer oq tem q ser feito! 😁😁
Maneiro cara. Assistindo vc enquanto almoco kkk, muito importante criar rotina com bons hábitos, to seguindo no meu ritmo.
Uau! Que conteúdo valioso, continue nessa pegada no canal, que vai ser sucesso!
Você me inspira, Eslen! Te admiro muito.
Disciplina é tudo. Bom saber que podemos nos reeducar
Vou bem a semana inteira... fim de semana a cerveja entra na minha vida e ainda saio pra dançar um forrozinho... kkkk! Estou gostando muito do canal! Sigo todas as orientações e esta dando muito certo na minha vida! Amo!
O cara é riquíssimo, mas tem uma vida comum normal, É isso ai! Parabéns Eslen!
Eslen , faz um vídeo de fim de semana. Adoro seus conteúdos
Boa noite. Adoro a forma como vc se comunica. Seus vídeos são maravilhosos. Obrigada 👏👏👏👏💋
Saudades desses tempos mais simples do RD
Vim pelos cortes dos podcasts. O canal tá ótimo, você tem um grande potencial nessa área de comunicação.
Minha dopamina já ta alta de ouvir sua voz :) na minha mente ela foi como uma grande amizade, um acolhimento para troca de habitos e conseguir largar o cigarro sem ter medo dele :) Adoro uma rotina 😀 gracias! Fecho olho, durmo rápido, faz todo sentido, melatonina tb, nem tv n luz no quarto a noite. :)
Loucura pensar q esse video saiu antes mesmo dele ter a ideia do RD, duvido q esse Eslen imaginaria que no futuro é o maior modulador de ambiente do brasil
Um dia de treino na semana é melhor que nada 👏🏽👏🏽👏🏽
Eu tenho a sorte de gostar muito de todo tipo de verdura e legume. Treino no horário do almoço também e meu almoço é sempre um pratasso de rúcula, Brócolis, cenoura, beterraba, azeitonas, tomate,repolho, espinafre e couve. Não gostava de nada disso, mas depois de insistir peguei o hábito de sempre comer e fui desenvolvendo o paladar principalmente pra amargo. Depois mando o carbo e a proteína no peso certo e já era.
Tenho a mesma caneca 😂Obrigada pela dica da janela, do resto sua rotina é até que bem parecida coma minha. Interessante! Valeu pelo conteúdo.
Nice mano! Muito bom o vídeo, simples e bem equilibrado
Ótimo vídeo! Conteúdo bem elaborado e explicado. Deixo como sugestão fazer um vídeo sobre minimalismo.
Show mãe quando eu crescer quero ser Eslen, OBRIGADO!!
Parabéns pela disciplina 👏👏👏👏 motivacional
Muito bom esse vídeo, você é inspiração, continue nos ajudando, tks, mestre!
Parabéns pelo conteúdo, compartilhar conosco sua rotina está causando um estímulo muito bom pra mim, acredito que não só em mim, mas em várias pessoas que pretendem mudar de vida! 🙏🏻
Muito bom, Eslen. Tudo muito simples e objetivo.
Na higiene do sono seria apenas se expor a pouca luz? Poderia fazer uma leitura nesse tempo?
Veja meu outro video sobre o pq minha casa é uma caverna a noite. Lá explico passo a passo a higiene do sono
Amaria tê-lo visto tomando banho, fiquei frustrado...kkkkkkkk. Amo seus olhos e sua voz. Obrigado por nos mostrar seu dia a dia.
Caraca gostei da proposta. Deus te abençoe meu 10!
Adorei seus vídeos. Estou assistindo vários e me ajudou bastante à me conhecer. Parabéns pelos conteúdos!
Vídeo top, ótima edição do Matheus. Não peguei a referência da série, mas peguei vários hacks de bons hábitos. Tb quero voltar a correr meia maratona quando voltarem as corridas de rua. Valeu!
14:30 melhor referência.
Ta aí um canal com o potencial de ficar gigaante nos próximos anos, só vai precisar de frequência(1 a 2 por semana ja deve bastar), e qualidade (que vai fazer a frequência baixa de vídeo por semana valer a pena).
Bem pro começo do canal ja esta com uma frequência e qualidade surreal!
E boa escolha de temas dos videos!
Kkk bravo
Eslen, não conhecia você ainda. Assisti a uns "podcasts" nos quais você estava e gostei muito do teu conteúdo. Resolvi inscrever-me por aqui e acompanhar suas dicas e conteúdo. Aliás, você fala de aprendizagem, memorização e estudo, o que me fascina. Os ciclos de 90min devem ser intercalados com pequenas pausas de 10min ou não precisa? O falecido prof. Pierluiggi Piazzi em seus livros indicava 50min com uma de 10min, por ex.. Mas isso pode ter sido revisto nos últimos anos dentro da Neurociência. Abraços.
Show de bola...minha nutricionista ia sugerir tirar os derivados do leite ( o iogurte da manhã.....)mas mesmo assim, que rotina top...Parabens doutor...excelente trabalho
Poderia discorrer um pouco, porque sua nutri não curte derivados do leite. Obrigado 😊
@@williammiguel2738 pois não Willian, boa tarde.....o leite traz vários malefícios para humanos adultos, devido ao excesso de proteína que nosso corpo não consegue digerir, lactose, que é de difícil absorção pelo nosso organismo causando reações adversas, além do fato de que nosso organismo não está adaptado para tomar leite de outros animais. Os iogurtes industrializados então carregam ainda os malefícios do processamento. Enfim, boa parte dos seus problemas de digestão , caso você os tenha, provavelmente estão ligados ao consumo de leite e de seus derivados.
Sono equilibrado
Estudos em dia (faculdade é muito importante, gera oportunidades)
Procurar evoluir sempre
Exercícios
Mente limpa
Fuja de relacionamentos problemáticos
Seja dono de sua liberdade
Aprenda um instrumento musical, faz bem pra evolução estrutural do cérebro.
FOCO.
Grava mais vlogs da rotina, me inspirou a levantar da cama.
Obrigada
Com todo o respeito, mas você já acorda tão lindo 😍
Não sabia que mora em Florianópolis, pensava que era de SP
Gostei de acompanhar seu dia, me inspirou a melhorar a minha qualidade de vida...
Top sigo , seu conteúdo está cendo muito top para minhas informações na minha pos em neurôpiscanales
Ansiosa pelo próximo!
Worlds best boss !
Gostava de saber porque sempre
detestei dormir durante a tarde ?!
🇵🇹🌻🙏🏼
revendo para relembrar os velhos tempos
Gostei! Vc faz coisas simples e significativas, mas senti falta de ver o pessoal que te rodeia! Vc conversa com muitas pessoas ou não em um dia normal como esse q vc nos mostrou?
Amo video assim, mano!
Gostei das sacadas pra higiene do sono
Eu Ví Aí bananas Ellen .Gostei eu ensinei meus filhos o hábito de comer banana por tantos benéficos que todos já sabem e costumo comer uma banana antes de dormir o meu Cérebro já acostumou durmo bem e minha Saúde Melhorou .
Rotina bacana, mas praticamente impossível pra 95% da população. Mas de fato, seria a ideal. Parabéns pelas infos.
Conteúdo foda mano, não para pfv
O vídeo e o canal tão show!! Sou fã! Abraço
Vou Falar pra meu filho esse assunto aí da Luz amarela , muito bom
Eslen tem como falar mais depois sobre enxaqueca ou mandar o link da Life, valeu parabéns pelo trabalho!!
Top da galáxia 👏👏👏👏
Num vídeo mais recente vc disse que costuma dormir por volta das 10h 10:30h. Nesse vc está jantando nesse horário. A higiene do sono requer pelo menos 2h de intervalo entre a última refeição e o sono. Fiquei confusa. Li que o corpo se recupera melhor se dormimos antes das onze. A que horas vc dorme?
Quais são as revistas científicas que vc assina? Gostei muito de alguns podcast's que vc participou exatamente por causa das suas citações de revistas científicas de neurociência, quais são elas?
Amei... Obrigada! Vou copiar algumas coisas e, espero conseguir
Eslen gente como q gente, café direto na térmica 👏👏👏
Melhor coisa
manda muito até no gosto das séries!!! the office é tudo
tá mandando muito bem 🔥
Faz mais vídeos de rotina por favor obrigado. Ficou 👍
Vc e incrível mn
Muito bom vc motiva muita gente😘
Mano, vc é completamente diferente de mim (não que isso seja bom ou ruim), mas me faz pensar d modo diferente.
Queria que falasse mais sobre sexo, sexualidade, brincadeiras, brotherage, diversão...
Um ponto que me chamou atenção é a não inclusão de distração na rotina. No meu caso sinto separo pelo menos 30 min de descanso ao final do dia, mas na pratica acabo ficando até 1 hora entre series e filmes etc. Entendo que esta seria uma necessidade natural do ser humano, você não sente falta disto?
Você é o cara!
Que vídeo foda de assistir!
Pô Eslen, to numa situação complicada.. Minha rotina é bem parecida com a sua, estudo e trabalho bastante todos os dias e minha namorada tem uns pais bem narcisistas e tão despejando ela de casa em janeiro, ela quer morar comigo mas ao mesmo tempo que tenho pena e quero ajudar sei que vai zoar minha rotina, pq vou precisar todos os dias tirar um tempo pra dar atenção, conversar etc.. sinto que aceitando de maneira meio forçada a gente morar juntos vai dar merda, pq eu amo morar sozinho e fazer tudo no meu tempo
Muito bom. Faz o vídeo sobre treino híbrido.
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